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メンタルヘルス

#ストレス #不安

生きてることが辛い昔の嫌なことがいつまでも頭から離れないし、ちょっとした事で死にたい死にたいと思ってしまいます。過去を忘れて前に進むにはどうすればいいんでしょうかなにかに依存（人や食べることやお金を使うことなど）していないと生きてることが辛いです。

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メンクリについて希死念慮、イライラが酷すぎて自分ではどうしようもなくなっていてどこかに助けを求めたいけど精神科、心療内科、メンクリと呼ばれる場所に行くのが嫌です理由は、何を話していいか分からないしちゃんと自分の気持ちを伝えるのも苦手でそもそもお医者さんにマイナスイメージがあり優しく話を聞いてくださるお医者さんと出会った事がないので何を言われるのかどんな態度をとられるのかとても怖いからです生活も厳しく毎回通える程のお金もないので頼れる場所、人が、全くない状態ですこういう方はどうしてらっしゃいますか

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#衝動_暴力 #不安 #ストレス

希死念慮が消えない 5歳の頃から今まで毎日「死にたい」「消えたい」と思ってしまいます。何故かは自分自身も分からないです。酷い時は自殺の準備をしたり、実際にODをしてしまい、適応障害と診断され、休職をした事があります。家族はODをしてしまった事は知らないです。家族構成は母子家庭で、私が中学３年生の時に離婚しました。弟が1人居ます。参考ですが、社会人になってからADHDとASDと診断されました。日頃から感情の起伏が激しいので、自分で自分の事が、怖くなります。ずっと悩んできて、相談出来るアプリに出会えて良かったと思っています。これからの自分自身の人生の参考にしたいと思っていますので、回答よろしくお願いします！

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#身体症状

人間にイライラしかない職場では２年半程パワハラをうけており、今月不本意ながら部署でナンバー2の立場になり(他は新入社員とかばかりの部署)、今年になってからストレスで元々歯軋りがあったのが余計酷くなり歯が欠け虫歯になり知覚過敏になりで半年歯医者通い。6月から吐き気嘔吐下痢胃腸の膨満感、ゲップとおならが異常なくらい出て生活に支障が出て消化器内科へ。胃カメラ、超音波検査で異常なし。薬処方されるも改善なくで、遂に心療内科を勧められました。職場ではパワハラもスルーしてますが身体は正直だなという感じです。そのストレスは過食と家族に八つ当たりです。ここ2年で２０キロ増えました。仕事終わりから保育園へお迎え、そこから寝るまでイライラが止まりません。ひとりになりたくて仕方ありません。心療内科受診も視野に入れてますが1度受診しなければ行けない時にそれとなく仕事中動悸とめまいがする話をしましたが仕事行ければ問題ないと言い切られ、無理して行ってる人のが多いだろうにとイラっとしてから心療内科にいいイメージがなく、田舎なので病院探すのも面倒になってます。(近所にありますが身内3人が鬱で通院していてバッタリ会うのが嫌)。この際仕事を辞めるか休職するかして、一度家族としっかり向き合う時間が必要かと思いますが、家族、身内が辞める事も休む事も許してくれません。家族を説得する気力もありません。これから私はどうすればようでしょうか。

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#不安 #無気力 #ストレス

HSS型HSPさん HSS型HSPさんの方！好奇心旺盛なのに傷つきやすくて疲れやすい点を、どう対処していますか？

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#なにもやりたくない #諦める #ストレス #不安 #パニック

あーなにもやりたくない免許取るのって難しいね💦 後2点なのに受からしておくれよやっぱり取るの諦めようかな〜

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#不安 #妄想

自分の感情が分からなくなります人と会話した後に、相手に失礼なことをしていないか気にしすぎてよく分からない負の感情になってしまいます。何か分からなくて心が気持ち悪くなり何もする気がなくなります。こうならないいい方法ありませんか？

メンタルヘルス

愛着障害について日々、生きづらさを感じています。毎日どうやって死のうか考えて迷惑はかけたくないから生きてるだけという状態です。パートナーとも上手くいってません主に私の極端な思考や感情の浮き沈みが激しいことから機嫌を損ねてしまうことが多々あり一緒に出かけると必ず喧嘩になり今も最後に一緒に出かけた日から2週間以上会話をしていない状態が続いています。また性嫌悪感？がありそういう雰囲気になること、体を触られることがとてつもなく嫌ですこのような状態になってしまったことをパートナーにとても申し訳なく思いますが、自分を責めることももう疲れてしまいました。何とか頑張ろうと思える時があってもまた憂鬱に飲み込まれると思うとどうしても明るい気持ちにはなれません。変わりたいと何度も願いこのままではいけないと自分と似た症状をネットで検索した所、愛着障害に辿り着き今は愛着障害についての本を買い漁って勉強しています自己診断ですが恐れ回避型だと思います自分がどういう性質をもっているか分かったところでどうすればいいか分かりません安全基地を見つけるとどの本にも書いてありますが家族やパートナーでは無理です友達もいませんし、何も信用できないですどうしたらいいですかどうしたら普通に生きていけますか。

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #うつ #不安定_躁うつ

他人の期待に答えられない他人の期待に過度に答えようとしてプレッシャー・不安・恐怖が強いです。。原因の一つが部活で先輩達の期待に答えられないと嫌われて怖い目に合うことをを学んでしまったことです。。僕は怖い目には合わなかったのですが、同級生がひどい目に合っていたので、、そう学習してしまいました。。二つ目は、小さいときから我慢し続けたことです。僕の要求に対して親は肯定してくれませんでした。。そのせいか自分はワガママを言ってはダメなんだと学習し、親が喜ぶように振る舞うようになってしまいました。。その結果、、高校を辞めて同級生と疎遠し、現在24になるのですが、、仕事が出来ず、家族くらいしか人と関わる相手はいません。。また、家族にすらも期待に答えたい気持ちが強く出ます。。元々、人と関わるのが好きだったのでさらに苦痛です。。何か、、小さい一歩を踏み出して克服を目指していきたいのですが、難しいです。趣味・snsで繋がってリハビリしようと思っても働いてないのに、、と後ろめたく感じてしまい、、頭を抱えています。。何か助言があると嬉しいです。

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#アンガーマネジメント #不安定_躁うつ #うつ #不安

誰にも頼れなくて辛い前までは人前でも笑顔でいられたのに、仲良い人とかの前だと自然と無理やり笑ってる気がしてしんどい､､最近ずっと気分の浮き沈みが激しくて自分でも怖くなってきて誰か頼ろうとしたけど、限界でどうしたらいいか分かんなくて、Googleで似た症状調べたら双極性障害で、心療内科とかで診断が出た訳でもないから初めて知った時あんまり深く考えて無かったけど、最近はずっと双極性障害って頭の中で考える事が増えて、前よりも気分の浮き沈みが激しくてうつ状態になる事が多くて心療内科に行こうと思ってたんですけど、どんな所なのかが分からなくて恐怖心があって、カウンセラーの方色々教えていただけますか？

メンタルヘルス

#無気力 #呼吸困難 #強迫観念 #うつ #不安定_躁うつ

鬱仕事で虐めにあい、朝起きると身体が重くて動けなくなり、休職そして離職しました。何かしなければいけないけど、身体と心が重く動けない。外に出れば心臓がバクバクします。先の事考えれば不安でまた動けない。これは怠け者なのかな？

メンタルヘルス

#ストレス

生活不安がすごい。私は実家暮らしのひきこもり無職35歳です。父は単身赴任中で家におらず、母は現在入院中です。一週間の入院予定がもう三週間入院しています。なので実質今一人暮らしなわけですが、日々やることや考えることが多くて疲れてきています。これからどうなるのか今後の生活の不安がすごいです。また、慣れない家事や一人での生活、お見舞いのための外出もすごく苦痛です。25日に父の給料が出るので普段母がやっている支払いも私がやらなくてはいけないのですでに緊張しています。我が家は父の収入だけで生活していますが、給料が入っても必要な支払いをしたらほとんどなくなってしまう感じなので、本当に入院費を払えるかも不安です。家のことや支払いのことやお見舞いなど物理的にやれる人が私しかいないので私がやるしかないのですが、こんなことを相談できる人もおらず不安です。誰かに話を聞いてもらって寄り添ってほしい気持ちです。

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#身体症状 #ストレス #無気力 #不眠症

仕事、、、つらい、、、仕事に行くことを考えると身体がだるくて涙が出てくるし動きたくなくなるし夏休みが終わって明日から仕事！って一昨日思ったら、寝る時に動悸がして落ちるように寝たかと思ったら 2時間おきに起床諦めて起き上がるとまた動悸が苦しくて胃がムカムカしてトイレに行くと下痢肩がギューっていたくなるし結局昨日は休んで今日は行くぞ！って思ったけどスマホの通知音でビクッとなるし着替えられない未だにパジャマだしスッピン旦那いわく娘に対して今の仕事を始めてから怒りっぽくなり最近に至っては突発的に理由もなく怒る事がすごく増えたとのこともうダメな気がする…… 子供に対してそんなの、よくないのにわかってるのにね

メンタルヘルス

#不安 #身体症状 #ストレス

劣等感、焦燥感が辛いです大学受験、前期後期2次募集全てに落ちて実家から私立の大学に通っています。前期の定期試験が終わったのですが、再試になってしまいました。学籍番号が掲示されるのですが、どうして受験のときは私の番号が無かったのにここにはあるんだろうなと思ったり… 受験失敗してから体重が11キロ減ったり、文字の読み書きがし辛くなったりで心身ともに辛いです。周りの人と比べて落ち込んでしまいます。高校の友達はみんな第一志望に受かっているのに。大学の友達は一人暮らし、または一人部屋があるのに。この劣等感とどう向き合うべきでしょうか。長々とすみません。

メンタルヘルス

#不眠症 #身体症状 #不安 #不安定_躁うつ #うつ #ストレス

通院すべきなのか悩んでいます。昨年の2月に「躁鬱」と判断され通院していたのですが通院しているうちに眠れなかった事や気分の波等が改善されつつあり自己判断で薬を辞めたのですが段々と元に戻ってきてしまい不眠が続き再度同じ病院、同じ先生へ相談した際に「今鬱が強いだけ」と軽くあしらわれた様に感じそれ以来病院へ行く事、薬を飲む事をやめています。ですが、やはり不眠症状や気分の波や嫌な記憶のフラッシュバック等が続き新たに先生を探して病院へ行くべきなのかこれまでなんだかんだ生活出来ているなら行かなくても良いのかご意見頂きたいです。 (嫌な記憶とは、いつも同じで昨年の3月に彼と父が急死しいつも彼氏が棺の中にいる映像がフラッシュバックします。) 長文失礼しまた。

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#話したい #不安 #しんどい #無気力 #ストレス #メンタル

辛いけど周りの人に話せなかった…メンタル面でかなりしんどくて、涙が止まらない、嫌な夢ばかり見る、やる気が出なくて体も動かない、人に会いたくない、という状況が続いていました。さすがにいつもの自分ではないのは分かっていたし、かなりしんどいなと思っていました。でも、人に相談するのは苦手でどちらかというと人前では明るく振る舞ってしまう方なので、辛くても辛いと言えず、むしろ周りの人を励ましている方が多かったです。誰かに話したいと思っていてもいざ口に出そうとするとできなくて… 今は少し落ち着いているのですが、ふとした時にあの辛さが戻ってきます。無意識のうちに引きずってしまっているような感じなのでしょうか。何が辛いの？と言われても正直よくわかりません。もう全部です。全て辞めてしまいたくなります。言葉で何と言ったらいいか分かりません。すみません、ダラダラと書いてしまいましたが、やはり誰かに話した方が楽になるでしょうか？どんな風に、誰に相談したらいいでしょうか？

メンタルヘルス

9月から復職予定だけど、生活リズムも整わないし、仕事のこと考えるとさらに気分が落ち込む焦って復職したらまた同じことになりそうでこわい。

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#ストレス #うつ #不安定_躁うつ #不安

鬱生きてるのかなぁ？涙が止まらない。ネガティブ、マイナス思考になっていく。助けてほしい。

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#摂食障害 #ストレス #うつ #衝動_暴力 #不眠症

ピアスの数何か少しでもしんどくて、けど誰にも相談できないしましてや共感なんかして貰えないような悩みその数(略)=ピアスの数実際は全然足りない。「痛くない？」イタイトカジャナイ「大丈夫？」ダイジョウブジャナイ腕を切るよりマシなのかな(過去してた) と思ってる実家から離れて監視の目が無いから急速に増えた拡張もした今の自分を否定されてしまったら消えるしかないよね。

メンタルヘルス

特になし私はココ最近、アトピーで痒くてイライラして周りに当たってしまい、辛いです。おかげて痒くなってしまい少しも眠れません。痒さが静まり返ったら、みんなに優しくしてあげたいけど自分にも優しくししてあげないといけない。