セルフ診断でいくつかの特徴に当てはまり、心療内科に行くべきかどうか悩んでいるというmskiaiさん。拒食や過食といった症状はなく、身だしなみにも気をつかうことができてなんとか日常生活は送れているため、どうしたら良いのかと迷っていらっしゃるのですね。ただ過去には強迫性障害の症状があったり、最近では頭痛もあったり死にたいと感じてしまったりすることもあるため、そろそろ行くべきかとも考えていらっしゃるようです。

受診のタイミングとして明確な基準が定まっている訳ではないですが、やはりご自分がもうそろそろしんどいな、助けてほしいなと感じた時というのが一つの目安なのではないでしょうか。1人ではもう対処しきれない、苦しいと感じた時には、無理をせず専門家の助けを借りることが必要な場合もあります。今はそこまで症状がひどくなくても、今後何かストレスが高まって状態が悪くなった時に普段の通院先があると、安心して相談することができます。今のご自身の体調とよく相談しながら、検討できると良いですね。

件名には、診察かカウンセリングか、といった疑問が書かれていましたので、まずその２つの違いについて説明したいと思います。心療内科の診察では、基本的に医師が今の状態や症状を聞き取って、診断をしたり治療についての説明をしてくれたりします。必要に応じて投薬治療が必要な場合もありますし、他の場所での治療が向いていると判断された時には適切な機関を紹介してくれることもあります。診察の時間は初診では30分～50分程時間を取ってくれることが多いですが、予約枠が決まっているため再診以降は5分～10分程度となる所がほとんどです。毎回じっくりお話を聞いてほしいという人には、診察のみの時間だと物足りないと感じる方もいらっしゃいます。逆に正社員の方等で時間に余裕がなく、症状の相談のみ短時間で済ませたいという方には、診察のみの通院がちょうど良いと感じる方も多いようです。 それに対してカウンセリングは、場所にもよりますが大体一回30分～50分程度の時間と決まっていて、臨床心理士や公認心理師といったカウンセラーが対応します。診察よりも時間が長いですのでじっくりお話を伺うことができ、症状の背景にある根本的な問題に向き合ってどうしていったら良いのかを一緒に考えていく時間となります。場所によって、認知行動療法やトラウマ治療、アンガーマネジメントといったより専門的な治療を提供している所もありますので、自分が必要としているカウンセリングを選ぶ際の参考にすると良いかと思います。診察が保険適用であるのに対し、カウンセリングは基本的には自費扱いとなりますので、一回当たりの料金がどうしても高額になってしまうことがあります。そのため学校や職場のカウンセリングが利用できる場合には、そういった場所をうまく活用できると良いかもしれません。 心療内科にカウンセラーが在籍している所ではその場所でカウンセリングを受けることもできますが、通院先のクリニックや病院にカウンセラーが在籍していない場合には、他の場所を探すことになります。カウンセリングのみを提供するカウンセリングセンターもありますし、研修機関も兼ねた大学付属の臨床心理相談室のような所では比較的安くカウンセリングを受けることができます。 mskiaiさんの場合、強迫性障害の症状も今は特に出ていないようですし、身だしなみにも気を使えて日常生活が送れている状態とのことですので、迷っているようでしたらまずはカウンセリングで死にたくなってしまう気持ちや不安に思うこと等を相談してみるというのも良いかもしれません。ご自身の状態に応じて、自分に合った場所を見つけられると良いですね。

もちろん、こちらでもオンラインのカウンセリングが利用できますので、受診を迷っているけどまずはカウンセラーに相談してみたいという場合にはどうぞお気軽にご利用頂ければと思います。日々の生活で不安に感じること、死にたいと思ってしまう気持ちについて、じっくりとお話を伺っていくことができるかと思います。mskiaiさんが無理のない範囲で、ご自身に合った相談先に出会えることをお祈りしております。