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専門回答

自分の性格

気にしない性格になりたい他人軸で考えることが多く相手は悪気で言ったことでもなくても、ちょっとした一言で気にしたりします。私の受け取りにも問題があるかと思います。そう言われたことが、どうしても気にしていろいろ自分の中で改善したりしてます。話す内容にもよりますが、コミニュケーションで相手の気持ちを考えて話したり、楽しくコミニュケーション取るようにいろいろ表現したりしてます。それが返っていちいちその表現は、いらないとか、いろいろ些細なことで言われたりすると、すごく気にして病んでしまいます。どうしたら気にしない性格になれますか？

自分の性格

#うつ #ストレス #コンプレックス #不安

自己肯定感がとても低くて嫉妬深い。どうすれば少しずつ直していけるでしょう？初投稿です。昔から親にそれなりに厳しく育てられ、何事も完璧にこなさないといけない、親の言うことは絶対、自分の意見はあまり言えなかったこともあって、本当の自分がよくわからなくなる時があります。中高の頃はあまり意見を言わないでいじめを受け、大学の頃はやっとサークルでやり甲斐のあることを見つけられたと思ったら、先輩は全員退部し、同期ともなかなか上手くやれず、終いには引退時に自分の活動記録を全て削除されるなど、自分がこれまでやってきたことは何だったのだろう…と思い、自分の存在意義について今でも悩む時があります。そして、大学の頃一時的に付き合った女友達とは、お互いの自己肯定感の低さから上手くいかず、友達の退学という形で別れ、無力感も感じました。そして今は、仲の良い周りの人が次々と結婚したり付き合っている報告を聞いて、自分はなんでこんなに上手くいかないんだろう、と素直に喜ぶことができず毎日泣いています。自分が変わらないといけない、心の傷を受け止めないといけない、というのはわかっていますが、どうやって変わっていけばいいのかがわかりません。とりとめのない、自分語りの長文失礼しました。自己肯定感を皆さんはどうやって克服したりしてきたのでしょうか？

自分の性格

#不安

悩みってほどでも無いけど今しんどいから聞いてくれ以外感情吐き出し暴言注意まぁ悩みって程じゃないなら書くなって話は置いておくとして今上からマジしんどい提出物＆期限で出されて、1週間なら許せたけど5日で片付けろとか頭悪いのか？同時並行のやつもあるんですけど？？相変わらずの虚言内容のせいでアタシが責め立てられるし、ついでに八つ当たりされるしそもそも徹夜＆鬱感半端ないときにこれはねぇ……こちとら家の手伝い(主に家事)があるんですよねぇ！！という訳で1人でセルフ発狂してるのって精神的にどうなんでしょうかちなみに明日は尿検査だけど糖分毒毒コーヒー牛乳飲んで軽ーいストレス発散なんか引っかかってもそのまま病院行きたいし(主に精神科)引っかかったらラッキー！って思ってます(*^^*) まぁこんな感じに一瞬でも正気に戻ったら泣きわめいて何も出来なくなりそうなんでここに狂気の文章を置いておきますはたしてこのセルフ発狂はいつしまうことができるのでしょうか……？？ストレスマッハフル、正直死にてえ家出してぇ社会から抹消されてぇ人間(笑)からでした！汚い文書を読んでいただきありがとうございました!!

自分の性格

自己肯定感が低く自分が嫌い完璧主義者で自分の理想があって、こうじゃなきゃこうゆう人間で居なきゃ、人よりもっと頑張らなきゃと一生なれない自分を追い続けて無限ループ。もっと楽に生きたいのに自分は人より劣ってると思って全然自信が持てない。

自分の性格

#不安定_躁うつ

不安神経症先月に､弟が亡くなった。その前から､毎日不安で､気分が落ち込んでいました。気力も落ちてきて、就労移行支援之事業所も、休みがちになりました。どうしたら良いかわからなくなっていればきました…どうしたら良いでしょう? 一人なので､不安です。とても不安です。

自分の性格

自分が本当はどうしたいのかわからない。高校生です。私が初めて猫を被ることを覚えたのは幼稚園生の頃に「良い子にしててよ！」と怒られたことだと思います。猫を被ってる時は多少騙しているような罪悪感はあったものの、「素の自分でいる時よりも周りの大人は褒めてくれるしお得じゃん！」と思って演じてきました。辛くても平気なフリしておちゃらける、嫌だと思っても相手に合わせて賛成する、いつも笑顔で明るく振る舞う、そうやって生きてきました。でも最近「演じている自分」と「本当の自分」の境界線がわからなくなり、素の自分を出したくても出しにくくなっていることに気づきました。無意識に自分じゃない誰かを演じてしまっている、頭で考えていることとは違うことを喋ってしまう…しかも、そのくせやっと素をだせた！と思っても落ち着かなくて猫を被ってしまう…そんなことが増えてきました。最近では、猫を被って自分ではない誰かを演じても辛い、本当の自分を出しても辛い、正直自分でもどうすれば良いのかわからなくなってます。昔からずっと本当の自分を隠して演じてきたので自業自得なのは承知しています。私はどうしたら楽になれますか？文章下手すぎて文を書いた本人でも何が言いたいのかわからない文になってしまって申し訳ないです。ここまで読んでいただきありがとうございます。

自分の性格

#ストレス #めまい #うつ #不安定_躁うつ #頭痛 #不安

仕事が辛いみんなができていることができず、失敗ばかり　なさけない

自分の性格

#不安

ほんとのじぶんって？相手に合わせすぎる傾向があってほんとの自分がわからなくなることってないですか？今壁にぶつかっていてふと「自分何してるんだろ」って自分を見つめるとき「自分って空っぽだな」って悲しくなります。私だけじゃないよね、😢

自分の性格

#コンプレックス #妄想 #不安定_躁うつ #衝動_暴力 #不安 #ストレス #トラウマ

自己愛になってしまうことがある中高の時に団体競技の部活やってたけど、(言いたくないけど)自分自身スポーツできないのにできるって思い込みアドバイスなど言われると否定された感がしてイライラやし他人からもその態度に、対し馬鹿にされるしレッテル貼られるし他のことにも不満があるのにストレスがたまる。そのせいでチームワークが最悪で人と仲良くできない。俺がいるだけでその輪は切れるんやろなって思い始めたわ。今は大学に進学してるけど未だに誰もと仲良くしてない。今後どうやって生きていけばいいんだ？自分からも声かけれないし、もし仲良くなったとしてもどうせトラブルになる。やっぱ俺欠陥やな

自分の性格

#うつ #不安定_躁うつ #不安

駄目な人間生きていく事がだんだん辛くなる。仕事も転々として親に迷惑ばかり、マイナス思考ばかり、自分は生きていく意味があるんでしょうか。

自分の性格

#不安

やろうと思っても、すぐに忘れてしまうなにかをやろうと思ってもすぐ忘れてしまいます。その場では出来たとしても次の日になったら忘れている自分が嫌です。私は習い事で空手をやっています。その時に指導されたことはその場で出来るのですが、次の日になったら忘れていて出来なくなってしまいます。復習をしたり、やろうという気持ちはあります。本当に忘れっぽいんです例えば勉強もその日は出来たとしても、テストになると急に今までやった内容の公式や意味を忘れてしまいます。頭が真っ白になってしまいます。そして出来ないことに落ち込み、パニックになってしまいます。

自分の性格

#不安 #トラウマ

逃げてばかりの人生嫌なことがあるとすぐに逃げてしまいます。怒られるようなことをしてしまったらどうすれば怒られないか考えて誤魔化してしまったり、先生が厳しいともう行きたくないと思って学校に行けなくなってしまったり、私生活でもお風呂や家事がめんどくさいとやっぱり逃げてしまったりします。多分保育園時代のトラウマからだとは思うんです。鉄棒が永遠に出来なくて、園庭に永遠に出されて鉄棒の練習を居残りでさせられたりして友達と遊べなかったり、毎日のように理不尽に叱られたり、同級生に虐められて先生に言いに行くと｢そんなの自分で解決しなさい｣と言われたりしてきたので、｢もう早く卒園して小学生になりたい｣と思うようになってしまいました。小学生になってから、怒られないようにしようと｢優等生｣になろうと努力しました。だから自分がなにか失敗するとそれを正当化して怒られないようにしようとしました。その癖が大学生になっても抜けなくて、逃げ癖・サボり癖が抜けないのかなと自分では思っています。どうしたらこの考えを辞められますか？

自分の性格

#身体症状 #ストレス

指の皮剥く癖を治すには指の皮が赤くなってまで剥きます。血も出します。ストレスや癖でやるので治したいです。

自分の性格

#不安定_躁うつ

何気ない時にリスカをしたくなる不意にリスカしたら、生きてても良いかなって思い、しようとするができずにいる。理由はわからない。

自分の性格

#不眠症 #ストレス #不安

体調優れない‼️仕事の日朝は、いつも強制的に吐いてしまいます。メンタルが、安定しません。シフト制で休み取りづらい。職場の皆様は、私の障害を理解してない。

自分の性格

#ストレス #パニック #不安 #アンガーマネジメント #コンプレックス

余計な一言職場にいると余計なことばかり言ってしまう。思ったことと反対のことを言ってしまう。そのせいで周りを敵に回したり、ネタにされて陰口を叩かれてしまいます。なぜかこの職場に限りそういうことばかりしてしまいます。本当にどうしてしまったんだろう。なぜなのか、自分でもわかりません。同じような経験をしている人いますか？

自分の性格

#無気力

自分って何者？無欲で無関心でコミュニケーションもうまく取れず取り柄もない。目の前の問題を遠ざけて逃げてどんどん辛くしてると言われてはいるけどもはやそこまで来たら死ぬしかないんじゃないかとも思ってしまう。いい人であったつもりだし全く何も出来ない能無しでもないと思ってたし普通に生きてたはずなのにどうしてこうなってしまったんだろうと思うことがある。結局こういう場じゃないと書けなくて家族にもまともに表現できないし伝えられなくて頭が真っ白にもなって困らせてしまう始末。こんな状態だから将来への不安ばかり募っていくし。一体どうすれば良かったんだろう。

自分の性格

#不安 #中毒_執着

ちゃんとしたい何度も自殺しようと思いましたが、どうせそんな勇気なんてないから、せめてちゃんとしたいです。 4月から社会人として活動しています。職場の方々は皆さん優しくて、とても良い環境です。しかし、私の気質的に、このままではやっていける自信がないです。 ①過剰飲酒やodの癖があるので、このままではやっていける自信がありません。とりあえず今は、odを辞めることを目標にしていますが、一向に辞められません。我慢ができなくて、目先の幸せのためなら、何も考えず飛び込んでしまいます。また、気分の波が激しく、良い時にも悪い時にもodしてしまいます。気分が良い時は、同期や先輩にどうでも良い話を積極的にしてしまうのですが、逆に落ち込んでいる時は、別人のようにひたすら暗い人間になってしまうので、今のところは支障が無いのですが、そのうちボロが出そうで怖いです。 ②忘れ物が酷かったり、落ち着きがありません。いつも事務所に何かしら忘れ物をするし、物をしまったつもりでいても、どこにあるのか分からなくなります。家を出る時に財布が行方不明になることなんて、日常茶飯事です。営業職ですが、今は入ったばかりで担当を持っていないため、やることがない時はいつもソワソワしてしまい、タバコばかり吸ってしまいます。また、何か行動すると、焦ってるわけではありませんが、直ぐやりたくてしょうがなくなるので、周囲には焦ってると思われがちです。今のところは社内での評価は非常に良いのですが、自分自身、不安で押し潰されそうで、またodばかりしてしまい、完全に依存症です。俺はこれからどうすれば良いのかな。

専門回答

自分の性格

#不眠症 #ストレス #摂食障害 #無気力 #頭痛 #不安

病院に行くべきかどうか悩んでいます 23歳、女性です。 3月頭に転職した関係で、実家から1時間ほど離れた場所で人生で初めての一人暮らしをすることになりました。元々一人暮らしはしてみたい思いがあったので、大丈夫だろうと思っていたのですが、職場も住まいも、プライベートでも大きな変化が同時にあったせいか3月後半から不眠や食欲不振といった不調が出てきました。実家では母と妹3人･弟1人の私も含めて6人で暮らしており賑やかだったのもあって、一人暮らしが寂しいだけだろうと思い、友人と出かけたりご飯に行ったりしたこともあったのですが、友人と別れて家に帰ってくるとどっと疲れてしまい動けなくなる日がほとんどで、次第に人に会うのも嫌になってきています。仕事から帰ってきたら、まず1~2時間は動けない状態になってしまい、休みの日もほとんどベッドの上で過ごすのがほとんどです。YouTubeのショート動画や、TikTokなどを理由もなく流し見して、たまに流れてくるメンタルヘルス系だったり自己啓発系の動画を見てしまって泣いたり、かと思えば動物や赤ちゃんの動画を見て笑ったりと、情緒不安定な日がずっと続いています。自分でも自分のことがよく分からなくて苦しいです。やはり病院に行った方がいいのでしょうか？

自分の性格

#ストレス #不安

ひとりが寂しくて、朝泣いてしまいますひとり暮らしが寂しすぎます。実家は同じ県内にありますが、自分の部屋がないのと家族と合わないことが多く自分でひとり暮らしを選択しました。県外の学校に出ていましたが、恋人が地元にいたので戻ってきて、1人暮ししながら仕事してます。週末は実家に帰ることが多く、今はもう時間が経ったのもあり家族とそこまで揉めることはなく、良い距離感を保てています。なので、ひとり暮らしが寂しく感じます。初めて働き出して、ひとりでお弁当や日々の食事の準備をしていると、なおさら実家が恋しいです。でも、実家から職場は1時間かかるし、残業が多い職場なので実家に簡単に戻ることは考えにくいです。いまのひとり暮らしの家からは15分程度で着くためです。恋人も今日は帰ってしまい1人で寂しいです。毎週日曜日はこうなります。月曜日の朝寂しくて泣くことが多いので困っています。何か、ひとりの夜も、寂しさを感じないようにする方法はありますか。