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学校・勉強

部活をやめたい今までずっと仲良かった2人と喧嘩して、私だけ縁切れたその2人と私は部活も一緒で、今まで楽しくやってたけど、最近2人のことがすごく怖くて顔も見たくないし声も聞きたくないから部活やめたいでも部活やめたら履歴書に書けること減っちゃうし、副部長だから周りに迷惑かけるんじゃないかなって思う、どうしたらいいかわかんない進学するつもりでいるからなるべくやめないでいたいけど2人と同じ空間にいるだけで精神的にきつい

学校・勉強

どうしたらいいの？修学旅行の生活班決めにて男子と女子別々の教室で生活班を決めてたんです。そしたら私の大事な友達がしんどそうにしてて話聞いてあげたんです。そしたら、嫌々副班長やらされて、苦手な人とずっと同じ班にされてその上、周りからはゴミ班じゃんとか言われてしんどかったって話してくれました。さすがに酷くないですか？？私は今すぐにでも男子のいる教室に乗り込んでキレてやりたかったです、そのことをその友達に言うと「でも、そしたらぴっぴちゃんがみんなから嫌われちゃう」って言ってくれたんです！優しすぎて泣きそうでした。だから私は「あいつらに嫌われるかその友達に嫌われるかなら私はあいつらに嫌われた方がよっぽどましよ」って言ってたんですよ。結局話を聞くだけ聞いて終わったんですけど、どうしたらいいんでしょうか？？

学校・勉強

#ストレス

私が入ってる部活で先輩たち私が入ってる部活で先輩たちは、ほかの同い年の子は見るのに、私のことを見てくれませんどうすれば、私のことをしっかりと見てくれるのでしょうか

マモリメの手紙

学校・勉強

#不安 #身体症状 #パニック #うつ #ストレス #めまい #無気力

友達と性格が合いません。でも相手のことを考えてしまって友達をやめられません。その友達は、周りの人のことを考えれない空気読めないタイプです。私はそういう人があまり好きじゃないのです。その子のMBTIはENFJです。私が大変な時に助けてくれるけど、思ったことをすぐに口に出しちゃうので、まわりの空気も悪くなります。でも、イツメンでいつものグループのひとりなので友達を辞めることが出来ません。しかも、イツメンのみんなも同じ気持ちなんです。みんなその子のことをあんまり好きじゃないみたいです。友達を辞めたいというより、その子の悪い所を直接言った方がいいのか、遠回しに伝えた方がいいのか分かりません。でもこのまま言わないままだと私の精神が崩壊しそうです。どうすればいいのでしょうか。

学校・勉強

きっと怠けてるだけ学校に行かなきゃいけないと思うと涙が出る楽しいことだけをしてたいと強く思ってしまう何もやる気が出なくて、むしゃくしゃして食べ過ぎると吐きそうになって、外に出ると頭痛と胃痛がしてもうほんと嫌になる全部家からできたらなんて楽なんだろうかきっと私は怠けてるだけだよね定時でもちゃんと通えない人に迷惑かけてばかり何もしたくない何もできない自分でどうすればいいかわからない何がしんどいかわからない涙が止まらなくて死にたいが加速するだけでも死ぬのは怖くて

学校・勉強

#不安

受験勉強がしんどいですみんなしんどいのはもちろんわかっているし、自分が怠けた結果なのも重々承知の上なのですが、この時期になっても勉強するのがだるいだのなんだのでグダグダしています。総合型選抜を希望していたのですが、受からなかったので今から勉強に取り掛かろうとしています。今までほとんど勉強してこなかったので偏差値は40くらいで直近の共テ模試は4割でした。浪人はしたくありません。出来れば偏差値50ちょっと位の大学に行きたいと思っています。担任の先生と相談した時には今までと変わらず偏差値57程の工学院大学が第1志望でいいと言われました。どうすれば集中して長時間勉強に取り組めますか？また、机に向かって勉強はするのですが、途中で飽きてしまって他の事を考えて勉強に身が入りません。勉強を楽しく思うコツとかはありますか？アドバイスお願いします

マモリメの手紙

学校・勉強

#不安

担任(男)が女子トイレを覗いて廊下で待ち伏せしてくるトイレに普通に行こうとしただけなのに怒ってきてずっと女子トイレの方を覗いて廊下で待ち伏せしてきます。トイレは生きていくのに必要なことなのに「トイレ禁止」とか言われてもう気持ち悪くて泣きそうです。新任の教師らしいんですけどやっぱり人として良くないと思います。これって私がおかしいですか、？

専門回答

マモリメの手紙

学校・勉強

#頭痛

何もやりたくない今日学校ですが、何もやりたくなくて。学校だ！って思って、布団から出なきゃ、頑張らなきゃって思うと、胸が痛くなって、頭が痛くなって、やる気が出てこないんです。前はそんな時も踏ん張って頑張ってきたのに、今は頑張れそうにないんです。どうすればいいか分からなくて。真っ暗闇の中にいる感覚なんです。どうすればいいですかね。

学校・勉強

#不登校 #不安 #中１ #情緒不安定 #無気力 #病んでないです #不眠症 #コンプレックス

不登校です。私は今中学1年生です。不登校になったのは小4の終わりくらいで、冬休みの時に昼夜逆転してしまい、朝起きれず学校を休みがちになってしまって、その学校休む癖がついてしまったことです。元々朝起きれなくて、毎日遅れていっていたんですけど、なにもかにもが面倒くさくなって、ずっと休んでて、でももう中学生だし、高校も出席日数や偏差値？があるので、そろそろほんとに行かないとなって思っているんですけど、次の日になったら行きたくなくなって、スマホ見てると急になんで休んでしまったんだろう。って思うんです。なら、学校に行けばいいっていう話なんですけど、全然学校行ってないし友達も居ないので、教室に入るのが気まずくて、しかも小4から不登校だったので、勉強もあまりわからなくて、そうやって考えるともう涙でてきちゃって、、、自分はもういらないんだって、死にたいって。思っちゃうんです。。別に病気とか障害でもない。何も無いからこそ消えたい。死にたいって思っちゃうんです。とりあえず学校に行ければいいんです。何かポジティブになれるような言葉？とかってないですかね。。

学校・勉強

#不安

先延ばしの癖が治らない例えばテストの2週間前程にテスト範囲が配られてとてもやる気が出てやろうという気持ちはとても強いのですが、それでも「明日やろう」とか「まだ大丈夫」とか思ってしまって結局テストの2日前から勉強してしまいます。継続することが苦手なんです、、時間に対しても先延ばし癖があって、アラームを1分ごとにかけて、「まだ寝れる」と何回も思い、なっては寝てなっては寝てを繰り返して、結局ちょっと急がないといけない時間に起きてしまいます。今年は受験も迫っているしこのままの性格じゃ受かる気がしません。受験の一ヶ月前から勉強を始めるのもだいぶ遅いと思いますが、その1ヶ月間ですら継続して勉強するのはとても出来ないと思います。どうやったら先延ばしの癖は治りますか？回答お願いいたします。

専門回答

学校・勉強

#無気力

やる気が出ません受験が終わって燃え尽き症候群のような状態が続いており何をやっても他人事のように感じています。やらなければならない事は山積みなのにやる気が出ません。気分も安定せずに親しい人にまで素っ気なくしてしまったり、八つ当たりしてしまいます。このような気分から抜け出す方法はあるのでしょうか。普段学校で接している友人たちには本当の気持ちを打ち明けることはできないし、私の話を親身に聞いてくれる友人は多くありません。家族との関わりも面倒だと感じてしまうことが増えました。趣味などをして気分転換をしようとしてもなんとなく集中できなかったり、結局ぼーっと動画を見て時間を無駄にしてしまいます。学校と家の往復を繰り返すうちにどんどん疲れて、こんなことなら進学なんてするんじゃなかったと思ってしまうことがあります。クラスの授業は面白いと思えず、なんのために授業に参加しているのか、どうしてこんなに頑張らないといけないのかわからなくなってきてしまいました。楽になりたいという気持ちだけを抱えて日々を過ごしています。心を軽くする方法はあるでしょうか。

学校・勉強

#不安 #無気力 #うつ #ストレス

頻繁に死にたくなる五体満足で生まれて、家族にも恵まれて、何一つ悩みのなさそうな生活をしてるのにたまに「あー死にたい。」と簡単に思ってしまいます。部活のことや学校生活のこともあり、正直悩みだらけだし、一つ一つの悩みが大きいんですが、流石に簡単に考えすぎだと思うんです。鬱病とかの方がそう思うのはみんな納得するけど鬱病でもないと思う私が「死にたいんだよね」なんて友達に言えるわけなくて。相談できる人がいません。1度思ったらその日はずっと気分が落ち込んで窓から飛び降りればいいかなーとか考えています。やめたいです。

マモリメの手紙

学校・勉強

#ストレス #パニック #無気力 #辛い #頭痛 #学校

本当の自分とは？今年の夏に引っ越して早4ヶ月。そんな中いつものように準備をしてたら急に脱力感が襲ってきて。行くのが辛くなった…… 無理していっても自分を失いそうになって。どうするのがいいのか分からなくなった。今休みがちになっちゃってて……焦りがでてきた。不安で夜もたまに寝付けなくなって。それでも行かないとっていう気持ちがあるから行くけど。辛いのを抜け出したい脱力感が続いて、行っても集中ができない。そして昼ごはんも残しちゃう。申し訳なさで押しつぶされそう。

専門回答

学校・勉強

#友人関係 #不安 #部活

裏切りたくは無いけどどうすれば･･･私は部活で上手くいってないんです。友達もで一緒に別の運動部に入ろう！ってなってたんですけど私の親は猛反対。私じゃ周りに迷惑がとか中途半端な時期で昔からやってた人に失礼とか親は私がやりたく無くなるようなことしか言ってくれない。お金もないし下手で泣いてしまうかもしれない。でも、入らなければ友達を裏切ってしまう。私だってやりたいけど家族を私のせいで怒らせてしまったり迷惑をかけてしまったりするのは辛い。友達にも迷惑がかかってしまうかもしれない。でも私はやって今のモヤモヤから開放されたい。けど親の反対をおしきる勇気なんてない、、友達は私が入るからって待っててくれてるのに今更断りづらい･･･どうしたらいいでしょうか？

学校・勉強

#トラウマ #身体症状 #不安 #頭痛 #うつ

不登校気味で、学校に行くのがだるいです。どうしたら行きたいと思えますか？？今中学2年生なのですが、1年の頃部活の先輩に無視されたりして、気づ付いたりして、学校に行くのが嫌になってしまいました。 1年の頃は1週間のうち、月曜と金曜行くような形で登校していました。でも、親や、友達、先生に出席日数ヤバイよ。と、言われ分かっているけど、そうやって言われるのは嫌で、数日休んでまた学校に行くと、サボりなどと、言われます。とても嫌です。学校行かなきゃ、と思うと頭や、お腹が痛くなり、歩くのもしんどくて行けません。頑張って行ったのに、そんな事言われて学校に行くのがどんどん辛くなります。どうしたら良いですか？

学校・勉強

親にどう伝えるか先月に行った実習が最後の実習でした。今日のお昼と放課後に先生と話をしました、結果今回の実習で単位取れないと言うことが分かり保育士資格が取れないことがわかりました。自分では頑張っていたけど、周りからの指導や色々な場面での対応が出来ず、パニックになったことがありました。一応課題が出されて、その課題がクリアすれば今年最後の再実習を行うことができると先生に言われました。資格が取れなかった場合、親にどう言えばいいのかわかりません。それに、その課題が良かったと評価もらい再実習することを親にどう伝えるかもわかりません。どう伝えればよいのでしょうか…

学校・勉強

#呼吸困難 #無気力 #ストレス #身体症状

今の自分は甘え？現在高校3年生で進路に悩む時期です。私は高校1年生のときから急な脈の速さを感じていたので循環器内を受診し洞性頻脈と診断されました。 1年のときは走ったりするのはしんどいってだけだったのですが、学年が上がるにつれ歩くだけでも脈が上がり、3年の今は朝布団から起き上がるだけで息が切れるし、常に気道のあたりに何かが詰まってるような感覚がずっとしています。まず、朝に起き上がれないんです。手足に力が入らなくて朝の8時頃に1度目が覚めるのに、結局起き上がれずに次目が覚めたら11時頃でそこから準備をして学校に向かっています。最近はずっとこの生活で休みはしないのですが、遅刻がとにかく多くて1、2時間目の授業の欠課時数が危ういと言われました。朝から学校に行けるように、起きようと頑張っているのですが結局起き上がれなくて…。私はお金がないので大学には行かず就職をするのですが、遅刻ばかりしている私が普通のところに就職できるわけない…なのに就職しないといけない。ずっと不安で、それがより症状の悪化につながっているのかな…と思っているのですが同時に「病は気から」というから自分の体調不良は思い込みで、ただの甘えなのかな。と、そう思えて自分が情けない思いでいっぱいになります。心療内科を受診したいけどお金が無いし、親に心配をかけたくありません。学校は楽しいんです。でも、相談できるような友人は居ないし、相談しようと思っても「不幸自慢なのかな‥」と思ってしまいます。なにより、1度話しかけたことがあるのですが「私の家も〜…」って、その友人から逆相談されてしまってできませんでした。みんなの家の話とか、不安をよく相談されるのですが、自分は相談相手がいないのに…という気持ちと、それのどこがそんなにも嫌なの？私のほうが‥という気持ちが出てきて、より自分が嫌になります。いじめられたこともない、親を怒らせるたびに叩かれたこともない、親が家事しなくなって自分が家事しないといけないこともない、お金に困ったこともない、親が離婚したこともない、持病に悩まされたこともない、兄弟の騒がしさに悩まされたこともない、大人が怖いと思ったこともない、心の拠り所がなくなったこともない、なのに何がそんなにも不安なの？何を相談することがあるの？？？？最近は家族みんなが寝静まったあと、思い悩んでぼそっと「死にたい」というのが癖になりました… 親が自分のことを愛してくれてて、大事に思ってくれてるのは知っています、だからこそ、親にこんな相談できないし、自分の娘が死にたいと思っていた。という衝撃を与えたくありません。どうすれば楽になれますか‥ 私の体調不良や遅刻、不安はただの甘えなのでしょうか‥… 死にたくないけど死にたいです。　誰も私を理解してくれません。そうじゃないんだよ、に悩まされてます。

学校・勉強

#ストレス #うつ #呼吸困難 #不安定_躁うつ #不安

息苦しいバスケをやってて、走り込みがすごくキツかったり、コーチにしょっちゅう怒られたりで、メンタルがボロボロ... 少し怒られただけで泣いてしまうようになっちゃったバスケの前になると決まって不安が押し寄せてきて潰されそうになる😭 1年後のことを考えると息苦しくて上手く呼吸が出来なくなってしまう... 夜はバスケの反省をしてるんだけど、涙がポロポロこぼれてきたり、ボカロ聞いてるだげ泣いたりで、苦しくて苦しくてさ、もう生きることに疲れちゃいました。

専門回答

学校・勉強

#不安

学校に行けない自分が嫌です私は学校に行けていません。病気とかが原因ではないんです。理由は自分でも分かりません学校は家からバス、電車を乗り継いで1時間のところにあります。学校に近づくにつれ涙が出そうになります。みんな当たり前にできていることが出来ない自分が嫌です。平日はその事で布団に顔を押し付けて泣いています。今は週に２、３回支援してくれるところに通って勉強して金曜日の放課後プリントを受け取りに行っています。来年度からは学校に復帰したいと思っています。授業を普通に受けれるようになるにはどうすればいいでしょうか…… ご意見よろしくお願いします。

学校・勉強

幼稚園から高校まで努力が嫌で逃げてしまいました私は楽したくて学校や習い事から逃げました。逃げたといっても通うのは通っていましたが（高校だけは休んだりして不真面目でした）勉強とか部活とかちゃんとやっていませんでした。そのことで後悔してます。今幼稚園の時に戻ったら絶対やれると思います。戻りたいです。ただの甘えですが、ルールとかも嫌で守りたくないです。楽しいことならやりたいですが、わがままですよね。どうしたらいいですか？やればよかったです。怒られてばかりだったのをやり直したいです。