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専門回答
キャリア・就職
#コンプレックス #ストレス #不眠症 #頭痛 #身体症状 #幻覚
正しい働き方、仕事との向き合い方とは?自分自身がしんどくなるような生き方を自ら選んでしまっている...。そんな風に感じるようになってきました。仕事、家庭、そして趣味すらも楽しめていない、そんな感じがしています。趣味においてもそういう考え方をして、「楽しめない状況」を自ら作ってしまっているような気がします。 小さな頃の話で言えば、例えば小学校や中学校で、 ⚫︎初めて習う授業 ⚫︎初めて経験する体育競技 ⚫︎初めての部活動 ⚫︎初めての委員会活動等々... 同級生みんなで同時に「初めて」でスタートした場合、私はひとりだけ理解が遅れたり、そもそも筋力や運動神経が劣っていて付いていけなかったり、ひとりだけ初っ端から遅れをとり、最後尾から「追いかける」みたいな展開ばかりでした。 私の中では、何をやっても自分は「追いかける立場」になるので、そうなると、力を出し惜しみするとか、余力を残すとか、そんな余裕のある選択肢は一切無くなります。「ひとりだけ理解できずに遅れる」や「他のみんなについていけない」というのは、別に謙遜しているわけでもなければ、控えめに表現しているわけでもなく、ほぼ事実です。 当然ながら、仕事においては、ひとりだけ理解できないとか、ついていけないとか、では済まされないので、とにかく全力で必死にやるしかないのですが、入社以来27年間、そのやり方一辺倒でやってきた結果、先月から休職に入ることとなってしまいました。会社や産業医から勧められて休職に入るなんてことは前例もなく、私もそんな展開になるとは思っていなかったですし、自分はまだまだやれると思っていたのですが、実際、過労による睡眠障害、自律神経障害、そして持病の片頭痛の悪化などの症状もあったことから、ずっと拒み続けてきた休職を受け入れることを決め、今も休んでいます。 ずっと仕事に行き続けることで、せめて「仕事感」みたいなものを養って、せめて現場のことを把握している存在であろうと思っていましたが、それすら無くなった50歳超の自分は、これから何を武器に働いていけば良いのだろうと考えてしまいます。今となっては、その「仕事感」や「現場の把握」も、そもそも大した武器でもなく、「すがる」ほどのものでもなかったのかなとも思えるのですが、じゃあどうあるべきだったのか?と言われても答えられません。 家庭での私の役割は働いてくることであり、仕事を頑張らずして家庭に居場所は無いとも思っています。家庭、仕事、趣味、健康...これらのバランスも(どんなバランスが良いものなのかも)よくわからなくなりました。 という、とにかく何が正しいのかもわからなくなりましたので、思うがままに、ここに書かせていただきました。他の方の意見や助言が聞けると幸いです。
専門回答
キャリア・就職
#不安定_躁うつ #頭痛 #無気力
新卒での転職今年新卒で飲食系の企業に入社。まあまあ大手で給料は高めだし母体は大きい。 だが、シフト制で長時間勤務、残業、仕事はもうできるよね?という圧、身体と心がもう嫌だって言ってる。 辞めたいけど次どうするか不安すぎて何もできてない。(転職フェア?は今度参加予定) 初めは研修のお店で数カ月。その後新しくオープンする店で本配属だったが、その店の配属を離れて色々な店(エリアは同じ)に行けとの事で行っている。 その店によってレジや細々どこに何があるとかこれはこの店の作るもの作らないものが違う。 普通の作業スピードも遅いのにもっと遅く、少し前○○さん流石に作業遅すぎ!!もっと早く頑張って!!って言われてすごく落ち込んでしまった。強く否定されたわけじゃないけど休憩中泣いた。そう言うとき鬱?のようになってすぐ死ぬとか… あとhspの気質もあるのと、もしかしたら何らかの障害はある気がする。 元々この仕事が会わないのは入社後すぐわかったが、そんなすぐやめては…という気持ちと次どうするの?という気持ちで続けてる。 でも流石に最近はシフトが最悪(9時から21時の休憩長めとか)それもあって、最近インフルエンザになってしまった。だけど2日で勤務させられしんどい中↑のもっと早く頑張って…がんばってるよ…私の限界のスピードなの。 このままここで成長しても弁当とか作るために大学入ったわけじゃないよなぁと… ちなみに管理栄養士過程卒業して管理栄養士取得済み。 次どのような仕事が良いか…どうするべきか全くまとまらない。それをまとめる為に、仕事のいいところ嫌なところを書き出したけど良い所は給料と、母体が大きく福利厚生はある。程度圧倒的に嫌な部分ばっかり出てきた。
キャリア・就職
#頭痛 #不安 #妄想 #無気力
どうするべきかわかっているはずなのに、何もしない。何もできない。【悩みの始まりと大学生活の葛藤】 - きっかけ:2023年、大学3年生の頃から就職活動への不安が芽生え始める。 - 大学での学び:芸術工学系大学に在籍し、創作活動には楽しさを感じていた。 - 就職活動の壁:いざ「仕事」として捉えたとき、具体的な職を見つけることが難しく、身内からのプレッシャーも重なり、精神的に追い詰められる。 - 卒業制作と就活の両立:4年生では卒業制作に取り組みながらも、就職活動に追われ、創作への前向きな気持ちを持てなくなっていった。 【卒業後の現実と家族の言葉】 - 卒業は達成:無事に大学は卒業できたが、就職先は見つからず未就職のまま社会へ。 - 両親からの厳しい言葉: - 「7年間、今まで何をしてきたのか」 - 「芸術関係の仕事は分からないが、小さい所でもいいから入りなさい」 - 状況を説明しても、「会社理念は。社長は誰だ。場所は。どういった仕事だ。そこで何をしたんだ。お前はこの先そこで何をしていきたんだ。」と問い詰められるばかりで、何も言わなければまた責められる。 【アルバイトと心身の不調】 - 現在の仕事:ご縁があり、EC制作部でアルバイトとして勤務中。 - 環境との不一致:職場環境と相性が悪いのか、不安が募るばかり。 - 限界と爆発:もう少しだけ、もう少しだけと、我慢を続けたが一度爆発し、親に相談するも、 - 「どこ行ったって一緒」 - 「そんなことで悩んでいたらどこもいけない」 - という言葉に、もう何も相談する気になれなくなった。 📍【今後への不安と心の疲れ】 アルバイトの退職を決意したものの、代表から「次の仕事が見つかっていないのなら、見つかるでいたらいい。アルバイトなんだから、君の人生なんだから好きにしたらいい」そう言ってくれました。嬉しいようで、どこか複雑で、不安で、信用していいのか、甘えていいのか分かりません。甘えるとまさに弱っていきそうで怖いです。分からないです。何をしたらいいのか、分かっているんだろうけど、分からないが続いています。
キャリア・就職
#強迫観念 #パニック #ストレス #うつ
転職は甘えなのかな今、大卒で入って28歳です。 職場は海苔関係の漁協に勤めています。 入社は親が元々海苔関係の仕事をしていてそのツテで入らせてもらいました。 面接や試験はちゃんと受けています。 ここ最近になって、海苔の不作が続いており今後の業界への不安が色濃くなってきました。 仕事の内容も自分が望んだものの、漁師さん相手の事務的な作業が多く、こなすだけの仕事になってしまっています。 漁師さんも気性が荒かったり、話を分かって貰えない人もいて常に気を使ってしまって対応するだけで疲弊している気がします。 ただ、業者さんと話したりする時はそこまで気負わず話せていて楽に話せます。 仕事量としても、かなり多いような気もしております。 診断された訳では無いのですが、自分ではADHDの気があるような気がしており、作業中に突発的なことが起こってしまうと、応対はしているものの後になってちゃんと出来たかなど不安になってしまう自分がいます。 一時期は、仕事に追われて会社の人からも最近目がドロッとしていると言われ、家に帰っても何もしたくない若干鬱気味にもなってたかもしれません。 この問題が果たして自分の問題なのか、それともこの会社のせいなのか、はたまた今の部署にいるからなのか自分でも分からないです。 今日も家に帰って渡した商品は向こうが欲しかったものなのかが気になり不安になっています。 相手も見てるので間違いないとは思うんですがそこまで気にしてなくて気付いてないんじゃないのかと思う自分がいます。 今、転職のエージェントに申し込みをしてはいるんですが、これがしたいというのはない状態で申し込んでいる状態です。そもそも転職をするのかも決めてません。 でも、この会社を辞めればこの不安からは開放されるという気持ちはあります。 辞めようにも、親も組合とは近く、親の面子や、上の方にも可愛がってもらっていて、そこへの不義理も考えてしまいます。 もうどうすればいいのか分かりません。 何かアドバイスをいただければ助かります。 長文駄文失礼しました。
キャリア・就職
#アンガーマネジメント #ストレス #うつ
フォーカシングをして、私の内面を書きました。助言ほしいです自分が好きな人が来たとき:今の自分が好きじゃないから、見られたくない。 嫌いな人が着たいとき:お前のせいだぞ!!私に謝罪の言葉を述べてから、意見をしてほしい クリアリングスペース:心の部屋 <方法> 目をつむって、自分自身の気持ちを書きこむ。 【第一回目に書き込んだ内容】 ・もごもごする自分(怒り):ムカつく!黙れ!!おめーのためには頑張りたくなかったんだよ!!人の人生に入ってくんな!くそ人間!おめーらのせいでこっちは気持ちを抑え込んでしまったんだよ。ムカついたムカついた。殺してやる!消えろ!何で教えてもくれない人のために頑張らないといけない?くそくそくそ。指導しろボケナス。くそくそくそ。私の何がわかっていないのか指導してくれないと嫌だった。おめーらが勝手に解釈して、話を作り上げるな!私は、指導してくれないことに文句を言っているのだよ!こっちだって、沢山気を使ってるんだよ!!私悪いかな?普通、上の先輩たちが教えてくれるでしょーがよ!!お前たちが日和っているから、期待外れだったんだよ!!こんな研究室に入るんじゃなかった!間違った!自業自得と言われるけど、あの環境だと頑張れないよ~~~~~~。しょうがないよ。結構ため込んでいたんだけどな。感情が出てこなかったんだもん。 涙は出るけど、なぜ涙が出てくるのかわからないから。自分自身の感情を把握することが本当に苦手だ。 他の人が良かったと言われる。これは本当に毒親と同じことをしているぞ  ムカついたんだよ!うるさい黙れ!!こっちだって我慢してたんだよ!!褒めてほしかったんだよもうもう嫌だったんだ~ 勝手にやったと言われたけど、お前が、これをやれと言ったんだよ。上司がASDだな。・誰がやるんだ!と言われて嫌だった。そんなこと言って、そもそもちゃんと説明が足りていないんだよ  忘れた。沢山言いすぎて忘れる。 私はそんなに頑張りたくないのに。疲れた。そんなに頑張る必要あるかな。くそ上司。本当にムカつく。適当に言っているだけなんだな。使えない上司。ムカついた。おめーが指導するんだよ。指導しろよな!!!お前に言われた言葉が頭から離れない。私は嬉しくなかった。梅原アスペルガーじぇね???田中もアスペルがーだ! 先生と呼ばれる職種が嫌い。 ・論文書く?とか、私の気持ちが追い付いていないんだよ!!疲れちゃうじゃんか・全くもう。結論から言われると混乱するんだよ。ぼけ!前提条件をそろえろよボケ。教師とは?っていう感じ。 ・ ・どーしたらいいの君:解決したいという気持ちがあるということですね。頑張っていることもわかります。 ・もごもご君:もう疲れちゃった。疲れた疲れた疲れた。そうだよね。よくやっているよね。一人で試行錯誤していて偉いよね。そりゃ疲れるよね。本当に頑張ってきたよね~。頑張っているのに、先が見えずどうすればいいのかわからないことが嫌だよね。。きちんと教えてほしいのに。。。私 ・むかむか君(不快感、気持ち悪さ):悪くないのに! もう人のために頑張りたくない! 何で人の期待にこたえなくてはいけないんだ!!誰かに愛情注がれないと、頑張れないもん!そうだよね。あなたは、ひとからの優しさを受け取るのが苦手だから、一人で頑張ってきたんだものね。もっと頼りたかったよね。甘えたかったよね。心配されると、心配されているのが嫌で、自分だって一人でできるもんっと意地張ってしまうんだよね。頑張り屋さんなんだね。一番できないのが自分自身だからね。悔しいんだよね。褒めてほしいし、認めてほしかったんだよね。もっと周囲に愛してほしかったんだよね。愛されたかったんだよね。 ・イライラ君(思い通りにいかずに、いら立つこと): 信頼できる人が欲しい。本当の私を誰かに知ってほしい、理解してほしい。イケメンの彼氏ほしい。口の堅い人。自分の全部を受け止めてくれる人。愛情を注いでほしい。 私だけの人。頭のいい人。誰か助けて~。周りにいないからいやーーーーー。自分が尊敬できる人がいいよね。希望を持つことが大事だね。今のところいないねー。違うのかな~。疲れちゃったな。 ・一緒に考えてくれる人が欲しいんだね。周囲にもっと正直に、一度相談してみてはどう?   ・モヤモヤさん(孤独感、誰かに話を聴いてほしい):もっと話をきいてーーー。そうだよね。またこんど来るからね。ありのままの自分の弱音を見せ、相手に興味を持つことが大事かもね。 そーだね。これから、一緒にかんがえよっかー。それができるなら、教えてよーーー。 また今度話を聴こうね。→待てなーい⇒待てないんだね、わかったよ~また今度付き合うよ~⇒それぐらい必死なんだね。また来週ね。聞くからね~。いやだーーしょうがないね~⇒また今度付き合うね、またね(じゃあねではなく、またねというと、次合った時に、こんにちはと言えるよね。)⇒ありがとう~
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#うつ
キャリア・就職
#ストレス #不安
キャリア・就職
Uターン転職について今地元を出て進学し、そのまま進学先の地域で社会人として働いています。今年25になる女です。 職場環境の悪さ、給料の安さから転職を考えていますが、いっその事将来のことを見据えて地元へ戻ろうかと思い始めました。地元へ戻る理由は、やはり親に何かあった場合近くにいたいのが大きいです。今住んでるところも、地元もそこまで大差ない田舎なので、だったらいっそ地元で働いて暮らしてもいいかなという感覚です。都会に疲れたという訳でもありません。もともと30歳になっても結婚していなかったら地元に戻るつもりでしたが、転職を気に当初の予定を少し早めたような感覚です。 ちなみに、地元へ戻っても住まいやお金などの準備が少しできたら一人暮らしをする予定です。 しかし今は姉と住んでおり、姉を残して自分だけ地元へ戻るのも心残りで、かといって将来親が病気になった時に近くに誰もいないのが心配なので戻りたい気持ちもあります。結婚も、地元の人同士なら色々楽だろうなと思います。 皆さんはUターン転職とか経験ありますか?経験ある方がいらっしゃいましたら、 Uターン転職して良かったこと、後悔したことなど、些細なことでも良いのでぜひ教えてください。
キャリア・就職
#不安
キャリア・就職
#不安
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#ストレス #うつ #頭痛 #不安
就労移行支援を利用したい気持ちはあるけど、踏み切れません。妊娠、出産、転職、パワハラ、離婚調停、離婚と順調に努力して来ましたが、もう疲れてしまいました。 希死念慮と上手く付き合っていくために、好きな人を設定してみたり、死ぬときのコーピングリストを作ったりしてきました。 今の仕事は、やりがい搾取が酷い、ブラック企業です。仕事の面では、中途採用の女性の中では、まだ評価されている方で、パワハラ上司とは上手く離れることができましたが、仕事の量、内容が給与と釣り合いません。さらに、4月からマネージメントも仕事内容に含まれることになってしまいました。 職場のストレスが原因で、片頭痛と緊張型頭痛が酷くなり、投薬治療を続けています。職場が遠く通勤仕事に生活が圧迫され、子どもときちんと関わる時間も取れません。 そこで、第三者のサポートを受けながら無理のない範囲で働くためにも、就労移行支援を受けることを検討中です。 うつ傾向があることは分かっているので、メンタルクリニックへ相談にも行きましたが、入院できる病院を探すように言われてしまい、投薬治療は受けられませんでした。 入院してしまうと子どもの世話ができないので、仕事を休むことは仕方がないとしても、なんとか入院せず、治療を受ける方法がないか探しています。あきらめずに病院を探し続けて、精神科の通院歴ができれば、就労移行支援を利用できるのか不安です。 仕事が休めず、なかなか病院も探せないこと、予約が取れないことにも困っています。あるいは、頭痛の治療歴だけでも就労移行支援を受けることは可能なのでしょうか。
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#ストレス #不安 #強迫観念 #不眠症 #無気力 #身体症状 #不安定_躁うつ #うつ
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#ストレス #アンガーマネジメント
選考で不公平性を感じるなか落とされてしまい、イライラします。ある企業の中途採用を受けたのですが、書類選考→一次面接→最終面接という形で最終面接まで進み、選考を受けてきました。 そこでは営業部長との最終面接のようですごくいい感じに進んでいました。面接時間が1時間に達しようとしたとき、「このあと時間ある?」と言われ面白い人だから社長を呼んでくると言われ社長も含め三者面談をすることになりました。営業未経験でも出来ると謳った求人なのにも関わらず、その場の物で1分考えて営業かけてみて、と何回か言われました。自分もやった事がない中で頑張れる限り営業をやってみました。 結局終了予定から1時間またプラスされ、計2時間面接を行いました。 結果は1週間後と言われましたが、不合格でした。 自分の営業が出来ていなかった部分が大きいと分かっていますが、ほかの選考者もちゃんと社長との面談を最終面接でしたのかとすごく疑問です。 唐突に部長の思いつきで社長を選考に入れられたのなら不公平性な気がしてしまい腑に落ちません。 未経験という部分での考慮はなかったのでしょうか。 クレームを入れることなどは絶対にしませんが、皆さんはこういう時はどうやってこのイライラを落ち着かせますか?
キャリア・就職
#バイト #不眠症 #メンタル #不安障害
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