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一般的な悩み
私がおかしいのかな
祖母が最近亡くなり、お葬式などに行ってきました。その際、父をはじめ私の家族や親戚は顔を見たりお葬式の際に泣いていました。しかし、私は顔を見て祖母との思い出もあったので悲しくはあったのですが泣くことが出来ませんでした。顔を見ても泣くことが出来なかったのに祖父が泣いているのを見て泣きました。これってやっぱりおかしいのでしょうか? 祖母だけでなく、知り合いのお葬式の時にも周りが泣いている中自分は泣くことが出来なかったため、私がおかしいと思っていました。私のような方はいらっしゃるのですか?
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一般的な悩み
#トラウマ #ストレス
人の目が気になる
仕事で失敗したら何か言われそう で不安な気持ちになります。 終わってみれば何事も無かった事がおおいのですが毎回同じ気持ちになります。 何かと言われやすい性格なので 言われると他でも言われてるとかとも思います。 冗談て言われた事や人から言われ指摘をいつまでも気にしてまいます。仕事の前日や朝が緊張してしまいます。 趣味のボウリングでも上手くいかないと色々考えたりまわりの目が気になって緊張してしまいます。乱文でごめんなさい
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一般的な悩み
#うつ #摂食障害 #ストレス
生きていくことに疲れた。前向きに生きている自分が想像できない。楽になりたい
家庭、大学、友人関係、勉強、就職、全部嫌になった。全部が無意味で全部が疲れる。身を削って頑張る意味が分からないし何も考えたくない。ここまで生きてきて、こんなに辛いのに、この先もっと頑張らなくちゃいけないことが出てきて、その度に心身すり減らしていくって考えたら、生きているより終わらせた方がいい。何も楽しくない、何にも癒されない、誰も好きになれない、自分のことが世界で一番嫌い。お金もない、やる気もない、才能もなければ運もない。今まで誤魔化し誤魔化し必死に生きてきて、潰れそうになっても何とか目標見つけて頑張ってきたけど、もうその生き方も疲れた。食べるのもやめられない。太って醜くなってく。
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#パニック #不安 #無気力
私が私でなくなる前に解決したい
私は、家族からは愛されていない、友達といたら楽だが正直私の居場所はない、知り合いは私の陰口や嫌がらせが楽しいらしい。私は愛され方を知らない中学三年生です。わたしは反抗期が1日だけきました。それは本当に反抗期?って思うかもしれません。私は、親に本気で反抗したのはあの日が最初で最後です。私は虐められやすいです。本当に全く知らない人にもターゲットにされちゃうのです。見た目がどうこうではないらしいです。ただ虐めやすいってだけと言われました。そんな環境にいるからでしょうか。毎日相手の期限を伺いそして空気を読む。そんな環境が息苦しくていつしか死にたいと思うようになりました。 ですが、今は死にたいとも行きたいとも思えないのです。感情が無くなってしまったのでしょう。好き、嫌い、楽しい、つまんない、うれしい、くるしい、なんて思えなくなってしまったのです。正直昨日からの記憶がほぼないのです。ものすごく曖昧なのです。昨日は金曜日で学校ぐらいしか覚えていないのです。ストレスからよるものでしょうね。どうか、これ以上私が私でいれなくなる前に助けて欲しいのです。お願いします。
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攻撃的な人との関わり方
職場に非常に攻撃的な人がいます。 立場上はアソシエイトですが、 年齢がフロアで1番高く、仕事ができるせいか、圧倒的に力があります。 常に誰かをターゲットにし、 例えば勤務状況を隅々まで観察、給湯室に行く回数やトイレに行く回数、少しでも突っ込めることがあるなら、どんな些細なことでも大々的に突っ込む。 よっぽど暇なのかとおもうほどです。 もう15年近く一緒にはたらいており、自分もいま何度目かのターゲットです。 ほかの人がターゲットの時は、見ててもしんどく、でもどうすることもできないので、 自分がターゲットの方がある意味楽かもと思っていますが、さすがにしんどいです。 眠りも浅く、夜も眠れず、 毎日毎日、いないものとして、かかわらないようにしていても、向こうからちょっかいをかけてきます。 自分の心を強くするにはどうしたら良いでしょうか?
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友人からの相談より
私の友人から「リスカについてどう思う?悪いこと?」とLINEで相談を受けました。 最初見たときびっくりしました。そんなことを言うような人ではないという印象があったからです。 このようなLINEでの相談が来た場合、相手がリスカをしかねないから警戒すべきなのでしょうか。単なる興味なのか本当にリスカをしたいのか文面からはあまり読み取れなく… さらに、リスカは悪いことだと思いますか?私は相手に対して「悪いことではない」という趣旨で返信をしましたが、みなさんの意見がききたいです。 ちなみに私と相手は同級生で、同じ部活に所属しています。個人的には仲の良い方だと思っています。
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なにもできないです。
開口一番ごめんなさい。最近、何にもやる気が出ない日々が続いています。 今それを完全に認識して泣いて、ODして、少し落ち着いたので、アドバイスいただければと思いコメントしました。 私は今一人暮らしをしています。 今までは、一人暮らしは楽だし、楽しいし、料理するのも楽しかったし、仕事帰りに買い物に行くのも楽しくて仕方がなかったです。家事もずっとそれなりにやってきました。 けど、ここ1週間ほど前から全てが面倒になりました。食事も、掃除も、植物のケアも、入浴も、睡眠も。しごとも。友達への返信も、何もかも。 仕事から帰るとそのままメイクも落とさず布団に直行し、起きたら風呂に入ってまた寝て出社。そんな生活です。仕事もキツイです。職場の雰囲気はいいときと悪いときの波がすごく、入社2カ月ではなかなかにキツイです。社会人なんてそんなもんかもしれませんが… 疲労と怠惰でそんな生活をしていて、お茶を飲んでるマグカップをシンクに突っ込み水を少し入れた状態で恐らく3日ほど放置していたのだと思います。カビてました。お気に入りのマグカップだったはずなのに、新生活に向けて準備したものだったのに、大切なはずだったのに、洗い物を見て、もう嫌になって、溜めてたせいで、馬鹿ですよね。何やってんだって思います。けどなんか無理なんです。もう部屋に荷物がたまって、汚いし、食事をしようと思っても面倒になって、コンビニでゼリー買ったり、家にあったチョコ食べて怠惰に過ごしてます。もういやです。自分がいやです。なにもできないし、してない。仕事でも役に立ってないし、家で自分の面倒も見れない。そして今もまだカップは放置してるし、洗濯物もたまってる。今日の仕事終わりの荷物もかたしてない。家計簿もつけてない。何もしてない。なんだったらできるんでしょうね。わたし
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#摂食障害 #不安
過食
気づいたら過食をしています。 なんなら空腹感もないけど彼の同じかそれ以上食べています。 過食でお腹が苦しくてたまに嘔吐もします。 嘔吐がない時はそのまま吸収されてしまうのか ここ1年で10キロ増です。 食べた罪悪感もあり体型を気にして食べない時間もありますが反動でまた過食です。 どうしたらいいかわかりません。苦しいです。
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#ストレス #うつ
自分じゃないみたい
昔からたまにあったのですが、自分の魂だけが出て他の視点から自分を見てる感覚になる。最近なら電車に揺られてる時に見えるはずのない自分の後ろ姿みたいな感じに見えるのはおかしいですか?
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#うつ #トラウマ #ストレス #不安定_躁うつ #強迫観念 #不安 #無気力
鬱の回復とその後
鬱がだいぶマシになってきたように思う。一時期は家どころか布団から一歩も出られなかったし、あらゆることが手につかなかった。人にも会いたくなかった。不眠も悪化して2日に1回しか寝られない時もあったし、食事も碌に取れなかった。そのような状態から考えれば、現状は遥かにマシだし、楽しくないわけでもない。ここまで来るのにかなり苦しかったし、自分なりにも結構頑張ったと思う。しかし、これだけ頑張って、マイナスからようやくゼロに戻せただけで、ここからプラスへと向かうような体力がないというか、まだ頑張らないといけないのかという気になってしまう。どこに向かって行けばいいのかわからない。険しい崖を登ったけど、たどり着いたのは何もない平野があるだけ、あるいはさらに高い山があるような感覚になる。ふとしたときに、もう疲れたし早く楽になりたいという考えに囚われてしまう。
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#パニック #不安 #無気力
パニック
よく分からないけど、パニックになるんです。 パニック障害とは違うと思うのですが、 事前に考えれば普通にできる事や 冷静になればいい所を何故か頭が回らないのか真っ白というよりも考えられない。 忘れやすさも増していて、昔は逆に忘れにくいタイプだったと思っているのに 何かどこかおかしいんです。 簡単に出来る事が自分の中でパニックになって 仕事がどんどん出来なくなってる気がします。 脳が衰えているのでしょうか。 こんなのでは社会に出ていられないような気にもなります。 鬱から復帰したつもりでもまだ頭がぼやんとしているのでしょうか。 自分の将来が不安です。 十分幸せなのに、ずっと以前より楽しい楽しみと感じる事も減りました。 また、鬱気味になっているだけでしょうか。 寒さで自律神経がおかしいのでしょうか。 それともまた別の問題なのでしょうか。
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#スマホ依存症 #睡眠
寝落ちでしか睡眠がとれません
夜寝るときに、あたまりまえのことですが、目をつぶって眠ると思います。目をつぶると、視界は暗く何も見えなくなり、その代わりに、今日の出来事や過去が浮かんできます。 私はひとつ考え始めると樹形図のように話題が拡がって言ってしまうタイプです。 ただ、眠る。そのために目を瞑るのに、視界が暗くなった途端、自分の考えの情報過多となり、ドキドキしてしまったり不安に駆られたりして全く眠れなくなってしまいます。要するに寝ることが怖くなります。 現在は、すごく軽い睡眠導入剤を処方していただいており、それを飲んでから寝床についています。が、眠ろうとし、視界が暗くなってくると、やはり変に焦った感覚になりなかなか眠れなくなります。 最近はスマホをただぼーっとみていると寝落ちていることがほとんどで、気づけば習慣化され、暗い考えたちから逃れる意も込めて、スマホを見ながら寝落ち待ちをして睡眠をとっています。 しかし、よく画面を見ていると睡眠は浅くなると聞きます。実際そうなのか、日中通学の電車内でも寝ないと体力がもちません。電車の中は明るく音があるからか、寝れます。 スマホを見ず、1人で眠れるようになりたいです。なにか、似たような方いらっしゃいましたら、対策をお聞きしたいです。
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#無気力 #うつ #頭痛 #不安定_躁うつ #不安
何もしたくない。
何もしたくないです。仕事も行かずひたすら動画を見て、飽きれば寝ています。どうしたら朝ちゃんと起きれるのでしょうか。何時間寝ても寝ても眠いです。生活に支障が出ています、 ちゃんと起きたいし生活したいです。
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#ストレス
自分時間が無い
最近私は塾の体験に行っていて、そこの塾はできるだけ毎日塾で自習をしよう!みたいな感じで、月〜木は行ってるんですがその後の金、土は英会話と習字があって、習字は土曜でよく部活と時間が被って木曜にするんですが、結局塾と被ってしまって最近ずっと8時半に家に帰る日が続いています。そのせいか、最近夢は見ないし、よくミスが増えたりなんにもしたくないって言う時が増えてます。今日なんか家に帰ってきて玄関で棒立ちしてぼーーーってしてました。そしていつも起きるのが8時頃になってしまって学校にはダッシュで行って、ギリギリセーフみたいな日々が続いています。このままだったら成績とかがやばいのは分かるけど寝ないとやばいんです、、そして、日曜日は家族と出かけたりしていつも早起きなんです、、、 つまり、私は自由時間が欲しいんです!!だけど習い事が週6あって、ないんです! 習い事はすべて楽しくて好きなんですが、さすがに自由時間>習い事ですよね?? どうやったら自由時間を増やせるんでしょうか??今のままだったらいつか倒れる気がします、、
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#うつ #呼吸困難 #ストレス #パニック #不安
最近何が辛いのか分からないのに涙が出てきます。
多分これが原因だと思うのですが、去年の夏休みが終わってから二学期が始まろうとした時に、学校に行き教室に入ると、そこで限界で辛くて涙がでました。酷いときは過呼吸になり、保健室にいるようになりました。頑張って教室で授業を受けても具合悪くなり、熱を計ってみると37度以上の熱が出ます。病院に行ってみましたが、ただストレス だけでした。それと勉強も追いつけてなくてIQテストをしたところ 知的障害 と分かりました。 知的障害 がそんなに分からないのですが、知的障害のせいでこのことが起こっている訳では多分ないと思ってます。他にもこの病気かもということがあれば教えて欲しいです。
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なにもできない自分
なにも頑張れない、集中できない。 年末に提出した課題が返却された。あまりいい点数ではなかった。授業は休まず出席して先生の話も理解できていると思っていた。課題だって、なるべく良いものになるようにした。でも良い点数は取れなかった。 就活が目の前まで来ている。自分はまだ何もしていない。友達は早期選考をうけて、内定をもらっている。自分より社会のことを知っていて、適性検査の点数もよくて、面接も通る。私はまだ何も始まっていない。始めてすらいないのに、もう終わりだと思ってずっと何かしら悩んでるだけ。 でも逃げるのはいやだ。実家に帰ってフリーターになるのはいやだ。これ以上家族に迷惑をかけたくない、いつまでもおんぶにだっこで甘えてはいられない。奨学金を返すアテがないといけない。止まっている時間なんてないのに、今もまたこんなことで無駄にしている。
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一般的な悩み
#20歳 #不安 #同窓会 #迷い
こんなままで同窓会行けない
今週末、同窓会と二十歳の集いがあり参加しようと思っているのですが、いくつか心を曇らせることがあって行きたくないと思う自分がいます。 ひとつが同窓会での服装。二十歳の集いの前日にやることになっていて、ドレスコードがスマートカジュアルだったのですが、友人からドレスの方がいいよと勧められ、母とお店に行ってドレスをレンタルすることにしました。でもスマートカジュアルなのに本当にドレスでいいものなのか。もしこれが自分だけだったらどうしよう。と流石に親友の言うことを疑いたくもないものの、不安で怖いです。 もうひとつがこんな惨めな状態で行っていいものかと思う自分がいること。というのも、私は高校を卒業してから内面の成長もほぼ横這いも同然で見た目もはっきり言って垢抜けているとは言えないような人です。そして今日、大学で必ず出なければならない予定を忘れてしまい、かなり落ち込んでしまったんです。 もちろん日頃ちゃんとしていればこんな自業自得な事は起こらなかったと思います。 でも、今の自分は、高校を卒業してから何ひとつ成長してなくて、むしろ自己管理すら危うくなるくらい惨めで、しかも崖から落ちて死んでいく自分を日々想像しているような、そんな自分。その自分がこのまま同窓会に、二十歳の集いに行く資格なんて私にはないんじゃないかと思ってしまい、そんな状態をみんなに見せて幻滅させたり悲しい想いにさせたりしてしまうなら行かない方がいいのではないか。でもだからといってせっかくの晴れ舞台を逃すのもわけが違う。 どのように気持ちを整えていけばこの状況から脱出できるのでしょうか。
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一般的な悩み
#身体症状 #トラウマ #ストレス #不安定_躁うつ
精神科で薬をもらってもやる気が無くなる一方です
私は最近精神科に通うようになりました。お薬を出してもらっているのですが一向に症状が良くなりません。むしろ無気力になって、上手く話せなくなったり、どもったり、被害妄想が止まらないし、本当に何もかも面倒くさいです。体調不良も良くなりません。学校に行く意味もわからなくなりました。これはきちんと精神科の先生に言った方がいいのでしょうか。 また、精神科では父が一緒に診察室に入るのですが、次の診察で1人で先生と話したいと言っても変じゃないでしょうか。
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一般的な悩み
ずっとひとりは寂しいよ
お父さんが他界して5年 お母さんが認知症で施設 帰る実家も無くして私は離婚してからもう18年… 今年何故か親に会いたくなったよ でも…私も色々大変なんだ こんな人生なら私もお父さんに会いに行きたい でも…この辛い今から這い上がるから応援しててね 見守っててね 1人だけどちゃんと前見て歩むから お母さん私の事覚えてないけど 今年は会いに行くからね 寂しさ、孤独さ…色々あるけど 私は私で今を頑張るね
専門回答
一般的な悩み
#うつ #パニック #めまい #頭痛 #不安 #不眠症 #無気力 #ストレス
もうしんどい
もう本当にしんどくて、生きてる意味が分かんなくなってさっき死のうとしました。 包丁は台所に親がいて無理だから、部屋にあるハサミで刺そうとしたけど、怖くて出来なかった。いっそのこと殺して欲しい。 でもね、修学旅行行くまで死にたくないな。遠くに行きたい。海でもいいから落ち着ける場所に行きたい。家も学校も病院も嫌だ。最近、周りの音に敏感になってそれにイライラしたり、力も出なくなって歩くのもしんどいし。学校行ったら1人になりたいのに周りに人が集まって...声ばっか気にして... 皆さんってどうしていますか? こうゆうとき。 対処法?教えて欲しいです。
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