死にたい助けてください

相談に乗って頂きたいです。学生不登校気味です。私は最近、心がとても不安定で、毎日のように涙が出たり、自分を責めたりしてしまいます。学校では笑顔でいられることもありますが、ひとりになると急に苦しくなって、涙が止まらなくなってしまいます。夜になると特に不安が強くなり、「明日が来なければいいのに」と思ってしまうこともあります。少しのことで落ち込んだり、感情が大きく揺れ動いたり、周りの人の言動に過剰に傷ついてしまうことが続いています。頭が痛くなったり、体がだるかったり、眠れなかったり、逆に寝すぎてしまう日もあります。心と体の調子の波が激しくて、自分でもコントロールできずに困っています。一番心配してほしかった人に「そんなの誰でもあるよ」と言われてしまい、それがとてもつらくて、ますます自分の気持ちを出せなくなってしまいました。本当は誰かに理解してほしい、助けてほしいという気持ちがあるのに、それをうまく伝える自信もなくて、どうしたらいいのかわかりません。この気持ちや状態に、何か名前がつくのか、病気なのか、それともただの甘えなのか、自分では判断ができません。ただ、今の状態がとてもつらくて、このままでは自分が壊れてしまいそうです。何度か心療内科には行ったことがあるのですがあまり意味がなかったり病名が付かなかったりだったので親に言い出しずらいです。この前親にこの障害かもしれないと話したらそんなこと言ったらお母さんだってそうだよ、それ知ってどうするの？などと言われてしまいどうしたらいいか分からないです。また否定されたりするんじゃないかとか考えてしまい怖いです 1度小児科にも行っていて一応起立性調節障害の診断もしたのですが先生から起立性調節障害かもねーくらいで診断書を貰ったわけでもなく…親は多分忘れてるというか真に受けてないというか……もうここまで来るとただの怠けなんじゃないかって思っちゃいます私はどうしたらいいでしょうか

ストレス身体症状不安うつコンプレックス

じっくりと話をできる場所が見つかると良いのですが

#不安 #ストレス #学生生活

＿yxqc55さん、こんにちは。臨床心理士・公認心理師の滝と申します。投稿を読んで、不安定な毎日の中でしんどい思いを一人で抱えていらっしゃる様子が伝わってきました。

[今回の悩み]

お話を投稿してくださった＿yxqc55さんは最近気持ちの振れ幅が大きく、涙が出てしまったり、不安が強くなってしまったりするのですね。だるさや頭痛、睡眠の問題など、様々な身体症状も出ているようです。更に、一番心配してほしかった人に気持ちに寄り添ってもらえず、お母様にも苦しみを理解してもらえなかったことから、助けてほしい気持ちはあるものの人に話すのが怖いと感じるようになってしまったとのこと。とても心細く、不安な気持ちでいらっしゃることと思います。大丈夫でしょうか。

[悩みの原因・分析]

気分の波があり、不安が強い時には「明日が来なければ良いのに」とまで思ってしまうとのことですので、とても心配だし辛いですよね。そんな不安な気持ちを一番心配してほしい人に受け止めてもらえなかったというのは、本当に悲しくて傷ついた経験だったのではないでしょうか。しんどくて弱っている時には、気持ちに寄り添って苦しみを受け止めてほしいですよね。一番してほしかった相手にそうしてもらえなかったら、確かに誰かに相談しようという気持ちもなくなってしまうかもしれません。今、お一人で辛い気持ちを抱えている＿yxqc55さんにとって、コメントを通じて少しでもヒントになるようなことがあれば幸いです。

[やってみましょう！]

人は苦しんでいる時や悩んでいる時、誰かに気持ちを受け止めてもらい、理解・共感してもらうことで、心の負担を負担を減らすことができます。しっかりと受け止めて聞いてもらうことによって気持ちの整理もできるし、一人じゃないという安心感も得ることができますよね。今回、大切な人に寄り添ってもらえなかったことで＿yxqc55さんの心はとても傷ついたことと思います。これ以上人に話すのが怖いという気持ちが出てくるのも、自然な感情です。もしかしたら＿yxqc55さんの身近にいる人は、学校で元気にしている姿を見ていたり、1人で涙が出てきてしまう所を見ていなかったりしたので、そこまでしんどい思いを抱えているということに気付かなかったのかもしれません。そしてあなたを元気づけるために「大丈夫、誰にでもあるよ」と、励ますつもりで言ったのでしょう。決してあなたの気持ちをないがしろにしたり、傷つける意図があったりした訳ではなかったはずです。本当に辛い時には「誰にでもある」という言葉は自分の苦しみを理解してくれなかったように感じて余計傷ついてしまうものですが、言った人はその人なりにあなたの力になろうと思っての言葉だったのかもしれません。今、気分の波を自分でもコントロールできず、とても心細く混乱した気持ちだと思います。そんな時には、まずはしっかりと自分の状況や抱えている不安を改めて誰かに聞いてもらうということが必要かと思います。現在学生さんとのことですので、大学でキャンパスカウンセラーさん等への相談は利用できるでしょうか。今、人に話すのが怖いという気持ちがあるのは最もです。ですが、このままではあなたの心と身体が心配です。専門家の人だったら、うまく説明できなかったとしてもあなたの気持ちを十分に汲み取って、理解してくれようとするはずです。それによって今の状況を客観的にも振り返ることができるし、気持ちの整理ができます。そして必要があれば他の相談機関を紹介してくれることもあるかと思いますし、ご家族の方への気持ちの伝え方等についてもアドバイスしてくれるはずです。また、以前小児科で起立性調節障害の可能性を言われたことがあったとのこと。もしかしたら現在も、そういった自律神経系の症状が出ているのかもしれません。睡眠の問題や頭痛など、身体症状が辛くて日常生活にも支障が出るようであれば、一度精神科や心療内科などの専門科を受診するというのも一つの方法です。以前行かれていた所がご自分に合わなかったということであれば、大学で紹介してくれる所に行ってみたり、ご自身で調べて良さそうと思った所に改めて言ってみるというのでも良いかと思います。病院でも、ご家族への症状説明等について協力してくれるはずです。不安な気持ちをしっかりと受け止めてくれる場所が、どこかで見つかると良いですね。

現在不登校傾向とのことでしたので、大学での相談が利用できなかったり、なかなか外で相談する気持ちになれなかったりする場合には、こちらでもオンラインのカウンセリングが利用できます。夜遅い時間でも対応可能な場合もありますし、時間ができた時にすぐに予約できるのもこのアプリの良い所です。もし良かったら、ご利用をご検討くださいね。＿yxqc55さんの気持ちが少しでも安定して、少しずつ前向きに学生生活を送っていけることを願っています。どうぞご無理のないようにお過ごしください。