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一般的な悩み

#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #無気力 #頭痛 #幻覚

毎日毎日不安でいっぱいですぐにでも消えたくて生きるのが嫌でって言うのを15年以上思っているけど、どういう病院に行けばいいのかわからない誰に助けを求めればいいのかわからない、

一般的な悩み

いなくなったほうがまし急に昔のことを思い出して嫌な記憶だから悲しくなってそんな時何もかも嫌になって忘れようと思えば思うほど鮮明に思い出してきて自分にはどうしようもできないから今も辛いのに昔の辛いも抱えながら生きるのが馬鹿みたいいなくなったほうがましって考える無駄な才能にたくさんの大人と自分に期待されて口だけの大人にはなりたくないって言っときながらも今の自分は紛れもなく口だけの人間希望を見つけようと自分のいいところを考えて自分の未来を考えてそれも全部過剰に自分を褒めただけ生きてる意味もわからない生きてて辛い

一般的な悩み

起きれない朝目が覚めてから1時間弱はかけないと起き上がれなくて予定にも学校にも遅刻して行ってしまうことが多々あります、親には早く寝ないからと言われ普段よりも早い時間に寝ても起きる時間は変わらないし普段より遅くに起きてしまいます。どうすれば朝早く起き上がることが出来ますか( ·́ .̫ ·̀ )

一般的な悩み

睡眠についての悩みです学生（女子）主な悩みは起床後あまり気分が優れない事と、何もできずにいつも寝てしまうことです。起床時間、就寝時間は平日も休日もだいたい一緒で７時頃に起床して22 時〜23時頃に寝ています。学校で忙しかった日や大変だった日は疲れているのか勉強やお風呂にも入れずに21 時に寝てしまう日があります。勿論やることをしっかり終わらして寝たいのですが酷いときは4日間何もできず寝てしまいました。早く寝るのはいい事だといいますが、お風呂に入らないと流石に汚いし体も浮腫んでしまい、次の日の朝には気分も悪く昨日の自分を責めてしまいます。普通にいつも通りやることをやって寝た日も同じです。朝は気分が悪くベッドから出たくありません。学校から帰宅後はいつも夕食を食べたあとに勉強と学校の課題、筋トレをすると決めていて、特に自分の体にコンプレックスがあるので、無くしてもっと自分に自身が持てるように、一日でも早く成果を出したいと思っています。いつも23時頃には疲れて寝るのですが、できるならもっと遅くまで勉強や運動をしていたいです。ですが睡眠を削っても日中に辛くなるだけなので、0時になる前にやるべき事をやれたら完璧！と自分に言い聞かせています。向上心だけは人一倍あるので、もっとがんばれたらな…とよく思います。皆さんのアドバイス頂けたらと思います🙇

一般的な悩み

悲しみの乗り越え方を教えて下さい。同じ職場でとても仲のいい先輩が、あと2ヶ月で他の職場に異動してしまいます。入社1年目の時から本当にお世話になり、時に厳しく時に優しく育ててもらいました。その人のお陰で今の自分があるとも言えます。異動の話を聞いた際、とても寂しく悲しい気持ちになりました。もっと一緒に働きたかった。職場に行って「おはようございます！」とか「お疲れ様です！」などたわいもない事も言えなくなるのが、とても悲しく寂しいです。確かに3年間も一緒に居たら、時にはムカつく事もありましたし、怒られた事もあります。それでも今思い出すと、結局どれも楽しく良い思い出だなと思います。どうやったら悲しみ(寂しさ)を乗り越えられるのでしょう。

一般的な悩み

それが普通なのだと思っていたけれど毎日毎日死にたくなります楽しいことも生きててよかったって思うこともできますでも色んな事が不安で辛くて生きていていいのかわからなくなります死にたいけれどでも親に迷惑かけてしまいます毎日毎日死にたくなるのが普通なのかと思っていたのですが普通なのでしょうかゲームをするのは楽しいし漫画を読むのも楽しいし美味しいもの食べるのも好きですでも死にたくなります鬱なのでしょうか？一度精神科に行ったのですがあまりいい気持ちにはなりせんでした意識に膜が張っているように思うのですでもそういうのはよっぽどひどい目に合わないとならないから私は違うと言われました精神科に行っても意味ないんだってわかりました。ではどうしたらいいんでしょう病気とわかれば治療できるのに毎日死にたいと思うのは普通でしょうか？それが普通じゃないのなら治せるんでしょうか

一般的な悩み

深く考えすぎて不安物事が上手くできてなかった時、「変に思われてるんじゃないか｣｢もしかしたら自分のことを話してるんじゃないか｣など周りの目が気になりすぎて深く考えて不安になってしまうのですがどうしたらいいでしょうか？

一般的な悩み

未来について考えた事ありますか？私は仲良いひと、好きな人、尊敬してる人、ただの知り合いでも私より先に死なないで欲しいと思っています。高校時代に私のまわりで（こういう言い方は宜しくないかもしれないけど）年に1人くらいの頻度で身内や、仲の良かった先生、先輩が亡くなられました。子供たちの前では絶対に涙を見せなかった親が泣いていました。部活で忙しいと言い訳を言って施設に面会にも全然行っていなくて、急に亡くなったと聞いて後悔しかしませんでした。事故で亡くなった身内のお葬式にはコロナ禍で最後の挨拶も出来ませんでした。先生は休職といって生徒たちには何も言わず年度末に亡くなったことを学校放送で知らされました。先輩は手術の前日まで指導に来てくださって、手術後も何度も指導してくださりました。とても尊敬している先輩でした。病気だったので少し分かってはいましたが、若かったのでとても衝撃でした。全員もっと話をしたかった、話を聞きたかったと、後悔しかありません。もう私は誰かが亡くなるのを見れないと思います。先輩が亡くなった時とても悲しくて何も手につかなくなりました。なので親や、仲のいい友達がいなくなったらきっと耐えられないと思います。それなら私が先に死にたいと本気で思っています。精神的に不安定な時には首に紐を巻いたりしたこともあるくらいです。体もあまり強くないみたいで、体調が悪い日も多いので、早くに病気になって死にたいとも思ったこともあります。これらがあるので未来について考えられない、考えたくないというのが私の答えです。

一般的な悩み

#身体症状

テンションの高低差に身体が追いつかなくて疲れました。どうしたら落ち着きますか？テンションがびっくりするくらい高い日が続いた後に急激にテンションが低くなるのが今年の7月くらいから繰り返しています。テンションが高い時は夜になっても元気で寝ようとしても眠れません。低い時は寝ようとすると悪い事を考えて涙が止まらなくなって眠れなくなってしまいます。常に寝不足の状態です。テンションが高くても低くても寝れないのでよく体調を崩しやすくて困っています。どうすればテンションを安定することが出来ますか？また、気持ちが不安定でも眠れる方法が知りたいです。

一般的な悩み

#無気力 #ストレス #不安

専門家さん!病みLINE送る人の心境、対処法知りたいまず病んでる人は見ない方がいいかも。自衛してね。病みLINEを同じ時間帯にしぬほど送る人ってどんな状況?パニックになってるのか、どういう気持ちなのかとか知りたい。あとその思いLINEを受け止められなさそうな場合どう対処したらいいか教えて欲しい。正直無視するのも難しいし、一応専門家じゃないからそういう話聞くのは苦手だよとも伝えてある。私も人生しんどいし、人の病みに向き合ってるとどんどん飲まれそうになってしんどくなる。うまい距離の置き方教えて欲しいー🙏

一般的な悩み

#非HSS型HSP #HSP

自分ってHSPなのかなって思う時あるネットの診断やってみたら非HSS型HSPって結果出たけど、本当かどうか分からない。でも特徴は全部当てはまってる

一般的な悩み

#不安定_躁うつ #無気力 #不安

言葉選びを手伝って欲しい家を出るにあたって両親や妹多頭飼育している動物たちを｢見捨てる、捨てる｣って言葉でしか表現出来なくてそれが苦しい他に言い方ないかな、しっくりくる何か… 家族に関しては過去のこともあって嫌いだけどやっぱり好きだし見放したくないけど、お互いのために…主に私の為に、距離を置く為に｢少し離れる｣とか…… そんな感じの…なにかほかの言い方教えてください。

一般的な悩み

#不安

涙が出ちゃう時とその理由｢本音を話して」と言われて話そうとすると、わけも分からず涙が出てきて、泣いてる理由を探して思考を巡らすと余計涙が溢れてきます。泣きたい訳じゃないのに涙が出てくるのが怖くて、辛くて、嫌われちゃうんじゃないかと思ったり、そんな弱い自分が嫌いです。風邪をひいたり、高熱を出したりなど、体調が優れない時も涙が止まりません。とりあえず、泣き止まないとと思い深呼吸しながら落ち着かせています。涙が出てくる理由が分からないし、ただでさえ体調が悪くメンタルがやられているのに更にやられてしまいます。泣いた後は、大体、もうどうでもいっか。っと思うようになります。なのに、少し時間が経てば、また1人でわけも分からず泣いています。日常生活は楽しいし、交友関係も上手くいっていると思います。何が辛くて泣いてるのか分からないし、なんでこんなに弱いんだろうと自分に腹が立ちます。無理に泣き止もうとせず、気が済むまで泣いた方がいいんでしょうか？どう対処すればいいんでしょう？

一般的な悩み

#無気力 #ストレス #不安 #うつ

逃げ癖ってどうやったら治りますか？？自分のやりたいことをやっているのに、中々コンスタントに通うことができません。私はダンスをやっていて、ある程度のレベルのグループに入ることができました。ですが最近、そのレッスンに行く気力が出ず、寝込んだりしてしまいます。別のグループのレッスンには通うことができているので、そのダンスが嫌になったわけでなく、夢や目標もあります。特別誰かに会うのが嫌というのはありません。毎日できない自分にイライラしてくるし、やめたほうがいいのかなと考え込んでしまう毎日です。どうやったら治ると思いますか？

一般的な悩み

#無気力

頑張れない時って頑張ってる人を見るの苦しい頑張れない時は自尊心がどっか行っちゃいます。自分が嫌になる。申し訳ない気持ち、消えたい気持ち自分を責める色んな感情で苦しくなる。そんな時頑張ってる人を見ると何もできない自分と比べてしまって、ごめんなさいと死にたいがぐるぐるしてた。苦しくなるから、頑張ってる人を見れない時期もあった。今は自分のキャパが少ないこと受け入れて仕方ないって少し開き直るようになった。素直に頑張ってる人も見ることができる。自分を責めるよりはいいのかな。

一般的な悩み

苦しいしばらくおさまっていたが今日はきつい症状。食べたらお腹が膨張しており苦しくて起き上がることもできず横になりもがいてます💦。どの体制を取れば楽になりますか？頓服薬膨張を和らげるお薬は飲んでますがなかなかマシにならず横になって休むしかないのでしょうか？？空気嚥下症の‥症状なのはわかってますが和らげ方がわかりません人より消化するのが遅いのは検査でわかってますが‥‥とりあえず楽になりたいです

一般的な悩み

発達障害の診断結果後...発達障害の診断結果が出ました。 ADHDとASDの傾向が高めとの事でした。そして終わりました。私が理解してないだけかもしれませんが、その後に何か診察があるとかではなくそこで終わりなんですか？？

一般的な悩み

#トラウマ

誰かに助けてが言えない辛くても、泣いていても、苦しくても怒ってても、周りの人にだるいとか、コイツめんどいとか思われるのが嫌で、何事も引き受けてきたし、1人でいる人がいたらその人と一緒にいたりしてます。周りの人達に、申し訳なくなるので、本当に辛くても、自分が一人にされても、待っててとも言えないし、助けてっても言えないし、辛いとも言えないし、本音が言えません。毎回本音とは真逆なことを言ってしまいます。本音を言えるようになるには、人に嫌われる勇気を持つためにはどうしたらいいと思いますか？

一般的な悩み

顔の大きさって結構周りと比べますか？私は大学のある友達と仲がいいです。遊んだ時などに写真を撮りますが、友達と顔の大きさが結構違ったらどう思いますか？　これは自慢や嫌味に聞こえないといいのですが、身長は1センチ私の方が大きいのですが、明らかにその友達よりひとまわりかふたまわりくらい顔が小さいです。だからこそ写真の時余計なことを考えてしまいます。　この前家族に友達と遊んだときの写真を見せた時、弟に「いや、〇〇（私）小顔効果狙いすぎて顔の大きさ全然違うべや」と言われました。実際後ろに下がってないし小顔効果なんて狙ってませんでした。　その写真を改めて見てもし私がその友達だったらどんな気持ちか考えました。自分の顔が大きく見えるって女の子だったらすごく気にするだろうなって。でも私が気を遣ってわざと前に出るのはそれはそれでその子より前に出てやっと同じ大きさにした感が出るような気がしてできないし。　顔が小さいと褒めてもらえることは今まで何回かあり、昔は嬉しかったのですが最近は写真問題のこともあり素直に喜べません。　気にしすぎかもしれませんがどう思いますか？

一般的な悩み

手のむくみ手術してから手のむくみが消えませんどれくらいで消えるものですか？靭帯の手術思ったより大丈夫だったと言われましたがどれくらいで治るものなんだろう？？最初言われてた四週間もかかるのかなぁ？