学校や外出時に、常に見られていると感じてしまうというMisa08さん。睨まれたり、馬鹿にされたりしているような気がして、常にプレッシャーを感じてしまうのですね。外出するのにも抵抗があり、これって勘違いなの？何なんだろう？という疑問を投稿してくださいました。

投稿だけではMisa08さんの年齢等は詳しくは分かりませんが、学校に行っている位のご年齢ですので、中学～高校生位の方でしょうか。思春期～青年期には周りの視線に特に敏感になってしまう人もいて、常に見られている、睨まれていると感じる人は意外とたくさんいます。学校生活でお友達と何か嫌なことがあったり、トラブルがあったりした後に過敏になってそういう状態になる人も多いです。Misa08さんはご自分で「嫌われ者」と感じている位ですので、何かお友達関係で嫌なことが背景にあり、それが原因で敏感になり過ぎているところもあるのかもしれません。

Misa08さんの今回の投稿に、共感してくださっている方もたくさんいますね。このように中高生の方で周りの視線に敏感になってしまうというのはよく起こることですので、きっと同じような悩みを抱えている方もたくさんいらっしゃるのだと思います。嫌われている、自分に自信がないと感じていたら、周りの視線に敏感になってしまうのも自然なことです。決して何かおかしいとか、変だとかいう訳ではありません。 敏感になってしまう背景として人間関係や、ご自分の性格等何かモヤモヤを抱えているのであれば、そういった不安な気持ちを誰かに聞いてもらうというのも良いかと思います。もし学校にスクールカウンセラーの人がいたら相談してみたり、養護の先生に友人関係やクラスで嫌われていると感じていること等を話してみたりすると良いのではないでしょうか。そして、あまりにも視線を気にし過ぎて辛いと感じたり、何も言われていないのに悪口を言われているような気がする、もしくは声が聞こえてくるといったような症状があるようでしたら、保護者の方に相談して医療機関で相談してみるというのも一つの方法です。一人で抱え過ぎず、なるべく誰か大人の人を頼るようにしてくださいね。 学校で仕事をしていると、視線が気になるという相談は多く受けます。昔、話をよく聞いていた中学生の女の子で、いじめられた経験から周囲の視線が気になってクラスにも入れなくなってしまった子がいました。私から見たら本当に肌もきれいだし小顔でかわいらしい子だったのに、鼻の形が気になる、一重が気になる、自分はブスだと容姿にもコンプレックスがあるようでした。ですがYoutubeで色々とメイク動画を見たり、目や鼻の形が変わるマッサージ？等を試したりして、すっぴんでもずいぶんと印象が変わってびっくりしたことがあります。高校生になってから道で見かけた時には、見違えるように堂々と歩いている姿に胸を撃たれました。今は昔よりも自分の努力でかわいくなれる工夫が身近にたくさんあって、良いなぁと感じます。努力して少しでも自分に自信が持てると、性格も明るくなって友達関係も改善することがあります。ファッションセンスというのは感じ方が人それぞれなので何が良いとも言えないものですが、きっとこれから色々と研究して自分なりに納得のできるファッションを身に着けられるようになっていくと思います。どう見られるかよりも、自分が何を着たいかという気持ちを大切にして、堂々と歩けるようになる日が来ると良いですね。

視線が気になって不安という気持ちや、お友達関係、学校生活等についてカウンセラーに相談してみたいという時には、今後機会があればこちらのカウンセリングの利用も検討してみてください。ご一緒に、日々の不安にどう対処していけるかを考えていくことができるかと思います。 Misa08さんの心の負担が少しでも減り、心穏やかに日々を過ごせるようになる日が来ることを願っています。