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メンタルヘルス

#ストレス #不調

体の不調があるのに異常なし… いつまで耐えればいいのかな頭痛、咳、お腹の不調など、風邪をひいたわけではないけどずっと調子が良くない。過去に病院に行ったこともあったけど、検査しても異常なし。最近は特に、少しでも自分のいる環境が変わったり緊張や不安が強くなると、咳が込み上げてくる。でも場所が変わるとスーッと落ち着く。自分でストレスを軽減するように気をつけるとかできることはあるけど、それだけで完全に治るわけではない… どうしたら直せるでしょうか？治らないものなのでしょうか？メンタル

メンタルヘルス

#ストレス

普通に買い物ができません昔から高価なものを購入する時はものすごく悩み、購入した後も物凄く不安になり後悔し落ち込みます。場合によっては体調が悪くなり頭痛や胃が痛くなります。なので家電が壊れても買い替えができません。日用品や仕事で必要なものなどは買い物ができるのですが、購入する時はいつも1番安いものを選んでしまいます。外食に行っても自分が食べたいものや飲みたいものを注文するのではなく1番安価な物を注文してしまいます。洋服はもう何年も購入していません。プレゼントで高価なものなどをもらっても不安感やもったいないと思ってしまい喜べません。なにかを購入する時は購入しなければいけない理由がないとできません。安い物でないと不安になります。毎回不安になってしまって嫌な気持ちになります。どうすれば普通に買い物ができるようになるのでしょうか。

メンタルヘルス

毎日身体が震える将来が不安です。目の前に集中して取り組んでいるけど、心や体の休ませ方が分からず、体に支障が出たりしています。甘えの気がしますが、気の持ちようで治していきたいです。気持ちが楽になりたい。明るく行きたい。楽しく笑って毎日生きたい。泣きたくなるくらい辛い。毎日ホットラインに電話してしまう。お金を自分で稼ぐことができるようになりたい。就活も卒業研究もうまくできていない。辛い。親に甘えたいよ。親に今まで甘えてこれなかったから、もっと甘えたい。もう成人した人間なんだからって腐るほど聞いた。成人はしても精神年齢が成人じゃない。こわいよ。生きていけない。自傷行為してしまう。逃げが悪いって言っている自分と逃げてもいいよって言ってる自分と格闘している。もうやだ。一人暮らしも頑張ったけど、帰りたいよ。

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#頭痛 #無気力 #ストレス #不安 #めまい #不安定_躁うつ

ここ数日、布団から起き上がれません私の仕事は在宅でも大丈夫なので朝起きたらやらなければならないのですが、ここ数日、急に体全体に力が入らなくなったかのように起き上がることができません。頭痛もして、ずーっと意識朦朧としています。仕事をしなきゃと起き上がるのですが、全く集中力が続きません。発熱しているわけではないのに頭がぼーっとします。こんなことで心療内科とかに行っても大丈夫なのでしょうか…？また食欲が異常で何人前でも食べられます。

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#登校拒否 #パニック障害 #ストレス #不安 #部活 #PMS

メンタルがすぐ落ち込みやすく、学校にいるのは好きだけど、行くまでが大変私は今年から高校1年生になる女子高生です。今私は学校に行くのが自分の体とメンタル的に追いついていなく悩んでいます。元々学校は好きですし、人のことをよく見てたまに悩むこともありますが、喋ったりすることは好きなので、学校にいるのは好きな方だと思っています。ですが、学校に行くまでが私にとってとても苦痛です。準備も辛いし、色々人間関係などめんどくさいなと感じてしまいます。これといった精神疾患などは無いのでそこまで深く何かある訳では無いのですが、とても学校へ行くのが億劫になりがちです。特に生理前のPMS？の時期はとても眠いし、イライラするし、余計なことを考えて不安になり、遅刻や休みガチになります(この症状は3年くらい続いてます) 一時期は週に一回しか学校に行けない時もあり、親に｢なんで行かないの？｣と聞かれて、特に理由が自分でも分からなかったので｢怠け｣と言ってしまい、そこからは何がなんでも行かせようという親の感じもありなんとか頑張って学校に行っているような状況です。ここ一、二ヶ月はほとんど毎日学校に行ってるのですが、やはり無理して行っている感じが心の中であり部活で過呼吸に二、三回なったり部活で息がしにくかったりなど、少し過換気症候群？パニック障害？の予兆のような症状が出るようになってしまいました。私は多分神経質だし人よりも自分の体調にすぐ気づく人だからこうなってしまったのだと思っています。怠け癖だってありますし、対して何か秀でるものもなにも無いです。でもひとつ言えるのはこのままこのモヤモヤする感じをそのままにしたら良くないなと思います。これからどうすればいいのでしょうか。ほんとに読みづらい文、長文失礼いたしました🙇🏻‍♀️‪‪︎💕︎︎

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安 #不安定_躁うつ

本当に元気なのかわからない近頃は気分も良くポジティブにアクションを起こすことが多いけど、ふとした時に不安になったり、死にたくなったり。確かに元気、健康なのに、それが本当なのか分かりません。いつからか覚えてない程、数年前から毎日死にたい、辛い、生きたくない、と考え続けていました。楽しみや喜びを感じる時もあるけど、気づいたら死にたいと口にしている。そんな日が何年も続きました。○○が終わったら死んでいい、○○するまで死んじゃだめ、そう考えていました。死にたい、が口癖でなんとなく体調が良くない日が続いたり、感情を忘れてしまったような気になったり。何もかもが嫌で、辞めたくて逃げたくて、悩んでる自分にも嫌気がさして、でも誰にも言えずに居ました。 7月くらいから、少しずつ丁寧に生活することを心がけて、気付いたら毎日言っていた“死にたい”を言わなくなっていました。それでもふとした瞬間にフラッシュバックのように死にたくなったり、ストレス行動(髪の毛を抜く等)が現れたり。生きる意味ってなんだっけ。と悩みました。誰のための人生で誰のために生きているのか、何のために生きているのか。それが分からなくもなりました。それもまた今は落ち着いて、新しいことにも挑戦したりしています。精神科を受診することも考えましたが、今は元気なのに行っても良いのか…。いつかまた死にたいと思い続ける日々に戻るかも知れない。そうなる前に本当に健康な自分を取り戻したいです。

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#無気力 #ストレス #うつ #不安

休職してしまい、復職する勇気がありません休職をして2ヶ月が経ちました。もともと3ヶ月の予定ですが、あと1ヶ月で復職できる気がしません。休職のきっかけとして、職場も一因ではありますが、お医者さんの話では小さい頃からの家庭環境やこれまでの経験をきちんと克服せず、溜め込んだまま抱えてきたのが主な要因なようです。20年以上かけてできあがったものを直ぐに治療できるとはなかなか思えません。カウンセリングは予約が取りにくく思うように進まず、焦ってはいけないのに復職を考えて勝手に不安になってしまいます。

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#無気力 #うつ

唐突に虚しくなる急に悲しくなったり虚しくなったりすることありませんか？私はそもそもホルモンバランがバグってるので、ホルモンによるもの…とかではないと思うんです。自分でも原因がわからなくて。涙が出るとかではなくて、ただ急に心に穴が空くような感じです。

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動悸寝る時動悸が凄くて全然寝られない。呼吸が浅いと思って、深呼吸何回もして呼吸整えても動悸治らない。やっと寝れそう〜ってなるのが朝4時5時くらい。そうなると必然的に昼前起床になるからどんどん自律神経乱れてく、、

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#精神不安定 #ストレス

仕事に行くのが辛い仕事に行くのが辛くて、毎日自分を奮い起たせながら行ってます。どこの仕事も楽な所はないのは分かってるけど、お金を稼ぐ為！と自分に言い聞かせて、頑張ってます。職場でいじめられてるとかではないですが、接客業で色々なお客さんと毎日接していて、時には悲しくなる言葉を言われたりもするので、それが１番のストレスになってます。胸がキリキリと痛くなったり、便秘と下痢を繰り返したり身体にも症状が出てるのでしんどいです。生理前になると、特に精神面で不安定になって、いつもなら大丈夫な事でも、すぐ涙が出てきたり、ネガティブ思考、やる気も出ません。あまりにも気持ちがついていけなくて、仕事を休んだ事もあります。自分でも嫌になります。家から出れた、職場についた、偉いぞ自分！と言い聞かせながら仕事してます。少しでも自分のメンタルを安定させたいです。

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#無気力 #ストレス #トラウマ

許してもらえるから泣いているわけじゃないお母さんに「泣いたから許してもらえるとでも思ってるの？もうそんな歳なんだから泣くなよ。」と言われた。そんな事一言も言ってないし、迷惑になるだろうからって、怒られても必死に涙をこらえてきてたのにどんどん鋭い言葉をぶつけてくるから限界がきただけだったのに。

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#身体症状 #ストレス

どのタイミングで精神科行く？みんなってどのタイミングで精神科に行っていますか?

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#うつ

皆さんの生きるためのモチベーションを教えてくださいなんだか、最近死んでも別にいいんじゃないかと思ってしまって、大切な人もいないため、生きるモチベーションがなくなりつつあります。皆さんはいつも、何のために生きてますか？簡単なことでも大丈夫です

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#不安定_躁うつ #うつ #無気力 #ストレス

精神科/心療内科に行くべき？何に対してもやる気が起きず、無気力です。現在大学4年生で本来なら就活を終えていないといけない時期であるのに、何もやりたいことが見つからず、ちゃんと考えようと思って考えてみても何も思い浮かばず、最終的には働いてまで生きていたくないな、という考えに至ったり、ただただ暗い気持ちになって時間が過ぎていきます。最初はこれが自分のだらしなさなどからくるものなのかなと思っていたのですが、将来のことを考えるとしんどくなったり暗い気持ちがずっと続いて苦しくなることが最近増えてきました。また、このように心療内科にかかるのは今回が初めてではなく、何年か前からうつ病の症状が出ていたりするため、受診をするか迷っています。 (ネットで調べたら出てくる、うつ病の身体的症状はあまり出ている方ではないのてすが、実際のところ自分でそうならないように上手く自分をコントロールしようとずっとしていました。) 加えて、仮に受診したとしてもお話だけで終わってしまったり、お薬を出していただけなかったら行く意味がないのではないかとも考えてしまいます。あまりまとまった文章ではないですが、ご意見をいただけると幸いです。

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ゲートキーパーです思いがけずゲートキーパーになりました。友達がうつになり、家族には理解してもらえなさそうです。少しでも気分転換にお出かけしたり、食事の準備が出来れば、元気になっただろう、治ったんだろうと普通の生活を求められとても辛いのだそう… 実家の親も同じ考え、むしろうつが恥ずかしいとまで言われたと話していました。毎日、死にたい、消えてしまいたいと話しています。その度に次に会う約束をしたり、楽しいことを提案しますが、その時に気持ちが浮上しても、家に戻るとまたふりだしに戻る… どうしてあげたら良いのだろう。彼女には小さい子供もいるし、まだまだ生きて色んなことを共有したいと思っています。でも自分の限界にも気付いてしまって…行き詰まっています。私はどんなことができますか？

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#不眠症 #身体症状 #妄想 #不安 #トラウマ #幻覚 #不安定_躁うつ #無気力 #うつ #ストレス #パニック

不安が消えない 5ヶ月ぶりに職場復帰しました。久々の仕事は楽しかったです。でも、精神的なのは治らないです。心療内科では統合失調症かも？と言われ躁鬱･うつ病とは言われたことはないのですが、躁鬱状態が続きもしかして…？って思ってでもただ怠けた健常者かもしれないという考えもあります。母があんまり鬱に対していいイメージを持ってないというか気合いで治せというタイプなのできついです。今は感情的になって文章がハチャメチャなのもなんか悲しくなってきます。言いたいことが言えない。話は変わりますが、家にいても心が休まらない。不安が消えない、何が不安かも分からない何かに怯えてる状態が続いてます。3日くらい寝不足でイライラが消えません。さっき言ったように母はあんまり精神疾患について理解がないと思います。そして姉は障がい者が嫌いなので悲しい。ここで1番問題なのがずっと相談していて味方だよと言ってくれていた妹からウザがられるようになりました。前みたく話していても素っ気ないです。信頼していた人間から裏切られるのが悲しくて悲しくて涙が止まりません。私はこの世から消えるべき存在なのでしょうか。この世から去ろうと思っても勇気がでず怖くなり実行できない。情けないです。むちゃくちゃな文章になりましたが、この不安状態とうつ状態から逃げ出したいです。

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#不安

孤独感、虚しさ、不安感がある学生時代が終わろうとしている時から社会に出てから、よくわからない孤独感、虚しさ、不安感が出て人生を楽しめていないです。子どもの頃は夢にあふれて、妄想や想像するだけでも幸せでした。でも最近は、ネガティブなことしか浮かんでこないです。将来のことを考えて行動すると、ネガティブになってしまいます。親しい人が、いなくなってしまうことがすごく寂しい。もっと話したかった。こうしたかった。など後悔してしまう。いなくなってしまうとしたら、この先どう生きていけば良いかわからなくなります。他の人に頼りたいけれど、迷惑がかかることはわかっています。人は1人で生まれて、なくなっていくから孤独は当たり前だと言われたことがあります。でもそれって悲しいなと思います。現実的な発言だけど、心にグサッと刺さる一言です。そんな突き放す考えが苦手だと思いました。悩んでいることを書き出してみたのですが、文章的におかしいです。どうしてもモヤモヤしていて… 同じ考えの人いたら、語りたいですし自分もおんなじだよ！と安心していただければ！と…

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#無気力 #不眠症 #強迫観念 #ストレス #うつ #不安 #パニック #衝動_暴力 #不安定_躁うつ

いきなりしにたくなるカテゴリーが間違っていたらすみません。理由もなく、いきなりしにたくなる時ってありますか？今はなんとか抑えられてますが、自分の中で限度が超えてしまうと本当に未遂を繰り返してしまいます。今日の夜～夜中辺りが怖いです。処方されたお薬を飲んでますがきかないので、それを医師に行っても「効いてるから変えない」の一点張りです。近くに病院がないため、病院も変えられませんし車もないので遠くの病院に行くことすらできません。このまま、死を待つしかないのでしょうか。

メンタルヘルス

#精神安定剤 #不眠症 #不安 #めまい #クロチアゼパム #ヒュミラをこれからずっと打たなければならない #ストレス

病気に対しての不安に安定剤を出されました。病気に対して一生治らず薬も飲み続けていかなければならない。娘の進学でお金がかかる中月に2回一本15000円の再発や金銭面でのこれから不安を主治医に聞いてもらったところ気持ちを落ち着かせる弱いお薬と出していただいた。少し眠くなるかもしれないから車の運転は避けた方がいいかなって言われて処方されたお薬を寝る前に飲む。目の前ぐあんぐあん回るしめまいがして目が開けてられない。落ち着くどころか起きていられない。こういうものなの？

メンタルヘルス

#ストレス #希死念慮 #不安

死にたい時どうやって耐えてますか突然訳もなく死にたい気持ち苦しい