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キャリア・就職

#ストレス #不安 #身体症状

就活のトラウマ 26歳女、文系大学院卒、職歴なしニートです。大学4年生の頃、皆と同じように就活をしていましたが、1個も内定が出ませんでした。地獄のような日々でした。取らなければいけない単位が残っていたため、就活と授業を同時にこなさねばならず、夏前に体調を崩しました。しかも、内定を取ってこない私に父が腹を立て、｢ここを受けろ｣｢あれはやったか｣｢これはやったか｣｢早よせえ！｣と全てを指図し怒鳴るため、ボロボロの状態で父の勧める企業だけをわけも分からず受け続ける毎日でした。時には人格や能力まで否定され、｢そんなんやったら社会人としてやってけへん！｣というような事を言われ続けました。どうにか身体を引きずるような感覚で大学に行き、疲れ果てて帰ってきてエントリーシートを書いたり面接を受けたりしていました。もう何をやっていたのか、具体的な記憶はありません。ただただ毎日泣いて泣いて、死にたい死にたいと思っていました。朝起き上がることすら難しい体調の中、それでも何とか起きるため目覚まし時計をベッドから離れた所に置いていました。目覚ましを止めるため、気合いだけで無理やり起き上がろうとして体がついてこず、ベッドから落ちたこともありました。また、この時期の記憶は所々抜けています。冬前には限界が来ており、また大学の卒業論文も書かなくてはいけなかったため、就活をやめて大急ぎで論文を書きました。最終的にどこからも内定は出ず、色々あって大学院に進みました。大学院に2年通った後また就活を始めましたが、あまりにも一連の出来事が辛すぎたため、就活そのものが大きなトラウマになってしまっていました。思い出す度に涙が止まらくなるような状況で、もう一年以上も就活をし続けています。頻繁に気分が落ち込んでは、死にたい気持ちになります。一応自分なりに目標を立てて就活を頑張ってはいますが、思い出す度に泣きじゃくって何もできなくなってしまうこのトラウマが邪魔で、消したくてたまりません。何かいい方法はないのでしょうか。カウンセリングに通っていますが、まだ具体的な対処方法は出ていません。

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病気・からだ

嫌な感覚ウトウトして寝落ちする時、ドキっ！はぁっと！して目が覚めてしまいます。その後に嫌な感覚が体の奥から湧き出て、体が暑くなります。とても不快な感覚です。こんな症状になったきっかけは、5年前に過呼吸発作が続いて…動機、息切れ、体の震え、痺れ、頭痛、肌荒れ、喉の詰まり、食事が喉を通らず8キロ落ち… 体温調整が出来なくなり、常に体がウズウズ、ざわざわして落ち着いて座っている事も出来ず、１日中家の中をうろうろしていました。内科では異状なし心療内科に行き、「パニック障害、不安障害」と診断されしばらく通院しました。今はもう心療内科には行っていません。頭痛がひどいので脳神経内科で筋肉の緊張をやわらぐ薬は飲んでいます。その不快な感覚はどうして起こるのでしょうか？

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仕事関係

#不安 #頭痛 #不眠症

現在47歳子ども3人（中学生2年生双子男と1歳の長女）と妻の3人暮らしをしております。仕事大手コンビニ製造工場の課長しています。現在夜勤勤務半年ほどしています。直近で大きなミスを3回起こしています。 1回目私の確認ミスで3月包材ミスにより店舗回収で責任とり2回目5月末に私のミスで機械の金属片をサンドイッチに混入させてしまい社告と店舗回収 3回今日包材BOX入れ間違いを私がしてしまいました。こんなにミスするかというぐらい周りから信用を完全に失っております。そのせいもあってか睡眠不足ストレスなのか体重も減ってきており会社になんか行きたくないし、人もいないからしょうがなく行くが、頭がまわらない‥最近部長に始末書書いては書き直しの繰り返しで帰るのも遅くなり頭がどうにかなりそうです。もう本当に責任取って辞めたいのですが辞めさせてくれなそうです。何回も死んだら楽になるとか考えてしまいます。子供達妻のこと考えるとそんなこと言えないし行動にも移せない状態です。頭がどうにかなりそうです‥どうしたらいいですか。助けてください。

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仕事関係

#ストレス #無気力

仕事に行きたくないです。介護の仕事をしています。 4月に転職を決意し、9月末で退職する予定です。もう内定は頂いていますが、今の職場でのモチベーションがなく、些細なことでイライラしてしまいます。介護の仕事が嫌いになった訳ではないのですが、職場の人間関係やサービス残業で疲れてしまいました。また、4月から新人教育を担当することになりましたが、新人と上司の間に挟まれ、上司から新人の進捗が遅いと言われました。自分の仕事で手一杯にも関わらず、どんどん仕事は増えて辛いです。職場の誰かに相談しようと思っても、信頼できる人がおらず、誰にも言えないまま時間だけが過ぎていきます。

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キャリア・就職

#ストレス #不安

どうやって生きていけばいいかわかりません昨年8月から未経験で秘書の仕事を始めたのですが、引き継ぎ期間が短かったことや、業務の教え方が曖昧な部分もあり、日々手探りで対応している状態が続いています。そのような中で、先輩秘書の方が産休予定となることが分かり、今後の業務負担や引き継ぎについて不安を感じています。また、最近は仕事のストレスの影響か、夜寝れなかったり、安心感を求めて食べすぎてしまったり、以前楽しめていたものが楽しめなくなったり、頭がずーっとぼーっとしていたり、このまま今の環境で働き続けるべきか、働き方自体を見直すべきか悩んでいます。

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結婚・子育て

#ストレス #無気力

仕事の繁忙期と育児の両立、夫との関わり方長文失礼します。30 代女性です。1歳半の息子がおり、仕事と子育ての両立に悩んでいます。私の仕事は在宅と出社が半々くらいで、保育園のお迎え時間に抜けるなど時間の融通はそこそこ利きますが、業務量は多いです。普段は平日2、3時間程度残業すれば足りますが、繁忙期は納期が厳しく、土日祝含め毎日朝から晩まで仕事をしてギリギリこなせる業務量です。一方夫は全く異なる業種で残業がほぼないため、私の繁忙期の土日祝は日中多く子どものお世話をしてもらっていました。とはいえ私も何もしないわけにもいかず、子どもと夫に朝ごはんをあげ、在宅で仕事をし、昼寝から起きてきた子どもと2時間程度遊んでその間夫を休ませ、夕飯や幼児食ストックを作り、お風呂に入って寝かしつけをした後、また仕事をする、という生活を送っていました。繁忙期の家庭の雰囲気は最悪で、夫からは子どもとの時間を持て余してきついなどと言われ、お詫びの品を要求されました。もちろん、休みの日は休みたいという気持ちはよく分かりますし、私の仕事の都合で負担をかけて申し訳ないと伝えてきました。ただ、こちらは1カ月間ほとんど休みなしで毎日4時間睡眠で仕事と育児をこなしていて限界だったのに、余暇があり土日は昼寝もできる夫がきついアピールしてきたことに今だにモヤモヤを感じてしまいます。もし夫と私が逆の立場なら、仕事が大変なのはかわいそうに思うし、土日に1日中子どものお世話をするくらい全部引き受けるのに、とも思ってしまいます(それは夫に期待をしすぎなのでしょう)。ちなみに繁忙期を見越して時短勤務の申請をしましたが、業務量が変わらないのに給料が下がっただけでした。部署異動も希望していますが、すぐには叶いそうにありません。また、次の繁忙期は遠方から母親の助力を求めたり、シッターを雇ったりすることも考えていますが、人見知りをする子なのでどこまで外部に頼れるかは未知数です。繁忙期が落ち着いた今も疲れがとれず、ただひたすら眠いです。何か励ましのお言葉をいただけると幸いです。

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仕事関係

#パニック #トラウマ #不安

今、仕事が上手くいってない気がする現在、仕事が上手くいかない状況下で昨日。わざとでは無いのに会社のカードキーを無くしてしまい。その事で上手く報告出来ずにかなり落ち込んでいて、抜け出す為の相談も出来ず、今年のクリスマスが終えたら、首吊って死のうと言うとこまで追い詰められています。

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仕事関係

#ストレス #不安 #うつ #強迫観念 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

みなさんどうしてますか？人生で初めてズル休みをしました。でも、動悸が凄くてこのままだと自分が壊れちゃいそうで社会人になって4年目で1回も欠勤しなかったので1日お休みを頂きました。でも明日から行く勇気が出ません。このまま休職して退職しようと思ってます。現在専門学校で教師をしていて受け持っているクラスもあります。途中で辞めるとなるとあの子達を見捨てる事になるのでは無いかと思います。頑張っているみんなを裏切れない。でもこんな状態でみんなの前には立てない。どうすれば良いでしょうか。

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キャリア・就職

就労移行通って３ヶ月半経ったけど今年の1月から社会復帰と再就職のために就労移行に通い始めました。3ヶ月半ほど経ちました。就労移行ではタイピング練習をしたりExcelの勉強をして事務の仕事に就けるよう努力をしてきました。たしかに、タイピングの精度やスピードが上がったことを実感出来て達成感ややりがいを感じてはいますが、Excelの勉強に関しては本当に身についているのか不安でなりません。MOS検定を受けた方が就職にも有利になるのではないかと思い検定合格を大きな目標として通っていますが、MOS検定の問題集を見たら難しくて本当に自分にできるのか不安になりました。また1年で再就職を目標としているのもあってこのままでいいのか、本当に就職できるのか不安が日に日に大きくなってきています。周りがみんな働いて頑張っているのを見て申し訳なく思うと同時に不安が膨らんでいきます。悩み相談としたんですが、悩み相談より応援をしてほしいという方が大きいです…｡なにかコメント頂けたら嬉しいです… 長々とまとまりのない文章でごめんなさい

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メンタルヘルス

#ストレス #不安 #カウンセリング

精神疾患なのか、自分のだらしなさなのか昨年の夏から学生相談室の紹介を受け、精神科でのカウンセリングを数週間おきに受けています。今は頓服薬をもらったりして経過観察のような感じなのですが、「あなたはうつ病です。」というような明確な病名が言われないまま今に続いています。明確な病名が分かったほうが白黒はっきりしてかえって腑に落ちそうな感じもするのですが、何も言われないとなると今までのことも今ある辛いとか寂しいとか甘えたいとかそういう感情や何も手につけていなかったり、シャワーを浴びれない日もあるのは全部自分の律する力のない状態というかだらしなさからきているものだというのか。それを聞けばいいのに「聞いて自分が後悔するような話がきたら自分が今まで払ってきた診断料は無駄になるのではないか」そう変に思い込んで聞けずにいます。確かに今の自分は少し不安定で甘えたいのに甘えられる人を見つけようと行動してもいないし、やる気が出ないからと教採の勉強もやれていなかったり、ゼミの下準備もただでさえ周りと比べたらできないことだらけなのにゼミの日の朝ギリギリに完成させることも多く、ついには間に合わないと決めつけ+気分が本調子じゃないのもありゼミを休み、その次の日も気分が本調子じゃないからとその日の予定をキャンセルして寝込んでいました。本当に何かしらの診断名がつくなら言ってほしいし、カウンセリングに行くほどのものでもないならそう言ってくれればいいのに、それを聞けずにいます。そして最近、予約していたカウンセリングの予定を思いっきりすっぽかしてしまい、もう1〜2週間経つのに、電話できずにいます。もちろん自己管理のできない自分も、カウンセリングの予約の再調整の電話ができていない自分も良くないのは事実です。(それも電話するのが怖いという情けない理由で。) ただ本当にこのままカウンセリングを続けることに意味はあるのか少し半信半疑になっています。長々と分かりづらい部分もあり、申し訳ないのですが、カウンセリングを続けているという方や専門家の方の意見をお聞きしたいです。よろしくお願いします。

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学校・勉強

#ストレス #不安

休学したい気持ちでいっぱいです。どうしたらいいですか大学四年生です。ゼミに関して元々担当の先生の育休に伴い指導教員の変更がありました。それによって、前任の先生には希望の卒論テーマを快く了承されていたものが現先生には、「つまらない」と言われ、テーマの変更を余儀なくされ、その先生が勧めるものを行うことになりました。本来自分のやりたいことでは無いが、頑張ろうと思い初回のゼミで発表を行おうと資料準備してたのですが、こんなのは見せなくていい、と言われほとんど見ても貰えませんでした。心が折れ、2週連続でゼミを休んでしまいました。バイトでもその先生がいる空間のため最近はそれがストレスで涙が出るほどです。休学したい、そう思うほど心が疲れています。夜も寝れなくてしんどいです。今日実は学校のカウンセリング予約をし、受けることにしました。そして、思い切ってバイトもお休みを頂きました。明日のゼミいけるか、考えるだけで憂鬱です…

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結婚・子育て

子どもの療育保育園で療育を勧められた。保育園見学をした。療育したほうが良いのかなと思った。でも療育をしなければならない原因を作ってしまったのは私からの愛情不足。私に心に余裕がないから。仕事もほぼしてないし家事だってできない日もあるし育児も余裕がない日は放ったらかし。母親失格。散々言ってた母親よりも母親失格。母親ができていたことすらできない。母親よりは家事できたかもしれないけど育児は私の方が向いてなかった。仕事をしていない母親、家事があまりできない母親を罵っていたのにその母親よりできない。同級生達は仕事をしてる。私はほぼ仕事してない状態で育児をしてるのに育児できない。同級生よりできてない。何もできてない。使えない。病みやすい。子どもに悪いことしか教えられてない。子どもに悪影響しか与えてない。消えたい。親やめたい。こどもの前から消えたい。でも育児をやめてもどうせ仕事もできない。消えたい。必要ない。意味のない人生。無駄な命。私にお金を使うなら未来ある子どもに使って。生きてるだけでお金が消えるなら私は生きていたくない。私にお金を使わないで。

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キャリア・就職

#パニック #ストレス #不安 #無気力 #アンガーマネジメント

仕事で失敗明日からやって行ける気が私は病院の患者に食べてもらう食事のところで仕事をしているのだが、今日失敗をしてしまって、明日からの人間関係がどうなってるのか心配で、ちょっと苦しい自分でどうにかしろって言われては無いけど声のトーンで、言われたように感じた。明日からの自分は失敗しても気にせんと行けるのか心配誰かに助けてもらいたい自分を責めちゃいけないのに責めてしまうのも嫌だ誰かお願いだから助けて欲しい、会社の人に今日は少しだけ助けられたけど、明日から仕事任してくれなかったらどうしよう専門コメント待ってます。

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家族関係

#ストレス

もうしんどい。高３女子です・毎日朝晩目の前で裸で体重計に乗らされる。身長147cm体重40kg位です。痩せすぎでもなく太っている訳でもないと思うし、普段のご飯の量も少ないわけではない。でも母の理想はあと2kg減のようで、私が生理前や便秘体質で少し体重が増えた時、デブと言ってきます。母いわく私は痩せていないと見るに堪えない見た目らしいです。・少しの失敗で死ねと言われるまたぼーっとしてる。きょうだいの中で1番終わってるかもね。といった言葉をしょっちゅう言われる。これだけなら全然耐えられるのですが、部活のイベントを企画から全て担当して大盛況だったことを母に伝えたら、それあんたの基準でしょ？と。無視したいのに、嫌な言葉が突き刺さってばかりです。

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メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #不眠症 #無気力

3年はフルタイムの仕事を続けたいけど、続けられる気がしない社会人2年目で、何とか1年続けて来れましたが、3ヶ月に1回は起き上がれず休んでしまい、迷惑をかけていると思います。人手不足が深刻なので迷惑だろうと思う気持ちに拍車がかかっています。また、人手不足のせいで、特に1~3月は毎日のように19時頃まで残業していました。 3年はフルタイムで続けた方がキャリアのためになることはわかっていますが、正直もう限界だと思います。でも、辞めると家賃も払えないし困るだろうことは目に見えています。両親にと負担をかけたくないです。(負担と思わない可能性もありますが、自分としてはいい考えだとは思えません) 一昨日の夜寝る前に何故か涙が止まらず、昨日は休んでしまいました。昨日も沢山泣いたと思います。今日は何とか出勤しましたが、眠りが浅く、5回くらい夜中に目が覚めました。朝から常に頭痛や肩こりを感じ、職場から離れると泣きそうになります。でも、職場では気を張って平気そうに振舞ってしまいます。今は頭痛のみで気分は少しマシですが、気を抜くと泣いてしまうと思います。メンクリの予約をしようか迷っているところです。元々大きい音や眩しい光が苦手な上にストレス体質で、コロナ禍の高３の臨時休校の際に病んでしまい、鬱状態の診断を受けました。そこから不登校気味ではありつつも何とか卒業し、滑り止めの大学に入学しました。数ヶ月メンクリに通いましたが、先生も薬も合わず通院を辞めてしまいました。大学生活でも3ヶ月に1回は何も出来ない日が来て休んだり、遅刻癖が悪化し朝のバスを逃してサボったりしていました。また、消えてなくなりたいと思ったことも1~2回あります。そう思った時1回目の時、1年の時に知り合った先生がカウンセラーだったので相談に乗ってもらって以降、保健室にもよく相談だか世間話だかわからない話をしに行きました。前述の通り社会人になっても3ヶ月に1日は何も出来ず、そのうちの何回かは消えたいとも思いましたし、自分を精神的に傷付けるようなバカな真似もしてしまいました。幸い、大切な恋人ができたおかげで消えたいとは思わなくなりましたが、メンタルの問題は解決せず、このような状況になっています。長文ですみません。自分でも何をどうすればいいのか分からず、長々と書いてしまいました。お助けいただけると幸いです。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #強迫観念

強迫観念がやめられません。どうしたらいいのでしょうか？お風呂に入ったあと廊下の一部を歩くことができません。そこを通らなくてはいけないときはジャンプして飛び越えています。水がついたまま飛んでしまい滑ることがあります。いつか怪我するからそろそろやめなさいと親に言われているけど、そこに足をつけて歩くことはとても怖くて絶対にできません。治すのも怖いので病院にもあまりいきたくありません。とはいえ親の言うことを無視したらギスギスした空気がずっと続きしんどくなって自分を傷つけたりしてしまうと思います。どうしたらいいのでしょうか？(わがままですいません)

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自分の性格

#不安

仕事を始め、自分が発達障害じゃないかと思ってます私は小学生の頃から家では元気に話せるのに学校や習い事に行くと緊張で何も話せなく、うまく動くこともできませんでした。数年前に場面緘黙というものを知り、自分はそれだったことに気づきました。今年から仕事を始め、自分が話すことが苦手なことは分かっていましたが、それ以外にも他の人が言ってることが理解できなかったり、まわりが見えていなかったりして、ミスすることが多く、他にも障害があるのではないかと思うようになりました。今やっている仕事が向いてない気がして、辞めたいのですが、他の仕事をしても自分にできる気がしません。障害のせいにして頑張りが足りないのか、今の仕事が向いていないだけで他なら向いていることもあるのかわかりません。

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対人関係

#トラウマ

誰かと仲良くなると、その人が離れてしまうって考えちゃって、まだ起きてもないのに、嫌な想像ばかりしてしまう。ただすこし態度が変わったり、返信が冷たかったりするだけで、嫌われたとおもってしまう自分が嫌い。ひとりが怖くて1人になりたくない。昔いじめられた過去などがあるからそれがトラウマになってるみたいでとても不安になる誰かと一緒にいる夜はへいきでも、ひとりになると孤独を感じてとても怖く不安になるじぶんでもよくわからない動悸がして涙がでて、誰かに助けて欲しくなるけど、誰かに頼ってめんどくさいと思われたくなくて迷惑かけたくなくて嫌われたくない

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メンタルヘルス

#強迫観念 #ストレス #うつ

診察か、カウンセリングか最近心療内科に行くか迷っています。ただ、不安障害など特徴がピッタリ当てはまる訳ではなく何種類かの特徴が少しずつ当てはまる程度でセルフ診断でもよく分からずどうしていいか分かりません。また、セルフ診断で中度や重度と出ることがある種の安心材料にもなっています。病気でなくても嫌だと思ってしまいなかなか踏み出せません。拒食、過食でもなく、バイトにも行け身だしなみにも気を使えます。自分では何も問題ない。と思っていますがしんどくて死にたいと考えてしまうことが長期スパンではあるものの度々起こるのでそろそろ行くべきかと考え始めました。いちばん酷かったのは中学三年生のときでそこからマシにはなったものの、診断してもらっていないので確定では無いですが、強迫性障害の癖が少し残っています。繰り返し確認したりしてしまうのは自分の中でルールや順番を作ることにより何とかなっています。最近は頭痛もあり、身体的特徴として頭痛の項目をよく見かけるのでそれなのかなと思っています。コメントいただけると幸いです。

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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #トラウマ #呼吸困難 #身体症状 #不安定_躁うつ

不安症？　パニック障害？心臓がドキドキして息がしづらい？浅くなることがあります。また、遠出する時に緊張や不安でお腹を壊したりもします。これは不安症でしょうか？誰かに相談しようとしても涙が出てきてうまく喋れません。かなりしんどいです。教えて下さい🙇