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メンタルヘルス

#不安 #不安定_躁うつ #無気力

メンタルが崩れる基準がわからないメンタルが崩れる基準がわかりません。昼間は元気でも、寝る前になるとメンタル崩れて寝れなくなる時や、悩む原因が思い当たらなくてもメンタルが急に崩れてしまう時があります。何も無くてメンタルが崩れたかと思えば、思い悩む理由はあるけどそこまで辛さを感じない時もあります。自分の状態が本当にメンタルが崩れている状態なのかもよくわからないです... ただ、漠然と全てが嫌になるような感覚です(死にたいとかは怖いので思わない) 自分のメンタルが崩れる基準がわかったり、崩れてる状態がわかったりすれば良いのですが、よくわからないので対処の仕方がわかりません...

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #ストレス

「死にたい」と思いますか？3年前から毎日「死にたい」と心の中で呟いています。本当に死にたいわけではありません。自殺願望があるわけでもありません。死ぬのが怖いとも思います。ふとした瞬間や、嫌なことがあった時･思い出した時に「死にたい」という言葉が浮かびます。死にたいんじゃなくて、「消えたい」のかもしれません。たくさんの辛い思いをしながら、たまにある楽しみのために生きていこうとは思えません。ただ、この「死にたい」という感情はみんな言わないだけで、実は多くの人が思っていることなんじゃないかと考えています。もしそうなら、この悩みは自分のものだけじゃないと思えそうです。もし、「死にたい」と思っている方がいらっしゃれば、❤共感お願いします。

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メンタルヘルス

ADHDで落ち込んでるのだとしたらどうしかしたいです。忘れ物がひどくて、1人で暮らすと遅刻して、部屋も汚くて、光熱費も滞納しちゃいます。車に不注意で轢かれるし、仕事は遅いし終わらないし。一週間前、ODっぽいことしちゃったし、お酒入れないと眠れないことや、眠れてもとちゅうでおきちゃうし。怖くて擦り傷くらいだけど手首切ろうとするし。でももっと苦しい人いると思って、精神科行ってもこのことは話せなかった。双極の人の方が絶対辛いはず、、とか自分のせいでこんな気持ちなってるんだから我慢しろよとかおもって。もし私が先生で、こんな生徒がいたら、迷わず相談しなさいというけれど。自分のことになるととたんにいやぁ、、ってなるのはほんとに教師としても失格ですよね。

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メンタルヘルス

#不安 #身体症状 #ストレス #うつ #アンガーマネジメント #無気力

すぐに泣いてしまう最近、少しでも上手くいかないことがあると泣いてしまいます。1人で泣くことは以前からありましたが、最近では人前でも泣いてしまうようになりました。涙を堪えることが出来なくなってきて、一度涙が出ると話す余裕がなくなるので(※これは昔から)、どうにかしたいです。明らかにおかしいと感じていますが、だからといって何ができるのか、誰に何を伝えるべきかわかりません。

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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安

どうすればいい？長い間、心療内科に通っていますが、なかなか完治しないから、病名聞いてみたら双極性感情障害だった。会社に伝えた方がいいのか悩んでます。小さい頃から、何回もいじめにあっていて、今回の受診も前の職場のいじめがきっかけでした。薬がだいぶ減ってるので、気分の落ち込みが現れています。伝えた方がいいなら、どのように伝えれば良いのか教えて下さい。

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メンタルヘルス

#うつ #無気力

大学受験と鬱。勉強から離れるべきか今年10月に鬱と診断されました。原因は疲労やストレスです。受験鬱とは違うと思います。以降、続けていた生活や勉強等リズム（後述）も崩れてしまい、現在はほぼ崩壊です。そして本題は、現状を踏まえてもやはり勉強は再開、続けるべきなのか、思い切って勉強から離れるべきなのか、というところです。高校への登校は最近、まばらで卒業だけはできるように通うつもりですが、大学受験はあまり考えられないと感じています。一方、高卒への踏ん切りもつかない状況。浪人は家庭環境から不可能で、今年の進学を諦めるのであれば、来年からはバイトで家にお金を入れつつ療養をとり、本来目指しているエンジニアとしての勉強をし、大学については社会に出てから、学び直しという形をとる。他の選択肢はこれからまた勉強へ勤しみ、とりあえず大学へ進む。第一志望を望むのであれば後々編入。この二者択一です。やれる事・やるべき事は明確で頭でわかっているのですが、体が追いつかない感覚です。大学受験は一般で受ける前提でした。今年上半期の8月までは生活と勉強のリズムを固定し、1日フルで動くような生活を続けていました。これ自体は苦に感じていませんでしたが、8月、夏に入り突発性難聴を発症、後遺症（?）が残りました。発症当初は気楽に受け止め、特にストレスに思い当たる節もありませんでしたが、勉強も療養も中途半端になってしまい、以前の生活リズムが崩れていき、9月からメンタルが不安定に。きちんと生活リズムを整えられないこと等に対する嫌悪と失望や、自堕落な生活になったことで親への後ろめたさ等に由来するものです。そして、こじらせて、10月には鬱と診断がついてしまい、現在まで昼夜逆転や以前の勉強のリズムも崩壊、ここ2ヶ月勉強にも手をつけられていません。そんな中、受験直前期です。今から勉強を本気で頑張り続けられるかと言われると自信がないのが正直なところです。しかし高卒でここからどうにかするというのにも踏ん切りがついていません。それならば勉強をし、とりあえず大学に入るのが現実的と分かっていてもやはり、事実に対し気持ちが矛盾しており、どうすれば良いのか分からなくなってしまいました。どうするべきかはわかるのですが。また、どこまでが鬱としての症状でどこからが気の持ちようの問題なのかということも自分では判断がつかず、焦燥感に駆られます。本当にどうすれば良いのでしょう。長くはなってしまいましたし、情報が整理できていませんが、結局相談したいことは、客観的に見て、・勉強を再開し、とりあえずある程度の大学に入るか（もちろん第一志望を目指すことは大前提です）・療養のために勉強から離れ、今年の進学は諦めるのか。判断材料として、勉強は苦ではなかったため、ある程度の大学には以前のパフォーマンスを出せるのであれば入れるはずです。しかし、第一志望に入るのであれば、こんなことで迷わずに今すぐに毎日をフルで勉強に費やしてようやく入れるかどうか。といった現状です。

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#ストレス #死にたい #自殺

成績急降下成績が悪化した。今まではよかったのに、なんでこんな....底辺だ、、って悩み始めて3年少し。首を吊ろうと思う。エーテル麻酔で楽に行けるかな？クロロホルムで死のうとしたんだけど、全然死ねなかった。接着剤みたいな匂いだけが部屋に残った。もう道具の準備はした。でも本当は死にたくないなあ、、どうしよう、俺。でも家族はまともに取り合ってくれないしなんかヤクルト渡されたしw 9月の10日にしようと思っている。色々恥ずかしいから日記とか処分しなくちゃ。

メンタルヘルス

#うつ

大げさ？夫が『死ぬまでに、あと何回一緒にご飯を食べられるかな？と思いながらいる』と夕飯の時に言っていたんだけど『大事にしたい時間である』って言ってると捉えても良いのか迷う… 他にもそういう時があるから、こう思うのだけど(^_^;) 年の差があって、夫が15上だとそういう気持ちにもなるのかなぁ？すぐ別れちゃうと思ってて『別れるまでに』を言い換えてる？…健康状態に実はすごく問題がある？この間健康診断だったから結果を必ず聞こう…

メンタルヘルス

#ストレス #不安

仕事終わったよ、怖かったよ。頑張ったよ。つかれたよ。空気を読んで愛想笑いたくさんしたよ。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #不眠症

どうすれば幸せになれるでしょうか？今年から転職して新しい仕事を始めましたが思った以上に自分の苦手な仕事内容ばかりで正直毎日次の日が来るのが怖いと思うほど辛いです。今は前の会社を辞めるべきじゃなかったという後悔とこれからの人生への絶望感でストレスが溜まる毎日です。しかし、今年結婚した事もあり簡単にやめる訳にもいかない状況です。さらには転職先は父と同じ職場で辞めにくいです。毎日がつらく、先が見えない状況です。自分で選んだ道に関わらずわがままかもしれませんがどうすればこれからの人生を幸せに過ごせるかご意見聞かせてほしいです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安定_躁うつ #不安

来た月曜日負けないよー！普通に生活するのがなんでこんなに難しいんだろう。普通に生活するのに、なんでこんなビクビクしてしまうんだろう。抗うつ剤を飲み始めてようやく2週間。少しは血中濃度も安定してきたかな。もう少し心穏やかにいたい。子供達のために、仕事頑張ろう。辛くなったら子供達の笑顔を思い出そう。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

生きる生きる。生きるなら楽しむ。ついでに、笑っとく。

メンタルヘルス

現実に二次元より夢中になる方法自分は今まで、自分の最善を尽くして自分の人生を精一杯生きてきたかと聞かれると、そうではないと言うような生き方をしてきました。だから他の人生を精一杯考えて生きてる人達を見て、自分はこうはなれてないなぁと、とても楽しそうに人生を過ごしているように感じます。自分は、web小説だったりアニメとかを見て夢中になっている時間が一番楽しいと感じている気がして、ふと虚しさを感じるときがあります。どうやって皆さんは現実を楽しいと感じて、精一杯生きようとすることができるんでしょうか？ぜひ方法を教えてください

メンタルヘルス

#働く #うつ

面接があるのに履歴書書きたくない早起き無理面接があるのに関わらず、履歴書書くのが無理で早起きも無理くて、準備が間に合わないので体調不良でごまかして延期しました。働くためには面接に行かないとなとは思いつつ、実際やってみるとこんな感じ(要は働くために行動を起こせない)です…。どうすれば面接も行けるようになりますか？これでもニート歴はまだ1ヶ月ほどで、普段は大学があります。うつ状態になったのでバイトをやめましたが、うつ状態自体は良くなりつつあります。医者にも夜勤以外ではドクターストップかけられていません。(非定型うつ病、要は努力不足のうつなので)

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#衝動_暴力

今まで表現しなかった感情の出し方が分かりません。最近、過呼吸や理性のきかない叫びなどがあり、カウンセリングをうけたところ、怒りの感情を消失させてきたことが原因ではないかと言われました。失声の症状もそれに起因があるかもしれないとも。私が自覚する中で感情を表現しなくなったのは中学の頃からです。感情的に言い争いを毎日繰り返す家族を小さい頃から見てきて自分も同じ部類になりたくない、これは一般的ではない、と感じるようになってから激しい怒りが湧いても自分の心の奥底に閉じ込めてなかったものとして過ごす癖がついてしまいました。また、とても汚い暴言が頭に浮かんだり激しい怒りの感情が湧くこと自体にも激しい嫌悪感があります。日記など文字に起こすことも躊躇ってしまい誰にも見せないと思っていても表すことができませんでした。思い返せばその頃から声の出し方が分からなくなったかもしれません。そのように過ごしてきた為か、今だに自分の感情が本当は何を感じているのか、快、不快、どちらなのかもよく分からないことが多々あります。今回も、最近の私は自分をコントロールできている気がする…と思った矢先の過呼吸と悲鳴(叫び？)でした。自分の感情を表現することも大切だと病院の先生にも言われましたが、とても抵抗があるし、何しろやり方が分かりません。しかし、また感情の限界がきて突然気が狂ったように叫ぶのはもうしたくありません。ベビーステップで感情を表現する方法のレパートリーや方法などあれば知りたいです。

メンタルヘルス

#不眠症 #身体症状 #幻覚 #ストレス #めまい #無気力 #うつ #不安定_躁うつ #不安 #パニック #頭痛 #呼吸困難

自分は本当に生きていていいのか分かりません。死にたいです。どうしたらいいですか？学校や習い事では自分だけが何も才能がなくいつもまわりと比べてしまい、自分の醜さやなんの役にも立てない自分の惨めさを実感してとても辛い思いをしています。手首にはどんどんリストカットが増えてまわりの人に『その傷どうしたの？』と沢山聞かれて誤魔化すのが最近難しくなってきてしまいました。誰かに相談する勇気がなく、1人でずっと抱え込んでいて、限界が近いです。助けてください。最近、学校に行きたくないです。なぜなら自分自身を否定されるのが怖いからです。でも、家族は私の気持ちを知らないために無理やり、学校に行かせようとしています。いくら抵抗しても家族は蹴ったり叩いたりしてきます。誰か私が、まわりと同じように生きていてもいいと思えるような温かい言葉をください。

メンタルヘルス

#が勝手に落ちたって先生からも言われる

心身の障害について私は心身ともに障害があります生まれつきのものから、後天性のものまで経歴も、あまりよくありません (詳しくは下記) 今は精神科に入院して全身管理されていますそこで相談です・死にたい気持ちを抑えるにはどうしたらいいか・自傷行為は耐えるべきものなのか・ここまでなってまで生きる必要があるのか <障害> 発達障害(ASD / ADHD) 精神疾患(解離性障害 / 拒食症 / 統合失調症) 身長：164cm　体重：max 55kg/min 32kg 聴覚障害(突発性難聴) 身体障害 (下半身不随→飛び降り / 心疾患→拒食) 障害とは違うけど拒食ゆえの胃ろう下半身不随と筋力低下ゆえの導尿筋力低下ゆえの吸引 (鼻から管通して痰を吸うやつ) <経歴> 4人兄弟の3番目家では暴力、暴言、ネグレクトなどの虐待保育園の頃から馴染めずにいじめられる小中もいじめられる階段から突き落とされても、 (私) 小1で初めての自傷行為(頭突き) 小3で初めての自殺未遂(首吊り) 高校は保健室や図書室、職員室登校高1で初めてのODそして健忘大学は通っていたが、ストレスで倒れたり教育実習を終えて、教員免許取得卒業後は学校勤務仕事のストレスで拒食、突発性難聴解離→飛び降りで下半身不随

メンタルヘルス

#無気力 #うつ

何をしても行き着く先は無今まで楽しかった事も、友達と遊んで楽しかった事も、1人になったらただの過去でしかなくなる。有意義な事だと何一つ思えない。生きてる事も億劫でつかれてしまう

メンタルヘルス

#身体症状

ちょっとしたことですぐ不安になってお腹を下す。「体調が悪い、どうしよう…」「知らない場所に行くの不安。どうしよう…」など、ちょっとしたことですぐ不安が膨れ上がり、お腹を下したりトイレが近くなる時があります。単純に考えれば、体調が悪いなら病院に行けばいいし、知らない場所ヘ行くなら行き方を調べればいいだけの話です。ですが、行き方を調べてる最中でも、ちゃんと辿り着けるか不安になることもあります。頭では単純に考えればいいことだと分かっていても、不安が膨れ上がるのを抑えることが出来ません。心療内科で不安時に服用する頓服薬を処方してもらって多少は安心感がありますが、それでもお腹を下すのは辛いです。不安なことがあるのはしょうがないとして、せめて不安が一気に膨れ上がるのとお腹を下すのをどうにかしたいです。どうすればいいでしょうか。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安

依存先の分散はどうやってしてますか？近年、依存をやめるというより、依存先を分散させる方がメンタルが安定するという話をよく聞きます。しかし私はこれが苦手です。習い事とかにも興味がないというか、行きたくないです。上手く依存先を分散させるにはどうしたらいいんでしょう。