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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #無気力

自分が大嫌い。でも好きになりたい受験生なのに全然勉強してないし、学校にも行けてない。学校に行けてない理由としていじめとか大した理由なく、なんかただ単に行きたくない。てなっちゃう。さぼりだよね。私こんなんでいいのかな？高校いけるのかな？将来大丈夫かな？友達から悪口いわれてるかな？こんな私なんている？私生きてていいの？私のせいでなくなる酸素が可哀想で仕方ない。私は私が大嫌い将来が不安で仕方ないし、自業自得だから自己嫌悪になる。でも、私を好きになりたいし学校にも行きたい。友達にもし悪口言われてても話したい。自分の将来に期待できないけど、期待したい。自分のために頑張ってもみたい。こうやって凄くマイナスになる時どうやってプラスにすればいいのかな。なにかこういった時に心の支えになる言葉とかありませんか？

メンタルヘルス

#休みがち #辛い #不安定_躁うつ #仕事 #不眠症 #普通に生きたい

仕事に行けないつらさせっかく就職できたのに、仕事に行けない日々が続いていて辛い。まだ半年も経ってないのに、週に何度も休んでしまう。会社の人は無理しないでと言ってくれるけど、甘えなのかもしれないとか思う自分や仕事に行かないことをよく思わない親の反応が自分を苦しめる。出来ることをできるだけしていきたいけど、それで満足できるのかも分からない。普通に生きたい。悪目立ちしたくない。私は病気じゃないと思いたい。

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#身体症状 #不安 #無気力 #ストレス

心のコントロールここ数ヶ月間ほど、気分の上がり下がりが激しくて疲れています。友人といる時家族といる時など、誰か人と一緒にいる時間は悩みを忘れて思う存分楽しむことができるのですが、充実した予定が終わり帰ってきて1人になると急に辛く悲しくなり涙が止まらなくなることがあります。私はこれからどうなっていくのだろうか、このままでいいのだろうか、など考え始めてしまい楽しかったはずの時間が一気に辛い時間に変わるような気がします。ただ、一人で休日過ごすと1日気分が下がり続けてしまうことが多いのでできるだけ予定を詰めて人といる時間を作るようにしています。それが逆効果になっているのでしょうか、、、また、今までは休みで沢山楽しんだから仕事今日からまた頑張る！と思えていたのが、今日は仕事。となると通勤中の車の中で悲しい訳でもないのに涙が止まらなくなることが多々あります。全く考えず明るく行ける時もあるので、自分でもその差が何なのか分からず、気分屋なだけなのか、、、でも自分でコントロール出来ないのがとても辛いです。自分で感情をコントロールして生活しているよりも感情にコントロールされて生きているような感覚です。なんでこのような状態になってしまうのか自分でも分からず、あまり気落ちしてもいいことないからと気にしないようにするのですが、どんどん辛くなってしまいます。頭痛や立ちくらみ、ぼーっとしてしまうことが増えました。寝ても寝足りない、体の疲れが取れた気がしない。私ってどこかおかしいのでしょうか。

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メンタルヘルス

#うつ #不安定_躁うつ

存在ごと消えたいもう生きたくないです辛いことばっかでいやです出会った人に、好きになって遊びなのかな本気で好きなのかなって不安になりすぎて妹のふりして聞いてしまいました本人たちに直接聞くと冷めちゃうからやめときな、と言われて冷められちゃったって後悔しました恋に対しても自分の性格についてもバイトも何もかも全部が嫌になりました。親に、人と会う時仮面被りすぎて気持ち悪いって言われました親にストレス与えて、もう自分の存在の価値がわからないです誰も必要としてくれないんです。親とはまた違うんです。友達も好きになった人も結局皆離れていっちゃうんです。私のことはどうでもよくなって忘れられるんです。考えすぎとか新しい出会いあるよとか言ってくれるかもですがそれが全然優しく言ってくれてるのに全然自分にひびかないです。ごめんなさい。もうむりかもです。

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メンタルヘルス

#不安 #めまい #身体症状 #無気力

なんのやる気も出ません。どうしたらいいでしょうか。なにをしてもやりたくないって思ってしまって、以前好きだったこともスマホを見ることも、やらなきゃいけないことも、やろうと思えません。そのうちやっても意味ないからやらなくていいやと思い始めてしまい、今学生なのですが、提出物やテスト、課題も、提出しなかったり出席しなかったりとおろそかにしてしまっています。最近はどうも調子が悪く、あからさまにおかしくなってしまい、生活に支障が出ていたので先生にも勧められて病院へ行きましたところ、不安障害と言われました。薬を処方され、薬の影響か不安障害のせいか、体調不良が激しく、動悸がひどくて外に出るのが余計嫌になりました。もう今は何をしても楽しくなく、やりたくないと感じてしまい、趣味もやめてしまい、全てが嫌になって、ただダラダラとスマホを見てるのも億劫で、疲れているからと寝ようにも動悸のせいか不安のせいか目が開いてしまい、今こうして誰かに教えを乞うのも意味がないような気がして何度かやめてしまおうかと考えましたが、育ててくれた両親に恩返しがしたく、私名義で学費のお金を借りているのでそれも返さなきゃいけないため、どうしても前のように戻る方法が知りたいです。でももう全てどうでも良くて、もう全部投げ出しても良いような気もしています。私はどうしたら良いのでしょうか。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #トラウマ

意識（？）、記憶（？）がなくなるときがあります。今は20代です。小学生の時から授業中に、はっと気づくと自分が数十秒から15分程度の時間何をしていたか分からなくなるときがあります。自分ではまったく思い出せないときや、何も無い白い空間でずっと机に向かって座ってるだけという実際では無いはずの記憶が残ってたりします。先生やクラスメイトからは寝るなと怒られるけどノートは記入してあり、授業の内容が文章だけ把握できているので自分的には寝ていないと思っていました。高校卒業後一旦はそういったことは無くなったのですが、前（3ヶ月前）に辞めた職場にいたときも似たようなことが多く起こるようになり業務中に寝てしまっているからと退職させられました（自分では寝たはずは無いです。）。おとといは趣味のダンスレッスン中にも似たようなことが起き、20秒くらい真っ白な空間に立っている記憶があります。生徒さん達からはしばらく同じステップを繰り返してから崩れるように座り込んでいたと言われました。その後思考や感覚がふわふわした感じで真っ直ぐに歩くこともできなくなりました。来週からは新しい職場なので似たようなことが起きないか、また退職させられないか不安です。

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#めまい #頭痛 #ストレス #うつ #不眠症 #無気力

やる気がでない。軽度の鬱だって。薬増えちゃった。いつになったら卒業できるんだろ最初は適応障害だったのに。直ぐに治る予定だったのに。いつからこうなった？疲れちゃった。色々と。

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#ストレス

また怒られてる訳じゃないのに、すぐ泣きそうになる。どうするのが正解？

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#パニック #ストレス #頭痛 #うつ #不眠症 #不安定_躁うつ

人を信じられなくて寝れない日々が続いている、何をしても楽しくないしつかれがたまる話したいのに話せない、苦しいのに認めたくない、助けて欲しいけど綺麗事なんていらない、人に言われたことを守ろうなんて思わない自分さえ見てくれればそれでいいのにとしか思えない死にたいと思うことが続きすぎて考えるのも苦しくなってくる、寝たいのに寝れないのも人が考えてることを感じ取れるようになれたのも全部周りが悪いんだ、自分は何も悪くない、自分を愛したい

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状 #無気力

適応障害になって休職して5ヶ月...仕事以外でも症状(動悸や震え、息苦しさ)が顕著になって薬を飲んでやっと外出が出来る感じだけど...仕事に復帰出来る感じが全くしなくて先行き不安です。皆さんどうやって復帰して行くのでしょうか？

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#コンプレックス #うつ #不眠症

彼氏に言われた一言目の前で彼氏に、性欲湧かないと言われて自己肯定感が下がり、ずっとそのことばかり考えてしまって眠れないです。こんな時間なのに… 同棲して慣れちゃって、もうそういう目で見れないと言われました。結婚して子供作ってる人すごい〜なども言ってました。もう女としては見られてないんでしょうか…。すごく傷つきました。こういう場合、このまま結婚してもいいんでしょうか？私はどうするべきなんでしょうか、彼氏の何なんでしょうか…。今日は彼と予定があります。行く場所も予約しているので断ることもできないです。モヤモヤな気持ちのまま行きたくないし、寝不足でも行きたくない。心のもやもやも消えない…。みなさんの意見が聞きたいです。お願いします。

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メンタルヘルス

#パニック #トラウマ #頭痛 #不安 #ストレス #無気力

記憶を消したい、楽になりたい自分は現在休職中の社会人2年目です。新卒として配属された先でパワハラをされ、半年耐えてついに耐え切れなくなり、心療科に行った数日後に会社に行けなくなりました。今年の４月から休んでいて半年が経ちます。夜になって1人になるとよく思うことがあります。次の日起きたら記憶がなくなってたらいいのにもう朝が来ずに自分が目覚めなかったらいいのに自分なんかいなくなればいいのにただ実家でぬくぬく過ごして、自分は何をやっているんだろう周りは働いているのに、なんで普通のことができないんだろう外に出てもやりたいことなんて分からないし、どこに行けばいいかも分からない何のために自分は生きてるんだろう仕事はみんなどこまで進んだんだろう同期はきっと自分が働いていた時よりずっとできるようになってるだろう …戻った時なんて言われるんだろう仕事の出来なさにあの時みたいに呆れられて怒られるんだろうかずーっと頭の中でグルグルと色々なことを考えてしまい、とても苦しいです。紙に書き起こす気力も湧きません。夜も睡眠薬を飲まないと寝ることが出来ず、ない場合夜中はずっと起きていることが多いので考えすぎてしんどいです。会社にも病院でのことを電話で話さなければならず、とてもストレスに感じています。落ち着いた、ゆったりとした時間が欲しいとは思っていますがスマホでショート動画をスクロールする手を止めることが出来ず気が休まりません。自分でも無理だとはわかっていますが、記憶を消せるなら消して人生をやり直せるならやり直したいです。それぐらい、今は切羽詰まっています。休み方が分かりません。楽しいと思えることが分かりません。友達に何を相談すればいいのか分かりません。食べたいもの、行きたい場所、やりたい事、普通に振る舞う事が分かりません。でも、もし出来るなら今までの記憶を消したいです。どうすればいいでしょうか。

メンタルヘルス

私はHSPなのかな？大勢での場所が苦手です。例えば職場での飲み会など。何を話していいかわからず黙ってばかり。周りの人たちは楽しそうに話しているのが羨ましく思う。自分がHSPだと思う方はどう言ったところで感じますか？

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メンタルヘルス

#不安 #無気力 #不眠症

希死念慮を感じることを精神科の先生に言えないです。精神科に通っているのですが、強い希死念慮や焦燥感に襲われることがあります。先生には怖くて言えていません。精神科には母が同伴しているのですが、昔自傷行為がバレてしまった際、泣かせてしまったことがあるので、どうしても言えません。 1年ほど前に幼馴染からいじめを受けて不登校になりました。自傷行為もそれと同時期に始めてしまいました。最近はやっていなかったのですが、辛い気持ちが勝ってしまって、3日連続、やってしまいました。他に最近困っていることは、全てのものが遠く感じたり、手足が自分のものではないように感じで不快に思ったりします。頭がふわふわしたり。急に息が苦しくなったり、動機がしたり。打ちたい（書きたい）文字が打てなかったり。今はメラトニンという眠剤を処方されています。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #妄想 #頭痛 #身体症状 #うつ #不安定_躁うつ #無気力

命を絶つ場面を考えてしまう大学2年です。メンタルが限界を迎えています。もう学校に3週間も行けてないです。朝行こうと思うと体が重いのと、頭痛がするのとで登校を諦めてしまいます。人に会いたくなくて、外に出たくなくて、休日は一日中寝るかスマホを見て過ごします。15時間くらい寝るのがザラです。外に行く用事があるときに嫌だなあ、と考えているとそのままふらっと駅のホームにおちて、みたいな場面が頭の中に浮かんでしまって、怖くて外に出たくないです。元々大食いだったのにこの夏くらいから食が細くなってしまって、さらに何かを口にした後少しですが吐き気が着いて回るようになりました。火を使った自炊はもう3ヶ月近くしていなくて、カップ麺やお菓子ばかり食べています。最低限の洗濯しかできてなくて洗濯物の山が3ヶ月ほどずっとある。部屋の片付けもままならない。セルフネグレクト気味です。1年前くらいからずっとうっすら抑うつ感はあったのですが、ここまで追い詰められているのは初めてです。毎晩涙が止まらなくて、誰にも相談できなくて、辛いです。誰にも頼れない。適応障害？躁鬱？もうなんでもいいので休む理由が欲しい。休まないと壊れてしまうのを感じます。おいしいご飯が食べたい。また楽しいことを楽しみたい。また学校に行くのを楽しみたい。

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えなんか普通に眠れなーい！寝ようとすると課題のことばっかり考えちゃって🥲しんどくて🥲 締切に間に合ってない、けど出さなきゃ行けない課題があって…そりゃそうなんですけど… やりたくないって思いもでてきて。なりたい仕事に向いてないのかな…って心配になってます。体調も悪くて季節の変わり目だからっていうのもあるんですかね、本当に、病んでるよ〜🥲 何ヶ月、何週間、調子の悪い時があってもいいって、私の大好きな動画の人はいいますけど、社会はダメだよっていうじゃないですか🥲 元々ちゃんとできる方だって自負してるんです。初めてなんです、こんなに低迷してるの。少しでも進めて寝ます！ちょっとでもやったら自分のこと認められる気がするから。

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メンタルヘルス

#ストレス

もうどうすればいいか分からない私は夏に自殺未遂をしました。もう退院して今はデイケアを探している最中ですが、正直デイケアに行きたくないです(親がデイケアに行かせようとしてます)。朝起きることで精一杯なのに朝からどこかに行って、学校のように何人かと同じ空間で過ごして帰る。今の自分にとってはとても辛く、難しいことですが、親に行きたくないなんて言えないし、もう行く気になってると思われていて中々言い出せないです(今後も言えないと思います)。親は居場所が必要。昼夜逆転生活にならないように生活リズムを整える場所が居る。っていう感じの考えらしくて、それはとても正しい事だし正解な気がするから何も言えなくて、どうしたらいいかもう分かりません。とりあえず通って、普通に楽しそうに振る舞えばいいんでしょうか？自分勝手な言い分だと承知の上です。なにかアドバイスあれば教えてください。

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メンタルヘルス

#コンプレックス #パニック #ストレス #不安 #強迫観念 #うつ病 #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

とにかく辛い生きるのがしんど過ぎる。鬱を経て、転職して２ヶ月目。カスハラに強い企業だと有名ですごく心強かった。しかし最近カスハラにあったが上司が助けてくれなかった。いい歳して泣いた。見習い期間中にも関わらず、信用がなくなった。前職を似た理由で辞めてるのでトラウマだった。周りはそれを知らないので、そんなことでなんで辛いのかわからない。腫れ物に触るような扱いだ。何もかもしんどい。 30代なのにしっかり出来なくて本当に辛い

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力

生きるのが辛い何をするにもキツくて、急にネガティブになって死にたくなる毎日死のことについて考えてる性別のこととか恋愛対象とか人に会いたくないとかで悩み続けてる自分の生きる意味がずっと見出せない誰のために何のために生きてるのか分からない学校にいる時どうやって死のうかとかばっか考えてる何も出来なくて周りに笑われる自分が大嫌い自分らしさを通せない自分が憎い今までに何十回も自殺を図ろうとしてきたでも全部失敗に終わった誰も助けてくれなくて目の前が真っ暗将来の自分の姿が予想できない辛いことで頭がいっぱいです

メンタルヘルス

#ストレス #めまい #不安 #呼吸困難 #うつ #無気力

もういいかなって。今の仕事、自分の生活、人間関係、もう全部がどうでもいいというか。大事な人もいる。仕事もある。生活もそれなりにできている。だけどもういいかなって。疲れに疲れたのに周りはまだ頑張れと。もっと頑張れ、もっと早く、なんでこれが出来ない、こんな簡単なことも出来ないのかと。毎日上司から怒られる日々。できない、できていない自分が悪いのは認める。私はちゃんと確認もしたし人に声掛けてるのに、それでも出来ていないって。じゃあ私がやったあの時間なんだったんだろう。私がいるだけ無駄なんだなぁって。大事な人もいる。けれどその人が居ても疲れちゃったなぁって。消えたっていいなぁって。死のうかなって職場の窓から飛び降りようとも思った。私みたいなのがいて毎日怒られて私も疲れるし怒る側も疲れるならいっそうのこと居なくなった方が楽なのかなって。ペラペラな紙みたいな言葉というか、病みアピみたいな言葉かもしれないけれど。とりあえずぜーんぶなくなりたい。消えたい。