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一般的な悩み

#身体症状

小学校のときから離人症がたまに起きるのが嫌だ。学校にいるときとか人混みとかだと特に酷くなる。心臓の動機が止まらなくて、フラフラして、他人にはわからないあの感じ。学校で起きると本当にわからなくなる。

一般的な悩み

真逆になりたいずっと苦しい。現実で居場所がないからこう言うネットに逃げてるのに、親はそれを否定して奪っていく。「ストレスで人に当たるな」なんて親に言われても説得力もやめようって思えるようになることも全くない。親のせいで学校のせいで友達のせいで先生のせいで、って全部人のせいにして楽に生きて死んでいきたい。夢がないわけじゃなくて、叶わないから諦めてるだけ。ネットの中では全然違う性格で生きてる。愛想も礼儀も良くて元気な人懐っこい性格。現実と真逆。でも、そう言う性格の人が羨ましいとも思わない。近くにこんな人がいて、一緒にいたいとも思わない。ネットで活動視野になりたい、声優になりたい、歌手になりたい、マネージャーには最低でもなりたい。本当にくだらない夢。学校のみんなはもっといい夢持ってるよ。才能も何にもないくせに、努力すらしてないくせに、死ぬ勇気すらないくせに、明日を生きる価値もない。本当に嫌。みんなが羨ましい。元気に生きて笑って友達がいて、幸せそうで親も異人で、お金もあって、頭も良くて、運動神経も良くて、努力も何もしてないのに優れてるものがあって、みんな僕と大違い。本当に大嫌い。でも嫌いじゃない。こう言う気持ちの人がいることも、もっと辛い人がいることも、もっと努力してる人がいることもわかってる。でも、それでも辛い。僕は僕が可哀想だと思おう。みんなも可哀想だと思う。でも、自分は自分で好きでいてあげたい。でも、こんな自分を好きになれる自信はない。しいたいけど死にたくない。夢を見たいけど見たくない。現実はいいけど行きたくない。大好きだけど大嫌い。矛盾しかないなんて本当に馬鹿だと思う。死ぬことはできないけど、来世は今の自分と真逆の人間になりたい。

一般的な悩み

ごめんなさい。毎日ごめんなさい。ごめんなさい。私なんて何やっても駄目なのに。ごめんなさい。全部全部逃げたのに今更戻ろうなんて言ってごめんなさい。私なんかが夢語ってごめんなさい。もう何も言わないので、もう私を傷つけないでください。私が全部悪いんです。もっと周りに気を使わなきゃいけないのに。もう、裏切らないでください。見返りも求めません。優しいんじゃないんです。そうしないと申し訳なさすぎて生きていけないから

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一般的な悩み

#コンプレックス

夏のいちばん嫌いなところ僕は昔から花火や和太鼓等の大きい音が苦手です。小さい頃は運動会のピストルがだめでかけっこも耳もふさいでスタートしてました。保育園の夏祭りでは割と本格的な花火の打ち上げがあり、年下の兄弟や従姉妹は最前列で見てたにも関わらず僕はどうしてもだめで泣きながら保育園の駐車場に逃げて車の中でみんなを待っていました。和太鼓とピストルは驚きはするものの我慢できるようにはなりました。でも花火だけは小学校、中学校と歳を重ねてもかわらず、高校生となった今でも見ることはできません昔からのトラウマなのか今は音どころか強い光にも嫌悪感がありテレビで見るのも嫌なほどです。そんな僕を見て母は花火の季節になると｢昔はよく見に行ったけど最近は誰かさんのせいですっかり行かなくなったなー｣とか｢子どもが産まれる前はよく行ったなのになー｣とか言われます確かに僕のせいかもしれないけどこればっかりはからだが拒否しているようなものなのでそんなことを言われてもこまります。インスタにも友達が浴衣を着たりカップルで花火を見に行く様子が投稿されていて羨ましく思ったり、ディズニーランドに行くと一日の終わりに花火があったりするので花火嫌いを克服したいと思っていますここまで付き合ってくれてありがとうございます。もし同じ人がいれば共感していただけると嬉しいです。

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一般的な悩み

#強迫観念 #26卒 #親子関係 #うつ #就活 #無気力

就活不安、気持ちぐちゃぐちゃ専門学生26卒です。今年の春、エントリーシート出さなきゃ行けない時期になんのやる気も出なくて、でもなんか何にモヤモヤしてるかわからなくてエントリーシート出してなくて。やっと重い腰を上げて一社受けた。けど割と最近結果がでた。二次選考でおちた。落ちた原因はわかってた。御社が第一志望です。って言いきれなかったこと、出張多いけど大丈夫？って聞かれたけどいざ言われたらなんか嫌やなって思って、はい。大丈夫です。とは言うたけど多分嫌やなぁってのが顔に出てたこと。行きたい業界に反対されてたけどその会社だけは親の強い勧めと、気持ちが納得しないまま受けて。自分の嫌だと思っていたことが可視化できてある意味落ちて良かったとは思ってたけど一気に不安になって。その業界の職種は朝早くて夜遅いが当たり前の世界で。20kg-30kg近い機材を積み込みしたりおろしたりするのに体力がほんまに不安なのと、睡眠不足になりがちな職種で。睡眠不足はほんまに機材積み込みのときに危ない。睡眠不足なりがちな自分は割と使い物にならないなって思って。これ長いこと続けられるかって言う不安がすごくて。専攻科目と、進もうとしてる道は自分がやるには不安が大きすぎるってことで来期の授業は親に無断取るのをやめて。けど親はそれに反対してきて。この職種に進むって決めてたのに違うものに進むなんて親不孝だ！！170万返せ！！！お前にはがっかりだ。奨学金にすれば良かった。その授業を自分から引いたら何が残るん？甘えんな！！って言われて。けどこれ以上進んだら後の自分がしんどい気がして。普通の会社員よりも長時間拘束が当たり前の業種で、自分の時間が取りにくいし。体調の部分も加味して規則正しい生活の業種に行ったほうがええなってことに気づいて。けどそれは親が許さんし。これやりたいってこと業種にもあんまり親は許してくれないし。専攻分野を学んだことを活かせる職業選んだほうが得策やなのは分かるけどあんまり関わりたいとは思われへんくて。なんか最終的におとんは夢を諦めるな！！✨みたいなテンションになってて。夢を諦めてるわけじゃないと思うけど自分の気持ちがなんかだんだんよくわからなくなってきて。これは甘えてるのか混乱してるのか。はたまたどうすればいいのかわからんくなってきてて。これ自分は客観的に見てどういう感じですか？甘えてますか？もうどうしたらいいのですか？

一般的な悩み

万年体調不良前にも書いたかもですが、産後から胃炎の再発、今までなかった喘息、副鼻腔炎の発症、元々気分変調症、発達障害があります。産後に発症した子宮内膜ポリープは手術をして解消しました。ですが、現在月１から2回引く抗生剤必須の風邪に悩まされています。夜勤などの仕事はしておらず、出産から4年も経っており、毎食ジャンクフードのような食生活はしていません。甘い物には走りがちですが、たばこも酒もしません。どうすればよいのか分かりません。

一般的な悩み

#うつ #無気力 #ストレス

自分の状態は病的なのか、甘え・逃げなのか判断がつかず、相談したいです大学4年になり新カリキュラムで忙しくなったあたりから、睡眠不足や食欲低下が続き、気分が落ち込む日が増えました。精神科やカウンセリングにも行きましたが、「真面目すぎる」「適応障害気味」「鬱じゃないし薬も要らない」と言われたり、母の死や過去の辛い経験も影響していると言われました。現在は病院実習中で以前ほど辛くはないものの、漠然と「楽になりたい」という気持ちや死にたい気持ちが繰り返し湧きます。睡眠 5-7月　平日平均4-4.5時間、短くて3時間。休日は7-8時間 8月-　平日平均5-5.5時間(3,4時間おきに起きる)。休日は8-9時間食欲 7月　少なくて休日は1食で終わることもあった。ご飯食べるなら、ぼーっと寝転がるのが増えた。空腹は感じてたけど動くのがダルかった。 8月　休日は7月同様。忙しくなったり疲れると、食べたいものが分からなくて迷ったり、買いすぎて腐らせることがある。

一般的な悩み

無性に泣きたいのに泣けない悲しい訳じゃないし嫌なことがあった訳じゃないけどとにかく泣きたいですでも泣けないんです今回が初めてじゃなくて何回も同じような感じになったことがあって、泣けたらいくらかすっきりします昔から泣きたくても泣かないように我慢したり、最近昔されて嫌だった出来事（ほぼトラウマみたいなもの）がフラッシュバックすることが多くなったので、そのせいなのかもしれません。単純に疲れてるだけであってほしいんですがとりあえず早く泣いてスッキリしたいです……

一般的な悩み

#不安 #ストレス #受験生 #勉強

現実から逃げる今年受験生で、毎日勉強の夏休み同じことを繰り返すのが苦手志望校は公立大学偏差値40な私ができるの？自分に自信もないのに生きてる価値なんかないのかなやってる意味無いのかな勉強は楽しいっ思えるようになってきたはずなのに成績が上がってる実感もなければ、みんなにおいていかれてるようにしか感じれない。体が重たくて朝起きれない。夜は寝つきが悪い。勉強したいのにしたくない。

一般的な悩み

#不眠症

最近寝付きがすごく悪いです。最近、夜寝る時にYouTubeで動画を流したままじゃないと寝れなくなりました。でも付けっぱなしで寝ると夢見が酷くて熟睡できません。かといって、YouTubeを付けないと寝付けない、、。毎日毎日眠くてたまらないです。今までこんなこと無かったから凄く辛いです。何が原因なのかも分かりません。

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一般的な悩み

自己分析が苦手です就活の自己分析ってあるじゃないですかすごく苦手なんです理由は当時打ち込んでたこととか思い出すとその頃受けてたいじめとか今の人生に影響してる悪い出来事を一緒に思い出してしまうからです未来に進むために過去の一部を思い出せれば良いだけなのにどうしてもくっついてきてしまいますだから一つ考えるごとにすごく消耗して、みんな同じようにトラウマを思い返さなきゃいけないから自己分析いやだーって言うのかなとも思いましたがどうなんでしょうとりあえず今は思い出しちゃった嫌なことのせいで心が暗くなってるのでそれを明るくして、そんな過去なんてただの踏み台だったって思える未来を生きるためにもっとちゃんと自己分析を進めたいですほしい情報といらない記憶をうまく切り離しておける方法ってあるんでしょうか、それとも終わるまでは出てくるたび戦うしかないでしょうか

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一般的な悩み

#不安

精神科の先生を変えたほうがいい？精神科に行ったら絶対に薬どうする？処方する？から始まります、自分に委ねられても、どうでしょういいのか分からず、毎回戸惑います。そう言うのは先生が決める事じゃないのかなって思ってます。もしかしてあまり良くない先生なのでしょうか？前にあまり合わないので別の頓服薬をお願いしたのですが、それも基本内容は変わらず…。そんな状況で、カウンセラーさんに薬を毎日飲んだほうがいいのではないか？と言われて、なんか、どうすればいいか分からなくなりました。正直カウンセラーさんもあまり良いとは思わないです…。気持ちの捌け口にはなってるけど、結局、根本的な目標とかが解決してない感じがして、このままカウンセリング受けてもいいのか不安になる時があります。カウンセラーさんと主治医は情報共有とかしてないのでしょうか？

一般的な悩み

#不安

仕事を連続で休んだのに、公休で遊びに行くのはあり？？新卒から介護職で2年半ほど働いています。半年前に人身事故に遭い、その影響で左肩から左腕に痺れや痛みが伴ってなかなか自分の思い通りに仕事が出来なくて苦しい状態で職場で過呼吸と目眩による嘔吐で早退してしまいました。すぐに病院に行くとストレスによる身体症状が出てるため紹介状を書くからお休みを取って心療内科に行って欲しいということをお医者さんに言われました。目眩は神経痛の薬の副作用でなりました。次の日は公休、また次の日は上司のその状態で仕事をされたら困るという指示で早退、またまた次の日は目眩でお休みをしてしまいました。しばらくすると目眩もなくなり元気になりました。こんなに連日仕事を休みにしているのに、友達や彼氏と会いに行くのはありなんでしょうか。 (誰かと会う日は事前に希望休を出してます) 久しぶりに会える友達もいるので会いたいけど、もし職場の人が私を偶然見かけて「遊ぶ元気があるなら来いよ」など嫌な思いをさせたらどうしようと思うと断った方がいいのかなと思ってしまいます。皆さんならこの状態ならどうしますか？

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一般的な悩み

どうしたらいいか分かりません。私の家は貧乏？で、お金に困ってます。父は、農家と警備員の仕事をしてます。母は、農家です。　母は、父にご飯代などのお金をもらって、父は、最近は小学生の妹にタブレット、母に3万円の財布を買ってあげていました。今日、母がクリーニング代のお金を貰おうとしたら、｢お金ない｣と言っていました。私は、私が死んだら一人分の生活費払わなくて良いんじゃないかと思って死のうか考えていました。何か、父も借金してそうだし、仕事のし過ぎで死んじゃいそうだし、どうしたらいいか分かりません。

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一般的な悩み

全てが億劫です当方18歳の女性です。現在地方公務員として勤務していますが、同期や上司と関わるのが億劫です。仕事自体も複雑な工程が多く、不器用な自分には何もかも向いていません。新しい環境にも上手く馴染むことが出来ず、現在寮生活ということもあり他人と24時間一緒にいること自体がストレスです。自分で選択した道ではありますが、正直しんどいです。逃げたいです、何もかも上手くできない自分が嫌いです、他にも沢山言葉にしたい気持ちがあるのに上手く言葉に出来ない自分が嫌いです、帰省する度両親の目の前で泣いてしまいます。人に迷惑をかけるぐらいなら死んでしまいたいです。学生の頃から環境に馴染めないことが多かったです、高校時代も人間関係で悩むことが多く一時期学校を休むこともありました。こんな自分が社会に出れる訳ないって思っていましたが間違いじゃありませんでした、やっぱり私には無理です。こうなるなら学生のうちに死んでおくべきでした、私はどうすれば良いのでしょうか。もう生きていること自体が億劫です、考えるのも面倒臭いです、全部捨てたいです。楽しいことなんて何もありません、疲れました。

一般的な悩み

さわってほしいごめんね。したくなっちゃったの。かまって

一般的な悩み

#不安

私は中2の不登校です。不登校の定義は文部科学省によると年間30日以上の欠席と出てるので不登校としてます。小6の終わり頃から月に3日くらい生理のときに症状が強くて休むようになりました。中1は、1学期の途中までは休みがほぼなく楽しんで学校に行ってました。ですが、入学して吹奏楽部に入り人間関係や休みがあまりなくて自分の時間が取れないのが悩みで部活に行きたくなくて学校を休んじゃう事が夏休み入る前からあって夏休み入った後に辞めました。それからちょくちょく休んで週に3回以上は学校に行ってました。でも今では生理のときじゃなくても休んで月半分以上行けてません。最後に学校に行ったのは2週間前です。休んだ日は15時くらいまで寝てしまって親から「今日は早く寝ようね。」と言われても寝れなくて、寝るのがいつも3時くらいです。なので、前日の夜は行こうとは思えるんですが、朝になると眠れてないせいで頭痛や腹痛で気持ち的にもだるくなって行けません。私は、人の目を感じやすくてよく小学生の頃友達に「私の変な所や直して欲しいところある？」とか聞いてました。また、Instagramのノートという所に「私も不登校なりたいなー」と書かれてあって見せつけられてるみたいで心が痛くなりました。あと、外見がコンプレックスで、ビックノーズとかあだ名つけられたりして気にしたり、キモとか***とか冗談で言われた時も深掘りして「これってホントなのかな」とか思っちゃいます。夜中もなぜか泣いちゃって部屋に入ってきた親に「どうしたの？どうしたの？」と言われまた親に迷惑かけちゃったなと思いました。病院にも2週間に1度通ってるんですが、薬は処方されなくて、人生脚本？とか「子供が変わるんじゃなくて親が変わる？」みたいな話とうつ伏せになって頭と背中から腰らへん、右脇の下(あばら骨)を触って頭を小さくする？みたいな治療をしてます。5月から通ってますが、効果は感じられないです。感じられなかったらお金の無駄なので、別の病院にいって薬で良くなるっていう話も出てます。来年は受験生でこのままだと通信制高校を受験するんだろうなと思ってます。Zoomでお話を聞いたり参考資料を頂いたりしてこんな道もいいなとも思ってます。でも、学校行かなかったら勉強もついていけないし友達も離れるし人生も1回きりなので学校という青春を謳歌したいです。なので、どうすれば不登校が直って学校に行く勇気が出るか教えて欲しいです。また、繊細な性格や人の目を感じにくくする方法とかがあれば教えて欲しいです。ところどころ文が変かと思いますが読んでくれてありがとうございました。

一般的な悩み

#不安 #コンプレックス

自分に自信が持てない今の職場に入って5年、部署異動もなく人間関係は概ね良好。上司からもある程度信頼は得られているんだと思う。定期面談の際に｢努力家｣や｢真面目｣と評価を頂くことや、新人教育をまかされ、新しく異動してきた上司にも｢新人教育教育を任せるのにぴったりの人材だと聞いている｣と言われたこともある。自分の中では怒られたくないとか仕事だからこなさないといけない、周りからの期待に応えないといけないという思いからの行動であって、そんな評価を貰うほどの人間ではないと思っている。他の人のほうがもっと出来ているし、私なんかがされていい評価ではないとさえ思う。もともと自己評価は低い方ではあることは自覚しているし、自信が持てないのも自覚している。後輩や上司から頂く期待や評価に応えたいとは思うが、どうしても自分が自分に期待出来ないし、自信が持てない。自信を付けるにはどうしたらいいのかわからないし、人の評価をすんなり受け入れられるようにもなりたい。

一般的な悩み

#うつ #パニック #ストレス #不安

入部しない方が良かった?吹部入らない方が良かった気がしてしまった昨日個人練してたら、クラの先輩から「音の出だしが爆発的、タンギングを舌じゃなくてお腹か喉でやってるから追いついてない・・・」って色々指摘された凄くありがたかったけど、私そんなに出来てないんだなって、6年間何をやってたんだろうって思ってしまった自己流で吹いてしまって悪い癖がついて、今になって治そうとして中高とクラやっておいてこんなことも出来てないだなんてそりゃ曲も吹けないよ😭😭😭 高校最後の定演でタンギング上手くできたしソロも上手くできたと思ってたのに、実際はそうじゃなかったのかもやっぱり私はいない方が良かったのかな😭 クラの1年で1人サマコン欠席する人がいるけど、その人は音も綺麗だし高音もめっちゃ出るし上手いし私じゃなくてその人が出た方良かった気がするでも、結局は練習するしかないけど、出来てるのか出来てないのか分からない😭 最近は「部活辞めたら楽になれるかな」って考えてばっかり頑張らなきゃいけないのに本当の意味では頑張れてないサマコンまでは絶対いなきゃいけないけど

専門回答

一般的な悩み

#トラウマ #ストレス

人の目が気になる仕事で失敗したら何か言われそうで不安な気持ちになります。終わってみれば何事も無かった事がおおいのですが毎回同じ気持ちになります。何かと言われやすい性格なので言われると他でも言われてるとかとも思います。冗談て言われた事や人から言われ指摘をいつまでも気にしてまいます。仕事の前日や朝が緊張してしまいます。趣味のボウリングでも上手くいかないと色々考えたりまわりの目が気になって緊張してしまいます。乱文でごめんなさい