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対人関係

#ストレス #トラウマ #不安 #不眠症 #強迫観念 #うつ

隣人問題こんなこと呟いて良いのか分かりませんが、恐らくただの愚痴だと思われるかもしれない。でも私にとっては深刻な悩みなのです。聞いて頂けたら幸いです。私の隣人は旦那がアメリカ人で妻が日本人、子供が二人（姉妹）です。もともと空き地だった隣に家を建て約、20年程前に引っ越して来た家族です。アメリカ人の旦那は単身赴任をしていたらしく長い事離れてくらしていて、戻ってきたのは３年前くらい。その間、妻と娘二人で暮らしていて、大人になって長女は結婚して、家を出て行きました。約10年程前、隣の次女が車をもつようになった時の話です。毎日車の騒音被害に悩まされるようになりました。兎に角、ドアの閉める力が強くて、その人が出かける時、帰って来た時、車を洗車する時も20回くらい大きな音をたて車のドアを開けたり閉めたり、四六時中うるさくて、最初は気にしないようにしていましたが、私も人間ですので段々苛立ちの気持ちが強くなっていき、そして段々、その音が大きな音が怖くなり、車の騒音、隣の話し声、に敏感になるようになり、そのせいで今は聴覚過敏にまでになり、どうしようもなくて心療内科に通って相談し、不安安定剤をもらう始末、音恐怖症になってしまいました。アメリカ人って力が強いのか乱暴なのか知りませんが旦那も戻ってきてからも凄い強い開閉音。もう耐えられなくて、近所に共通の知り合いがいるので間に入ってもらい、今までの騒音被害に迷惑を受けていたこと、ただ静かに閉めてほしい…とやっと伝えられました。お願いをしたつもりでした。が翌日、今までの倍くらいある音で仕返しが始まってしまうのです。そのような態度じゃ話しにもなりませんし、残念ながら話が通じる相手ではないと気づきました。私ももう、隣の家族にはうんざりです。ただ…憎くて、憎くて、早くあの世にいってほしいと心底思う毎日です。私も人間が変わってしまいました。だから人間関係も上手くいかなくなるんでしょうね。そんな想いをしてるのにも気づかず、笑って暮らしている隣人が、やっぱり憎たらしい。呪ってやりたい

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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #うつ #呼吸困難 #無気力 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

転職すべきか今の会社で続けるのかわからないです。転職して3年がすぎましたが、上司の機嫌を伺いながら仕事をすることに嫌気がさしました。指示に従っても、指示したことを忘れ怒られ、上司のマイルールに従えなかったら怒られ、本当に大丈夫かと言われ、かなり心が疲弊しています。転職を再度することに抵抗はあるものの、このままこの会社で続けていける自身もなく…。次のところへ行っても同じことをただ繰り返すと思うと転職がいいのがわからないです。誰かと関わる度に自分が世界でいらない人間だと言われているようで、頑張ることもしんどいです。上司は後3年ほどで退職予定です。妻に相談したらDV気質があるのではないかと。あと3年我慢すればこの苦しみから解放されるのか甘えだと言われればそれだけですが、未来に対して期待が持てなくなりました。どうしたら良いのか・・明るくなりたいです。

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メンタルヘルス

#コンプレックス #パニック #ストレス #不安 #強迫観念 #うつ病 #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

とにかく辛い生きるのがしんど過ぎる。鬱を経て、転職して２ヶ月目。カスハラに強い企業だと有名ですごく心強かった。しかし最近カスハラにあったが上司が助けてくれなかった。いい歳して泣いた。見習い期間中にも関わらず、信用がなくなった。前職を似た理由で辞めてるのでトラウマだった。周りはそれを知らないので、そんなことでなんで辛いのかわからない。腫れ物に触るような扱いだ。何もかもしんどい。 30代なのにしっかり出来なくて本当に辛い

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自分の性格

#コンプレックス #不安

人から優しくして欲しいなんか…、人から話しかけて欲しかったり、気にかけて欲しいとか、優しい言葉をかけて欲しい…優しくて欲しい… 労わって欲しい… 褒めて欲しい… 頭を撫で撫でして欲しい… そういう気持ちがとっても強いです。 50代にもなってて、そんな事思ってて… でも、何十年も劣等感の塊で自信を持てずにいて、友人と呼べるような人もほとんどいないし、孤独感もあり、こんな承認欲求みたいなのとか、構ってちゃんみたいなこと思ってます…… でも、自分の気持ちを外に出す事が苦手すぎて、こんな思いも、いつも心の中に押し込めています… 外には出せません… 我慢ばっかりの人生だったなぁ……

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メンタルヘルス

#不安 #妄想 #うつ #無気力

自分が分からない自分が本心ではどう思ってるのか分からない。自分がどんな事をしたいのか分からない。高校三年生で大学に進学したかったが自分のやりたいことにケチをつけられた。文句を言われた。それでも学びたかったことだからと反発した。そのまま反対を押し切っていれば良かったと思ってしまう。その時から自分の事がいまいち分からない時があったから心理学の勉強がしたかった。その学校は学部に縛られず授業を取れるから心理学に限らず芸術のことも学びたくてそこに行きたかったのに頷いてもらえなかった。結局私が折れて行きたくもないビジネス学科に行った。そこでは人格否定モラハラのオンパレードですぐに病んだ。そこら辺からだ。「これ誰の人生なんだ？」と思ってしまったのは。そこから、自分の気持ちに嘘をついてから自分がめっきり分からなくなった。どうしたら私は自分を見つけることが出来るのだろうか。どうしたら私は私の人生を生きてると実感できるのだろうか。

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病気・からだ

#ストレス #不安 #トラウマ #妄想 #幻覚

会社に行くたびこのような症状になる、対処教えて欲しいです！幻聴が聞こえて一人で話している、人と話すとき極度の緊張で、涙止まらない、自分の行動を覚えてない、頭で思ってること、実際に話していることが違う、これらはどうしたら良いのでしょうか？会社でもなおせといわれます。どうすることもできません。対処法を聞きたいです。

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自分の性格

#乗り越えたい #不安 #メンタル #寂しい

人肌恋しい時にすること皆さんには一人で寂しい時にそれを乗り越えるためによくしていることはありますか？自分はまだ恋人がいたことはありません。家族ともかつては良好だったけれど最近は自分と考えが合わない部分も増えて、安心できるような感じもしないことが増えてきています。だから周りが恋をしていたり友達と楽しそうに話や遊びに行ったりしていて、羨ましいなと思ってしまいます。もちろん自分から何とかすればいいのかもしれません。でも、自分のやらなきゃいけないこともあって、そもそも自分に好きな人ができた姿を想像できないし、自分が幸せになれるような未来を想像できたこともない。そんな言い訳を抱えたまま今に至ってて…。挙げ句の果てには夜1人寂しさが爆発して涙が溢れて、誰かに抱きしめてほしい欲に駆られることが度々あるんです。頼れる人、信じて身を委ねられる人が近くにいない。そんな状況下にある時、皆さんはどうやって乗り越えていますか？どんな方法があるのか教えてもらってもいいですか？　　

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仕事関係

#ストレス #不安 #無気力

仕事を辞めたい新卒で福祉の仕事を始めて2年目になります。人に頼れない自分がいやで嫌でたまらないです。自分に余裕がなくて始めて仕事辞めたいと思うようになりました。職場の雰囲気は良く優しい人達が多いのですが、分からないことがあっても相談出来ない自分が嫌です。もう疲れました。全部自分が悪いです、家に帰っても何もやる気が起きず無気力な状態になってしまっています。利用者にも余裕をもって接することが出来なくて、自分はダメだと常に思ってしまいます。辞めたら楽になるのかとも考えてしまっています。もうどうすればいいか分からなくなっています。すいません長文失礼しました。

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メンタルヘルス

#コンプレックス #ストレス #不安

自分が二重人格なのかと思う時があるだいたい一定の期間にすごい衝動的に買い物をしてしまったりバイトのシフトを入れすぎてしまったり新しいことに挑戦したり遊びの予定をすごいいっぱい入れたり活発的になる時と、学校も行けなくて頭ではわかってるけど体が動かなくて食欲もなく睡眠欲もないけどとりあえず横になって寝転んでる日や、活発的な時に入れすぎたバイトのシフトとか遊びの予定を全部こなせなかったり、周期は定かではないけど心の中に2人の自分が好き勝手に動いてる気がしてものすごくしんどい。いつも友達に考えすぎって言われるし自分でもダメだなって思うところがすごいあって自覚してるのになかなか改善ができない。改善できない自分もに責めてしまう。これは普通ですか？何かメンタル系の病気か診断すべきですか？どなたか教えてください。

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メンタルヘルス

#うつ #無気力

なんでつらいかわからない仕事も適正な量だし、周りの人は優しいし、私を傷つけるものなんてないはずなのに、なぜか涙が出て苦しい。死んでしまいたいと思う。どうしてでしょうか...。家にいても、仕事に行っても、何も手につきません。体が重くて、たくさん寝てしまいます。心当たりがなくて、精神科の薬が増えるばかりで原因を探ることが難しいです。

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キャリア・就職

#ストレス

働きたい意欲はあるんですが、何がやりたいかわからなくなりました過去のことをずっと考えていくうちに、自分が縛られてたものが分かり、しがらみから解放されたような感覚があり動けそうだし、やりたいことは「仕事」なのですが、求人を見ても自分が何をやりたいか急に分からなくなりましたこの前までは、「フロント業」や「事務受付」などの求人を見ていて応募しようかなと思っていたのに、しがらみから解放されたような感覚を持った途端自分が何をやりたいか分からなくなってしまいましたやりたいことを見つける方法や今の感覚からさらにステップアップ出来るような方法などがありましたら教えて欲しいです。ちなみに、私のしがらみは周囲からの不安を背負い込んで自分を後回しにすることでした。

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学校・勉強

#ストレス #トラウマ #不安定_躁うつ #無気力

不登校になってしまい、勉強に追いつけません私(仮名C)は6月頃、同学年の別クラスの知り合いの女の子(仮名Aさん)に告白されて、やんわりと断りました。それ以来、ストーカー的行動(家に急に来る、休み時間にずっと後ろから追いかけてくる)をされたり、誕生日からは2ヶ月すぎているのに誕生日プレゼントと言って急にプレゼントを渡してこられたり、怖いと感じることをされました。そして私は7月頃本当に怖くなって数名の人にその事を言ってしまい、それがAさんに渡りました。それを聞いたAさんは「そんなことしてないよ、Cちゃんが嘘をついてる」と泣きながら言っていて、みんなの矛先が私に向きました。結果を言うと解決はしました。ですが、私の親友(仮名Bさん)だけは理解をしてくれなくて、仲が崩れてしまいました。クラスでいちばん仲がよく、ペアを組む時なども一緒だったのに、Bさんは冷たくなり、私はBさんとしか関わっていなかったので、クラスで孤独になりました。そこから段々学校に行ける頻度が減りました。そこそこ仲のいい子(Dさん)は出来たのですが、Dさんにはさらに仲のいい子がいて、ペアを組む時などはひとりぼっちでした。学校に行ける日が週3、週2、週1と減っていって、ついには全く学校に行けなくなりました。保健室登校をしようかと思ったのですが、保健室にはいつもAさんがいて、怖くていけません。現在、定期テストが近くなっていてそこから学校に復帰しようと勉強を頑張っているのですが、どうしても数学は追いつけません。やらないと分からない事ばかりで、教科書を見てやるだけでは不安です。ちゃんと復帰できるのか分からず、いつのまにか涙が出ていることもあります。私はこれからどうすればいいのでしょうか。将来を見据えることが出来ません。どんどんやる気も落ちてきてしまっています。専門家の方、出来れば回答をお願いしたいです。

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メンタルヘルス

#コンプレックス #ストレス #不安定_躁うつ

どうしたらいいかわからない最近自分を傷つけたいという衝動にかられます。母に好かれていなく、傷つく思いをたくさんしてきたので人に優しくしようと努力してきました。だけど優しいからと言ってなにをしても許されるというバカが多すぎます。家に帰えれば、母の機嫌であたられ、男に会いに行くために家事を押し付けられ、私はこんなに頑張っているのに誰にも好かれないの？とどんどん落ち着かなくなり、まず自分を叩きたくなり何回も顔平手打ちをした後何かを食べた自分が気も悪くなり吐きます。まだ落ち着かなかったらピアスを開けて外してを繰り返します。最近はタバコも始めてしまいました。私は病気なのでしょうか？

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仕事関係

以前は仕事が好きだったし楽しかったのですが、異動があり業務が180度変わりました。何一つ分からず、言われるがまま、がむしゃらに頑張りましたが、怒られることばかりで謝ってばかりの日々です。もうどうしたらいいのか分かりません。以前は仲間だと思っていた人からも無視され、今はとても辛いです。最近は朝から涙が止まらなかったり、人の話を聞いていても理解ができません。頭が真っ白になります。胸がギュっとなり、苦しくなります。考えなきゃいけないのに考えられず、また怒られるの繰り返しです。人と関わるのが怖いです。居なくなりたいと思ってしまいます。

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結婚・子育て

2人目が欲しいのに決断できない上の子はもう4歳。そろそろ2人目が欲しいよねという話を自分からしているのに出産が怖い気持ちが邪魔してもし今妊娠しても喜べないのではないか不安。出産が怖いのは死を想像しているから。 1人目はそれまでの人生が辛くて授かった事が嬉しくて、例え私が死んでしまっても周りは大人だけだからそんなに心配はしなかった。でも2人目は"今も"幸せでその先を望んでいる状態。大切に育ててきた上の子もいる。前回は無かった『まだ死ねない』という感情が妊娠を恐怖させている。どうしたらこの気持ちから抜け出せるのだろうか。

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メンタルヘルス

#躁鬱

自分の症状がどんだけ深刻なのか分からないから誰か教えて欲しいです。寝ても疲れが取れない寝たとしても12時間以上寝るか極限にならないと寝れない胸痛がある去年から毎回ご飯食べた直後に胃と腸が痛くなるバイトや出かける前にも痛くなる躁になる時は鼓動が早くなるのがわかる気分の波が激しい体が重い何も出来ないベットから動けないときがある何がしんどくて泣いてるのかわからない時がある急に涙が出る泣く時間が長い 4.5時間泣いてる時がある泣いて虚無を繰り返すバイト中など急に気分が下がるバイトや外出のある日気分が落ちて泣きながら準備する時がある中学二年からリスカ高校2年の時に未遂高校時代から気分が落ち込むことがあり高校の頃よりも症状が徐々に重くなってきているしんどくてもバイトにいける 1週間外に出れない時もある高校1の記憶はあるけど高2からの記憶があまりなお風呂に入らなきゃなのに入れない時がある毎日消えたいって死にたいって思う人と話すのがだるいバイト以外、外に出るのがむずかしいメイクが出来なくなってきたバイトでお腹痛くなったり睡眠で遅刻が増えた朝がしんどい起きれない夜のライトが眩しい 4年ぶりの自傷行為今この指切ったら、深く切る方法、手首の血管切る想像をしてしまう

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キャリア・就職

#不安定_躁うつ #頭痛 #無気力

新卒での転職今年新卒で飲食系の企業に入社。まあまあ大手で給料は高めだし母体は大きい。だが、シフト制で長時間勤務、残業、仕事はもうできるよね？という圧、身体と心がもう嫌だって言ってる。辞めたいけど次どうするか不安すぎて何もできてない。（転職フェア？は今度参加予定）初めは研修のお店で数カ月。その後新しくオープンする店で本配属だったが、その店の配属を離れて色々な店（エリアは同じ）に行けとの事で行っている。その店によってレジや細々どこに何があるとかこれはこの店の作るもの作らないものが違う。普通の作業スピードも遅いのにもっと遅く、少し前○○さん流石に作業遅すぎ！！もっと早く頑張って！！って言われてすごく落ち込んでしまった。強く否定されたわけじゃないけど休憩中泣いた。そう言うとき鬱？のようになってすぐ死ぬとか… あとhspの気質もあるのと、もしかしたら何らかの障害はある気がする。元々この仕事が会わないのは入社後すぐわかったが、そんなすぐやめては…という気持ちと次どうするの？という気持ちで続けてる。でも流石に最近はシフトが最悪（9時から21時の休憩長めとか）それもあって、最近インフルエンザになってしまった。だけど2日で勤務させられしんどい中↑のもっと早く頑張って…がんばってるよ…私の限界のスピードなの。このままここで成長しても弁当とか作るために大学入ったわけじゃないよなぁと… ちなみに管理栄養士過程卒業して管理栄養士取得済み。次どのような仕事が良いか…どうするべきか全くまとまらない。それをまとめる為に、仕事のいいところ嫌なところを書き出したけど良い所は給料と、母体が大きく福利厚生はある。程度圧倒的に嫌な部分ばっかり出てきた。

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自分の性格

#ストレス #トラウマ #不安定_躁うつ #不安 #強迫観念 #うつ #無気力

自分を愛せない今の自分から変わりたい親が否定から入る人だったからか自分が好きだったことがない。相手が心から私を褒めていてもそれが本音だと思えない。私は体が決して綺麗では無いからコミュニケーションが上手くできないから指さして笑われた事もあった。バカにされたこともあった。なにか上手くいかなかった時必要以上に自分を責めてしまってなかなか立ち直れないしその事がふとした時にフラッシュバックしてまた苦しくなってしまう。そんな自分から変わりたい。自分を心から愛せるようになりたい。でも何をしたらいいか分からない。何をしてみたら良いだろうか？

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恋愛

気持ちが決まらない知り合って3年、付き合って1年経つ彼氏がいます。彼は昼間の仕事、私は夜の仕事なので私が固定で休みになる月曜日に会う約束？みたいになっています。その他、同じ社会貢献団体に入っているので、その活動があった日は一緒に参加して、その後に会う感じで週2、3回会える日がありました。彼の仕事は流動的で、忙しい時と余裕がある時があって、週1回しか会えない時とかが今までも多々ありました。最近も忙しいようで、週1回しか会えないという事が多くなってきました。そして、最近は彼からスケジュールの共有やその日何してるか共有してくれる事もなくなってきました。そんな状況が続いて、忙しいのは理解できても、私ばかり彼と会える日がいつなのか考えたり、予定を共有するのが自分ばかりだな、、、。と思うようになりました。今までも同じような状況になって、気持ちを彼に伝え続けてきました。毎回彼も気持ちを聞いて「悪いと思ってる。ごめんね」と言ってくれて、その後しばらくは気にしてくれますが、すぐ同じ事になります。今回も同じ状況が続いて、1度関係を考えようと話ました。その時にお互い努力しよう。という話で関係を続ける事になりました。でも、彼は会えない日は伝えてきても、代わりに会える日を伝えてはくれません。会えないのは仕方ない。でも、次いつなのか分からない、私との時間だけに使える日を考えてくれないのは悲しいと伝え続けもしました。それでも彼は会えない日ばかり教えてくれるので、先日「無理かもしれない」と言ったら、やっと「何日なら時間ある」と言ってくれました。素直に会える日ができて嬉しいと思う反面、そこまでしないと実行してくれない事が悲しくて「少し考えたい」と伝えました。今まで会えればそれでいいと思ってましたが、今は彼が忙しくて余裕がないなら、無理に会う必要はないのかな、、、。と思うようになってきました。今も返事を保留にしたままで、会うか迷っています。会いたい気持ちに従うべきか、少し離れる時間も必要なのか悩んでいます。

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恋愛

#めまい #不安 #ストレス #頭痛 #うつ #呼吸困難 #不眠症 #不安定_躁うつ

二股から、、、二股交際を始められて、約1ヶ月こちらは付き合って1年半、もう1人とは1ヶ月くらいでしょうか。ついに彼女のほうから、今必要なのはもう1人の人だと告げられました。ただ、相変わらず、こちらがあげた指輪は左手の薬指に付けてくれているようで、彼女曰くお守りだと、、、身体の相性はあなたが1番だけど、、、とも言ってくれるのですが、、、気持ちの中で1番はもう1人の人になってしまったようです。彼女は双極性障害があるので、浮き沈みがあるので、今だけとは思ってみたりしていますが、、、もう、色々やり尽くしましたが、、、消えてなくなりたい気分です。