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一般的な悩み

#パニック #ストレス #不安 #めまい #強迫観念 #トラウマ #呼吸困難 #身体症状

自分ではわかってるのに専門医の方にお聞きしたいです。私は小学4年生から不登校で、今も行けていないのですが、中学校に上がってから疲れを凄く感じやすく、久しぶりに学校に行くと1週間は体調が優れません。前に通っていた心療内科で、燃え尽き症候群っぽいとは言われたのですが、あまり病気のせいにしたくないというか、燃え尽き症候群だから仕方ないよねってその不調を放っておくんだったら、どうしたらすぐ体調が良くなるのかを知りたいなと思いました。神経質になってしまったり、意外と平気だったなって思っても心の中ではすごく疲れてるんだろうなということには気づいているんですけど、どうしても前にどんどん進んでいきたくて休む時間？というか自分の中での焦りはずっとあるのでそこでもなかなか体が休まなくて自律神経も乱れているのかな？と考えています。まだ13歳なので、子供だから焦らずねとは言われているのですがせっかちな所もあって、何も頭に入ってないんですよね。多分私がいちばん疲れるのって学校そのものもあるかもしれませんが、学校に行くまでの不安と緊張もストレスになってるのかもしれないです。行く前はいつも気持ち悪くなってしまったりするので、それはしょうがない事なのですが、とにかく私が今聞きたいのは、私みたいな性格でも体調をなるべく早く回復させる方法、そして何かアドバイスを貰いたいです。よく分からない文章になってしまって申し訳ないですが、よろしくお願いいたします。

一般的な悩み

日によって感情の変化が激しいですつい最近まで死のうと思ってました。その時は食欲が急激に落ちて自分が飛び降りる妄想や実際に首を絞めてみたりと死に向かってました。でも昨日から今まで行こうと思えなかった修学旅行に行きたいと思えて、買い物に行きたくなったり、メイクの研究してみたりと行動力(良い方の)が上がりました。気分の浮き沈みが激しいせいで周りの人に迷惑をかけてしまっているのが心苦しいです。自分的にも感情の変化に疲れてしまっている感覚があります。自分でもどうしたいのか分かりません。ただ心に留めておくのが辛かったので書かせていただきました。

一般的な悩み

#無気力

もうどうでもいいもうどうでもいい。消したい、壊したい、ぶっ潰したい、居なくなりたい。全部要らない、全部捨てたい、全部終わらせたい。早く死にたい。消えたい、頭がぐるぐるする。何も考えたくない、雑音がうるさい、何も見たくない、聞きたくもない。何もしたくない、もうどうなったっていい、生きたくない、また自殺行為するか頭の片隅で考えてる。何も考えたくないのに…死にたい、早く寿命でも癌でもいいから来い。事故死でもいい、即死が良い。自分が不要、要らない存在、邪魔な存在、生きる価値無し、どう転がっても良い方には行かない。分かりきった事で、どうにもならないということもわかってる。きっと今が幸せって言うものなのだろう、衣食住があり、お金も少なからずある。でもこれからどうする？無職、ニート、働いた経験ゼロ、精神疾患持ち、希死念慮持ち、どうにもならないじゃないか。もうやめよう。考えたくない。どうせこれも誰も読まない、読もうとも思わないだろう。もういいよ、充分生きた。20年も生きたんだよ、私はもう充分だ。早く終わらせてくれ。

一般的な悩み

#仕事関係

有給休暇関係について今日は定休日で休みだけど、(てか昨日も定休日でした)ある時、社員に(私あまり長い休みは取らないんだけど、どうしても(家族に)取って欲しい曜日と)定休日(休みを取ろうとしてた日が金・土・日で定休日が月・火)合わせて5日間取ることになるけど(家族から取って欲しいと言われた日と被るけど用事があるから仕方ないと思い)5日間休みを取るのはどういう事や‼️ これだけ休むならお正月も全部休みます‼️冬休みも休みます‼️って言ってるようなもんやで‼️まで言われた時があったんですよね最初の日にちを決めた時だって、家族に言われてからなのに(社員に)「この日にちはあなたが勝手に決めたんやろ‼️」って勝手に決め付けられ腹立って「家族に言われてこの日にちになったのに‼️」って言っても私が勝手に決めたみたいに強い口調出言われて仕方なく家族にはゴメンね💦って謝って悔しいけど1日だけ休みを取るようにしました。でも3日間以上休みを取るな‼️まで社員に言われたのが私だけで、他の部署の人達は4日間休む人もいれば (まだこれは予定の段階で決定した訳ではないけど 7月の25日（土）～30日(木)(その人の定休日は日曜日と木曜日だったと思います))定休日を入れて6日間休む人も(予定で)いて、用事があったら仕方ないのに私だけ休むな‼️って言われ、他の部署の人は何も言われず休んでいいですよ。これはおかしいですよね❓

一般的な悩み

#パニック #不安

教えて下さい🙇不安症やパニック障害かもと思った時は、まず精神科に行けばいいですか？自分の症状を話そうと思うと涙が出てきます、、そのせいで、病院に行っても上手く症状を伝えれるか、話せるか不安です😿 何かいい方法はありますか？

一般的な悩み

イライラが酷い外では出さないけど、家に帰ると今日あったこととか、前にあったことを思い出してイライラする。なるべくダメージがないようなもの（タオルとかクッション）を選んで物にあたってる。寝る前もイライラすることが頭に浮かんで眠れないことがよくある。。耳のかさぶたが気になって、イライラしたり、焦ったりするとよく触って剥がしてしまって、いっでたっても治らない。周りの人たちから仕事を押し付けられたり、良いように使われたりしていると感じる。周りを恨むような気持ちになって人間関係がしんどい。心療内科とかはいってないけど、行ったほうがいいのかなぁ。。

一般的な悩み

#ストレス #不安定_躁うつ #不安 #パニック #無気力

ごめんなさいほんとに愚痴ですほんとに自分が嫌いです友達に迷惑しかかけてない思い出しても黒歴史しかない自分と話してても楽しそうにしてる人いないし。明日どんな顔で会ったらいいんだろ学校頑張っていけたけどもう無理かもしれないだけど絶対行かなきゃいけないから行かなきゃいけない自分がどんな顔でいたらいいのかどんな性格でいったらいいのかわからないほんとに無理せっかくグループに入れてもらったのにどんだけ関わりが下手なんだろ変わろうと思っても急に変わって友達に僕のこと心配させられるのがほんとに嫌だだからいつも変わらないようにしてるけど裏表あるって言われるし黒歴史作るしほんとに無理

一般的な悩み

#不安

皆さんの意見お聞かせください自分はHSPは気質だと思うのですが…親しい人に自信を持って伝えてもいいのでしょうか？なんといえばいいか、、病気とかでもないので当てはまるだけで伝えていいのか、私そういう気質あるんだよねと言っていいのか分からないです。良かったら他の方でも意見をお願いします。

専門回答

一般的な悩み

無能職場でシンプルに無能です。うまく伝えられないし、人の話の要点も掴めないそれで指摘されるのも毎回嫌で、人と関わること自体が苦手になりました友達とも連絡するのが億劫ですなぜ当たり前のことができないのか学生の時は、うまくやれてた分、プライドも高いところがあると思いますなんもできないくせにプライドだけは一丁前です人と関わらない職につきたいです

一般的な悩み

#不安定_躁うつ

躁鬱のなやみ去年衝動買いしてしまい、後先考えずに買いました今になってやめておけばよかったと思いました。なぜならお金がないのに衝動で買ってしまい今は払える状況じゃないからです仕事も休職してるからですそれをいくら説明してもら払えの一方的でそのストレスでまともに寝れないし外出もお風呂も入れない状況です

一般的な悩み

今日は帰り道絶対アイス買って帰る！！ご褒美ご褒美

一般的な悩み

久々きたーー！！なんかちょっとだけ元気になった気がする！

一般的な悩み

#ストレス #身体症状 #コンプレックス #妄想 #不安

特定の文字や言葉を見聞きすると物理的に気持ち悪くなってしまうタイトルを見て、「自分も同じかも」と思った方は、お食事前などの閲覧をお控えください想像力が強すぎるためか、汚いものを示す言葉を見聞きすると、はき気がしてしまいます。特に「排泄物」を示す言葉に弱いです。数年前までは、排泄を示す言葉を食事中に話すのはマナー違反ということで、自分の周りも気を遣っていたようだったのですが、最近は、若い女性の月のモノの話を、居酒屋さんや電車の中などの公共の場で大声でする人を見かけ、聞くたびに食欲が失せてしまいます。自身は、単純な血液（ケガや手術、内臓の映像など）には抵抗がないのですが、どうしても下半身から排泄される血液の話を聞くとえずいてしまいます（昔から、性教育で出産の話も聞けませんでした。体調が良くない時には、「胎盤」という言葉だけでもダメです）ちなみに自分は女なのですが、月経や出産に抵抗があるわけではないですし、それでつらい思いをした（トラウマ）というわけでもありません。むしろ「自分を女たらしめてくれるありがたいもの」だと思っているのですが、それでも、心の準備がない状態でそういった話を唐突にされたり、見たりしてしまうと、特に臭いを想像して、胃が過剰に動いてしまうような感覚があります（自分の血液を見るときは、そこまでの体調不良にはなりません）今まで、以下のようなシーンで困りました・初対面で気が合うと思った女性が、何の断りもなく月のモノの話をしてきた。それだけで「この人と友達になったらまた今日のことを思い出して気持ち悪くなってしまうから無理だ」と思って友達になれなかった・ワイドショーを観ながらご飯を食べていたら、国際女性デー（？）の関係のニュースで、コメンテーターが「女性は生理があるので〜」と発言を始め、食欲が失せた・女性の友人から「タビューちゃんは生理の話をすると具合が悪くなっちゃうから、PMSのときに遊びを断れなくて困る」と言われてしまった（その後、「PMS」と具体的に言わずに「腹痛」「体調不良」などとぼかして断ってほしいと伝えましたが、納得がいかないようでした）・通勤中の電車の中吊り広告に、月のモノの話が載っているのを見て（ACの人権関係の広告）、この路線に乗るのが怖くなってしまった・月のモノの話が苦手なので、あまり大っぴらにしないでほしいことを伝えたところ、「深層心理では女性を汚らわしきものと扱っているのでは？」と深読みされて、相手を怒らせてしまった・（これは別の類ですが）自販機で飲み物を買おうとしたら、真横にオムツの自販機が設置されているのを見て、はきそうになってしまった ※「オムツ」という言葉も苦手なので、今この文章を入力しながらえずいてしまいました最近は社会に必要なこととして、こういう排泄に関連するものもポップに扱っていこう、という風潮があるようです。ただ、想像力が強すぎる人間にとっては、そのものの臭いを想像してしまい、気分が悪くなってしまうトリガーが、そこらじゅうに溢れているように感じてしまいます。自身と似たような悩みの人で、「おうと」という言葉や、漢字が怖い、という人を聞いたことがあります。当事者の方の話を本などで読むと、自分の症状に近いと感じるのですが、もし似たような方がいらっしゃったら、対処方法などをお聞きしたいです少し特殊な話題かもしれませんが、よろしくお願いします

専門回答

一般的な悩み

仕事サボり癖最近、仕事が嫌になりサボり癖がついたブラックではないし、先輩も教えてくれる、私にしてはいい職場に入れたと思うだけど自分が無能すぎて、申し訳なくなる報連相もまともにできない文章は伝わらないし大切なことが書いてないといわれる退職したいけど言い出せないし、退職代行はらめろと親に言われた環境はいいのに自分が無能で情けないし辛い

一般的な悩み

明日が来ることが辛い時間が流れていくのが辛い

一般的な悩み

早く人生終わらせたいんだけど、いちばん楽にいける方法は？両親にはなるべく迷惑かけたくないです。

マモリメの手紙

一般的な悩み

#仕事 #人間関係 #不安

人並みに仕事ができるようになる方法どうすれば、人並みに仕事ができるようになりますか？ 2年目になりますが、同期で1番無能です。先輩や上司は教えてくれるのですが、内容や要点が理解できず、何回も聞いてしまいます。また最終的には申し訳なくなり理解できないまま、わかりました、と言ってしまいます。また、報連相が苦手でいつも遅くなってしまいます。子供の時から文章作成に苦手意識があり、社会人になっても苦手で下手くそなままです。よく、何を伝えたいのかわからない、読み手に伝わらないと指摘されます。よく指摘されるので、相談のメッセージを送るのが苦手になり、悩んでると30分くらい経っていたりします。半年くらい前から退勤の電車で泣くのを我慢できなくなりました。環境はいいだろうに、自分の無能さできなさがひどくて辛いです。この先成長できるかも不安です。永遠にこのままなのでしょうか。最近は、人と関わるのが苦手になり、友達のLINEを1ヶ月以上未読スルーしてしまいます人と関わらない仕事守れば教えて欲しいです。早く自分を辞めたい

一般的な悩み

ODについて質問睡眠導入剤や少し弱めの抗うつ薬、安定剤(全て処方されたもの)を130錠飲んだらどんな副作用がありますか。お酒で飲んだ場合効果は消えてしまいますか。

一般的な悩み

頑張ると無理しないの加減について数年前に鬱になり、退職→転職→退職→転職(今の職場は7年目)となんとか今の職場を続けています。役職もあり、責任が問われる立場で踏ん張ってきました。悩みというのは、どちらかというと私生活です。端的に言えば、自分1人になると途端に諦めがちになる事です。家事全般、後回しにしがちです。皿洗い、洗濯物、部屋の片付けなどなど、あげればキリがないくらい。限界まで引き延ばして、ようやくやるといった具合です。無理をして、辛くなってしまった過去がちらついて中々厳しくできません。ただ、こうありたい自分からかけ離れているストレスもあり、どうしたらいいのかわかりません…。仕事は迷惑になるので、可能な限り前向きで真面目な自分で出勤するのですが自宅まで保たなくて。家事が面倒で嫌な時、皆さんはどうやって後回しにしないのでしょうか。

専門回答

一般的な悩み

みんな、私が悪かったのでしょうか。4〜5ヶ月ほど前、一人の友人と決別しました。その子とは1年足らずで仲良くなり、たくさん遊ぶ仲でした。喧嘩が始まったのはとても些細なことで、言葉についてでした。ゲーム中に暴言を吐かれて、その日のうちに言い出すことができず1日たった後その子に相談しました。その間、私は2人の他の友人にどう話そう、どう伝えよう。まだ仲良くしていけるだろうか、そんな相談をしていました。まだ仲良くしていたいからこその話し合いで、これで決別するなんて思ってもなかったんです。会うことは叶わず、対面でした方がいい話し合いを文面でしてしまったのも悪かったのかなと思います。話始めは「ちょっと話したいことがあるから、お時間あるときお返事お願いします。」と丁寧に始めて、緊張してスマホばかり見ても仕方ないと思い家族と別の話題を話しながら返事を待っていました。考えたくなかったし、見たくなかったのもあります。大丈夫と返事が来てから、言葉に悩みながらゆっくり自分で考えて文字を打ち込んでいました。その日に言われたこと、嬉しい気持ちではなかったこと、少しだけ考えてみてほしいこと、そんなことを書いて送りました。帰ってきた返事はAIでまとめたような文章で「そう感じさせたなら申し訳ない」と書いてあり、少し寂しくなりました。1日置いてからだと記憶が曖昧になるからその日に言ってほしい、と言われてそれについて「ごめん、次からは言えるようにするよ」と返事をし「時間取らせちゃってごめんね、聞いてくれてありがとう。勉強頑張って！」と添えて送りました。けれど、これで相談はうまくできたし彼女ともまた仲良く話せるだろうと思ったんです。現実は違いました、彼女は友人に「私は絶対言ってなんかない、言うような人間に見えるってこと？LINEブロックしようかな笑笑(私)と遊ぶより(私伝手の友人)と遊ぶ方が楽しい。おっとりしてる子の方が長続きする。」と言っていたそうです。私が何か言ってた？と聞いて上記の内容を言われた友人は正直に答えてくれました。聞いていて、とても悲しくなりました。その話し合いの後から彼女は私を無視して、また仲良く話せると思っていた私をないものとしました。涙が止まらなくて、放心状態だったことを覚えています。誰にもうまく相談することができませんでした。その後一週間が過ぎたあたりに、喧嘩別れのようになるのは嫌だから少し話し合おうと言ってきました。傷ついていてもまた仲良くできるなら嬉しいと思い、緊張しながら話し合いに臨みました。彼女の口から出てくる言葉は私への不満、あれが嫌だったこれは少しどうかと思う、そんなことから始まりました。私が暴言吐くような人間に見えてるのかなって、と実際に言われた側の人間に聞いてくるんだと思いながらも「正直ゲームの時だけは出てくるよ、日常生活では聞いたことないからそこは心配してないの」と返事をしました。もうここで疲れたんです、一方的な話が終わってから話したいことはない？と聞かれてその時の私はないと言うしかありませんでした。これで元通りになれたと思いました、でもその後の彼女は疲れた私とは合わなかったんです。再度仲良くなれたのだからたくさん遊ぼうとする彼女に対し、彼女の行動で疲れていた私はついていくことが難しかったのです。休みの日にゲームでもしようと言われて、喜んでお昼はいけたものの夜も行けるかはわからなくて「いけたら」と言う曖昧な返事をして私は寝てしまいました。約束の時間をとっくのとうに過ぎた24時に目を覚まし、彼女から「最近ドタキャン多くて私だけなのかなって悲しいよ〜🥲」と言われて「ごめん、夜は別に約束じゃなかったと思うんだけど」と返信し、「いく！みたいなこと言ってたから約束かと思ってた、ごめんね」と言われて本当に気にして欲しくない一心で「気にしなくていいよ」と返事をしたら彼女はこれが気に食わなかったのか翌朝に全てのSNSで私のことを友達から外し2度と話しかけてくることはありませんでした。一週間の間何も言わずに無視をしてきた挙句喧嘩別れは嫌だから話し合おうと言われて、私には一週間も話し合いの場もくれなかった、そんな感覚だったのですが。父には「お前にも悪いところはあったはずだ、そう言うところだぞ。」と言われてしまいました。確かに対面で話をしなかったこと、疲れているのに断れなかったこと、彼女に寄り添った返事ができなかったこと、彼女の思い通りの人間ではなかったこと、とても申し訳なく思っています。この喧嘩、私だけが悪かったのでしょうか。わからなくなったんです、父もちゃんと話をしないまま私が悪いと言っているようで、今でも涙が止まりません。あの日の後から虚言という言葉がとても怖いです、少し誤った情報を話して仕舞えばすぐに虚言と言われます。全部私の被害妄想と虚言だったのでしょうか。