メンタルヘルス
いきるのがつらい具体的に何が辛いかと言われたらわからない。漠然と明日が来るのが怖いし自分の存在価値が無さすぎていつも邪魔ばっかりしてしまっている気がする。これからのこと考えたら息がしずらいはやくしにたい
1人が共感 · コメント 0個
oralkey04
1人が共感 · コメント 0個メンタルヘルス
2人が共感 · コメント 0個 kana310
メンタルヘルス
ずっと悩んでるPMS、どうしたらマシになる？28歳で専業主婦をしています
学生時代からPMSがひどくそのせいで人間関係を何度もダメにしてしまいました(私の性格自体も問題あると思います)
生理前2週間～1週間くらい前から
腰のだるさ、子宮がきゅーっとする痛み、眠くて起きられないなどの身体症状が出て
イライラ、落ち込みなどの心の症状もあります
特にイライラと落ち込みがしんどくて
普段なら流せるようなことや気にならない事が全て沸騰した様にイライラしてしまいます
本当にひどい時は自分でも制御出来なくて物を衝動的に捨ててしまったり破壊してしまったり。
学生時代はリストカットもしていました
落ち込みの場合は、昔の嫌なことやトラウマな事をずっと思い出して気分が沈んでしまったり(高校2年生の頃いろいろありその後卒業まで養護施設で育っています)
また、自分が相手に対して嫌な事をしてしまった過去を思い出してあの頃の自分ほんとに無理…と思ったりで1日ふとんから出られず横になって泣いていたりします。
小さい子供がいるので子供のお世話などはしなくてはとするのですが
それだけしか出来ません。(家事とかは放置してしまってます)
それもまた、「専業主婦なのに家の事やらないなんてなんてダメなやつ」と思います。
また友達とLINEなどで連絡をとっていて
あたりさわりのない連絡なのに心がざわざわして返信を待ってしまったり
いつもより冷たく感じてしまったり。
絶対に生理が終わったあととかなら返信をまったりしないのに生理前の時だけ情緒不安定、生きづらいです。
更に爪を噛む癖があり、伸ばそう！と思いうまくいっても気分が落ちた日などに全て失ってしまって病みます。
何とかしたくて産婦人科に行き、ピルを処方してもらって2年ほど飲んでいたのですが
肝臓の数値があがってしまい休薬と飲む事を繰り返していましたが太ってしまい血栓症リスクのためにやめることになりました
代わりに漢方とトコエルという商品を飲むようになったのですが
こちらが全く効きません。
ピルが飲めない今、生理前ずっとこうなの…？と絶望しています。
痩せてまたピルを服用するにしても痩せるまでの間までがしんどくて辛いです。
心療内科も1度勧められましたが、PMSで？という気持ちもあり行けていません。
どうしたら今より生きやすくなりますか？
4人が共感 · コメント 1個 PiPiPiChan
メンタルヘルス
自分の中で何かが違う感じ。気持ちがしんどくなります。私はもともといろんなことに興味があって、どんなことも頑張るタイプだと思っています。難しそうなことでも、時間がかかることでも、楽しみながら取り組める方です。
しかし今は、自分自身で踏ん張れない感じで何をするにも前みたいに頑張れないんです。全てやめてしまって楽になりたいと思ってしまいます。
振り返れば、今までは自分のできる範囲以上に頑張りすぎていたのかもしれません。人から頼まれたことは断れず、同時にたくさんのタスクを抱えていました。でもそれに充実感を感じでいたので、辛いとかは全く思いませんでした。
ある時朝起きると涙が止まらなくなり、その日から頭がボーっとして働かない感じです。何をしていてもつらいなぁと思うことが常に続いていて、だんだん何かに取り組むことも人に会うことも嫌になっていきました。常に涙が止まらず、頑張って泣かないように耐えている毎日でした。
後に自分の過ごす環境も変わり、気持ちも切り替えて頑張っていけるかなと思いました。その通り、環境が変わって最初のうちは頑張れましたが、慣れてくると同時にまたどんどん辛くなっていく一方でした。何をしていても楽しいと思う瞬間がなく、もう全て投げ出してしまいたいと思うことも多くなってきました。でもいつかきっと落ち着いてくるはずと思い続けて頑張ってきましたが、少し良くなったかなと思うとまた辛くなり、抜け出せなくなってしまった感じです。
全て辞めてしまったら楽だけど、それだと今まで頑張ってきたことも全部崩れてしまうような気がして、今の状態に耐えるしかないと思っています。自分でどうしたらいいのか分からなくて、でもしんどいのが繰り返しになってしまって、もうそろそろ耐えられない気がしています。
以前とは自分の中の何かが違う感じがします。でも自分の努力が足りないだけなんだと思うと、誰かにはなかなか話せません。自分の頑張りが足りないのは分かっています。でもどうやってしんどさを無くしていけばいいのかわかりません。どうしたらいいですか。
5人が共感 · コメント 3個 匿名さん
メンタルヘルス
生きる意味ってなんなんだろう自分に自信がないのかなんなのか、自分でもよく分かっていないのですが毎日なんか辛いてす。前はテスト前で辛かったのですが、テスト終わった今夏休みでも、なんかしんどいです。小中高まではよく見てくれる担任の先生がいてそこでお話出来ていたのですが今は信頼して相談出来る相手もいません。楽しんで過ごせた方が絶対いいとは思うのですが、なかなかそう生きられないです。ただ、ぼーっと生きてギリギリになって課題したり最低限のことしてって感じで、かといって新しく行動は出来なくて。なんで生まれてきたんだろうなんて答えも見つからないことばっかり考えてしまいます。
2人が共感 · コメント 1個 0Natsuki
メンタルヘルス
どうしたら治る？バイト先の店長からの要求の多さ、他の人へのパワハラが酷く働くだけでストレスで蕁麻疹が出たり、筋肉が痙攣を起こしてしまう。酷い時は咳が止まらなくなるんですけど、どうしたら治りますか？自分はほかのアルバイトの人より少しだけ上の役職をやらされているのですが、前いた店長の方には言われなかったことを、今の店長は自分がやるのではなく、押し付けてくる形で言ってきていて、友達も数名それに耐えられずやめてしまいました。それでも思うのが、これでやめてこの症状が本当に治まるのかどうか、また新しいバイト先が早く見つかるのかが心配でどうしたらいいのかわからないです。
2人が共感 · コメント 1個 morimo
メンタルヘルス
不安になってしまう小学校の頃から悪口を言われてきたから、誰かに何か酷いことや嫌なことを言ってしまわないか、言われないか不安になってしまう。その不安を自分一人で拭うことができないから、目の前のことに集中できなくなってしまう。
8人が共感 · コメント 0個 karin0628
メンタルヘルス
もう何もしたくない、楽しくない。やらなくてはいけないことがあってもやる気が出ずなかなか取り掛かれなかったり1日なにも出来ずに終わる日がある。今まで大好きなことをやっても楽しいと感じなくなったし、素で笑える事が少なくなった。生きてても周りの人を不快にして迷惑をかけるだけだからもう死にたい。生きていてもお金が無駄になるだけだし周りの人には色々してもらっているのに自分は何も返せていないと考えるとほんとうに申し訳なくなる。最近生きている実感がなくて別の次元にいるような感覚に陥る。周りの人に追いつけずに劣等感ばかり感じているし、実際努力不足だと分かっているのだけれどがんばろうという気持ちが湧いてこない。
7人が共感 · コメント 2個 hana02
メンタルヘルス
自分がどうしたいのかわかんない誰とも会いたくないし口も聞きたくない
モチベーション保てないし、そのせいで周りに迷惑ばっかりかけるし、そのせいで自己嫌悪もどんどん酷くなるし、色々隠すのに必死で周りに気配りすらできない
生きていくのもめんどくさいけど死ぬ勇気は無い
余命宣告されれば少しは生きる価値見いだせるのかな
残りの時間が明確に定められているなら残りの人生楽しめるのかな
大切な人、いるんだからちゃんと大切にしたい
僕と一緒に暮らす未来を想像している彼を裏切りたくない
でも、一緒にいたところできっと何も変わらない
それだったら別れちゃった方が楽かもしれないな
ひとりでひっそりと
生きてて1個でもいい事あったかな
誰かのこと幸せにできてたらいいな
多分今からその人のこと不幸にするんだろうけど
8人が共感 · コメント 0個 KAY108
メンタルヘルス
どうしてもネガティブ思考になってしまうポジティブな考え方が良いとよく言われるからネガティブな考え方を辞めようとしています。しかし、最初にネガティブな考えが思いつき、ポジティブな考え方で上書きしているのですが、それがなぜか辛いです。
3人が共感 · コメント 2個 muunyann
