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メンタルヘルス
寂しい父は別居、母は死別で3つ下の妹と暮らしており、
職場、プライベートで苛ついていて、
些細なことで妹と喧嘩をしてしまいました。
その件で妹とは和解をしたのですが、
妹の職場が遠く時間がかかるということもあり、元々一人暮らしを考えていた様で、
それをきっかけに一人暮らしをする事にしたそうです。
日に日に妹の荷物が無くなっていき、寂しいです。
夜も寝付きが悪くなり、楽しいことをしてても気分が上がりません…。
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you1153
メンタルヘルス
一人になるとひどく退屈で寂しい引っ越して知らない土地で人脈もなくて、孤独を感じる
同居人が仕事で出て行って一人になると寂しくて泣きたくなる
日光をあびる努力はしているが、外に出ると人の目が怖くて長く外出できない
そのため家にいることが多いけど、なにもやる気が起きなくて寝たままの状態になって動けない
1人が共感 · コメント 0個 mlhq
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メンタルヘルス
友人に病院を勧めたいが何科かわからない友人から、
･夜眠る時に死にたいと思って眠れない
･何度も目が覚めてしまい眠りが浅い
･何をしていてもやる気がおこらない
･人と話している時は平気だが、1人になると心が無くなる感じがする
という相談を受けています。
私も以前、少し精神的に不安定な時期があり、精神安定剤や睡眠導入剤をもらっているのですが、かかりつけの内科で出してもらっているので、専門的な機関に行ったことがなく、初めに勧めるべき機関がわかりません。
精神科などの受診を勧めるべきなのでしょうか？
あまり病院に乗り気ではないようなので、精神科と聞くと心のハードルが上がるのかな…など悩んでいます。(私自身がそうだったので…)
もしご存知の方いらっしゃいましたら教えて頂きたいです。
1人が共感 · コメント 2個 ごんぞー
メンタルヘルス
月に1回来る闇落ちDay月1で来るイライラしたり悲しくなったりする。
親、仕事、恋人、友達色んなことで病んでる。
悲しくないのに涙が出たり無性にイライラしたり。
普段からこまめじゃない連絡がもっと取れなくて寂しくなる。伝えても良くなるのは一時的、今は相手も病んでるから頼れないし文句も言えない。
前みたいにすごくアニメを見て落ち着かせたりすることができない(´；ω；｀)
相手との付き合いはもうすぐ4年、前から連絡はこまめじゃなかったり進展に後ろ向きだったけど、どうにか語りかけて少し進展したけど、今は病んでて話もできない😂
辛いけどなんも出来ないしどうしたらいいのかな😭
1人が共感 · コメント 0個 しゅりぴす
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メンタルヘルス
病気か怠けか1週間ほど前の深夜、寝る前に動画を流し見していた時、急に涙がぽろぽろと。ちょうど映っていたのがうつ関連だったからかもしれないんですが、その後も何度か泣いて、結局一睡もしないまま朝を迎えました。
という日があり、以降心中のひとりごとで無意識にも死にたいという日がものすごくものすごく増えました。もしかしたら心が辛いのかもと思い始めて色々調べたり、精神疾患のテストを受けたりしました。その中で自分にあるかもしれないと思ったのが非定型うつと適応障害です(ちなみにほぼ確でHSPです)。
でも調べた情報より症状は軽い。辛いけど体の重さとか覚えていない。動機とかもない。ないても涙が止まらないわけではない。趣味の話になると舞い上がる時がある。葛藤はしてるけどめんどくさいだけだったりもする。本心にサボりたい、怠けたい気持ちもあるから、ただの甘えの可能性がある。正直何か精神疾患を患っていると思っていたほうが苦しい時の言い訳に使えると思ってしまっている。どっちにしろとにかく逃げたいといつも思ってしまいます。
これは本当に精神が辛いのでしょうか。それともただ逃げたい、怠けたいだけの口実なのでしょうか。もし後者の場合、どうやる気を出せばいいのか困っています。
1人が共感 · コメント 2個 こっこう
メンタルヘルス
ODしてしまいましたロラゼパムを7錠くらい飲んで
ノーシンピュアを2錠飲み
お酒も飲みました
今はふわふわしてて朦朧で立ってられないです
生きにくいです世の中
彼氏との喧嘩をして殴られてしまいました
大泣きしてても心配して貰えず
私は本当に彼女なんでしょうか
私は本当に大切にされてるのでしようか
私に生きる意味なんてあるのでしょうか
リスカしたら怒られ、ODすれば気持ち悪がられ
どうやって生きていくんですか
お酒に酔って薬でハイになってて
私の居場所なんてありませんでした。
どこにいても何をしていても無能な私は
全部私が悪いから
全部私のせいだから
3人が共感 · コメント 2個 りらぁちゃ
メンタルヘルス
自己否定感が強くなってしまうとき私は気分変調症を患っており、入院経験もあります。自己否定感が強くて、完璧主義や自分を責める傾向もあり、自分ができなかったことや失敗したことに対してすごくこだわって自分を責めて自己否定してしまって、どうしようもなく苦しくなって、希死念慮に繋がることがあります。特にそれが調子の悪いときにそうなります。そういうときどうやって抜け出したらいいのでしょうか？
ちなみに希死念慮を行動に起こしてしまった経験があり、繰り返したくないです。自分の思考を変えるなど、長期的なことが必要なのはわかってますが、とりあえずすぐ実践できる方法として対処法を知りたいです。
5人が共感 · コメント 0個 れあ38
メンタルヘルス
私の人生ってなんなんだろう私は小中学校の頃、いじめを受けていました。今思えば、吃音や場面緘黙、太っていたこといじめられるのは当たり前だと思います。それでも「死にたい」とは一度も思わず、毎日学校に休まず通っていました。仲良くしてくれる子もいたけれど、いじめられている自分が恥ずかしくて、やっぱり辛かったです。
高校に入ると、友達の悩み相談に乗ることが増えました。中でも、同じクラスの躁うつの子の相談をよく聞いていました。その子は家庭環境が悪く、父親からの暴力もあって、よく「死にたい」と口にしていました。毎日のように通話して、「誰の1番にもなれない」と言われれば「大丈夫私がいるよ」「死にたい」と言われれば「そう思う時もあるよね生きてて偉いよ」と声をかけ続けるうちに、私自身も「死にたい」という感情を初めて知りました。
ある日、躁うつの子と、私の友達だった子が揉めてしまい、関係が崩れました。私は巻き込まれる形だったのに、先生から「全部あなたが悪い」と責められ、「今日の話は誰にも言わないで」と口止めまでされました。混乱し、「全部私のせいだ」と思ってしまい、自殺未遂を図ってしまいました。警察沙汰になり、教頭も交えて話し合いが行われました。
その後、揉めてしまった友達とは1年間、話すことも目を合わせることもできなくなりました。クラスで唯一関われたのは躁うつの子だけ。でもその子もあまり学校に来られず、私は1人になりました。
隣のクラスの友達と毎日ご飯を食べて休み時間の度にトイレにこもりました。体育の時間は楽しそうに活動している元々仲の良かった子達をベンチに座りながら遠目で眺めていると悲しくて悔しくて仕方なかったです。次第に教室に行くことが怖くなり朝起きることが出来なくなりました。そして高校3年の冬、推薦が決まった矢先ついに学校に通えなくなりました。
そして、気づけば自分も「死にたい」と思うようになり、親に内緒で心療内科を受診し適応障害と診断されました。
その時の生きがいはまさにバイトでした。3年半続けたバ先すら今は潰れてしまい跡形もありません。19年間生きてきた中で1番大切な思い出はバイトにあります。そのくらい私の中では大切な存在でした。みんなに頼られてエリアマネージャーにも頼られて本当に充実していました。でもそのバ先がなくなってしまった今私にはなんの強みもありません。
でも今では、以前誤解で仲が悪くなってしまった友達と和解し、今ではとても大切な“いつメン”になっています。しかし躁うつの子には仲直りしたことは言えてないので毎日配慮しながら過ごしています。私は現在、短大2年生で、気分障害（躁うつの可能性あり）とADHD、(複雑性PTSD.全般性不安障害)と診断されています。
その躁うつだった友達は、大学に進学し、いろんな転機を経て考え方も変わり、今は薬も飲まずに普通の生活ができるようになっています。「ああ、やっと幸せな人生を歩めるんだ」って心から安心しました。でもその反面、私は今も変わらず気分障害に苦しんでいて、その重さを改めて実感し、辛くなります。
「私がいなかったら、その子はもしかしたらもういなかったかもしれない」そう思うようにしても、毎日が辛いです。あの頃、毎日のようにしていた通話が懐かしく感じることもあります。誰かに頼られたい、そう思ってしまいます。私は一方的に依存していたんだと思います。頼られることが嬉しかったです。
今ではその子とは月に1〜2回しか連絡を取らず、LINEでもあまり話さなくなりました。仲はとても良いままだけど、「あんなに毎日話してたのに、治ったらそれで終わりなの？」そんな風に、正直モヤモヤしてしまう気持ちがあります。
友達の病気が寛解したこと凄く嬉しいことなのに素直に喜べない自分が嫌いです。他に悩み相談聞いてた友達は私と通話しながらこっそり練炭炊いててそのまま亡くなりました。だからしにたいのに生きてる自分も嫌いです。短大の2年生なので就活も頑張りました。2社から内定もらったけど私は本当に働けるの？とか沢山考えちゃいます。生きる意味とか沢山考えるけどしぬ勇気ないからとかしか思い浮かばなくて何かのために生きるとか見つかんないです。どうすればもっと楽に生きられますか。
1人が共感 · コメント 2個 くるちゃむ
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メンタルヘルス
自殺未遂をしました4月24日 私は自殺をしようとしました。県外まで足を運び、夜に服毒自殺をしようとしましたが失敗しました。25日には家に強制帰宅させられましたが、家族と会話をしていません。ずっと部屋に引き篭った状態です。何もする気力が無く、ずっと横になり水分と少しの食べ物を食べているのが現調です。家族とはもう何も話したくないし顔も見たくないです。とは言っても実家にいる身なのでどう頑張っても声も顔も合わせるしかないのですが、どこかに隔離して欲しいです 家族と離れたい 誰もいない場所に行きたい そう強く思っています。おかしいでしょうか？身勝手な言い分なのは重々承知しています。それでも死にたい気持ちが無くなる訳では無いですし、生きたいとも思えないのです。
8人が共感 · コメント 2個 苦瀬ルイ
メンタルヘルス
4人が共感 · コメント 0個 こめつぶ
メンタルヘルス
仕事を辞めてだいぶ経つけど、色々なモノがおさまらない不安感強すぎて、毎日のようにバシャバシャ泣いてる。失業手当もすぐに終わってしまう。
何も出来ない。以前のように働けるのか、普通にしていられるのか毎日不安
6人が共感 · コメント 1個
しいたける
メンタルヘルス
死にたいずっとずっと死にたいってワードが頭の中ぐるぐるしてる。生きる希望さえなく 死ぬ事が許されないから生きてる生き地獄。死にたい 消えたい 居なくなりたい そんな言葉が心に響く。自分でさえ何がしたいのか 何がしたかったのか分からなくなった。自分が悪いことだけわかってる。弱いのが悪い 打たれ弱いのが悪い 泣き虫なのが悪い 病むのが悪い 全部全部分かってる。弱音を吐く事も許されない 全部我慢しなきゃいけないことも分かってる。幼い頃から味方なんて居ない いるのは偽善者だけ。裏では嘲笑ってる それも知ってる ただ屍の様な毎日で悲鳴は誰にも届かなくてそこにいるだけの日々。終わりに出来たらどれだけいい事か 生きてきた毎日を終わらせたい
5人が共感 · コメント 0個 苦瀬ルイ
メンタルヘルス
［※緊急］snsアカウントで、「死にたい」という発言見た時の対処法SNSの趣味アカウントで見た内容についてです。
私がフォローしているアカウントで、フォロー数フォロワー数ともに多い方なのですが、
先程、「死にたくなったからアカウント消します探さないでください」
というコメントみました。(本人の発信です)
私はそれみて、「迷惑かもしれないですが、話は聞けるのでよければ連絡ください」といった内容で返信しようと思いました。
ただ、その方とはやり取りしたことがなく、(私がフォローしているだけです
)どんな方か全然知りません。
プロフイール欄をみて、その方は少し病みがちな印象です。※「呪う」などの言葉あり
初めての人から、返信きても迷惑ですかね？
「アカウント消す」と書いてあったのですが、そっとしておくべきでしょうか？
それとも言葉掛けだけなら大丈夫でしょうか？
みんなのコメントを待っています。 匿名さん
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メンタルヘルス
適応障害で長く休んでいます元々職場の人間関係の苦痛から適応障害の診断を受け休職することになりました。別の病院ではパニック障害の診断も受けましたが、会社への休職としては「適応障害」ということになりました。うつ病の手前の状態、と聞き酷くなる前に休もうという事でしたが、職場を長らく離れても症状が回復しているのか分かりません。復職を考えていますが、行けそうだと思っていた矢先交通事故に遭い、やっと回復しまた気持ちが落ち着いて頑張れそう、と思っていたら同居してずっとそばに居た、何ならその人の為に地元に残ったと言っても過言では無い祖父が急逝しました。そんなこんなで気づいたらもう一年もの間休職していました。最近長く休みすぎて甘えの気持ちが出ているのでは、と不安になります。頑張らねばと焦る気持ちもあります。このままじゃダメだと思いながら涙が溢れてきて自分の情けなさに嫌気が差します。人と話すと後から怖くなったり、具合が悪くなったり、上手く言えません。「やりたいことを見つける」ということも、趣味だった絵を描くことは今では白紙の紙を前にすると頭がぐるぐるしてもはや苦痛です。読書も目が滑るというかしんどくなります。周りは凄く気遣ってくれるのに、自分の情けなさ、居ない方がいい、いっそ消えてしまいたい。でも痛いのも死ぬことも怖い、もうわかりません。
甘えだと思います。そうじゃないよって言って欲しいだけなんじゃないか、そういう周りに甘えるだけの現状です。厳しい事や現実を突きつけられると涙が出るような情けない自分です。もうわかりません、
5人が共感 · コメント 1個 すぃca
