不安障害と診断され休職をされているmkt29さんは、4月から転職活動を続けていらっしゃるのですね。しかし内定が出そうという状況になって様々な身体症状が出てしまい、社会復帰への不安が大きくなってしまったようです。このまま社会復帰をして大丈夫なのか、それともお休みを続けた方が良いのかというお悩みを投稿してくださいました。

12月から休職期間に入り、4～5か月。確かに、そろそろ気力が湧いてくる頃かもしれません。ご自分の体調と相談しながら転職活動を始めたことと思いますが、とても大きな前進でしたね。色々と迷いはあったのではないかと想像できますが、よくご決断されました。そして、結果はまだ出てはいないものの内定が出そうな所まで来たとのこと。体調がまだ完全ではない中、本当に努力されたのだと思います。お疲れ様です。 ただ、ご本人が不安を感じていらっしゃる通り、ここで無理するとまた体調を崩してしまう可能性もあります。ご自分の心身の状態をよく見極めながら、少しずつ歩みを進めていくことが大切です。

経過が順調だと思われていたものの、急に様々な症状が出てきてしまったというのは、とても不安になりますよね。転職活動では頭も体力も使いますので、休んでゆっくりしていた頃と比べると当然、心身に負担はかかります。自分で思っていた以上に、疲労が溜まっていたのかもしれません。身体症状は、無理している時に体から出るSOSです。まずは頑張って転職活動を続けているご自分を十分に労わり、しっかりと休息を取ってくださいね。 そして、やはり社会復帰にあたり不安・ストレスが大きくなってきている状態とも考えられます。現在、主に不安に感じていることはどんなことでしょうか。自分が今抱えている不安を整理するだけでも、ずいぶん気持ちが整理されてスッキリするということがあります。 休職期間中ということは、前の職場にはまだ籍がある状態ということでしょうか。転職先に再就職することになれば、前の職場で退職の手続きをしたり、荷物をまとめたりといった作業も必要になることと思います。不安障害で休職されるまで負担がかかっていたということですので、きっと前の職場では様々なストレスを抱えていたことと思います。退職の手続きとは言え、前の職場とまた関わりを持つこと自体にもストレスを感じていらっしゃる状態かもしれません。もちろん、新しい職場に転職するにあたっても新たな人間関係を構築することのストレスや、新しく仕事を覚えなければいけない不安も大きいかと思います。ご自分が不安に感じていることを一度紙に書き出して整理してみると、優先順位もつけられ、今後の対策も考えやすくなります。 その上で、例えば仕事のやり方やコミュニケーションの取り方等に不安を感じているようであればリワークプログラムを利用して社会復帰に向けてのリハビリをしてみたり、通勤が不安であれば何回か通勤時間帯に職場に行ってみて通勤練習をしてみたりといったことができます。職場に状況を話し、まずは時短勤務をお願いしたり、残業のない部署に配属してもらったりといった配慮をお願いすることもできるかと思います。 また、通院先のクリニックではなかなか相談ができないとのことでしたが、やはり今後復職するにあたっても、今までの状況も把握してくれているクリニックで相談することが必要な時もあるかもしれません。この先、何かしらの配慮をお願いする時や、休職期間を延長するとなった時にも、診断書が必要な場合もあります。こちらの投稿の文面を印刷し、一言手紙を添えて診察時に受付で先生に渡してもらうようにお願いするというのも一つの方法です。今後のためにも、できるだけ正確にご自分の状況を伝えて、相談ができると良いですね。

復職にあたっての不安やご自身の性格、人間関係等について、一度改めてじっくり考えてみたいということであれば、カウンセリングも役に立ちます。不安感の背景にある根本的な要因について洞察を深めることで、ストレス状況を客観的に捉えることができ、物事に対処しやすくなります。機会があれば、カウンセリングのご利用も検討してみてくださいね。 mkt29さんにとって、無理のないような形での社会復帰ができますことをお祈りしています。どうぞご自愛ください。