コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

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自由

んー、今やり取りしてる女性となんだかんだ毎日やり取りしてるけど、今後のことを考えるとちょっとずつプレッシャーが...😥 自分に自信がないコンプレックスマンだから、なにかひとつ誘うにしても引かれたらとか断られたらどうしようとか、そんな事ばかりぐるぐるしてる🌀🌀 恋愛って難しいよねー🥺

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LGBT

#ストレス #トラウマ #うつ #無気力

レズだとバれたらどうなるのか。私はLGBTQのL（レズビアン）です。このことを信頼している友人などには相談しています。今はLGBTQに理解の増えてきている世の中ではあります。ですがそんな中私がずっと不安に思っていることがあります。それは母親の存在です。母は、女手一つで私を育ててくれました。迷惑もたくさんかけました。ですが、沢山暴力も振るわれてきました。でもそんな母が大好きなのですが、昔、LGBTQのニュースが流れてきた時に母に「私がもしこれ彼女ー！って連れて来たらどうする？」と冗談交じりで言ってみました。その時の母の顔と声のトーンは今でも忘れません。人じゃないものを見るような目で、「そんな奴とは縁切るよ。」とぼそっと言われたことです。それ以降母には恋愛したくないだけと誤魔化しています。それだけで確信を着いた訳ではありません。私が男装コンカフェのお友達と会って、ふざけてちゅーぷりを撮りました。私たちはそれをおそろいと言い携帯の裏に挟んでいました。それを見た母に言われたのが、「あんたら頭おかしいんちゃう？気持ち悪い｣と言われました。その時から私は人を好きになることも、全てが怖いです。どうしてこんなにしんどくならないと行けないのでしょうか。そんな母のことを忘れて、全部が楽しくなって好きなように生きてたり、急にしんどくなり何もする気にならなくなって自暴自棄になって全部がどうでも良くなったり、自分でも自分が全てにおいて分かりません。これは私がおかしいのでしょうか。

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メンタルヘルス

#妄想 #衝動_暴力 #中毒_執着 #不安定_躁うつ #パニック

希死念慮閉鎖病棟を退院して1年が過ぎました仕事は福祉関係の仕事をしています最近任されることが増え疲れていますストレスの発散方法が分からず毎日希死念慮と戦っています最近は落ち着いていたのに前みたいに戻りそうで怖いです家では要介護2(3寄り)のおばあちゃんを見ていて週七回デイサービスを利用してるが朝、話にならなくしんどい朝が早い1人にできないなど出来ないことも増え私はもうおばあちゃんを見たくないのに母が見れる所までは家で見ると言っていますもう限界です私は周りの人の変化に敏感だし ASDの気質が強くあるどうせなら発達障害であって欲しかった発達グレーって何も支援受けられないし1番しんどい死にたいよ苦しい

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一般的な悩み

#ストレス #トラウマ

戦争の話をみると辛くなるのを克服したい私は8月の後半に平和学習の為沖縄に行きました。そこでは色んな石碑を訪れたりガマを訪れて戦時中の話を聞きました。元々戦争の映像を見たり聞くと感情移入してしまって辛い気持ちになることがありました。それが今年は元旦の能登の地震から個人的に辛いことが続いたあとだったので平和学習の後家に帰ってから少し情緒不安定になることもありました。家に帰ったあと2週間ほどは戦争に関する悪夢を見ていました。それからなるべく戦争の話を避け生活してきましたが、たまたま戦争の物語(フィクションです)を読み平和学習に参加して戦争の悲惨さを知ったからこそもっと戦争について学んでみたいと思ったんです。そして調べてみたんですが、そこからまた気分が落ちてしまい、また頭痛なども起きるようになりました。特に沖縄戦の話でしんどくなります。(それほど悲惨だったということなんですが…) それでも私としては戦争についてもっと理解を深めたいと思っています。だからどうすれば気持ちが落ちた時回復しやすいか、苦手なものを克服するにはどうするといいのか知りたいです。悩みとは少し違うのかもしれませんが教えて貰えると嬉しいです。

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自分の性格

#不安

自分が分からないたとえば、何かしたいな食べたいなと思う時はあっても自分が、何を食べたいのか、何をしたいのかが分からない。考えてみても、よく分かんなくて結局人に判断を委ねたり、合わせたりそんな感じなので自分で選んでって言われる時がたまにあるんですけど本当に何も思いつかない!! もう自分の事が分からないしこれでいいのかも、わからないです。

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家族関係

自分の趣味を家族に打ち明けたい自分の趣味を家族に打ち明けたい、話さなくてもできる趣味はもちろんあるけど話さないとできない趣味もある、あたしはその話さないとできない趣味のことをしてみたいけどもしその趣味を持つのはやめなさいみたいな否定的な意見が帰ってきたらどうしようと言う不安があります、勇気が欲しいです、でも自分自信では勇気を付けれない、こうしたら勇気付けれるよみたいなの教えて欲しいです🙇‍♀️

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マモリメの手紙

自分の性格

#身体症状

性格の悩み私は昔から家族に変に気を使ってしまう癖と空気を読まなきゃって焦って自分の首を絞めてるように苦しくなる時があります。彼氏にも家族にも友達にもいい顔を作って誰といる時が自分の素なのかよく分かりません。何が自分からして楽なのかすらも分かりません。どうしたら少しは楽になれるでしょうか。

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自分の性格

#傲慢 #カウンセリング #信念 #性格 #自己肯定感

いらない信念の謎。ちゃんとしないと。しっかりしなきゃ。自信がない。きっと愛されない。嫌われるかも。どうせ私は。私なんて。間違っちゃダメ。こんな信念は、いらない！って言われるけど、これ思わなかったら、傲慢じゃない？自尊心、自己肯定感を高めるって傲慢になってしまうことのように感じるんだけど、誰かにうまく説明してもらいたい。。なんか納得できなくて、自己肯定感が上がらない。　　

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メンタルヘルス

#無気力 #不安

なんのために頑張っているのか分からなくなりました先日、約3年勤めた会社を退職しました。理由は長期に渡り遅刻癖が治らず、退職勧奨を受けたからです。そもそも遅刻をするようになったきっかけは、職場で唯一同じ職務に従事している人と馬が合わずイライラすることが日に日に増えていったこと、業務量が少なく午前中のうちに1日の業務が全て終了してしまい自身の存在価値を見出せなくなっていったことの2つだと自分では考えています。精神的に辛いということや、遅刻癖を治したくても治せないことは上司に相談していましたが、特に何か対処してくれることもなく、結果的に退職するよう取り計らわれてしまいました。その後退職日から1週間、体調不良(熱、喉の痛み、味覚障害)になってしまい、外出の機会がなくなったことで、世間から見放されたような気持ちになってしまい何も頑張れなくなってしまいました。具体的には、部屋の掃除や炊事洗濯、お風呂や歯磨きですらやろうと思っても行動に移せない程度です。友人からの連絡すら見るのも億劫で返信もしていません。自分で自分の首を絞めてしまっていることは頭では理解しているのですが、改善する気力が沸かず、このまま世間からさらに置いてけぼりにされるのではないか、誰からも忘れられ孤独に死んでいくのかとマイナスにしか考えられません。だからといって涙も出ないのですが………。今後どうしたらいいのか分かりません。誰に頼ればいいのか、どう行動すべきなのか、アドバイスいただけると幸いです。家にいるはずなのに帰りたいです。

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仕事関係

#うつ #教師のバトン #ストレス #不安 #無気力 #教師 #トラウマ #コンプレックス #頭痛 #パニック #強迫観念

仕事、、12時間労働休憩無しおまけにプレッシャーがかかる、、。学校の教員をしております。かなり重い責任感があり、1人で抱えきれません。でも、頼んだら人に迷惑をかけてしまうのでは、できないと思われるのではないかと心配になります。保護者からのご意見であったり、児童の個々の発達に合わせた関わり方をどのようにすればいいか分かりません。どうすればいいですか？助けてください家に帰ってきてもぐったり、、、勉強したいのにできない、、、かなしい

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マモリメの手紙

学校・勉強

#頭痛

何もやりたくない今日学校ですが、何もやりたくなくて。学校だ！って思って、布団から出なきゃ、頑張らなきゃって思うと、胸が痛くなって、頭が痛くなって、やる気が出てこないんです。前はそんな時も踏ん張って頑張ってきたのに、今は頑張れそうにないんです。どうすればいいか分からなくて。真っ暗闇の中にいる感覚なんです。どうすればいいですかね。

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依存・中毒

#双極 #躁 #衝動買い #買い物依存

満たされたら欲求は収まるのか？双極2型でラピッドサイクラーです。現在躁期です。お金遣いが荒くなってます。でもそれって今ほしいものを全て揃えることができたら節約モードに入れるんじゃないか？？とも思っています。浪費の原因としては、最近仕事を辞めて退職金諸々でまとまったお金が手に入ったこと、退職してパワハラや重圧からの解放感、立て続けに家具や家電が壊れてまとまった出費を続けていたらお金を使うことに抵抗感がなくなったこと、が挙げられます。自由な時間とお金を手に入れて、これまで鬱期にできなかったことを取り戻すように、旅行したり美容に注力したり服を買ったりしています。無駄なものやいらないものを買ってるわけではないのです。鬱期(仕事に忙殺されてた時)は休みも取れず旅行なんてできなかったし、鬱だと自分の身なりがどうでもよくなっているのでやっと身だしなみを整えだしたってことだし、この1年で10キロ痩せたので服も買い替える必要があり必要経費だと思うのです。とはいえ服なんてGUとかメルカリ購入です。それを一気にやってるから浪費になってしまうわけで…。そこで、この辺りが一通り満たされたら、もう浪費は止まるのだろうか？それとも、欲望はどんどん湧いてでてくるのか？と思いはじめました。次の仕事はまだ決まっておらず、金銭的にも悠長なことは言ってられないので、消費欲がこれからも湧き続けるなら物欲にブレーキをかけて転職活動に集中すべきだけど、もし満たされて欲が止まるのであれば今はまだ全力で自分を労ってもいい時期なのかなとも思います。一応、対策としては、欲しいものリストを作成したり、***の分散やキャッシュレス決済などの上限設定をしています。毒親育ちのパートナー無しなので誰かに金銭管理をしてもらうことは難しいです。このような躁期の浪費行動にはどのように向き合えばいいのでしょうか？

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一般的な悩み

#不安

これって発達障害ですか？自分は最近ネットでADHDなどについて知りました。そういうのに大体自分が当てはまっている気がして、GoogleのサイトでADHD診断などをやったのですが、「かなりADHDの可能性が高いです」と計5.6？ぐらいのサイトで診断結果が出ました。なので親に精神科行きたいと話してみたのですが、冗談だと思われ流されてしまい、中々行けなくて💦 自分があてはまったADHDの特徴を書きますすぐカッとなってしまう、指示を守れない、すぐ嘘をついてしまう、無くし物が多い、気がちってしまう、授業中に席から離れる、うっかりミスが多い、じっとしていることが出来ない、話しかけられても聞こえないふり、などです正直私はADHDじゃなかったとしても何か持っているのではないかと思ってます，良ければ意見欲しいです *_ _)

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メンタルヘルス

#ストレス

仕事に行きたいのに行けない不安障害のため休職してその後復職、順調に仕事をしていましたが急に食欲がなくなり、仕事に行けなくなって数日間お休みすることに。仕事がたまってたので、休んでる間も気になるし、不安障害が悪化したのかと不安です。欠勤になるから給与もカットだし。 4月に転職したばかりで、新しい環境になったばかりの6月に発症しました。同時期にバセドウ病も発覚しています。今は、人混み・大きな音・歯医者や美容院などの身動きがとれないところが苦手です。この先、また発症前のように遊びに行ったり仕事したり、人間らしく暮らせるのかと考えると悲しくなります。不安障害は治りにくいという話も聞いたりして、この先ずっとこのままなのか…と考えてしまいます。また転職するにしても、持病を抱えての転職は難しいのではとも思いますが今の職場に来てから発症してるため自分には合わないのかも…と常に悩みを抱えている状態です。不安障害は克服できるのでしょうか？

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仕事関係

#ストレス #アンガーマネジメント

頼られることはありがたいことだけど…事務職とゆう仕事柄、いろんな人のフォローをして頼られるけれど、人のことじゃなく自分のことに集中したいのにそれでも頼られてしまうと、この人は空気読めないのか⁉️利用するだけしてこっちの都合は見てくんないの⁉️と腹立たしい気持ちになってしまいます。人との繋がりって感謝と恩義で上手く成り立つものなんじゃないかな、って考えがあります。だからこそ、奪われてばっかりな気がして腹も立ってしまうし、雑に扱われているような気がして悲しくなります。相手は上司だし、仕事だから仕方ないけど、上手く割り切れる気持ちの武器を備えて乗り越えたいです。

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恋愛

彼氏のこと付き合って半年ぐらいのカップルです。彼はとてもカチンと来ると扱えなくなるくらい気持ちが暴走し、私のことを責めてることに気づいてくれません。私のことを応援して支えてくれてる気持ちもわかるのですが、心に障害を持っているからか止めても止まってくれなくてすごい量の言葉が並べられてしまって、対抗できず正直な気持ちを吐き出せないことがあります。どうしたらいいんだろう😖 自分が悪い部分もあるのかなと思いつつ話し合うと、あなたのためだけれどもし嫌ならば相談してこないで欲しいということを遠回しに言われました。自分の気持ちを吐き出せるお友達も多いわけではないため唯一安心して話せる相手だと認識していたのですが、どう伝えるべきなのかわかりません。どうしよう。

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キャリア・就職

#不安 #メンタル #就活 #焦り

面接で泣いてしまうのを辞めたいです。現在就活中の大学4年生です。公務員就活からの方向転換で10月から民間企業を志望しているため、本番の面接の回数はまだまだ経験不足です。今日、最終面接で泣いてしまいました。特に圧迫面接をされたわけではないのですが、本質的な質問が続いた時に視界がぼやけてしまい、話しながら涙が出てくるというような感じです。以前から本音？を話そうとすると徐々に涙目になることはありますが、緊張だと思っていました。しかし、どこか自分は外面だけ良く、中身が何もないような気がして、それを知られるのが怖く、話すことがストレスに感じてしまっているような気もします。今はできるだけ泣かずに面接を乗り越えたい、内定もないので早く就職活動を終えたいという気持ちでいっぱいです。泣かずに自分のことを話す方法はありますか？　　　

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病気・からだ

#不安 #コンプレックス

会食恐怖症についてタイトルの通り、私は外食が苦手です。食べないといけないという圧を感じ、具合が悪くなったり、喉を通らなくなったりします。ここ1年は、友達や職場での会食を避け、軽いランチやカフェでしのいできました。来月会社での忘年会があるのですが、これまで通り不参加で逃げてしまいたい気持ちが8割、ノリが悪いと見られたくないので見栄を張って参加したい気持ちも2割程あります。ただ具合が悪くなったらと思うと、どうしてもこわいです。皆さんならどうされますか？

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一般的な悩み

#不安

最近色々あって久々爆発しそうだから吐き出しに来た!最近塾で演習してる時にわかんなくてフリーズしてるともっと助け求めてもいいんだよとかもっと早くヘルプ出してねとか言われるけど一対一で話してる時とか自分から話さなきゃいけない時に限って声が喉で止まるって言うか、言いたいことあるのに言葉に出来ない時があって、結局先生が察してくれて授業が進む感じになってる。それが先生もあまり良くないと思ったのか、私が話せるように雑談とか話振ってくれたりするけど上手く言葉にできなくてうん、、、ってなって終わる。せっかく気遣ってくれてるのに答えられなくて悔しい。勉強だけじゃなくて体調悪くてしんどい時とかも、気遣われ慣れてなくて、心配されてもどう反応したらいいかわかんなくてフリーズしちゃう。もっと助け求められたら楽に生きれるのに、私が相手を信用してないから行動出来ないみたいに思われてそうだなぁって考えてぐるぐるする

専門回答

家族関係

#不安 #ストレス

家庭環境と経済的な悩み私の家庭は父がお金遣いが荒く、気性も荒いのであまり口出しもできず、仕事も長続きせず転々としていた為、経済的に厳しい状況です。今も確定出来る証拠は出せませんが恐らく勤め先の会社の人と不倫していて、遊んでいることが多いし、会社の人と不倫をしているので父の給料は最近は6～8万先に父の方に引いた残りの額だけ振り込まれるようになっています。昔からずっとこんな感じでしたので、私や兄弟も新品の洋服などは就職するまで買ったことがなく、お下がりなどで何とかしたりしていましたし、進学も出来ず、今は就職して教習代や成人式代(親戚がどうしても出て欲しいとの事で)、携帯代などの自分に関する支払いと少し家にお金を入れて残りの額は自分で管理している実家暮らしです。母は｢申し訳ないから支払いとか毎月家に入れて欲しいお金以外の額は自分のことに使ってね｣と言ってくれていますが、父が｢食わせてやってたのに親不孝だ｣と気に入っていないらしく、家にお金をどんどん入れてくれなくなっています…。確実に就職してからの方がより父も遊ぶようになった感じです…。外出したり外食したりしたことがあまりなかったので、最近出掛けられるようになってきて楽しくなってしまい、働く前よりは確かに私も沢山遊んでしまっています。これは家族の一員として無責任な行為になるのでしょうか…… どこまで｢家族｣として自分が何をするべきなのかとかが分からないし、遊んでばかりだと私も父と一緒なんじゃないかと頭を抱えています。遊ぶのをやめて家の為に動いた方が良いのでしょうか？