メンタルヘルス
不安うち自分のこと普段誰かに話したことないから、なんて伝えたらいいかわからないんですけど、なんて言うか友達と話してるときや家族といると胸が縛り付けられているというかぎゅうーって押される感じがします。今までは普通に呼吸ができていたのに最近何かあると胸が痛くて息が苦しかった。これってストレス？最近学校のことや部活のこととか話さなくて家族と関わるのにも最近ではおっくです
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MISAWA
メンタルヘルス
怖い。今日もまた生きてました。親に自分では抱えきれないと相談したら「甘え」で終わりました。甘えなのでしょうか。また、最近自分の言動や行動に記憶が無いです。リスカも覚えてないです。ただ、自分をスクリーンでみるような自分が自分じゃない様なそんな感覚があります。怖いです。これも甘えですか。気力の問題ですか。もう分からないです。
1人が共感 · コメント 1個 kanennchann1214
メンタルヘルス
トラウマのフラッシュバックに悩んでいます過去、学生の頃にいじめを経験しました。
自分の一言が相手の気分を害させてしまい、何度謝っても許してはもらえず、周りの人に私の悪口を言いふらされていました。
私と話した事がない人も、
私の姿を見ては指を指してクスクスしていました。
親には「あんたがどうせ余計な事言ったんやろ」と言われてしまいました。
私は人の気分を害してしまう人間なのだと痛感しました。
兄は私と比べて勉強もスポーツもでき友達もたくさんいたので余計に兄には敵わないなと思っていました。
歳を重ねるにつれ、八方美人になっていた時期や、自分の意見を伝えられるようになった時期もありました。
今、結婚して娘がいます。
娘の習い事で関わる保護者同士の関係でちょっとした勘違いから1人の保護者さんからあからさまに避けられていました。
その誤解はすぐ解けたのですが、
学生時代のいじめ体験がフラッシュバックしてしまったようで、今目の前で何も起きていないのに日々怖くて不安です。
他の保護者さんのちょっとした表情や話し方で「私のこと嫌いなのかも」とか「私と話してても楽しめてないのかも」と被害妄想が膨らんでいきます。
カウンセリングや漢方や様々なことを併用しておりますが日によって落ち込み度が変わりとてもしんどいです。
主人や娘にも心配させてしまって申し訳ないです。
その中でも私を理解して寄り添ってくれる保護者さんもいます。
その方たちへの感謝を忘れずにいきたいのですがすぐネガティブな気持ちに襲われてしまいます。
どうかアドバイスをください。
よろしくお願いします。
5人が共感 · コメント 2個 Na2mi
メンタルヘルス
在宅介護で無気力です。数年、自宅で看てきた身内が、少しずつ迫り来る現実と、向き合わないといけないときにまいりました。
心身ともに、本当はぐちゃぐちゃで、
誰にも会いたくなく話したくない。
それでいて、どこかに聴いてほしいと
望んでしまう私の想い。
泣きたいのかも、何を感じているのかすら、わからなくて苦しくてたまらないです。
話せる人がおらず、話したいとも思わないはずなのに、こちらにきてしまいました。全てに疲れました。
病院に行けば、解決する話ではありません。もう、しんどいです。ゆっくりしたいです。できません。考えること
やることが山ほどあるのに、全くわかりません。日常の生活も壊れています。限界です。誰かの力も借りたくないです。相談も疲れました。どうにもならない気持ちを聴いてほしかったんです。疲れました。
6人が共感 · コメント 0個 keaaa312
メンタルヘルス
自分にも分からなくなってしまいましたメンタルが沈むようになってから早数年。
(数えるのも辞めちゃったのでいつからこうなってしまったのか分かりません。)
前までは｢あ、気分が沈んでる、泣きたい｣とか｢すごい楽しい｣とかわかっていたのですが、
最近はいつの間にか泣いてたり、さっきまで気分最悪だったのに笑ってたりと何がどうなってるのか訳が分からなくなるようになりました。
なんか｢自分感情なくしました｣って笑ってるような
厨二病の人みたいですよね。
周りからもそう思われてるんじゃないかと怖くなります。
こういう時は自分の気持ちを整理することが重要なのでしょうか？
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あおはさん
メンタルヘルス
さみしい？いんどい？この4月から一人暮らしを始めたのですが、6月の初めぐらいからだんだん眠れなくなってしまって、眠るのが大好きだったので、眠れなくなったことに対してすごく不安になって、家族がいないことが寂しくて、ちょっとした隣の人の物音が気になって眠れなかったり、、、些細なことがとても気になってしまうんです。しばらく経った今はこの不安でどうしようもない気持ちが何によるものなのか全くわからず、ずーっと落ち込んだ気持ちになっています。不安に思って学校にいるのもう一人暮らしの家に帰っているのも嫌で、でも仕方がなく家に帰ってこの気持ちは何なんだなんでこんな気持ちにならないといけないんだと1人なく日々です。この不安な気持ちは何なんでしょうか。私にしかわからないはずなのに、私には分かりません。
7人が共感 · コメント 0個 Marimo8888
メンタルヘルス
カウンセリングで分かることってなんですか？こんばんは。
私はメンタルヘルス面で少し問題があります。
現在心療内科に自分のペースで通院していて、そこでは社交不安障害の薬を処方されています。
けれど、根本的な解決になっていないような気がしていて大学のカウンセリングを受けようと思いました。
私は家庭環境に傷があり、その影響か現在でも自分の行動を認めることや誰かに頼ることが全く出来ません。突然のフラッシュバックで涙が止まらなくなったり、息が苦しくなることもしばしばあります。最近は感情が以前よりもさらにコントロールすることが難しく、思い通りにいかないと直ぐにイライラしてしまうなど幼い子供のようになってしまっていて、そのせいでパートナーに迷惑をかけています。
友達やパートナーに自分を開示している中で、家庭環境の傷がかなり引っかかっていることに最近気付いたため、克服しもう少し余裕をもって生きることが出来るようになりたいと考え、大学のカウンセリングを受けようと思い立ったのですが、今になってカウンセリングを受けてどうなるんだ、や、何のために受けるのか、ただ話が聞いてほしいだけなのか、話を聞いて｢辛かったね｣というように同情してほしいだけなのでは、などグルグル周り決めれずにいます。
カウンセリングの先生は話を聞いてほしいという人でもいいですよ、とおっしゃっているのですが本当に行っていいのでしょうか？心の持ちようなんて自分次第だということは十分理解しているのですが、行って何か前向きに変われるのでしょうか？
心療内科の先生は話を聞くよりも薬を処方するという感じの方であまり話辛いです。
誰かなんでもいいのでアドバイスをいただければ嬉しいです。
2人が共感 · コメント 1個 chumchumnyam
メンタルヘルス
バイト先での人間関係最近バイト先の社員さんの当たりが強く怖いです。先日、雨風がとても強くいつもならやらない外の掃除をさせられ、｢今日はもう帰っていいから｣と威圧的に言われたり、ちょっとミスをしてしまった日の帰り際に呼び止められ｢発達障害とかなんじゃないの？もっと気をつけなよ｣と言われたり、38.5℃以上の熱がでて、休みの連絡をしたら｢とりあえずこい｣と言われそのまま働いたり、体力的にもメンタル的にもだいぶキツく、辞めたいと連絡してももう少しでいいから働いてくれの繰り返しです…こういう場合どうするのがいいのでしょうか
長くなってしまい申し訳ないです🙇♀️
(ちなみに不安障害で精神科に通っているので発達障害の方はないと思いますと伝えたら絶対あるから隠さなくてもいいと言われてしまいました…)
1人が共感 · コメント 1個 Ao132
メンタルヘルス
9人が共感 · コメント 0個 mitsuba
メンタルヘルス
もうボロボロです精神手帳2級持ちの21歳です。
私は小さい頃の事を思い出すと鬱が酷くなってしまいます。(寝たきりになり食欲もなく動けなくなる等)
物心ついた時から両親はよく喧嘩をしていて、段々とヒートアップしていくと感じた時は収まるまでずっと体育座りでお菓子を食べながらカーテンにくるまっていました。
その後離婚があり、シングルマザーとして育ててくれた母親に感謝しています。
ですが、たまに理不尽な事を言ってきたりと困ることもあるんです。
幼い頃、ファミレスでご飯を食べていた時に「食べるのが遅いね。もう帰りたいから早く食べてくれない？」と言われた事がありそこで母親を待たせてしまったという罪悪感でいっぱいになりました。急いでた理由は録画し忘れたテレビを観たかったからだそうです。
他にも夜になっても中々帰って来ず冷凍庫に入っていたアイスキャンデーでお腹を満たしていた時もありました。
今日あった出来事を話そうとするといつも疲れた様子で「疲れてるからあっちで遊んでな。」と苛立ちながら言われた事もあり、それが怖くてその時から中々母親に自分の気持ちをぶつけるのが出来なくなっていきました。
小学生の頃からいじめがあった事もあり不登校になって家に引きこもる様になりました。
1人で外出する事も出来ず、買い物や散歩も困難になり段々と病んでいき祖母の手助けもあり精神科へ行ったところ対人恐怖症とパニック障害と診断されました。中学2年生の時でした。
小学六年生頃から自殺願望が強く自殺未遂やリスカを繰り返してその度に親に見つかって怒られていました。
「こんな事してあたしを苦しませてどうする気？ホントに死にたいなら家の中でやらず見えないところでやってくれる？」と言われた時は、何も言えずただただモヤモヤした感情でいっぱいになってしまいました。
今も自殺願望やパニック発作に苦しんでいて中々働いたり家事が出来ず絶望感が強いです。
母親も新しい彼氏が出来そっちに集中していて週1程度にしか帰ってこず、幸せそうな様子を見ると中々今自分が苦しんでる事、助けてほしいと言えません。
誰にも言えないままストレスを溜め込んでいたら喉が痛くなり声が出なくなってしまいました。死にたいという欲求が出てこず食欲もなくなり食べれなくなってしまいました。
こんな私はもう立ち直れないんでしょうか？
誰にも辛いと言えず死ぬのでしょうか？
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iaia23
メンタルヘルス
何か行動を起こすことが怖くて動けませんうつ病で無職、通院にて治療中です。
無職の期間はほぼまる1年間になります。
一日でも早く再就職のための行動を起こさなければならない、働いていた頃の生活リズムや運動量を取り戻さなくてはならない、と頭ではわかっていても、体が動きません。
日によっては食事すら億劫です。
日光にあたる、適度な運動をする、友人と過ごす、鏡の中の自分に向かって前向きな言葉を投げかける、などなど
行動を起こせば事態は好転するかもしれないのに、気づけばまたベッドで横になり、一日のほとんどを寝て過ごしてしまいます。
たまに、強い孤独感、不安感に襲われ自殺を考えてしまうこともあります。
この状況がいいものでは無いと分かっていながら行動を起こせないのは、私の真剣さ、危機感が足りないからでしょうか。心の奥底ではいつまでもこうして何もしないでいたい、と甘えてしまっているからでしょうか。
1人で考えても泥沼になってしまいます。
ご意見をくだされば幸いです。
3人が共感 · コメント 0個 ppng
マモリメの手紙
メンタルヘルス
7人が共感 · コメント 1個 さわやかな風
メンタルヘルス
痛くて気持ち悪くなる、分かってるのにやってしまう大学に入るまでは10年バレーボールをしていた。コロナ禍に大学に入学して、何もしない時間が増えて考え事が増えた。
考えることは中学、高校の学生生活。人間関係が苦手で、特に思い返したくないのは中学だと思う。今になっては自分の本心が分からなくなってきた。
具体的には何が苦痛だったのか、もう7年以上前だから覚えてない。なのに、中学に関するものや人には関わりたくない。頭に浮かべる、言葉にするだけで涙をこらえる、心が真っ暗になるのを我慢しなければいけなくなった。
現在大学四年生、かれこれ4年間元気な自分とずーんとしたメンタルぶれぶれ、落ち込んだ自分、原因の分からない不安に戸惑う自分を行ったり来たりしながら過ごしている。
落ちた時にAIの症状から診断をしてみると、うつ、不安症みたいな単語が出るようになったけど、私は自分に甘い性格をしているから恐らくうつ病ではなくその手前だろうし本当に病気の人はもっと辛いんだと思う。
時間が経てば自分の中で消化ができると思っていたけど、中学から7年経ってもこの状態、いつまで続くのか、今年になって酷くなったように感じている。リストカット、首絞めはした、いや現在も時折している。
死にたいわけじゃない。自分の中の不安と憎さと怒りと悲しみと混ざりあった感情を抑えられなくなった、いわゆるストレスが溜まった時の発散方法がこれになっただけで、周りに迷惑もかけたくない。リストカットも筆箱に入れるような小さいカッターでわずか血が出る、ミミズ腫れになる程度を一度に何回か、痛いのは嫌い、心からやりたくてやってるわけではないから、自分の中に拒否する気持ちが残ってて、したい自分と拒否する自分の心がぶつかって吐き気がする。吐いたことはない。むせて水を飲んでバカみたいだと笑ってる。首を絞めるのも自分の手で。あ、やばいなと思う時には力が抜けてしまうのをいい事に傷が着くよりいいかと思っている。
ただやったからといってすっきりはあまりしない。虚しくなって涙が出る。でも他に発散が出来ないから少しでも発散しようとしてるのを自分に分からせたいのかもしれない。
家で死ねたらと考えると自分が飼うと決めた猫がいるからまだ死ねないと思いとどまって、こんなのを好きになってくれた彼氏は私の支えになってくれてるし仲がいいから基本そばにいるから、この車が突っ込んで来ないかなんて思っては行けない。
もういっそ本当に眠れなくなって寝不足で倒れて、病院に運ばれてなんらかの診断が下って、まともでないという証が欲しい。
専門の方へ、
読みにくい文章を長々と送ってしまい、すみません。
私は何か精神的な病を持っているのか、
ならそれはなんだと思うか、
病院に行くべきなのか、
それは病院の何科なのか、
どうすれば私のこの状態を解決出来るのか、
教えてください。
2人が共感 · コメント 0個 taakoo210
