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一般的な悩み

#うつ #ストレス

負のループ夜眠れず、嫌なことを考える、それが嫌でスマホをいじる、気づくと6時頃になっていて急に眠くなり10時頃まで寝る、その後も眠気に襲われお昼や夕方に何度か寝る、ちょこちょこ寝たせいで夜また眠れない。これをずっと繰り返している。そのせいで学校には行けなくなり、そんな自分を責めて悲観的になり、気持ちもどんどん沈んでいく。悲観的になると周りの物事が急に全て上手くいかなくなり、良くないことを招き寄せるようになる。そうすると自分の存在価値やその先を考えられないようになっていき、不安や焦燥感にさいなまれ、そんな状況がとてつもなく嫌になり、死にたい消えたい、全て無かったことにしたいと感じる。ストレスから過食をしたり、逆に食事の量が減り、お菓子などの甘い食べ物が増え、体重が増えたり、体調も悪くなり、倦怠感や、不快感を良く感じるようになる。健康にも、精神にもなんだか悪い影響のあることが負のループのように私に絡みついている。

一般的な悩み

どこまで頑張ればいい?うちの部活では練習の後に自主練ができるでも、私はどこまで頑張ればいいか分からなくて中途半端に終わってしまう(今は"疲れたら終わり"っていう感じ) 原因は、うちは本番が多くて常にたくさんの曲を抱えてるから一度に全部練習しようとしてしまう、性格的に何でもきっちりやりたいっていうのがあると思う個人練って正直楽しくはないけど、個人で吹けてないと全体にも迷惑かけるし何より自分が楽しめないから練習するに越したことはないでも、今練習してることは本当に意味があるのかなと思ってしまうまあ今は夏休みだから毎回居残りできるけど、授業が始まったらスケジュール的にあんまり練習できないだろうから、今のうちにたくさん練習しておくのもありなのかなでも、練習の目処は立てられるようになりたい

一般的な悩み

体調が悪くても信じて貰えない家族は病院連れて行ってくれないし先生も信じてくれない何が辛いかわからんけど辛い毎日が楽しくない

一般的な悩み

#うつ

私だけは私を幸せにしたい私は本当にしたいことが何かわからないまま23年間過ごしてきました。家庭環境は良くなく、小さい頃から両親は喧嘩ばかりでした。私も高校生くらいの時から家庭で孤立し、無視され暴言を吐かれ、より強く希死念慮を抱き自傷行為をするようになりました。また、人間関係もなかなかうまくいかず、人のことを悪く言いたくない、否定したくないとこの気持ちばかりが強くなり、何をされても何も言わない私を攻撃する人たちもいて、当たられることが多いです。悲しい、辛いと人に言えず、家庭環境で辛くても隠して生きてきました。鬱っぽく2年前の夏に精神科に行きましたが薬や通院を続けることができませんでした、知らないお医者さんから生きてって言われることが辛かったからです。私は、今まで生きてきて、辛いことが正直多かったです。希死念慮が小さい頃からある私はいつか、自分でこの生を終わらせてしまうんだろうなと思っています。でも、本当は私を幸せにしたい。できれば、私が心から安心できる環境を作りたい。他の人はどうやって安心できる環境を作っているのかな、家庭が普通に機能している人たちの話を聞くと心の底でとっても嫉妬して、苦しくて辛いです。今年から社会人になり、本当にやりたいのかわからないまま今の仕事につきました。このままずっとこの仕事をして、幸せになれるのかな。毎日考えながらずっと生きてて、働くのも向いてないんじゃないのかなって思っています。このままじゃ自分のことをちゃんと幸せにできないなとも思って、、続けるか迷っている自分もいます。でも、辞めて何になろうっていうのは見つかってないし、資格もせっかく大学で頑張ってとったのになとも思います。こんな私はどうしたら自分を幸せにできるのでしょうか。誰か教えてください。

専門回答

一般的な悩み

何がしたいのかわからないバイトを探して始めても数日で辞めてしまう何か自分は精神的に弱いのだろうか自分を下げてしまう性格で何をやってもうまく行かないと考えてしまう周りの人から自分の悪口を言われてるんじゃないかと怖くなる今26歳で30歳までには正社員になってほしいと母の願い若干プレッシャーがある 1度メンタルクリニックとかいったほうがいいのかな今年に入ってから希死念慮をすごく考えるようになってきた

一般的な悩み

#ストレス #不安 #うつ #無気力

自己犠牲に走ってしまいます現在の私の状況をChatGptにまとめて貰ったものです↓↓↓ ●姉との関係で強いストレスを感じている。 • 私がお風呂の順番や家事で気を使っているのに、姉は同じことを私にされたら怒る。 • 姉は家事（料理・犬の世話・片付けなど）をほとんどせず、私に負担が偏っている。 • 私が注意したりお願いしたりすると、姉が不機嫌になって余計に悪化するので言えない。 ●家の中で“私だけが気を使って頑張っている感覚”がずっとある。 • 家事の多くが私に回ってきて、勉強や休む時間が削られてしまう。 • 自分が我慢すれば家庭が荒れないと思って、全部抱え込んでしまう。 ●過去の学校での経験も影響している。 • 委員会や班の仕事で、他のメンバーが何もしなかったため、ほとんどの作業を私1人でやった。 • それを先生に「協力してない」と誤解されて怒られ、すごく傷ついた。 • その経験から、“全部完璧にしなきゃダメ”“迷惑かけちゃいけない”“自分がやらなきゃ”と考えてしまう癖がある。 ●その結果、限界まで我慢してしまい、壊れそうな感覚になる。 • 誰かに相談すると相手に負担をかける気がして言えない。 • すべて自分で処理するしかないと思ってしまう。 • 最近は特に姉のことでストレスが大きく、イライラや涙が止まらなくなることがある。 ●今も高校推薦のために頑張っているが、家のストレスと睡眠不足でしんどくなっている。

一般的な悩み

#ストレス #不安 #うつ

診断されたい｢鬱特徴」とか「疲れてるサイン」とか「無料鬱診断」とか調べて、無理やりにでも当てはめて自分が動かなくてもよくなる理由を探してる。今通ってる病院ではカウンセリングと薬を貰うだけでちゃんと診断はしてくれない。精神科みたいなとこじゃないからね。お母さんがね、「"精神科"だとなんか嫌でしょ？」って言って思春期クリニックみたいなところに連れてかれた。本当は精神科の方がよかった。ちゃんと診断してくれるし、みんなになんで学校休んでるの？って聞かれても「思春期クリニック」って言うより「精神科」って答える方が説得力あるし、ガチなんだって思ってくれると思うから。でも、お母さんには言えなかった。こんな理由なんて。受験の時、出席日数がやばめだから診断書とか出すと考慮してくれるところもあるから、色んな嘘とか理由をつけてでも鬱とか躁鬱とか診断されたい。本当に鬱の人からしたら何コイツって感じだろうけど、もうみんなに「学校が面倒だからサボってるだけでしょ」って思われたくないし、診断書が出て少しでも進路に希望が持てるなら鬱って診断してほしい。

一般的な悩み

#無気力

ペットロス初めてお迎えしたベタちゃんがお星様になって、何もする気になれない。まだベタちゃん2匹と愛犬がいるのに、アッシュがいないだけで心にぽっかり穴があいた気がする。せっかくの大みそかなのに辛すぎるよ。こんなんじゃ、良い新年迎えられるわけないよ。はやくペットロスから立ち直りたいよ。詳細は１個前の投稿

一般的な悩み

#不安 #うつ

生きたくない死ぬ勇気がほしい。楽になりたい。

一般的な悩み

余裕が全くない金銭的にも、精神的にも、余裕が全くないです。お金がないのにお金を使ってしまったり、少し優雅なことをしようとしてしまったり、そんな余裕がないのにも関わらずそんなことばかりしてしまいます。精神的にも余裕がないので、人と会っていても楽しく笑ったり人と同じように楽しむことができずにいます。どうしたら余裕を持てるんでしょうか。

一般的な悩み

#ストレス #無気力

将来が不安自分が将来生きていけるのか不安です。面倒くさがりな性格だし頭も悪くて人とも話せないです。こんなのなら今のうちに死んだ方がいいですよね。なんで生きているのかも分からずに13年ぼーっと生きてました。自傷もやめられず、頭も悪いせいで親から怒鳴られたり、周りの人から悪口など散々言われてきました。飽き性な私がここまで生きてきたのは逆にすごいのかもしれません。でも、将来のことを考えたら今死んでしまった方が楽なのではないかとも思います。

一般的な悩み

#自殺実行 #自殺 #自殺方法 #自殺願望

自殺方法生きているのが辛くて自殺を考えていますが、どういう方法で死のうか決められてないです。死ぬまでに時間がかかる方法や即死する方法等色々あると思いますが、自殺しようと考えている方々はどういう方法で死のうと考えているのか、その方法を選んだ理由も教えていただけると幸いです。　　　

一般的な悩み

頑張ると無理しないの加減について数年前に鬱になり、退職→転職→退職→転職(今の職場は7年目)となんとか今の職場を続けています。役職もあり、責任が問われる立場で踏ん張ってきました。悩みというのは、どちらかというと私生活です。端的に言えば、自分1人になると途端に諦めがちになる事です。家事全般、後回しにしがちです。皿洗い、洗濯物、部屋の片付けなどなど、あげればキリがないくらい。限界まで引き延ばして、ようやくやるといった具合です。無理をして、辛くなってしまった過去がちらついて中々厳しくできません。ただ、こうありたい自分からかけ離れているストレスもあり、どうしたらいいのかわかりません…。仕事は迷惑になるので、可能な限り前向きで真面目な自分で出勤するのですが自宅まで保たなくて。家事が面倒で嫌な時、皆さんはどうやって後回しにしないのでしょうか。

一般的な悩み

もうダメだ。いきる気力がない。死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい。全部あいつのせいだ。死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたいキティのせい。死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい。

一般的な悩み

頑張るしかない。今の生活は辛いけど、先が真っ暗じゃー、頑張るしかないないつまで頑張れるかわからないけどね。

一般的な悩み

悲しい悲しくて悲しくて。でも、すぐに解消できる悩みでもない。我慢するだけ。

一般的な悩み

幼い頃から言われ続けた「お前を褒めてくれる人なんていない、もしそんな人がいたら疑いなさい。なにか裏があるから」とか「褒められても受け取るな、なにか貰っても受け取るな」とか…他にもいろいろ言われた気がするけど、じゃあなんで…自分は褒めてもらいたがるのか？たった今不思議に思った。褒められたいって言って、実際に褒められたら気持ち悪い。なにか裏があるのでは？と思ってしまって…素直に受け取れなくて、その人と距離を置きたがるのに。それで結局、自分のことを否定したり貶したりする人のところに行って、嫌なはずなのに安心してしまって…一体自分は何をしたいんだろう。

一般的な悩み

脚やせしたい太ももがほんとに痩せない。誰かダイエット友達なってください🤦🏽‍♀️

一般的な悩み

#コンプレックス #うつ #トラウマ #不安

歳とってからの生き方若い頃就職に失敗して、何度か就職退職繰り返して、結局引きこもってしまって。そして親の介護する事になって、両親が他界するまで介護して。今は就労継続支援の作業所通っていますが、ふとした事から自分が色々な場所で対象外の存在だと知って、自分の心が決壊しそうになって。好きでこういう生き方した部分もあります。ただ、どうする事もできなかった事もありました。これからどうしていけばいいのか…正直わからないです。

一般的な悩み

やりたいことが分からなくなってきたやってみたいと思ったことも好きでやり続けていたことも自信あったことも家族や友達にあらゆることを向いてない、下手だと否定され続け、やれる自信がなくなったのか、やりたいことのはずなのに何もやれません。やりたいことなのかどうかも分からなくなってきてしまいました。ただ今はいきいきと夢中になれるものが、自分の居場所が欲しいです。何も生産性のない孤独で生きる屍のような自分にただただ虚しく感じています。気持ちだけが諦められず、モヤモヤしています。アドバイスがあればいただけると嬉しいです。