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家族関係

#パニック #ストレス #不安 #うつ #トラウマ #不安定_躁うつ

泣きたいです父親が不倫をして現在父は近くの父方の祖父母の家に、私と母と姉は3人で父と別居しています。離婚していないけど別居生活で1年ほど経っています。元々父はサイコパスみたいな人で自分勝手で自分のことしか考えないような人でした、そんな理由もあり現在も別居中です。私は中3の受験生で姉は大3の大事な時期で、祖父母からは「君たち2人の大事な時期が終わるまではうちで預かるから」と言われています。私も無事合格して、姉は社会人になるために頑張っています。祖父母も父と暮らすことに限界を感じているみたいで、私の卒業式当日に祖母から祝いの言葉と共にパパを許してあげてくれないかなと、遠回しに預かりきれないと言っているかのようなLINEを送ってきました。昔から父も父方の祖父母もノンデリで私、母、姉は父と祖父母に苦手意識を持っていて、正直前みたいに家族揃って暮らすのはとても難しいと思ってます。最近も、夜の11時から12時くらいにかけて、父や祖母から何回も電話をかけられました。特に母にはとんでもない回数を。留守電の声からして酔っ払ってたので酔った勢いでかけたのでしょう。父や祖父は酒癖があまり良くなくて、大したことではないですが、過去に何回も家族内でトラブルを起こしてました。なので家に凸いでくるのではないか、父と祖父母で喧嘩をしているのではないか、最悪父は自殺を考えているのではないかと不安と心配と恐怖で仕方ありませんでした。こんな感じでとても濃いんです。もっと普通の暮らしがしたかったです。祖父母とも仲良く父とも仲良くして、楽しい生活を送りたかったです。けどもう叶いません。もちろん全て父や祖父母が悪いとは思いません、私も思春期真っ只中で人見知りもありあまり話しかけてあげられなかったのもあると思います。だけどもうしんどいです、父と前みたいに暮らすとなると怯えなきゃいけないんです。父が玄関を開ける音、部屋から出る音で毎回毎回びくびくしながら過ごさなきゃいけないんです。もうそんな生活送りたくないです。父親と祖父母に愛されてなかった分の寂しさが今ピークできてるんです。とても長々と話してしまいましたが、どなたか慰め？とか寄り添って欲しいです。現実的な言葉じゃなくて優しい言葉をかけていただけませんか。

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家族関係

#ストレス #トラウマ #身体症状 #不安 #強迫観念 #呼吸困難 #衝動_暴力 #うつ

母親に精神的虐待をされているかもしれないです。母と同居しているのですが、怒られる時に、「お母さん死んだ方がいいね」とか「お母さんが全部悪いね」などと言われるのが苦しいです。また、自分は、母を不機嫌にさせてはいけないと思っているので、常に母の顔色や機嫌を伺っているのですが、そのせいか、母のため息や声のトーン、母のたてる物音などに過剰に怯えてしまいます。母はカウンセラーをしており、良くも悪くも感情の変化に聡いので、自分は常に、マイナスの感情は抑圧して過ごしています。また、過去に母に相談したことを、後々、「あんたが前に、『怒られると死にたくなる』って言ったから〜」などと、怒られる時に持ち出されることもあります。また、前に「死にたい」と相談したら、「じゃあ心中する？」と返されたこともあり、それ以来母に自分の気持ちを話すことは無くなりました。幼少期は、躾として、怒られたら頭を叩かれたり、物置に閉じ込められたりする他に、警察署の前に連れていかれたり、山に置いていたり、祖母に包丁を突きつけられたこともあります。また、身体的な症状としては、母の不機嫌を察知した時や、怒られている時に、動悸や息苦しさがあります。あとは、緊張からの食欲不振や腹痛。あとはたまに、無気力・だるさ・希死念慮などの鬱状態になることがあります。また、精神的な疲労が限界だと感じたら、紐で首を絞めるという自傷行為も行います。

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#ストレス #トラウマ #身体症状 #めまい #アンガーマネジメント #不眠症 #パニック #無気力

祖母の不安が強くてしんどいです 80歳になる祖母と暮らしているんですが、祖母は自身の衰えに対して出来なくなってきたことに落胆したり「あの人はまだ同い年で元気なのに」と人と比べて不安が強くなってきている様子です。祖母の思い通りにならない出来事があると一日中話をしたり、不安になる出来事があると確認行動を過剰にしてることがあります。最近は、自分で確認したりやることに不安になるみたいで強要してきます。私なりに祖母の自己効力感をあげられるように褒めますが「バカにしてるだろ」と言われたり、まだ高齢者扱いをされたくないようなことを言われます。祖母自身も病院に行った方がいいよねと言いますが、いざ病院に行こうかというと乗り気じゃないようで、「でもあそこの先生は」と不満を言ってきます。祖母は元々、神経質で心配と不安が強く人のことに過干渉で首を突っ込んだり人のやることに不平不満をいう性格だったので人が変わってしまったというよりは顕著に出てきた感じが私にはしています。祖母に限界な時は「話を聞きたくない」と言ったり「やだ！」と反射で言ってしまい申し訳なく思う時もあります。もちろん、自分の部屋へいって距離をとっていますが、朝ごはんを食べにリビングへ行くと必ず話をしてきます。わたしも今メンタルを整えてる途中で最近、睡眠が上手く取れなくてイライラが募ってきてる中で祖母の愚痴や不安などを聞かされるので辛いです。祖母自身も体がいうこと聞かないから外に出るのも億劫になってきたり、話したいことがなんだったのか祖母自身でも分からなくなるそうです。祖母本人が一番しんどいことはわかっていますが、私自身もしんどい状態です。一応、家族には話をしています。受診する基準も分からないし、何科を受診したらいいかも分からないでいます。祖母は内科に糖尿病として通院してますが、そこは信頼ができないから相談したくないと言います…。祖母はこだわりもプライドも強いため、人には自分や周りを普通と見せたがる傾向もあるので本人が病院に行きたがらないうちは行かせない方がいいよなと思う私もいます。なので今は私自身の体調を整えることに徹底しようと色んな対策をしてますが、リビングにいるだけで愚痴や不安話が始まります。睡眠不足によってリフレッシュしに散歩するって気力もでないので心と頭がモヤモヤして辛い日々が続いてます。このままじゃ社会復帰できないんじゃ？と焦る私もいます。なにかいい案や方法、アドバイスをもらえると嬉しいです。

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#強迫観念 #ストレス

私の全てを否定する親とどう関わっていけばいいですか？今年入ってからあったことなんですけど、私が好きなアーティストグループがいてそのグループができる前のオーディションがあったんですけど、そこで落ちてしまった子がいて、その子がソロデビューすることになったんです。すごく嬉しくてその子がデビュー曲を初披露する番組があったので家族がいる中で見ていたんですけど、父がその子の歌を否定し始めて、「こうゆう曲は今は流行ったとしても長くは続かない。この曲何が良いの？歌詞も薄っぺらい。」などと言い出してイライラしてしまって、初めて父に意見しました。「この子が好きだから聴いてるだけで歌聴いただけで判断するのはやめてほしい。」と言って歯磨きなど準備を終わらせて2階に行ったんです。しばらくしたら母が来て、父が激怒して私を専門学校に行かせるのをやめると言い出したんです。私がリビングに戻って「すみませんでした。」と謝ると何がすみませんだ！と怒鳴り出して、私のことを否定し始めました。私は美術科の高校に通っているのですが、父がそんな音楽なんか聞いてて一般の女子高生と一緒じゃないか？服もダサいし、全てにおいて芸術性の欠片も感じられない。今まで描いてきた絵もダメな絵ばかりじゃないか。何が得意なんだ？誰にも負けないと言えるものがあるのか？そんなやつ専門に行かせるだけ金の無駄。俺の金でいかせてやってるんだ。のような言葉をたくさん浴びせられ、ただはい。としか言えず、母も目の前でスマホを触っているだけでした。父は自衛官なのですが休みが多く、休日はリビングを占領し、競馬やゲームを常にやっています。ギャンブルをやっている人にお金のことについて言われるのは意味がわかりません。私のクラスの卒業制作展があり、親は呼ばないといけないので呼びました。来た後もすごく私の作品や友達の作品の否定をしていました。母も父の言動を特に怒ることもせずしょうがないから。こういう人だから。と言うんです。他にも今までたくさんのことがありましたが今回に関しては私のメンタルもズタボロです。専門学校の２年間は就職に専念なので家にいないといけません。ですが食卓を囲むのももう辛いです。私の誕生日も祝ってくれず覚えているのかも知らない父と、そんな父に何とも思わず無責任な母とこれからどう過ごしていけば良いのでしょうか。

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#ストレス #不安 #うつ #トラウマ #不眠症

幼少期の記憶に囚われていて苦しい。私は現在年齢が30歳過ぎです。家族に対して嫌なことや悲しい思い出しかなく、ここ数年急にフラッシュバックしてきてずっと心縛られ苦しいのですがその出来事は全て水に流せと家族には言われました。それでも縛られ続けている私が悪いのか、自分では判断することができません。私の幼少期の頃は所謂ネグレクト等に値するのかそれとも問題にするようなことではないのか、客観的に他の人の意見が聞きたいです。たくさんあるのでこれから投稿多くなると思いますが気になるものだけでも意見を教えてください。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私の幼少期の1番古い記憶です。母は昔からヒステリック気質で今思えば他愛もないただの姉弟喧嘩をしていただけだと思うのですが遊びのなかで少しでも当時6歳年下の弟と言い合いがはじまるとヒステリックを起こし喧嘩内容がどうとか関係なく｢全てお姉ちゃん（私）が悪い｣と怒られてきました。そして｢お姉ちゃん（私）のせいで弟を施設に送る｣｢お姉ちゃん（私）のせいで弟を殺す｣などと言ってまだ年少ほどの歳の弟をベランダから落とそうとしたり、裁断バサミを持ち出したりして脅されていました。当時の私も幼稚園児か小学生低学年くらいで何に叱られてるのか何に謝っているのか分からない記憶にないくらい長時間ただずっと怖くて泣いて早く今日の叱り時間が終わってほしいとだけ思っていた記憶があります。これはだった一度ではなく1、2週間に１回ほどあるわりと日時的なものと当時の私は認識していました。これほど小さな時の出来事なので弟はきっと記憶にないし当時の私も証拠など残せるはずもなく。ただ、25年ほど経っても鮮明に残るこの記憶にたまに精神的に辛くなる時があります。ただ、学校や幼稚園には普通に通ってましたし、よくある虐待のようなアザができるほど叩かれたり、ご飯が食べれない、病院に連れて行ってもらえないことはなく衣食住は整った環境でした。この母の行動というのはなにかネグレクト的なものに該当したのでしょうか？それともどの家庭もこんなものだったのでしょうか？もっと酷い環境で本当にネグレクトや虐待を受けて育ってきた方からしたら恵まれてるはずでこんなことで精神的に参っている自分の心が弱いせいなのかとも思っています。客観的な意見が聞きたいです。よろしくお願いいたします。

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#トラウマ

従兄弟との関わり方についてもう数年前の話になるけど自分が中学生の頃に従兄弟から性被害を受けた。祖母の家でお泊まりして寝てる時に胸とかお尻を触られた。一晩だけだったけど怖かった。それが大きなトラウマとかにはなることはなかったけど、そっから相手に対してどう接せばいいかわからない。毎年親戚の集まりがあるから嫌でも年1で必ず会う。そして今年その人が結婚するって報告を聞いた。余計どう接せばいいかわからない。その人の相手の人が可哀想に感じる。トラウマにはならなかったけど、あの日の恐怖を思い出すと正直幸せになんてなるなよとも思う。自分って心の狭い人間だなー

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#ストレス #不安

親に自分の本音を言えない。自分を否定されるのが怖くて私は過去に何回も、いじめまがいなことがあり、両親に相談していました。けれど、気にせず喋りかけないお前が悪いと言われてそれをきっかけに、大きなことがない限り、親に自分の本音を言えなくなり、嫌なことも受け入れてしまようになり、家事もほとんど私がやっています。しかし、私は高校受験を、2週間後に控えています。とても不安です。塾で勉強してはいますが、家でも勉強しないと、足りないのですが、手伝いを頼まれて、十分にできていません。また、喧嘩になると暴力をふられます。

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#障害理解 #適応障害

適応障害とパートナーの態度 9月からパートナーと同棲を始め、それに伴って職場を異動し、生活が大きく変わりました。家事負担などもかなり増え、先月末、適応障害と診断されて2週間ほど休職しています。パートナーからの理解が得られず、今月中に転職活動をして、来月から新しい職場で働いてほしい、怒りっぽかったりすぐ泣いたり意見が二転三転するから、発達障害なんじゃないか、働けないなら発達検査を受けて作業所に行ってほしい、病院を変えたほうが良い、薬は依存性があるから飲まないほうが良い等と言われました。パートナー同席で受診し、薬を飲んで、今の症状を回復させることが優先と説明を受け、渋々納得(？)してくれましたが、来月が難しいなら再来月には転職できるようにしよう、薬は飲んでいいけど辞められるようにしよう、早く転職して通院をやめられるようにしよう等と言われています。また、パートナーとの会話の中で、検査前から私を発達障害と決めつけるような発言(もし発達障害があっても子ども(今の所子どもはいません)に隠さないでほしい)や対等でないなと感じる発言(見捨てないよ、君が働けないならしょうがないけどさ等)があり、今後このまま結婚して大丈夫なのかなとかなり不安になりました。正直、パートナーから色々と言われることで休職してからの方が悪化している感じがします。適応障害の治療中、ましてや急性期に大きな決断をするのは避けたほうが良いことは理解していますが、このまま一緒に暮らしていって良いのでしょうか　

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#トラウマ #ストレス #不安 #身体症状

精神的DVを受けて私は幼少期に親から精神的DV、面前DVを受けてきました。当時はそれに気づかず、大学進学を機に一人暮らしをして色々調べる中で自認しました。大学にも行けて金銭的にきちんと育ててもらえてるじゃないか、と思われるかもしれませんが、心身に負った傷は間違いなくあると感じています。社会人になり、引き続き一人暮らしをして物理的に距離がありますが、連絡がくると過呼吸や動悸、吐き気もあります。電話なんてなった時には震えが止まりません。また、どうしても帰省しなければならない時、地元が近づくと肩が重くなる感覚や、呼吸が浅くなる感覚、苦しい感覚がどんどん強くなります。対面した時には身体は硬直し今にも泣きそうになりそれでもどうにか堪えますが、相変わらず大きな声で怒鳴る人なのでその度にトイレに行ってなんとか呼吸を整えるような形です。どこに相談すればよいか分からず、心療内科でもカウンセリング高いですし、、何かいい方法があれば教えてください。親との連絡手段に関しても第三者を介してもらうとかそういうなにか具体策が相談できるようなところとかもしご存知でしたら併せて教えていただけると助かります。

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#ストレス #うつ

夫婦間で妻が旦那を利用してる…ってどういう意味なのかわからん…私の主人の身内から言われた事…義理の娘から主人におばちゃんに利用されてるんじゃないのか？私は、そんな覚えがないので主人に聞いた我が家は私が主人の介護をしてるのだけど…夫婦間で妻が旦那を利用してる… 主人は、娘に俺が体調悪いし動けないからおばちゃんに身の回りの事をしてもらっていると言ったんだけど… 身内からそんな事言われて腹がたったし思っていても言ったら駄目なことくらいわからないのかなと感じます勿論、娘からは謝罪はない… 介護14年やって感謝されたことはない皆さん言っていい事ですかね私は、思っていても言ってはいけない事だと思ってますが…

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母親との関係私の母は昔から心配性で過干渉。少しでも私の様子がいつもと違うと納得がいくまで聞いてくる。自分の中の普通と違うことは『おかしいこと』になる。自分のタイミングやルーティンで物事が進まないと感情的に口出しする。 (相手のタイミングを待てない) などといったことが長年続く中で、私の意思のいうのが無くなってしまいました。基本的に物事を考える際は「お母さんはどう思うかな」「お母さんはどうしてほしいかな」という基準で考えてしまいます。このままではよくないと思うのですが、どんな風に思考を変えれば自分の欲求や意思が出てくるのか分かりません。とても悩んでいます。

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#不安

関係が上手くいかなくて苦しい実家から中学校が遠いのでおばあちゃんの家で2人暮らしをしています。でもおばあちゃんは私の友達とか知り合の子達に対してとても悪口を言ってくるんです。私は知り合いの悪口を言われるのがとても嫌いです。おばあちゃんの悪口を聞いてると苦しくなります。誰か助けてください。もう限界です。

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母との距離感に悩んでいますお正月、母と小さなことで言い争いになって、その間に貴方が昔いじめられていることを言ってくれないから、貴方は虐められたままだったし、助けてやることもできなかったと言われました。私も喧嘩中に母に嫌なことを言ってしまいました。だから同じ分傷つけられても文句は言えません。ただ、その言葉だけがどうしても引っかかって抜けないままです。いじめの定義ってなんでしょうか？自分のロッカーを勝手に空けられてノートを回し読みされることでしょうか？それともクラスのみんなから無視されることでしょうか？風邪で休んでいたことをからかわれることですか？縄跳びの縄で叩かれることですか？自分の容姿をからかわれることですか？誰も止めてくれないもんだから、私が悪いもんだと思っていました。ちょっと嫌だなって思うことも自己申告しないと助けてもらえないですか？学校で働いていて、何かあった子はすぐに分かると豪語している母が、どうして私の信号には気づかなかったのでしょうか。学校にいきたくないと言っても、学校から逃走しても、勉強したくないの？と見当違いなことを言う母に何がわかるんだろうとずっと思い続けています。いじめられていると言っても、気の所為じゃない？と笑ったのは母です。家の2階から飛び降りようとして止められてやっと、仕返ししてやる！と言うような人でした。別に私はいじめの仕返しをして欲しいわけではなくて、寄り添って然るべき対処(学校側に働きかけるなど)をして欲しかった。夏には誰も帰ってきてほしいなんて頼んでいないと言われました。兄妹にそんな事を言っているのをみたことがないので、きっと私のことが苦手なのかな？と思って連絡の回数も帰省の日数も減らしました。そうしたらさみしいと言われました。母のことがよくわかりません。家を離れて歳を重ねれば重ねるほど、よくわからなくなります。私はこの先どのように母と付き合うのが正解なのでしょうか。

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#ストレス

今後どうすればいいでしょうか結婚して３年目になります。前々から感じていた奥さんとの生活観の違いについて最近強くストレスを感じるようになってきています。具体的には奥さんが片付けや整理整頓が苦手で出したものを出したままにしたり、ゴミをゴミ箱に捨てず放置したり、ポストのいらないチラシを玄関に置きっぱなしにたりと他にも気になることがたくさんあります。もともと、整理整頓が苦手なことはわかって結婚したし、本人も出来るよう努力すると言っていたからこれまであまり多くを言わず見守ってきましたが、一向に改善の気配はなく僕のストレスばかり溜まっています。正直、奥さんへの気持ちが冷めてしまっています。でも、食事や弁当を作ってくれたりなど感謝していることもあります。今後、どうしていくべきでしょうか？

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#うつ #ストレス #不安

不登校反抗期の娘について不登校の娘（高校２年生）が居ます。学校に行けなくなり2年が経ちます。本人は、大学に行くつもりでいるようなのですが、勉強はしていません。家では、ずっと寝ているかタブレット。起立性調節障害です。最近、私も今の生活がしんどくなり、寝てばかりになっています。現実逃避です。見守りという名の放置になりつつあり、私の対応が良くないのも頭では分かっているのですが体が動きません。同じ様な経験をされている方から、アドバイスや経験談をお伺いしたいです。

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親は大切にするべき？子供を大切にできない、冷たいタイプの親に対してでも家族だから何らかの情を向けるべきなのでしょうかそれとももう終わっていいんでしょうか端的に言うと両親は身勝手、自己都合優先で集団を大切にしない人でした。私は成人して仕事があるので、もう身内だからって大人のことを許さなくていいと思いました。家族と合わない分外側に人間関係を築いていく力がついたしもういいかなと思うんです。大人のメンツを守るための人生なんて嫌なので、諦めようと思います。いい人でいることを。

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#ストレス #不安 #めまい

そんな時期じゃないっておはようございます受験生です。受験まであと45日時間ももうありません。それに私は受かる確証もないため勉強漬けの日々です。できることなら家に帰らずずっと勉強していたい。家族と顔を合わせるのもご飯を食べる時ぐらいです。そのくらい勉強に時間を当ててます。家の事を手伝いたいけどそんな時間も勉強に当てなくては受からないです。だけど親の理解が得られないです。模試前になると父から期待してるからなって言われて勉強するから家空けるって言うと母はなに？彼氏？って、2人とも冗談だということは分かっているけどそれが凄く腹が立って、、、期待してるからなってバカにした感じで言われる事や受験のために恋愛を諦めた私からしたらその言葉がほんとに憂鬱です。 2人自身もその家計も大学進学したことがなく誰も理解してくれる人がいません。どうしたらいいですか。また別件ですが、以前まで母と父は毎日のように喧嘩していましたが最近すごく仲良くなって、それまでは全然有難いし嬉しいんですが子供の目の前でもイチャイチャするようになって、お互い好き同士だから当たり前なんですがなんか見てて気持ち悪いって言うかなんか見えないところでして欲しいんですよね。マジで今はできたら家にも帰りたくないです。

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#トラウマ #ストレス #呼吸困難 #衝動_暴力

家でも休めません妹が怒鳴るなどの癇癪を毎日起こしています。受け流すようにした方が良い、そういう時期があるから仕方ないと思うかもしれませんが、私は中学生の時父に散々怒鳴られ続け、存在も否定されてきたので受け流すことも仕方ないともあまり思えません。その父は中学3年生の時に別居しています。怒鳴り声が聞こえたり、暴力表現がテレビなどであったりすると昔を思い出して過呼吸になったり力が抜けて倒れたりします。また、父は完璧主義で勉強のことでよく怒鳴られていたため、ノートなど紙を見ると目や口など幻覚が見えます。今は高校3年生でもうすぐ卒業はしますが、まだ家を出ることは出来ません。毎日生きるので精一杯です。

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#推し活 #楽しくストレス発散したい

家族の中で1人だけ長女な自分が辛いです仕事でも半年前位から約20年間一緒に働いて来た仲間(私の母くらいの年齢の人達)が8人位いたのが5月末で一気に5人も辞めてしまって大変な状況なのに、それで仕事もなかなか大変でストレスが溜まりに溜まりまくってるのに、仕事じゃない日はストレス発散しようと思って、実は推し活してます😊 推し活してるはいいけど、3歳離れてる弟がいて、弟は30代後半で弟も推し活していて推し活してるのが自分より15歳位かな❓ 離れた年下の女子のアイドルで弟もそのアイドルの握手会とかライブ(ライブには私より沢山行ってます)とかその他のイベント(野球観戦とか(自分の友達と))に行って、しかもグッズも写真集とか沢山買ったりしてるのに弟は一切なんにも怒られなくて、、、 40代の私は20代後半のアイドルグループの推し活を2年前からしていて、私はライブに行くとしても去年の１回位しか行ってなくてグッズもどうしても欲しいものだけしか買ってないのに、私の部屋に入るだけで「ゴミばかりで気分が悪くなるわ‼️」と母親に言われ、そのアイドルグループの事を言うと「なんでそんな年下のアイドルをそんな年齢のアンタが好きになるねん‼️」「気持ち悪いわ😩」まで言われてムカついて😖 仕事も辛い私が唯一の気分転換になる物を奪われた感じがして家族には隠して推し活してる感じなんです。。。。弟はライブに行ってくる🙋‍♀️とか母親に言っても「そうなん❓ 気をつけて行ってきいな☺」とか柔らかい言葉でしか聞いた事がなくて、グッズも買ったとしても買ってきた弟にはなんにも言わず、帰ってきた時には「おかえり😊楽しかった❓」って聞くくせに、私との差別が酷過ぎるんですよね🥺 家族構成としては私の母親は(上にお姉さんがいます) 2人姉妹の末っ子で、父親は(上に8人兄弟がいます) 9人兄弟の末っ子でそして私の弟との4人家族です。なんで弟だけ柔らかく言われて私だけボロ***に言われるんですかね❓❓ 言われる度に末っ子がもの凄く羨ましいって思います。上にお姉さんがいる母親はなんでそんな差別をするんですか❓❓❓

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#パニック #ストレス #不安 #強迫観念 #トラウマ #衝動_暴力

父親に怒られる時、トラウマがフラッシュバックする高校3年生です。父親の話です。父は怒りっぽくなるとだんだん語気が強くなったり、ドアを閉める時などもバタンッ！と物に当たったりします。去年ほどまでは怒られる時、相変わらず語気は強くなり、酷い時は脳震盪を起こすぐらい平手で顔を叩かれたり、髪の毛を引っ張る、足を蹴られるなどがありました。言葉も「〇すぞ」「しばき回すぞ」などとても強かったです。そーいう時は私は助けを呼べません。ずっとずっと石のようにその場にいて動けません。去年あることがきっかけで私が警察を呼び、厳重注意をされて以降はなくなりましたが(語気は変わらず強い)、怒られる時は必ずその出来事がフラッシュバックし、また手を上げられるかもしれない、と思って父がキレながら移動をして私の近くを通ったりする時にビクッとしたり目をつぶったりしてしまいます。私が悪いのは重々承知です。殴られて当然のことをしているとも多々思います。ですがやっぱり叩かれるのは痛いし怖いです。怒られたあともしばらく気が沈んで泣いてしまいます。どうすれば怒られたあと前向きに切り替えていけるでしょうか。教えてください。