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メンタルヘルス

誰かに聞いて欲しいただのはきだめ周りから精神科通院してた時の方が調子良かったよって言われるんで、病院行かなきゃって思う自分と、わざわざ、ないのに無理してかき集めた金で、医者に馬鹿にされてるんだろうなって思いながら無意味に話すだけの時間過ごしにいきたくないそもそも、死にたいって思ってる人間が、時間にも金にも余裕なんてないのに、生きづらさの解消のためにメンケア求めることが愚行に思えて仕方ない結論自分が病院に行くか死ぬかの2択に感じるそこで死にたいって感じる死にたいなら死ねって思うよねめそめそ愚痴しか言えなくてださすぎるごめんなさい死ねなくて半年前に人生ではじめてリポドリンODで生死彷徨ったけど、家族に察されて病院で一週間入院させられたあの時に死ねてたらよかったまた自殺がんばるから死にたがりって馬鹿にしないでなんで勝手に産まれたのに死ぬ時は勝手に死なないんだろ

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日常のストレス解消方法について怒りが込み上げて、どうしようもなくなると物に当たってしまいます。声を上げながら、泣いてしまうこともあります。日頃から少しずつストレスを解消し、メンタルをコントロールができれば、と思うのですが、みなさんはどうしていますか？

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#アンガーマネジメント #ストレス #うつ #不安

精神障害をもっている人と穏やかに過ごすには？私の彼は精神障害をもっています。出会ったときには、仕事をセーブしながら通院している状態で、ずっと病気のことを詳しく話したがりません。パニック障害とだけ聞いています。彼はコロナ禍で薬が手に入りにくい状況になってから、必然的に薬の量を減らしています。反比例するように私に対する言葉の暴力が増えている状況です。彼に「最近、何かあった？」と聞くだけで、キレられ建設的な話はできません。距離を置くこと、時間を置くことを何度か提案しましたが、その度に、またキレて全て私のせいにされます。精神障害をもっている人と穏やかに過ごすには、どうしたら良いのでしょうか。

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#無気力 #うつ #ストレス #不眠症 #不安

これでも我慢してる自傷したい気持ちだってあるし死にたい気持ちだってとってもある。それでもいろんな気持ち押し殺して周りの目気にして生きてる。きっと私だけじゃないと思う。この社会はいきづらい。ある人が言ってくれた。「○○が悪いんじゃない。この社会が生きづらくしてるんだ」って。少し救われた。いつかこんな私でも誰かの役に立てる人になれるかな。そんなこと願いながらギリギリを生きてる。

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#うつ #コンプレックス #不安 #トラウマ #パニック

仲のいい人に「嫌われた」と感じると、パニック症状が出ることがあります…(主に恋人などに、ですが) 話の途中で聞こえるようにため息をつかれたり、舌打ちをされたりなどすると、過呼吸になり「ごめんなさい」としか言えなくなります。自分が酷く取り乱している自覚はあるのに、抑えることができず、迷惑をかけてしまうことも多々ありました。どこか冷静な部分があって、「ああ、また泣けばいいと思ってる、謝れば許されると思ってる、自分は最低だ」と俯瞰している感じがあります。どうしたらいいんでしょうね……

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#摂食障害

食べたくないのにお腹すいてないのに残ったお昼ご飯全部食べさせられた。体型で死ぬほど悩んでるのに。あー、吐きたい

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#強迫観念 #ストレス #うつ #コンプレックス #呼吸困難 #妄想 #不眠症 #無気力 #不安 #不安定_躁うつ #パニック #頭痛

誕生日にあの世へ旅立とうかなと考えていますもう限界。本当に限界で、生きてても全く意味がないなと思ってしまっています。お風呂なんて何日入れてないんだろう。少なくとも半年は入れてないはず。おかげて肌もボロボロ。ご飯を食べるのも、トイレなどの排泄ですら億劫で仕方ないです。これ以上生きていたくない、と強く思ってしまっています。詳細は控えますが、色々調べるうちにこのまま生き続けても希望は残されていないんだなと悟ってしまったため、私の産まれたその日に、この世に誕生したことすべてを呪いながらあの世へ旅立とうと考えています。それでも、ここへ書き込んでいるということは私にもなにか心残りがあるのかな、迷っているのかな、とも思います。頭の中がごちゃごちゃで、見苦しく支離滅裂な文章になってしまってごめんなさい。

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#アンガーマネジメント #ストレス #うつ #不安定_躁うつ

希死念慮当たり前のように「死にたい」という気持ちと一緒に生活しています。 YouTube見て笑ったり、あれしたいなーとか考えたりしてる間もずっと死にたい気持ちが頭の片隅にいます。 TwitterやInstagramで幸せそうな人を見るとすぐに強くなり落ち込みます。今のところ、実際に行動に移すほどではありませんが、楽な方法はないかなと検索したりするくらいです。体は至って健康で、ストレス発散で暴食してぷくぷく太っています。よく眠れます。最近、自分で死を選ぶことが悪いことだと思わなくなりました。以前までは法律を破らない限りは生きていればそれで良いと思っていましたが、自分の中でも死を救いだと思う気持ちが芽生えた事にびっくりしています。こういう場合、心療内科にかかる必要があるのでしょうか？かかるほどでもない、かかっても改善しないということなら、行動に移してしまうまでは様子を見てみようかと思っています。その辺りが詳しくないのでどなたかご教授頂けると嬉しいです。

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#ストレス #衝動_暴力 #コンプレックス

流す俺は、｢流す｣技術が欲しいと思ってる。俺はよく、言葉を真に受けてしまう。あとから考えれば明らかにネタだと分かるようなことでも、それを真に受け、すぐにキレてしまう。受け流す技術が欲しい

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#不眠症

不眠不眠症状がありデエビゴと頓服でマイスリーを飲んでます。眠れてはいるのに寝た気がしない日が数年続いていて、目の下のクマが日に日にひどくなるばかりです。薬が無くても寝られる日はありますが、寝付けないことが恐怖で早め早めに薬を飲んでしまいます。どうすればぐっすり寝られるのでしょうか？

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#不安 #ストレス #無気力 #うつ

鬱どんなに周りに恵まれてても鬱が来たらだめなもんはだめなんだよなぁ。全て壊れる感じ。今だって幸せなのにそれすら忘れちゃいそうだよ。自分は無価値だって何度もどん底に落ちる。こんな人生生きてるだけ無駄なんて思ってしまう。どうしたら主治医の先生にこの苦しみを分かってもらえるんだろう。まあ期待するだけ無駄なんだけどね。とにかく疲れた。もうこんな人生とおさらばしたい。

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#幻覚 #ストレス #うつ #トラウマ

過去俺は、過去のことを夢でよく見る。俺が親に殴られた過去、友達に暴力を振るってしまった過去、親に相談して突き返された過去･･･その過去が、俺の脳、そして心を侵し、徐々に俺の心が蝕まれていくのがわかる。まぁ、自業自得なんだがな･･･

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#不安

生きてても楽しいと感じません。誰に助けを求めたらいいのか分かりません。うつ、対人恐怖症、不安症、適応障害あります。頼れる人はいません。

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#不安

中途半端で出来損ないの欠陥品は必要？何をやっても完璧には出来なくて必ずひとつは抜けてる。小さなミスも沢山あって、周りに迷惑ばかりかけてる。何度注意されても治らなくて自分は気をつけていてもまた注意される。色んなやり方をやってもダメ。何をやってもダメ。頑張ろうとすればするほど空回り。こんな中途半端で出来損ないの欠陥品でも必要としてもらえる場所ってあるのかな。自分が嫌になる。早く消えてしまいたい。誰か助けて。

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#ストレス

また適応障害の調子悪くなり始めたどうしよう上司の意地の悪い対応から適応障害。休職。 3ヶ月が経過。やっと、一日中、元気に動けるか？と思いきや…… あぁ……また来た。得体の知れないゆううつな気持ち。身体のダルさ。すぐ泣きたくなる感じ。朝の吐き気。なにもしたくない。なにも考えたくない。なんで人をこういう風にした方は対して裁かれもしないのか。病気で苦しむ側は、これから付き合っていかなきゃいけないのか。割に合わなすぎてワロタw 笑えるかボケェ。不安でいきなり発狂しそうになる。嫌味を言いながらこっちを見てる顔を思い出すだけで動悸が始まる。悪夢は見る。夜必ず目覚ます。今までこんなこと絶対なかったのに。悔しい。本当におかしいと思う。

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#うつ #不安 #不眠症

婚約者を看取り、社内ストーカーにあい転職し、鬱になり休職。一人でいるのが寂しい。また恋愛すれば変わるかもと思って婚活サイトで出会った人と付き合ってみたけど、なんにも変わらない。寂しさ増えただけのヤンデレ〜！誰かに頼りたい。もう自立出来ないんじゃないかと不安になる。

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#うつ #トラウマ #コンプレックス #ストレス #衝動_暴力

自分という存在が嫌になる俺は自分が嫌いだ。俺は今まで、色々問題を起こしてきた。暴力を振るったこともあった。人に暴言を吐いたこともあった。当然、それらの行為は今も覚えている。俺は馬鹿なことをしたと、今でも脳にへばりついている。そして、俺が1番自分のことを嫌いなポイントは、｢反省をしない｣ということだ心の中では｢悪い事をした｣とは思っていても、気付けば同じことを繰り返してしまう。俺の反省は結局口だけと言われ、それがさらに俺を苦しめる。だが、俺には苦しむ資格などない。これは因果応報なんだ。俺が甘えてるだけなんだ

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#ストレス #不安定_躁うつ #不安

家から出られない天気もいいし出掛けてみようと思って準備し始めたけれど、段々動悸や不安感が増して結局泣いて家から出られなくなる。家族以外の人の存在が怖くて近所のコンビニすら行けない。頭と心と体がそれぞれバラバラな状態なのかも... もどかしいような、情けないような虚しい気持ちになる。

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#無気力 #不安 #ストレス

母親が入院して心配で泣いてばかり当方50歳のおじさんです。私は28歳の時に、父と死別して以来、母と一緒に住んでいます。現在も実家住みで、情けない話ですが、母親ベッタリなので、彼女もいません(苦笑) 先日、母が体調不良で倒れて入院してしまいました。入院自体は初めてでは無く、何度かあるのですが、その時はまだ新型コロナウィルスなど無かったので、わりと自由に面会が出来たのですが、昨今はコロナ禍のせいで、面会が許されない状態ですので、心配で心配で、気づけば泣いてばかりいます。どうしたら、心が落ち着くのでしょうか？

メンタルヘルス

#強迫観念 #トラウマ #ストレス #不安

本当の事が言えない俺は、よく色んな人に｢大丈夫｣と言っている。もちろん、全然大丈夫ではない。誰かに助けてほしいし、できることなら手を差し伸べてほしい。だけど、俺はどうしても意地を張ってしまう。やっぱり俺はプライドが高いだけの男なんだなぁとよく思う。精神科の先生にも、なかなか本当のことを言えない。その理由は･･･やっぱり俺がどうしようもないクズだからだ。俺は俺の事をいちばんよく知っている。だからこそ、他の人に本当の自分を打ち明けるのが怖かった。どんなに人に小手先の優しさを見せても、本性を知ったらその人は幻滅するはずだから。･･･いや、ここまで書いたら何となくわかる。俺はやっぱり、プライドだけは高い男なんだなぁと思う