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メンタルヘルス

行動を起こすための気力が足りないって話最近大きいプロジェクトが終わった大学４年生。これから院試があり、勉強をしているところ。でもその前に大学関係や仕事で会わなければいけない人がたくさんいる。そのための行動を起こす気力がなくなってしまったと感じる。ひたすらに眠くて体が重い。ただ疲れているだけなのかもしれない。周りの人は動けているのにどうして私は動けないんだろうと焦っている。別に気分がすごく落ち込んでいるわけではない。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #無気力

しんどいいろいろいっぱいいっぱいになって、次も決めずに仕事を辞めた。全く復帰の目処が立たない。どうしたらいいんだろう。

メンタルヘルス

#強迫観念 #ストレス #うつ #無気力

真面目ほど損をするのはわかってる 2年前に転職した会社を退職しました。入った頃から、とある先輩がイライラすると、マウスをガンガンしたり、物音を立てることが毎日でした。なぜ怒っているのか、分からないので毎日怖かったです。最初の頃は前任者が引き継ぎをしてくれていたので、わからなかったときは聞く相手がいました。でも、いなくなった時に聞ける相手がいなくなりました。周りも殺伐としていて、話しかけていいのかわかりません。上司とマウスの先輩とその下の先輩は、彼らだけの空間があって仲が良かったです。なんで出来ないの?説明したよね?出来て当たり前。という目線。殺伐とした空気、圧迫するような閉鎖的な環境で、どうにか仕事を覚え始めました。その後、派遣さんで人を増やそうとしました。 2年の間で8人はいりました。教えては辞め、教えては辞めを繰り返しました。そうすると、3人は新人は“出来ない”“分からない”ということに気付いたみたいです。私のときみたいな目線、嫌味、きつい当たりがなくなり、とりあえず覚えてくれるまで待つ。みたいな雰囲気になりました。私は、なにが正解か分からなくなりました。頑張っても、頑張っても、評価的には何も得ることもない。人と関わるのが怖くなりました。その後、新人社員が入りました。私自身、最初かなりしんどかったので相手をしていました。いろんな話もしました。でも、仕事をしていく中で“サボりたい”人間なんだということに気づきました。やりたくないことは、やらなくていい。正直、仕事を拾いに行かないとなにも与えられないような職場です。少なくとも私の時はそうでした。ここで、1番の不信感が、3人の対応です。私が入ったときは、めちゃくちゃ言われたいろんな言葉や目線やなにもかもが彼女にはありません。初期のこともあって、いつかは仲良くなれる、仕事覚えたらどうにかやっていける。と思っていました。どんどん分からなくなりました。どんどん追い詰められました。上司には、頼らないからいけない。自分本位に仕事してるとか色々言われました。私は仕事だからちゃんとやらないといけない、とおもってしんどくても出勤してどうにかごまかしていました。最終的には折れました。結局なにが正解だったのでしょうか。

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#不安

MRI克服したい体調不良で整形外科へ行きました。薬を処方してもらったけど、イマイチ改善されません。次回もしかしたらMRIを…と言われそうです。パニック障害だということは前回伝えてありますが、改善されないので撮ることになるのかな？と今から緊張してます。苦手だったけど、克服できたよ！とかこれで乗り越えられた！って方いらっしゃいますか？テレビ見てるときはあっという間に時間が過ぎるのになぁ… これいいよ！とかあれば教えてください。よろしくお願いします

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #うつ #身体症状 #不安

お風呂に入れないです恥ずかしながら、お仕事をしているにも関わらずシャワーすら出来ない日々です。今はWワークで午前中の仕事で朝6時30分頃家を出て、一旦13時30頃帰宅し、14時30分頃午後の仕事に午前午後合わせて週4日勤務しています。諸事情により仕事を減らすことはできません。出来ない自分が嫌になります。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安 #うつ

夜が1番悲しいもう終わったことのはずなのに、脳は考えることがなくなると、よくないことを記憶の引き出しから出してくる。夜寝るとき、お風呂に入ってるときがすごく顕著にでる。思い出して、悲しくなって、涙があふれる。

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メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安 #無気力

どうしたら病まないでいられるの？決定的な何かがあった訳でもないし、何が嫌なのか自分でも分からないけど、やる気が出なくて動けなくなって一日中ほぼ寝て過ごしてしまうことがあります。ちょうど春休みになったタイミングでなって、今回は5日間も動けませんでした。まだ完全に気分は回復してないけど、明日からは実習に行かないとです。なんで気分がこんなにも落ち込んでしまうことがあるんでしょうか。前は1日、2日で治ってたと思うんですけど、最近は全然気分をリフレッシュできなくなってきてる気がします。

メンタルヘルス

#衝動_暴力 #うつ #不眠症

お風呂に入るとイライラするお風呂に入ってる途中でイライラして、自分を殴って落ち着かせたりするのですが、上がってしばらくするまでイライラが続くことがあります。毎日では無いです。対処法などありますか？

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス #メンタルヘルス #無気力 #コンプレックス #転職

働く事に強い忌避感が出て転職活動が出来なくなり焦っている去年前職の接客業でカスハラに耐えかねて退職し、現在無職です。カスハラ客の相手をした時、店内で命を脅かされた経験をし警察沙汰になったのが今も心に残っており、他人を怖く感じて以前より人を信用しきれなくなったり、真面目に仕事をして親切な接客を心掛けていたのにカスハラ客に無碍にされた事で自分の中で積み上げていたものが崩れた感覚がして「どうせ頑張っても無駄なんだろう」という何処か諦観の念が生じている状態です。転職先を探さないといけない事は分かっているのに、転職に関するものを見聞きすると頭の中で「嫌嫌嫌嫌」と拒絶してしまう日々です。自分の中の不安や葛藤が原因なので周りには仕事をしない怠け者としか映らないので家族にすら気持ちを理解されず辛い日々を過ごしています。どうすれば自信を持って転職に前向きに取り組めるようになれますか？また、過去の傷を気にしないで生きる方法はありますか？正直長く生きたくないなと考えるようになっているのを自覚するたび自己嫌悪に陥ります。

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メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安定_躁うつ

生きるのがつらい自分の生きている意味がわからない。事故にあってしまえばいいのに、倒れてしまえばいいのにと毎日思う。何かを死ぬ気で頑張っているわけじゃないのに、悲しいことがあったわけじゃないのに、生きるのがつらい。でも、誰にも言えない。将来への希望が見えない。何をして生きて行ったらいいのかわからない。考えすぎてしまう自分がきらい。深く考えなければいい話なのに、何気ない一言に傷ついて考えこんで疲れる自分がきらい。どうしてあの人みたいになれないんだろう、どうしてこんなにつらいんだろう。わからないことだらけでつらい。

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#ストレス #コンプレックス

自分が精神障害者かもしれないけど、診断されてないからわからない情緒不安定で、他人に迷惑かけてしまうことが多く、迷惑じゃないよと言ってもらっても、迷惑をかけていると決めつけてしまうことがあります。現在付き合っている恋人にも、それ適応障害じゃないの？と言われて、心療内科で言ったことがあるのですが、具体的に聞かれることや診断されることはなく、当てはまってるんだねみたいな感じで流されて、チェックリストなどがなく、これが普通なのかわからないです。先程もまた情緒不安定になって、迷惑をかけたと思い込んで泣き続けてしまいました。また、Xで少し調べている時に、境界性パーソナリティ障害が出てきて、それを調べたりしてもそこに当てはまっている項目が多かったです。診断されていないので、私が精神障害者なのか、それともただの思い込みなのかわからないです。どうしたらいいのかもわからなくて辛いです。

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#不安

安心したい。最近、何かと気分が沈んだり、気分が上がったりします。気分が上がってなんでも頑張れそうと思ったら、何日かして気分が急に落ちたり。何が原因でそうなってるかいまいち分かってないです。特になにかの要因があって気分が上がったりとかもないです。これは病気なんですかね。それともそういう性格とか。昔から気にしいだからって親に言われてきたけど、ほんとに気にしいなだけならそれでいいんですが、なにせ気分が落ち込んでる時の胸あたりの気持ち悪さが本当に嫌です。

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#身体症状 #ストレス #不安 #無気力

人の目が怖くて生きづらい現在22歳大学生です。私は物心ついた時から今まで人にどう見られているか、何を言われるのかがすごく気がかりで、特に家庭や学校、職場で注意や指導を受けたり、怒られた時には血の気が引いて、胸が痛いほどの動悸がしてその日以降もその人の前やその環境でまともに動けなくなってしまいます。日常生活でも自分の服装や身振り手振り、話し方が変に思われていないか等が常に気がかりで、何もないのにいつも焦っているような感覚があり、物事に集中できなかったり、ちょっとしたことでものすごい疲労感を覚えたり、自分の人生が自分の物でないような虚無感に襲われたりして、今では自分の身の回りの世話すらまともにできない状態です。また大学も中退し、今は通信制の大学に編入という形で所属しているのですが、オンライン授業を受けることすらも苦痛で、テキストの内容も全く頭に入らず、課題をこなすのも困難な状況です。その中でアルバイトにもいくつか勤めに行ったのですが、体調不良と仕事場での注意やお客さんの対応等が苦痛で長続きせず辞めてしまいました。心療内科にも通ってカウンセリングと投薬も受けているのですが、これらもあまり効果を実感できず、「治そうとする努力をしていない」と思われるのが怖いから通っている、薬をのんでいるというのが本音です。これほどまで人の目が気になってしまうのはどのような原因があるのでしょうか。また、この先どうすれば人の目を気にしすぎず健やかに生活できるのでしょうか。

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#ストレス #不安定_躁うつ #不安 #無気力

幸なはずなのに消えたくなることがある。恋人や、最推しができて前よりも幸せなはずなのにふとした時に親に言われた言葉や態度を思い出してしまい急に悲しくなったり泣きたくないのに涙が溢れてきたりしてしまったり、自分を責めて無気力になってしまったりしてしまうことがあります。自分でも何とかしたいのですがどうしても元気になったり悲しくなって泣いてしまったりネガティブになってまた元気になったりを繰り返して情緒不安定になってしまいます…。こんな自分がほんとに嫌いだし心配かけたくないし、何も出来ないダメな子だから消えたいなぁって思ってしまうことがよくあるのですがどうしたらこんなこと思わずに、大切な人に心配かけずに生きていけると思いますか？

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#ストレス #不安定_躁うつ #不安 #中毒_執着

親友の事が急に気持ち悪く思えてくる。私には、親友が1人居ます。その子は小学二年生で中国から転校してきて、小学五年生の終わりに新居に変えるため、また別の学校へと転校していきました。そのお友達は、私にとって救いのような存在で、とても親しくしていました。私とあの子は、友達はあなたさえいたら良い。と思い合っていました。今思えば少し共依存になっていたところはあったのかもしれません。小学二年生の頃、転校したてでその親友は中国人なこともあり、上級生の人達に靴箱で会う度、中国人〜と笑いながら馬鹿にされていました。その時に私が守ったところから仲良くなったと思います。そこから、私は3ヶ月ほど病気にかかり学校に行けていませんでした。気づいたらそこからズルズルと不登校にへと変わっていきました。そして、そんな不登校の中一度学校に行った時がありました。その時に親友のその子は待ってくれていました。あの子は転校する前に私の居場所を作ってくれた、とてもいい親友でした。このように、その親友が転校するまでの間は、気持ち悪く感じることなどなく、何だったらとても仲良く接していました。もしかしたら、ここで相手に依存のような事をしてしまったからこうなっているのかもしれません。ですが今となっては、とても気持ち悪く感じ、その子と遊ぶ予定を全てキャンセルし始めたり、連絡手段も全て切ってしまったりしてしまいました。連絡手段を切ってしまったことは、理由を言わずとも許してくれました。相手も理解してくれています。だからこそ辛いです、申し訳なく感じつつも、気持ち悪いと思ってしまう自分がいる事にも腹が立ちます。この気持ち悪いという思いは、急に来て急に消えていきます。神出鬼没です、本当にいつ来ていつ終わるのかすら分かりません。なので約束もキャンセルしなければならないことも増えてきました。自分でも分からないこの気持ち悪さの原因を知りたいです。その子に対する感情がぐちゃぐちゃです。もし原因が分からなかったとしても、この気持ち悪さを緩和する方法が知りたいです。無理なことを言い、すみません。でも、お願いします。

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メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス #うつ #不安

頑張りすぎてしまいます。鬱病持ちです。コンビニ店員やってます。頑張りすぎちゃ駄目なのですが頑張りすぎてしまう性格で、頼まれると断れない性格で。年末年始のシフトも頑張りすぎてしまい、今がしんどくなってしまいました。主治医の先生からはシフト減らして休養しましょうとドクターストップになり、2月はシフト減らす予定です。頑張りすぎてしまう自分も嫌だし、今なにをしてもシフト入ってても無気力で何もしたくないです。

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#アドバイス求む #うつ #鬱病 #ストレス #コンプレックス #不安 #悩み #復職

療養と復職への焦り現在、鬱病で療養しています。最近状態が悪くなり、薬が増えて、頓服薬が常備薬に変わりました。起きてもお昼頃、食事は1.2食。風呂は1日置きで、昼間はベッドで寝てYouTubeを見ているか、ゲームをしているか編み物したり散歩をしたりの生活です。自分でも今は療養すべきだと思っているはずだけど、生活面金銭面を考えてしまって、「早く働かなければ」と焦って自分を痛めつけるのがもはや日常になりつつあります。鬱病から復職に向けてどう対応していったのか？何か頼る術や利用出来るサービスなどはあるのか？同じような悩みを持っている方や復職された方などお聞きしたいです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

死にたいわけではないけど、生きていて楽しくないわけではないけど、生きていたら嫌なことは起こる。それなら死んでしまった方が楽なんじゃないかなーって考えてしまいます。死ぬ勇気はないので、死ぬことはないけど、生きている意味を考えてしまって気が落ちてしまいます。嫌なことが起きても大抵のことはすぐ忘れて、後からなんで病んでたのかわからないくらいハッピーになるけど、ずっとそれの繰り返しです。わけもなく涙が出たり、何に病んでいるのかわからないことも多くあります。皆さんはこんなことありますか？どう考えますか？

メンタルヘルス

#ストレス #パニック #呼吸困難 #うつ #めまい #不安定_躁うつ

息苦しい仕事に行かなきゃ、迷惑をかけてると、考えれば、考えるほど、息苦しくなる。

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メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安症 #不安 #不眠症 #無気力

不安で押しつぶされそう。助けてほしい宮城県に住む大学生です。地震への恐怖心で押しつぶされそうです。元々昔から地震への恐怖心が強く、他人より敏感で怯えている自覚がありました。加えて普段から「今地震が起きたら」という意識がずーっとあって生活していましたし、それが普通だと思ってました。ですが、去年1月頃にSNSで地震予知（体感者、前兆等）の情報を見つけ見てしまったことをきっかけに恐怖心が更に強くなってしまい、不安で仕方なくなってしまいました。昨年2月頃その感情を親が察し、「病院とか行けば」と言われましたが、どこに行けばいいか、何を話せばいいかもイメージできず、行きませんでした。4月頃になると落ち着き、恐怖心はあるものの、授業に出たりして気が紛れたり生活に支障無い程度なのですが、 2月〜3月は数年前に強い地震があったことから怖く、そういった情報を探して余計怯えてしまっています。その情報を見なければ平気と思うのですが、見ていない間に新しい情報が出ているんじゃないかと気になってつい見てしまいます。これから、春休みで自宅でひとりで過ごす時間が増えるため恐怖心が更に強くなってしまっています。去年は、何も予定がなくとも、人がたくさんいる駅やお店、飲食店へ行き一人にならないよう時間を潰していました。最近、希死的な感情もあり自然に涙が出てくるようになって自分の感情がおかしいと思うのですが、自然の出来事をどうしようもできないことも分かっているし、「地震が怖い」という感情もどうしようもできません。やはり、病院へ行くべきでしょうか。行って解決できるのでしょうか、どうするべきなのでしょうか… 　