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専門回答

対人関係

#ストレス

嫌と言ったほうが良いのでしょうか。（注意）私は勉強障害（LD）の中2で今は特別支援級に通っています、本題↓ 友達（男）の話なのですが…友達は暴力的で、イライラを抑えられず先生方（担任など…）に暴力や暴言などをしてしまったり、自己評価が低く、「僕は居なくなったほうがいいんだ！」と自分を殴ったりしてしまう人で…普段は純粋な良い子なんですが…イライラしたときや、普段のお世話？（その子がイライラしたら背中を撫でる、話をしっかりと聞く、めっちゃ褒めるなどなど…）をしてしまう私が居ます、担任の負担にならないように、新一年のメンタルケア等をしながら…その友達と出会ったのは私が中1の時で、お世話も中1の時からだから慣れてはいるのですが…クラス全員で園芸をしていると土を掛けてきました、流石に私もその子にイライラしてしまい…私は学校では自分で言うのもアレですが優しくにこにこで頼れるメンタル鋼のポジティブ人間（要するに猫被り、本当は豆腐メンタルだしネガティブ）なので…土を被されたあと謝りはしてくれましたが、「ごめぇ〜ん」とへらへらでくねくねしていて、まぁ誠意というものが無いんです、私はいつまでその子のお世話をしなくてはならないのでしょうか？そして私はいつになったらこのキャラから抜け出せるのですか。正直耐えられる気がしません、そして私がその子のお世話をしているせいで他の支援級のクラスの先生方や担任の先生も私が好きでその子のお世話をしていると思われています、多分来年も同じクラスにされると思いますが、中3もその子のお世話はしんどい、と思ってしまいます、どう対処すればよろしいのでしょうか。

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病気・からだ

#身体症状

ADHD疑惑 4月から専門学生になりました。入学して約1ヶ月、この間の中でわたしは3回ほど定期券を紛失しました。一昨日の話なのですが前日に定期券を作ったのにも関わらず次の日に帰宅途中どこかに落としてしまい、朝登校する時に「あれ？ない」となって家を探し回り家から駅、駐輪場、駅構内（駅員さんにも聞きました）、駅から家と探しましたがどこにも落ちておらず警察に連絡したところ、家の近くの警察署に届いていたみたいです。また重要なプリントを紛失したり、提出期限を守れない、手をつけない、やる気にならない、バイトを無断欠勤する、朝起きても家を出る頃には時間が過ぎてるなど自分自身でもしかしたらADHDなのかも、？と疑うようなことが増えてきたような気がします。高校生の時は自転車通学だったので定期券は必要ありませんでした。成績もいい方で得意な教科の提出物は期限より前に完成させ提出していましたが苦手な教科は提出していなかったです。5日間のうちほぼ毎日遅刻or1分前に教室に着くなどいつもギリギリでした。また人の話を遮って話してしまう、人の話を集中して聞けない（興味無い話は）、早口すぎる、話す順序がぐちゃぐちゃなどです。自分ではそう思わないのですが家族から空気読めないと言われたりします。将来は作業療法士を目指しており、専門学校では発達心理学も学んでいます。ちょうど今発達障害について学んでいるのですがADHDに当てはまる項目が多く感じています。 18歳にもなって真剣に親に「もしかしたらADHDなのかも」と言えず苦しんでいます。 18になれば保護者同伴でなくても1人で病院に行けるということで、精神科に行こうか悩んでいます。私は精神科に行ってもいいのでしょうか？前の文章を読んでみなさんは少しでもADHDの可能性はあると思いますか？参考になるかは分かりませんが親からは人に興味がある方で、優しい子友達からは明るく活発で元気第一印象は大体大人しそう、優しそうと言われることが多いです。臨床心理学の授業で実施したエゴグラムはM型で、NPが高く、FCが次に高かったです。いちばん低かったのはCP（0点）でした。

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仕事関係

#不安 #不眠症 #ストレス

仕事に押し潰されてしまう時の対処法長文かつ人によって不快に感じるかも知れない内容を含みます。すみません。昨年から職場の人員が不足して、仕事量が許容範囲を超えています。社内外で多数の役職を兼任、出張や主催する会議が毎週あり、休憩時間も有りません。また抱えている案件も多く、文書や仕事に追われています。週休2日制ですが土日も仕事が入り、翌週には予定に無い案件へ対応しなくてはいけない状況です。残業時間の過労死ラインは大半の社員が超えていて、社内では暗黙の了解です。昨年は耐えられましたが今年度は更に人が減り、正直つらいです。入社から長年勤めてきた会社ですが、自分がこの仕事に向いてるかも不安に感じています。役職が多く、仕事に恵まれているのは幸せな事かも知れませんが、精神的な疲弊が凄まじいです。仕事に押し潰されて息苦しい時は、どうしたら良いでしょうか？　またはこの状況を少しでも改善する方法はないでしょうか？　どなたか教えて頂けたら幸いです。

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恋愛

#将来像 #就活 #恋愛 #バイト

自分の未来像私は今大学4年生で、都内に住んでいます。全国転勤の会社に勤める一個上の彼氏がおり、4年間東北に配属になりました。彼にはずっと一緒にいたいから着いてきて、向こうでバイトでもしたらいい。いてくれるだけでいいって言ってくれます。私はダンスがしたくて上京してきて、学外でもイベントに出たりたくさん活動してきました。現在就活もしていますがこれといってやりたいこともなく、漠然とした就活になってしまっています。彼とは一緒にいたいけど、そこに甘えるのも気が引けているのと、働くならバリキャリを目指したい、都内にいて仕事片手間にダンスもしたいとも思っています。でも、ダンスを続けるということに関しては具体的な病名こそないものの、股関節が悪いためずっとは続けられないなと感じています。色々なことの判断を迷っています、、、

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対人関係

男友達は変なんですか？私には複数人男友達がいます。一緒にマイクラなどのゲームをする人（以降A男）博物館やアニメのイベントに行く人（B男C男）幼馴染や中学で仲良くなった子など、普通に女子の友達と遊ぶテンションで遊んでます。正直恋愛感情は一切ありません。普通に良き友人です。しかし、最近知人から男友達なんておかしい。みたいなテンションで会話をされます。好きじゃないの？恋愛感情は？と、二言目にはそれです。ただの恋バナ好きなのかなぁ…と思い、はじめのうちはスルーしていましたが、「男友達なんておかしいよ！」そう言われてモヤモヤもしました。普通に遊ぶ相手に異性を選ぶのは変なんですか？異性には恋愛以外の感情は存在しないのですか？10代後半の人間が異性と遊べばそれ以外の感情はないとでも？もやもやします。男友達と遊ぶことって、普通ですよね？

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病気・からだ

#無気力 #不安 #ストレス

諦めるのはダメな事？どれだけ頑張っても諦めなければいけない時はあると思うんです。それなのに「まだ若いんだから」「あなたより歳上の人だって出来てる人はいるよ」と言われる度に諦めてはいけないと言われているようで辛いんです。もう私の中ではやれることはやりました。漢方や鍼治療､最終的にはしっかりとした病院でちゃんとした医療も受けました。そうして戦った五年間、結果は実りませんでした。頑張り続けるのにはもう心も身体も限界でした。お金さえあればもっと上の医療を受けられると聞いても、そんなお金はうちにはありません。お金なんてあとでどうにでもなるんだから、と他人に言われてもその医療を受けて必ずしも成功するとは限らない。そう思うだけで手が出ません。諦める、と言う選択肢は自分自身にとってもとても辛く残酷な選択だったのですが周りはそれすら許してくれません。そんなにも、「諦める」ということはダメな事なんでしょうか？人にとっては不快な想いをしてしまう可能性があるためにぼかした説明となってしまいましたが、わかる人にはわかってしまうだろうと思います。不快に思われた方、申し訳ありません。ただ、誰かに聞いて欲しかっただけと言われたらそうかもしれません。長文失礼致しました。

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自分の性格

#ストレス

抑圧の消化の仕方私は7年前にパニック障害になり、カウンセリングを受けアダルトチルドレンであることを自覚しました。今の心の状態から昔傷ついた心を癒す認知行動療法をして来ました。しかし、未だに会社や人前で自分の気持ちや思いをとらえ、人に伝えることが苦手で、人に流されることが多く、それ故に自分を抑圧しがちです。以前と違うのは、自分の今の感情を認め、それでも治らないときは例え自分に非があっても人に聞いてもらうようにしたことです。しかし、私が何も言わないことをいい事に毎日職場では馬鹿にしてきたり嫌なことを言って来たりする人が何人も居て、いちいち気にしていてはキリがありません。だからといって悔しかった気持ちや辛かった気持ちに見ないふりをしたくはありません。受け止めていきたいです。抑圧を解消するには書くことが良いとされていますが、正直家に帰ってから職場の事を思い出すのは苦痛です。抑圧した気持ちを消化するには他に良い方法はありませんでしょうか？

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メンタルヘルス

#ストレス #身体症状 #不安 #うつ #コンプレックス

死にたい助けてください相談に乗って頂きたいです。学生不登校気味です。私は最近、心がとても不安定で、毎日のように涙が出たり、自分を責めたりしてしまいます。学校では笑顔でいられることもありますが、ひとりになると急に苦しくなって、涙が止まらなくなってしまいます。夜になると特に不安が強くなり、「明日が来なければいいのに」と思ってしまうこともあります。少しのことで落ち込んだり、感情が大きく揺れ動いたり、周りの人の言動に過剰に傷ついてしまうことが続いています。頭が痛くなったり、体がだるかったり、眠れなかったり、逆に寝すぎてしまう日もあります。心と体の調子の波が激しくて、自分でもコントロールできずに困っています。一番心配してほしかった人に「そんなの誰でもあるよ」と言われてしまい、それがとてもつらくて、ますます自分の気持ちを出せなくなってしまいました。本当は誰かに理解してほしい、助けてほしいという気持ちがあるのに、それをうまく伝える自信もなくて、どうしたらいいのかわかりません。この気持ちや状態に、何か名前がつくのか、病気なのか、それともただの甘えなのか、自分では判断ができません。ただ、今の状態がとてもつらくて、このままでは自分が壊れてしまいそうです。何度か心療内科には行ったことがあるのですがあまり意味がなかったり病名が付かなかったりだったので親に言い出しずらいです。この前親にこの障害かもしれないと話したらそんなこと言ったらお母さんだってそうだよ、それ知ってどうするの？などと言われてしまいどうしたらいいか分からないです。また否定されたりするんじゃないかとか考えてしまい怖いです 1度小児科にも行っていて一応起立性調節障害の診断もしたのですが先生から起立性調節障害かもねーくらいで診断書を貰ったわけでもなく…親は多分忘れてるというか真に受けてないというか……もうここまで来るとただの怠けなんじゃないかって思っちゃいます私はどうしたらいいでしょうか

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結婚・子育て

出産した友達に会うのは…辛いこととは違う趣旨の質問になってしまうのですが、今年の4月末に出産を終えた親友がいます。無事に今週家に帰ってくる為、遊びに来てと言ってくれているのですが、産後1ヶ月も経ってない身体で私が家に行ってしまうのは負担になってしまうのでは…？と思ってしまいます。会いたくないとかは全くなくむしろ早く会いたいのですが、産後どのぐらい経つとお母さん方もリズムができてくるものでしょうか…？私はまだ出産の経験がない為皆目健闘がつきません… 考えすぎじゃない？とも周りに言われているのですが、産後のお母さんはデリケートなものだと思っているので質問させていただきました。もしお時間ありましたら教えて頂きたいです。

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キャリア・就職

休職中(業務委託の仕事を週2日に減らしています)心療内科を受診し、抗不安薬と睡眠薬が処方されました。「ゆっくり休みなさい」という言葉はありましたが、具体的なアドバイスはなく、経済的な不安を抱えながら転職活動も迫られています。現在の状態で通常の転職活動を行うことに不安を感じており、リワークセンターの利用を検討しています。リワークセンターを利用する場合、どのような手順で、準備を進めていけばよいかご教示いただけますでしょうか。

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仕事関係

#めまい #呼吸困難 #不安障害

社会復帰しても良いか不安障害と診断され12月から休職しました。割と気力が湧いてきたので、4月から転職活動を頑張ってました。もしかしたら内定でるかもってとこまでこれたのですが、家で急に息苦しさ、脱力感、手の痙攣が出ました。（どんな時に、この症状が出るのかわかりません。）いただいた頓服の薬を飲み落ち着きましたが、このまま転職し社会復帰して良いものなのかとても不安になり涙が出てきます。寛解しきれてないのでしょうか、とりあえず社会復帰してみてこの症状と向き合っていくしかないのでしょうか。まだ休んでたほうが良いのか、復帰しても良いのか、内定も出ていないのに考えが先行してしまいます。メンタルクリニックでは、取り繕ってしまいうまく相談ができないのでこちらで相談させていただきます。

専門回答

キャリア・就職

派遣会社辞める派遣先で情緒不安定過去にも同じ事が合った派遣で精神的苦痛になるストレス抱えるなら自分で探し派遣会社を辞める自分守らないと生きていけない生活が余計苦しくなる頑張るから… 乗り越えてみせるから… 自分らしい私に戻ってみせるから… 応援して… 弱い自分に負けたくない応援して下さい

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LGBT

#性自認_性的指向 #不安

トランスジェンダーでどうすればいいかもう分かりません。小学生になってからかわいい服とかスカートとか履くの嫌で兄が着ている服とかをずっと着たかったです。中学生になってから余計に制服とか性別でわけられることばっかりで学校に行くのが辛くて死にたくなります。最初っから男だったらこんなことに悩まずに生きていられたのに、と考えて余計に最近ストレスで吐き戻してばっかりです。『思春期なだけでしょ』『女らしくして』『どうせスカートとか履いてかわいい服着てれば治るだろ』などと、心無いことばかり言われてもう疲れました。親にカミングアウトしても全然サポートしてくれません。どうすればいいでしょうか

専門回答

学校・勉強

#ストレス #不安 #コンプレックス

とにかく今新しいクラスが少し嫌です、どうしたらよく思えるでしょうか？私は多分コミュ力はあまりなくコミュ障だと思いますよく言う大人しい女子ということですかね、それで新しいクラスになってから今まで仲良く話していた友達全員と離れてしまい、今は前少し喋ったことあるよねくらいの子と喋ったりしています、正直言って1人でいるのは退屈だしとても寂しく虚しい気持ちになるので休み時間などは友達といたいです、ですが私は話を面白くする楽しくする相手と一緒に楽しんで会話をするということがあまりできていないと思っています、どうゆう会話をしたらいいか色んな方に聞いてみて趣味の話とかといわれましたがどのように趣味の話をするのでしょうか(？)いきなりあなたの趣味ってなに？と聞けばいいのでしょうか？とにかくクラスメイトの子達と仲良くなる、楽しく会話をする、いつめんをクラスで作るにはどうしたらいいのでしょうか？ほんとにこのままの学校生活が続くと思うと1人ぼっちで過ごすことにならないか不安でしょうがないです助けてくださいコミュ力上げたいです、

専門回答

結婚・子育て

#パニック #ストレス #うつ #不眠症 #不安定_躁うつ

長女が4年間不登校です。不登校の子どもを持つ親です。今年は中3で受験があります。本人も親も、何とか行かないといけないという焦りがあります。しかし胃痛や頭痛、体の不調が出てしまい結局行けずじまいです。ありとあらゆる手段を試しましたが、改良せず。母親である私が、不登校になりかけのときに何とか行かそうと、怒鳴ったり駄目なことをたくさんしてしまいました。結果、子どもを潰しました。子どもと一緒に心中も考えてしまいます。主人は、家族を支えてるような雰囲気を醸し出していますが、仕事人間です。出産したあたりは何人とも不倫もしていたような人です。なので頼りにはしてません。カウンセラーも意味がない。祖母祖父は昔人間なので不登校=甘え、という考えなので、今でも長女は学校にいっていたフリをして過ごしています。助けてあげられるのは母親の私だけなのに、結局いっぱいいっぱいになって怒鳴り散らかして泣いてわめいて、長女に当たり散らしてしまいます。そんな長女も可哀想で、私がいなくなればこの子は責められることもなく、不登校になることもなく、明るいまんまの女の子でいれたのでは、と思います。私が子どもと一緒に自死しないか、いつプッツンきてしまうかわかりません。

専門回答

自分の性格

#不安 #コンプレックス

何気無い一言でも傷ついてしまったり落ち込んしまうのはなぜですか？私は何気無い一言でも傷ついてしまい周りの人がそんなことでも？と思うようなことでも私は傷ついてしまいとても苦しいです。たとえば本人は傷つけようとして言ってないとおもうのですが口調が強い人の言葉なのがぐさっと来てしまい傷ついてしまうことや、声のトーンなのであっ今怒ってるなと感じとってしまい落ち込んだり、傷ついてしまうことがよくあります。私は周りの人達よりも繊細なのでしょうか？自分では周りの人達よりも私傷付きやすいのかな、考えやすいのかなとは思ってるんですけど自分ではあまりよく分からなくて苦しいです

専門回答

学校・勉強

#不安 #ストレス

何がつらいかわからないけど、毎日涙が止まらない今年から専門学生になった18歳女です。学校に通いだして1週間たった頃から、食べられない、寝られない、涙が止まらない等の症状に悩んでいます。ゴールデンウィーク中は幾分かマシになりましたが、学校が再開することを考えると気分が沈みまた症状が現れはじめました。貴方よりつらかったり頑張っている人はたくさんいるから学校を休むのは良くない、と親に言われるので休むことが出来ず、毎日休み時間はトイレで過ごすようになりました。辞めてしまいたいと考えることがありますが、決して安いとは言えない学費を払ってもらっているため罪悪感もあり辞められないです。このまま学校生活に慣れることが出来れば、この気持ちは自然と無くなっていくのでしょうか。どうすれば心が軽くなるのでしょうか。

専門回答

仕事関係

#不安 #うつ #ストレス

うつ再発したみたいです。行政で働いてる34です。2年前の7月に鬱と診断されて9月から12月まで入院。今年2月まで休職し、3月に１ヶ月のリハビリ勤務を経て4月より本格的に仕事復帰しました。そしたらいきなり仕事量が元に戻って係長がやっていた業務も増えてしまい、新しく入ったアルバイトの教育というか監視のように見てなきゃ行けなくて、いっぱいいっぱいです。親の前でしんどいって泣いてしまうくらいまで来ています。今も明日の仕事が憂鬱で自傷行為したくて泣きそうです。辛いです。

専門回答

家族関係

#無気力 #ストレス

両親が喧嘩した後の気持ち親、めちゃくちゃ喧嘩するんです。どうでもいい内容のことがスタートのくせに、どんどんスケールがでかくなって。その度に私たちはピリピリして気を遣って疲れるんだと思います。わからないけれど。前回もそうでした。家庭内別居も始まりました。家庭内別居をする意味がわからず、早く離婚して欲しいと思っていました。しかし、私含めまだお金のかかる子供が3人いることを主として様々な理由から離婚しない方が良いというのも分かっていました。それでも、前回初めて母親が泣いているのを見ました。とても大好きで、尊敬している母親です。私の母は過去にも離婚しており、今の私の父親は再婚相手でした。そんなやつのせいで泣かないで、我慢して生活しようとしないで。私がもう少しで社会に出るから、収入を得られると思うから。そうしたら補助できるようにするから。もう後数年早く生まれて来ればよかったね、今力になれなくてごめんね。そんな風にまで考えていました。けれど、結局両親は話し合いをして仲直りしました。もうこの時点で私には意味がわからないし気持ち悪くて仕方がありません。私がおかしいんだと思います。でも毎回そうなんです。ずっとです。喧嘩して、仲直りして、喧嘩して。あまりにも頻度が多すぎる。前回も仲直りしたと思ったら数時間後に喧嘩していました。その度に私はしんどくなります。疲れます。母親を気遣っても、どれだけ母親の力になろうとしても結局母親は父親（とも言いたくありませんが）と生活することを望みます。本当に気持ち悪いです。私は母親が好きなので、望むようにしたらいいと思いますが、父親は無理です。再婚相手は無理です。お前のせいで生活がおかしくなっている。なんで何もしない、私よりも優れていないお前が母親に負担をかけているくせに選ばれている？普通にここで生活している？どうして母親は私を選んでくれない？？もちろん、経済面では父親には勝てません。どうしたって無理です。そのお金で私は学校に行かせてもらっています。分かってはいるつもりなんですが、どうしても消化できません。可能なら私は奨学金借りてでも学校に行くから、私を見て欲しい。前回のその喧嘩の後、普通の生活に戻りました。戻したつもりなんでしょうけれど、私はついていけません。出来ることなら父親とは一切関わりたくありません。話しかけてこないで欲しい。そう思う私と、「私が危害を加えられたわけではないのに避ける理由なんかない。性格の悪いやつ」という気持ちで挟まれ、苦しくなります。どうしたらいいですか？やっぱり私がおかしいですよね？そんな風に思うなら、お前が早く家を出ろって話ですよね。すみません。どうにかしてください、助けてください。わがままですか？家を出て親のありがたみを知れって話ですか？

専門回答

結婚・子育て

#無気力 #ストレス #不眠症 #うつ #不安定_躁うつ

生きることそのもの嫌になりつつある夫が私に寄り添わない。理解がない。話が通じない。身内に味方が居ない。子育てしてるけど、もう最近潰れそうで心身おかしくなりつつある。旦那への嫌悪がひどい。生涯通じて友達も続かない。孤独。全て諦めて投げ出して辞めてしまいたい鬱気分…。妊娠出産も、旦那は寄り添わずおかしかった。最近は私が体調崩すと不機嫌になってキレるようになった。もう一緒に暮らしたくない。でも子供のことは大好きで離れたくない。だけど私一人ではどう足掻いても育てられない。もう頭がまとまらない。子どもを産んでから親が毒親だったとも気付いた。何もかも…わからなくなってしまった。