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メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安定_躁うつ

生きるのがつらい自分の生きている意味がわからない。事故にあってしまえばいいのに、倒れてしまえばいいのにと毎日思う。何かを死ぬ気で頑張っているわけじゃないのに、悲しいことがあったわけじゃないのに、生きるのがつらい。でも、誰にも言えない。将来への希望が見えない。何をして生きて行ったらいいのかわからない。考えすぎてしまう自分がきらい。深く考えなければいい話なのに、何気ない一言に傷ついて考えこんで疲れる自分がきらい。どうしてあの人みたいになれないんだろう、どうしてこんなにつらいんだろう。わからないことだらけでつらい。

メンタルヘルス

#ストレス #コンプレックス

自分が精神障害者かもしれないけど、診断されてないからわからない情緒不安定で、他人に迷惑かけてしまうことが多く、迷惑じゃないよと言ってもらっても、迷惑をかけていると決めつけてしまうことがあります。現在付き合っている恋人にも、それ適応障害じゃないの？と言われて、心療内科で言ったことがあるのですが、具体的に聞かれることや診断されることはなく、当てはまってるんだねみたいな感じで流されて、チェックリストなどがなく、これが普通なのかわからないです。先程もまた情緒不安定になって、迷惑をかけたと思い込んで泣き続けてしまいました。また、Xで少し調べている時に、境界性パーソナリティ障害が出てきて、それを調べたりしてもそこに当てはまっている項目が多かったです。診断されていないので、私が精神障害者なのか、それともただの思い込みなのかわからないです。どうしたらいいのかもわからなくて辛いです。

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メンタルヘルス

#不安

安心したい。最近、何かと気分が沈んだり、気分が上がったりします。気分が上がってなんでも頑張れそうと思ったら、何日かして気分が急に落ちたり。何が原因でそうなってるかいまいち分かってないです。特になにかの要因があって気分が上がったりとかもないです。これは病気なんですかね。それともそういう性格とか。昔から気にしいだからって親に言われてきたけど、ほんとに気にしいなだけならそれでいいんですが、なにせ気分が落ち込んでる時の胸あたりの気持ち悪さが本当に嫌です。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #不安 #無気力

人の目が怖くて生きづらい現在22歳大学生です。私は物心ついた時から今まで人にどう見られているか、何を言われるのかがすごく気がかりで、特に家庭や学校、職場で注意や指導を受けたり、怒られた時には血の気が引いて、胸が痛いほどの動悸がしてその日以降もその人の前やその環境でまともに動けなくなってしまいます。日常生活でも自分の服装や身振り手振り、話し方が変に思われていないか等が常に気がかりで、何もないのにいつも焦っているような感覚があり、物事に集中できなかったり、ちょっとしたことでものすごい疲労感を覚えたり、自分の人生が自分の物でないような虚無感に襲われたりして、今では自分の身の回りの世話すらまともにできない状態です。また大学も中退し、今は通信制の大学に編入という形で所属しているのですが、オンライン授業を受けることすらも苦痛で、テキストの内容も全く頭に入らず、課題をこなすのも困難な状況です。その中でアルバイトにもいくつか勤めに行ったのですが、体調不良と仕事場での注意やお客さんの対応等が苦痛で長続きせず辞めてしまいました。心療内科にも通ってカウンセリングと投薬も受けているのですが、これらもあまり効果を実感できず、「治そうとする努力をしていない」と思われるのが怖いから通っている、薬をのんでいるというのが本音です。これほどまで人の目が気になってしまうのはどのような原因があるのでしょうか。また、この先どうすれば人の目を気にしすぎず健やかに生活できるのでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス #不安定_躁うつ #不安 #無気力

幸なはずなのに消えたくなることがある。恋人や、最推しができて前よりも幸せなはずなのにふとした時に親に言われた言葉や態度を思い出してしまい急に悲しくなったり泣きたくないのに涙が溢れてきたりしてしまったり、自分を責めて無気力になってしまったりしてしまうことがあります。自分でも何とかしたいのですがどうしても元気になったり悲しくなって泣いてしまったりネガティブになってまた元気になったりを繰り返して情緒不安定になってしまいます…。こんな自分がほんとに嫌いだし心配かけたくないし、何も出来ないダメな子だから消えたいなぁって思ってしまうことがよくあるのですがどうしたらこんなこと思わずに、大切な人に心配かけずに生きていけると思いますか？

メンタルヘルス

#ストレス #不安定_躁うつ #不安 #中毒_執着

親友の事が急に気持ち悪く思えてくる。私には、親友が1人居ます。その子は小学二年生で中国から転校してきて、小学五年生の終わりに新居に変えるため、また別の学校へと転校していきました。そのお友達は、私にとって救いのような存在で、とても親しくしていました。私とあの子は、友達はあなたさえいたら良い。と思い合っていました。今思えば少し共依存になっていたところはあったのかもしれません。小学二年生の頃、転校したてでその親友は中国人なこともあり、上級生の人達に靴箱で会う度、中国人〜と笑いながら馬鹿にされていました。その時に私が守ったところから仲良くなったと思います。そこから、私は3ヶ月ほど病気にかかり学校に行けていませんでした。気づいたらそこからズルズルと不登校にへと変わっていきました。そして、そんな不登校の中一度学校に行った時がありました。その時に親友のその子は待ってくれていました。あの子は転校する前に私の居場所を作ってくれた、とてもいい親友でした。このように、その親友が転校するまでの間は、気持ち悪く感じることなどなく、何だったらとても仲良く接していました。もしかしたら、ここで相手に依存のような事をしてしまったからこうなっているのかもしれません。ですが今となっては、とても気持ち悪く感じ、その子と遊ぶ予定を全てキャンセルし始めたり、連絡手段も全て切ってしまったりしてしまいました。連絡手段を切ってしまったことは、理由を言わずとも許してくれました。相手も理解してくれています。だからこそ辛いです、申し訳なく感じつつも、気持ち悪いと思ってしまう自分がいる事にも腹が立ちます。この気持ち悪いという思いは、急に来て急に消えていきます。神出鬼没です、本当にいつ来ていつ終わるのかすら分かりません。なので約束もキャンセルしなければならないことも増えてきました。自分でも分からないこの気持ち悪さの原因を知りたいです。その子に対する感情がぐちゃぐちゃです。もし原因が分からなかったとしても、この気持ち悪さを緩和する方法が知りたいです。無理なことを言い、すみません。でも、お願いします。

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メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス #うつ #不安

頑張りすぎてしまいます。鬱病持ちです。コンビニ店員やってます。頑張りすぎちゃ駄目なのですが頑張りすぎてしまう性格で、頼まれると断れない性格で。年末年始のシフトも頑張りすぎてしまい、今がしんどくなってしまいました。主治医の先生からはシフト減らして休養しましょうとドクターストップになり、2月はシフト減らす予定です。頑張りすぎてしまう自分も嫌だし、今なにをしてもシフト入ってても無気力で何もしたくないです。

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#アドバイス求む #うつ #鬱病 #ストレス #コンプレックス #不安 #悩み #復職

療養と復職への焦り現在、鬱病で療養しています。最近状態が悪くなり、薬が増えて、頓服薬が常備薬に変わりました。起きてもお昼頃、食事は1.2食。風呂は1日置きで、昼間はベッドで寝てYouTubeを見ているか、ゲームをしているか編み物したり散歩をしたりの生活です。自分でも今は療養すべきだと思っているはずだけど、生活面金銭面を考えてしまって、「早く働かなければ」と焦って自分を痛めつけるのがもはや日常になりつつあります。鬱病から復職に向けてどう対応していったのか？何か頼る術や利用出来るサービスなどはあるのか？同じような悩みを持っている方や復職された方などお聞きしたいです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

死にたいわけではないけど、生きていて楽しくないわけではないけど、生きていたら嫌なことは起こる。それなら死んでしまった方が楽なんじゃないかなーって考えてしまいます。死ぬ勇気はないので、死ぬことはないけど、生きている意味を考えてしまって気が落ちてしまいます。嫌なことが起きても大抵のことはすぐ忘れて、後からなんで病んでたのかわからないくらいハッピーになるけど、ずっとそれの繰り返しです。わけもなく涙が出たり、何に病んでいるのかわからないことも多くあります。皆さんはこんなことありますか？どう考えますか？

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#ストレス #パニック #呼吸困難 #うつ #めまい #不安定_躁うつ

息苦しい仕事に行かなきゃ、迷惑をかけてると、考えれば、考えるほど、息苦しくなる。

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メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安症 #不安 #不眠症 #無気力

不安で押しつぶされそう。助けてほしい宮城県に住む大学生です。地震への恐怖心で押しつぶされそうです。元々昔から地震への恐怖心が強く、他人より敏感で怯えている自覚がありました。加えて普段から「今地震が起きたら」という意識がずーっとあって生活していましたし、それが普通だと思ってました。ですが、去年1月頃にSNSで地震予知（体感者、前兆等）の情報を見つけ見てしまったことをきっかけに恐怖心が更に強くなってしまい、不安で仕方なくなってしまいました。昨年2月頃その感情を親が察し、「病院とか行けば」と言われましたが、どこに行けばいいか、何を話せばいいかもイメージできず、行きませんでした。4月頃になると落ち着き、恐怖心はあるものの、授業に出たりして気が紛れたり生活に支障無い程度なのですが、 2月〜3月は数年前に強い地震があったことから怖く、そういった情報を探して余計怯えてしまっています。その情報を見なければ平気と思うのですが、見ていない間に新しい情報が出ているんじゃないかと気になってつい見てしまいます。これから、春休みで自宅でひとりで過ごす時間が増えるため恐怖心が更に強くなってしまっています。去年は、何も予定がなくとも、人がたくさんいる駅やお店、飲食店へ行き一人にならないよう時間を潰していました。最近、希死的な感情もあり自然に涙が出てくるようになって自分の感情がおかしいと思うのですが、自然の出来事をどうしようもできないことも分かっているし、「地震が怖い」という感情もどうしようもできません。やはり、病院へ行くべきでしょうか。行って解決できるのでしょうか、どうするべきなのでしょうか… 　

メンタルヘルス

#トラウマ #不安

妊娠出産に対するトラウマ 12〜13歳頃、総合学習か道徳の受業で見せられた出産の映像が怖すぎて未だにその叫び声や医療機器の音をふと思い出して吐き気を催したり気持ち悪くなったりする。しかも、映像の人はあんなに辛そうだったのに安産という扱いだったのも衝撃的だった。　更に嫌なのは私生活で妊婦や未就学児を目にしたときもそれを思い出して逃げ出したくなってしまうということ。　妊娠出産が怖いのは痛みや体調不良だけじゃなく、自分じゃない人間が自分の体内に居るという事実への恐怖感が私の中では結構大強くてなかなか踏み出せずにいる。　昔は妊娠も出産も怖すぎて絶対に無理だとは思っていたけど、子供は好きだし最近は育てて見たいなと思う。　でもやっぱり怖すぎるから踏み出せる勇気はない。　

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メンタルヘルス

#ストレス

カウンセリングを受ける基準ってなんだろう多分ちょっと前からずっと私のメンタルは沈んでいるんだろうけど、何が明確なストレス源かがわからない。何か大きな悩みがあるとかではなくて、ただ小さな悩みや嫌なことが少しずつたくさん積もってきてるだけだから、いざカウンセリング受けたとしても何を喋っていいのかがわからない。「そんな軽い悩みで相談しに来たの？」って言われてしまいそう。自分の性格の嫌なところとか、直したいところを話すのでもいいのかな……。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #呼吸困難 #うつ #身体症状 #不安定_躁うつ #不安

死にたくなります。昨年から営業の仕事を30歳から始めました。覚えることが多くてついていけず、マニュアルも無いので何をすれば良いのか分からず、怒られてばかりですし、やるべきをやる気にもなりません。以前は自衛隊でコミュニケーションも取れてましたが、今は何を話せば良いのかも分からず、人と付き合いたくなく思います。最近は、会社に行こうとすると、吐き気もするし息もしづらく下痢もします。肌も熱く感じるし、咳も喘息も起きます。休日は会社のことを考えないようにしているときは大丈夫です。ただ仕事を辞めるにも借金があるので悩みます。どうすればいいでしょうか? またこれは病気ですか?

メンタルヘルス

#ストレス

どんな病気に当てはまる？今年で中3になる女です。小学4年生から人と接することに違和感を感じ、そこで行われたいじめで根暗な性格になりました。精神科は親により行かせてくれません。なのでこのアプリを通じて頼もうと考えました。良ければ色々な方から意見をもらいたいです。主に感じる自分のこと⤵ ・嘘をつかないと落ち着かない、意図せず嘘が出てくるこれは私が小学３年生からある癖で、つい嘘をついて親を困らせたり、喧嘩をしてしまったりよくありました。・死にたいと思い、自傷癖や自殺未遂がある小学5年生で初めて自傷、6年で自殺未遂をしました。四六時中ネガティブな考えに囚われたり、死にたいとしか思えないです。・思想が強いこれが一番自分でも困っています。私はよくTwitterを通して愚痴等を呟くのですが、大体の内容が「人間はゴミ、自分の欲求を満たして他の人間を傷つけることしか出来ない同族嫌悪の塊の無能」（これはまだ柔らかい口調の時）など、人間そのものに対する悪口がほとんどです。・天然ヒス構文名前の通り素でヒス構文作り上げます・よく記憶が曖昧になる絶対に覚えなければならないことを10分後には忘れてしまいます・意見がコロコロ変わる攻撃的な態度から弱気な態度へコロコロ変わってます。例えば「お前本当に嫌い」という発言から数時間後には「好きかも…」みたいになってます。・攻撃的とにかく相手に攻撃的な言葉を扱ってしまいます。・同族嫌悪？好きな曲や好きなキャラが他の人間と同じだと一気にネガティブになります。1番辛いと感じるかもしれない。まだまだありますが主に困ってる事はこれぐらいです。本当に誰か意見お願いします🙇‍♀️ 長文失礼しました

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#うつ #身体症状 #ストレス #パニック #コンプレックス #不眠症 #アンガーマネジメント #無気力

何もしたくないし、出来ません。眠れないんです。会話も頭が回らず、辛いです。何もしたくないし、出来ません。布団に入っても眠れないんです。薬を飲んでも眠れないんです。会話も頭が回らず、辛いです。親と住んでいますが、会話もしません。無関心、無感動です。テレビも、見られません。会話がないので、殆ど人と話しません。実は辛いんです。こういった状況も上手く説明ができません。本当は人と話したいのですが、なんにも感想がないのです。孤独です。言葉を忘れてしまいそうです。

メンタルヘルス

自傷行為を繰り返してしまう。誰かになにかされた訳じゃないのいなぜか自傷行為をしてしまうなんで自傷行為が世間でだめと言われるんでしょうか？

メンタルヘルス

ここ数日の悩みです仕事柄、ずっと立ち続けて動き回り休む暇もないです。今週から職場に行くと、めまいやふらつき、体が重たくてしんどくなり早退や欠勤を繰り返してます。家に帰ってしばらくすると、一人の空間に落ち着くのか、動き回らないからなのか上の症状はほぼないです。仕事が嫌なだけなのか、身体的に何かあるのか悩んでます。どうしたらいいのか分かりません。

メンタルヘルス

言わなくていいことを話してしまいます。最近、言わなくていいことを言ってベラベラと話してしまいます。もちろん、内緒にするべきことは内緒にできます。この前は、｢今日のテスト全然出来なかった｣とわざわざ言わなくてもいいことを父に言ってしまいました。案の定｢何やってんだ~｣と軽い感じで言われましたが、何故か泣きそうになりました。父の前では泣きませんでしたが、その後すぐお風呂へ行き、泣いてしまいました。このように、自分の失敗談だけでなく、成功談も含めてベラベラと話してしまいます。そのくせ、私は人から馬鹿にされることが大嫌いです。友達が他の人のことを馬鹿にしたり、貶したりしている発言を聞くのも自分の事のように悲しくて嫌な気持ちになります。誰が言ったとしても、笑えないし嫌なので、馬鹿にしてるのを聞くこと自体が嫌いなんだと思います。テストの話をして、父に軽く言われて、どうして泣きそうになったのか、その後なぜ涙が出たのか自分でもよく分かりません。もしかしたら、馬鹿にされた感じがして悔しかったのかも知れません。自分にとって嫌なことが起きると分かっていても話してしまうのは、寂しいからでしょうか？孤独を感じているからでしょうか？ここで母の話を出すのも違うかなと思うんですが、母は亡くなって居ません。毎日寂しさは感じています。最近、さらに自分がおしゃべりになった気がします。辛いとか苦しいとか自分が抱えている悩みは話せないけど、出来事は話せます。なんででしょうか。色々なことを書いてしまい、まとまりのない分かりにくい文章ですみません。

メンタルヘルス

疲れた一日中めまいとぼーっとした頭で仕事。耳も聞こえにくいから何回も聞き返しちゃうし。