コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

対人関係

#パニック #強迫観念 #不安

本音が出せない部活でミスをしてしまった時に顧問からなんでミスをしたのかわかってる？など怒られてるわけではなくて単なる質問だと口調からわかるのに責められてるような気分になって上手く言葉が出ないです。部活でミスが続くと自分のいる意味がわかんなくなってしまい自己嫌悪でいっぱいです。本音で話そうとすると涙がたまってきて上手く喋れないです。自分自身人に弱みを見せたくなかったりと無駄にプライドが高いので本音を言うことを避けています。自分の中で思っている理由は小さい頃から両親の仲が悪く日頃から怒らせないよう我慢して過ごしてきたことが関係してると思っています。だれかアドバイスください。

対人関係

#コミュニケーション障害 #発達障害

特性が強い人への対応に振り回されて、とても疲れています。こちらがおかしくなりそう特性がある方と活動を共にしていますが、常に自分の要求や希望ばかりで、毎度対応に追われ疲弊しています。どんなに希望通りに対応したとしても、常に不平不満と疑問ばかりで、何かが構築されているだとか、ほんの少しでもステップアップするとかいう希望的観測を壊してきます。ほんの少しでも成長や変化があるのではと他者にに期待する私が悪いのでしょうか？　

専門回答

対人関係

#トラウマ

旅行に行くと必ず相手の嫌な所が見えて嫌な気分になってしまう今まで、友達と泊まりではない遊びをしたり話したりする時には嫌な所が見えて仲悪くなる事はなかったのですが、旅行に一緒に行くと機嫌が悪くなったり無視したりされてもう怖くなってしまいました。旅行や観光自体大好きだし、この前一緒に行った海外のツアー旅行では自分側はずっと楽しもうという姿勢を保とうとしていたけれど、私が体調を崩してしまってから、相手は物に強く当ったりキツめの言い方をしたり、常に無表情だったりと不機嫌な様子を隠そうとせず、時々早口かつ低い声で嫌味を言ったり、私を見る時に全く目や口角が笑っておらず棒読みばかり。体調を崩してしまったのは凄く申し訳無かったのですが、友人に向けるような態度では無いと思える程酷い態度ばかりで悲しかったし、｢あ、こんな子だったんだ。｣と思ってしまい、とても残念で心の傷に残ってしまいました。特に怖かったのが、体調大丈夫？と何度も聞かれて｢大丈夫だよ！｣と繰り返していたら、相手が急に｢自分が体調大丈夫って言ってる時は本当に大丈夫なんだけど他人からしたら大丈夫か信じて貰えないのがジレンマなんだよね〜！！｣と腹立たしそうに凄い早口で責めるように言われ、その後｢理解出来た？｣と嘲るように低い声で言われた事です。そんな事を言ってきた事実にもびっくりしましたし、心が凍ってしまいました。その後もずっと不満があると低音ボイスでずっと早口でボソボソと聞こえるように喋っていたので怖くて震えが止まりませんでした。そんなことを友人に普通に言えるものなのかと考えると怖くて思い出して涙が出てしまいます。もう友人と旅行に行くのが怖いし、疲れてしまいました。今回の件もあって1人の良さに気づいてしまいました。ですが、まだ海外旅行へ行きたい所がまだまだ沢山あります。行動する時の周りの目や、1人で行く海外旅行は怖いですが、もう悲しい思い出にしない為にもこうした方が良いのではないかと思い始めました。やはり海外旅行は一人で行くべきでしょうか。それと私は友達と旅行に行くのに向いていないのでしょうか...

専門回答

対人関係

人と話せるようになるにはどうしたらいいのでしょうか？幼少期から周りの大人や同級生からいじめ遭いすぎたせいで、人との関わり方がわからなくなり、人と話すことすらできません。どうしたらいいのでしょうか？

専門回答

対人関係

#ストレス

不登校の友達の世話がきつい途中から不登校になった友達がいます。前までは普通に仲良くて好きだったけど、最近は苦手意識があります。不登校なのは仕方ないとしても、元々仲良かったせいで、教師がお世話を私に任せっきりなのが正直迷惑でしかないです。勉強教えて、とか別室登校の日は給食運んで、とか。しかも行事事には参加するのに、私から離れようとしないのが、鬱陶しくて……私は大人数でワイワイする方が好きなのに……ってなります。いじめもないし、自分の問題で不登校を選んでおきながら、被害者ヅラしているところが本当に拒絶反応が凄いです。でも断れない性格だから嫌な関係がズルズル続いてます。最悪です。どうすればいいと思いますか？

対人関係

挨拶苦手挨拶が苦手でできません。アルバイト先で最初は皆さん平等に挨拶をしていたんですが、初期に特定の人達に挨拶をしたら返事がなく素通り後笑われたりヒソヒソされたり「挨拶って本当はね～」と挨拶したあとに他の人の話のネタにして話された結果、挨拶されない限り声をかけない・挨拶せざるを得ない場合(周りにその人以外がいない状態)は挨拶を返している状態です。大人になって、挨拶すらまともにできないのか。ちょっと私は変なんだ。笑われるような挨拶しかできないのか。最もストレスを受けているのはまわりの人間だ。と自分でこう舵を切ると決めたにも関わらず挨拶ができない自分を毎日呪っています。幼稚な質問ですみません。自分でも直したいのか挨拶ができない自分を肯定してほしいのかわかっていません。たくさんの意見が聞きたいです。

専門回答

対人関係

#うつ #ストレス #不安定_躁うつ #不安 #無気力

人と関わることがどうしても苦手です…長文失礼します。今を生きるのが辛いです。他人と衝突せず、争いを避けて人に合わせながら生活を送ってきました。でも小4の頃から今（高1）まで常に心にあった死にたいという気持ちが少しずつ大きくなっていって、最近は頭痛など体調不良が2、3週間ほど続いています。周りには優しい人たちばかりで私は恵まれているんだと思います。私が相談すれば助けてくれることは何となく分かります。ですが、嫌なことなどを言われない反面、誰も声をかけてくれない、そっとしておかれるので学校へ行くたび、いつも3人ぐらいで居るのに、"1人"を意識させられて、人と居るのが辛くなって、でもどこか寂しくて、という矛盾を抱えながら生きる日々です。私の考えすぎたということもなんとなくわかります。昔からそうゆう性格をしているのだと、親からも言われていて。でもこの性格と上手く付き合えないまま過ごしてきたので、もうどうすればいいかわからない。自分がどうしたいのかも分かりません。大丈夫？って一言を言ってくれる子もいます。でも相手の方もつらい思いをしてきているはずなのに、と思うとなにもいえなくて、でもなにも言わず離れるのも優しく接してくれてきた友達にも申し訳ない気持ちが出てきて、ぱっとしない自分を責める毎日で、辛いと感じます。ずっと自己嫌悪がつきまとっていて、どうにもできない。この生活がどれほど幸せか、周りの話を聞いたりするとすごく痛感させられます。だから、この気持ちを誰かに言おうとする気になれないし、幸せを幸せだと感じられないない自分がとても嫌。死にたいよりも、私という存在を消したい気持ちが強いです。もう何もしたくない、精神科に行こうにも5月ぐらいまで空いてないと言われるし、どうにかしようにも自分の気持ちなんてとっくに分からないのに、何もする気が起きないのに、何もしたくないのに、周りの人は自分のしたいことをサポートするような感じで何も言ってこない。だからなのか、孤独感をずっと抱いています。どうしたらいいんでしょうか…。きっと、このつらさは周りにとってはなんてことないかもしれない…そう思うと、5年間以上悩み続けた気持ちを軽く見られる気がして相談する気が起きなくなる。幸せがすぐそばにあるから…幸せが怖いなんて言えない…みんな、苦しい中で必至に生きているのに…

対人関係

#ストレス #コンプレックス #パニック #身体症状 #不安

苦しいかも少しでも仲良くしたいから挨拶とか声のトーンとか意識して話しかけるけど結局、「なに？」や冷たい表情、声、反応がないときが多いです。すごく苦しくて話しかけにくくて気にしないで頑張ってねと周りの人からいわれるけど明らかに他の人との対応の差がはっきりとわかると傷付く。動悸するしすごい汗が出て、涙が出たり出そうになったりする。もう嫌です。

専門回答

対人関係

#ストレス #めまい

どうやって喋れば……1つ目わたしは、初めて会った人や、あまり喋ったことの無い人、久しぶりに会った人に、あいさつしたり、しゃべったり、することが苦手です。あいさつをしたくても、声が出ません。慣れれば、喋ったり、遊んだりできますが、それまでに結構時間がかかります。どうすればいいですか？ 2つ目わたしは、自分より下の学年や、保育園くらいの子供と接することが、苦手です。自分より、上の人達の方が、はなしかけやすいでさ。小さい子との、接し方がよく分かりません。なので、親の知り合いの子供が、よく来るんですけど、いつも黙ってしまいます。どうしたら、気軽に話しかけたり、遊べたり出来ますか？

対人関係

#ストレス

嫌いな人との関わり苦手な人というより嫌いな人がいます。声も聞きたくない顔も見たくないくらい。なるべく関わらないようにはしてるのですが、しょっちゅう顔を合わせる人だし避けようにも避けられません。喋れば嫌味を言われ、子供のことを悪く言われなんでも上から目線で機嫌次第で挨拶も無視されます。毎回嫌な思いをするのがストレスです。そんな人とどう上手く付き合っていけばいいのか分かりません。

対人関係

#うつ

生きるのが辛いって思うのはダメなことですか?仕事でパワハラを受けて、適応障害になってから人間関係も上手くできないし、今までできてたことが全くできない。何もしてないのに周りに嫌われる。生きるのが辛い・・・消えたいなんて思ったらダメって思うから余計辛い家族にも心配かけたくないから言えないし、なんで生まれてきたんだろうただただ苦しい

対人関係

#コンプレックス

自分から話しかけるのが苦手ですし、人に本音で話すのが苦手です。バイト先の人たちとあまり話すことが出来ないです。たまに話しかけたりはしますが、話が続かなくてそこで終わってしまったりします。全く話したことない人にどうやって話しかければいいかも分からないし、会話をどう続ければいいのかも分からない状態です。今日、バイト先で周りを見れてない事、人間関係の事についてお母さんとお姉ちゃんとで話し合いました。お母さんには少し怒られた気がします。お母さんは専門学校に入学したら自分から話しかけない限り友達は出来ないと言われました。お姉ちゃんからは現実を見てと言われました。私自身、自分から話しかけてみようと思っているんです。でも中々話しかけるのが怖く感じます。言葉が詰まったりすることもあるし、緊張して早口になったり、時には涙することもあります。お母さんから怒られる度に本音を言ってくれと言われますが、本音をいったら怒られるに違いないと思ってしまって全然自分の思っている事や本音を言えず会話は終わってしまいます。1年前に、本音を言ったら否定されるから！とお母さんに反抗しました。本音を話すと否定されたり反論されたりしていた時期もあったのでそれが原因で本音も自分の思っていることも言えない状態になっています。本当は自分から話しかけたり、明るい人になりたいんです。ここからどうやって変わっていけばいいのでしょうか。

対人関係

#不安

敷地内でのゴミ燃やし長文になります…私は今事情があり、実家暮らしをしています。昔でいう***制度のような古い古いしきたりのようなものがチラホラ見えていますが、回覧も必ず手渡し、ポストの場合は　相手側の許可を取り　その後電話したり、まあめんどくさい事たらありゃしない💨通称嫌われてるうち魔のトライアングルの家がありますが　そのうちの2件が庭先で　ゴミ燃やしするんです(しかも夜中)今は禁止ですが　大昔はどこのうちでも　していましたから…そのなごりでしょう…ただね〜！この人らは　めちゃくちゃ嫌味人間なんです。隠れて　人のうちが出したゴミをあさっては、つかえるものを持ち帰ったり、ゴミ業者がきたあとに、平気で出したり、公民館では　役員決めのときに　口出しは平気でするけど、自分は役をしない。静かに話を聞いていなければ　行けないが　勝手に話したり、注意すると　すぐキレたり　みんな手に負えないって…庭先でのゴミ燃やしの件も、どこかのうちで、　ゴミを燃やしているという情報が入ってきました(名前は伏せて)、その行為は禁止です。まだ今後もするようであれば　通報しますと、その後やけになったのか、夜中に大量のゴミ燃やし→通報され→消防車出動騒ぎまで、それでもしばらくして　また庭先でゴミ燃やし、市役所環境課に相談しても効果なし。　市長の窓口相談しても　効果なし、家の場所や　名前までハッキリしてんのに… 窓は開けられないし、匂いは残るし、散々です。

専門回答

対人関係

#不安

指摘されると人から指摘されるとその後、自分がいないところで悪く言われてるんじゃないかと不安になり人と喋るのも怖くなったりします。その小さな不安に押しつぶされそうになるくらい悩んでなんで自分ってこんなんなんだろうってまた自分を責めて苦しくなります。

対人関係

元彼がしつこい元彼とTwitterで繋がってて、何かあるとたまにLINEしてきます。この前は、冗談でお金ちょうだいと言ったら本当に貰ってしまったという投稿をしたら、そいつは私のことを狙ってるんだとかなんだとかその人を貶し始めました。挙句の果て、女はいいよな冗談で言ったら金を貰えて、女は無能のくせに、というような女性軽視の発言ばかりです。その後に、「俺の後にも恋人できてるくせになんでまだセックスしてないの」だの「あの時ちゃんと(セックス)やっておけば良かった」だの「俺に抱かれろ」だの言ってきてもうきつくて仕方ないです。どうすればいいでしょうか。

専門回答

対人関係

愚痴を聞きたくないというのはわがままなのでしょうか？人間生きていれば愚痴も出ます私も愚痴を言いますなのですが… いつでも愚痴ばっかり言う人の話を聞くのが苦痛でしかないのですが… 例えば、職場の上司の愚痴マチアプで会った時初対面の相手友達や家族の愚痴は全然平気です！相談に乗ることだってもちろん○ ですが信頼関係ができていない人、もしくは壊れた人の愚痴って聞くに耐えなくて… 職場の上司なら話しかけられるのがもう億劫で、距離をとってしまいます。もちろん業務内容はちゃんと聞きますマチアプで初対面で出会った人が愚痴しか言わないと、その人との良い関係が築ける気がせず、すぐお断りしてしまいますなので婚活も全然上手く行きません… 愚痴を聞きたくないというのはわがままなのでしょうか？我慢してでも愚痴を聞いてあげないとダメなものなのでしょうか？私の心が狭すぎなのでしょうか？

専門回答

対人関係

#ストレス #コンプレックス #不安

自己管理の出来なさ加減が苦しい私は予定を組み立てるのが本当に下手くそで、手帳やカレンダーに書いてもダブルブッキングをしてしまったり、休みや移動時間を組み込まずに予定を立ててしまって体調を崩したり相手を待たせたりしてしまいます。幸い今まで大きな問題になったことは無く、周りの人にも恵まれて｢じゃあ別の日にしよっか！｣｢○日なら空いてるよ〜｣と相手が合わせてくれることも多々あります。毎回相手に合わせてもらってばかりで、予定調整のために連絡をする二度手間だったり、自分が立てた予定にも関わらず休みが中々取れないことでイライラしてしまったりもします… まだ自分が学生だからどうにかなっていて、社会に出たら今より沢山の人に迷惑をかけてしまうと思うので早く治さなければ、と思っているのですが、皆さんの自己流でも良いので対処法などお教え下さい🥲🥲

対人関係

#トラウマ #不眠症 #ストレス #コンプレックス #パニック #めまい #頭痛 #不安定_躁うつ #不安

私は卑怯で最低野郎？社会人の今、学生の頃のみんなで久しぶりに飲みに行こう！遊びに行こう！の誘いがあります。私はどうしても行きたくありません。誘ってくれても行かない私は最低野郎でしょうか？私には仲が良い人達が知らない隠し事があります。私は学生の頃、いじめられてました。他の方よりはだいぶ軽度ないじめでした。多分、いじめた側はいじり程度にしか思ってないでしょう。社会人になった今、ふっきれたと思っていましたがフラッシュバックで人と接するのが怖くなります。きっかけは中学生の頃でした。一度いじめの現場に遭遇しいじめを止めました。それで反感をくらいターゲットに。知らない間に筆箱の中身が散乱していたり、モノを壊されたり…。クラスLINEを退会させられたり…。クラスのほぼ全員から無視されたり。同じ部活の子もいましたが、部活でしか話さないから。クラスで話しかけてこないでよ？うちら仲良いからお願い聞いてくれるよね？と口止めもされていました。当時の私は絶対負けるかの姿勢で毎日学校に通い、他クラスの友達には勘付かれないようにずっと笑顔でいつも通りで過ごしていました。その間も他のいじめは止め続けました。よっぽど面白くなかったのでしょう。ある日急になくなりました。私は耐えきったのだとホッとしました。高校生では順風満帆でした。 3年生で部活のレギュラー入りもしたぐらいです。でも、それが悪かった…。私の代わりにレギュラー落ちしたのはキャプテンでした。(Aと呼びます)。Aは元々私とは折り合いが悪く、決して仲が良いとは言えませんでした。その日からAは私の悪い噂を流し始めました。自主練をしても得点稼ぎのための居残りだったらやめてくれますか？とかお前のせいでレギュラー落ちした。レギュラー戻りたいから自主練したいのにお前がいるからできない。戻れないのはお前のせいだ。諸々言われました。部活の遠征も行きましたが、名前順で私とAは同じ部屋に。空気は最悪です。その日、私は心が壊れてしまいました。この部屋で幹部会議をするから空気になってくれる？と言われました。渋々、了承しましたが幹部は全員3年間一緒に頑張ってきた同期です。黙っててもまあ大丈夫だろうと思っていました。その考えが甘すぎました。実は幹部全員グルでした。全員最後まで一緒にレギュラーでいようね！と約束したのにAの座をとったと。その後何故かA達は自分たちの親に電話し始めました。何かと思えば今私たちだけで部屋で遊んでいる！幹部全員仲良しだよ！という電話でした。最後に…、私の親にかけました。母が出た時に今私はいないけど、幹部で全員に親に電話かけてるんですよ！と言われました。母は不審がり、本当に部屋にいないの？と聞きましたが、いないんですよ〜！今部屋にいたら流石に代わりますって〜と言い始めました。何がしたかったのかは分かりませんが、私はもう空気なんだなと。信じていた仲間は仲間じゃなかったんだなと心がぽっくりいきました。当時のいじめのメンバーにどうしても会いたくないのです。過去を水に流すという言葉があるように水に流すべきなのでしょうか。私は謝ってほしいわけではありません。今でも急にフラッシュバックで人が怖くなったり寝れなくなったり自分が嫌になります。もし、会ったら私はどうなってしまうのでしょうか。症状が悪化するのでしょうか。私が強くないから。過去に縛られすぎているから。いじりをいじめだと勘違いする私が悪いのでしょうか。誘ってくれる当時の事情を知らなかった友人にも言うべきなんでしょうか。もし、主犯たちと友達だったら耳に入れられたり、そこの友人関係を壊すのではないでしょうか。私は友達はずっと笑っていてほしい。だから、曖昧な理由で誘いを断るのに本当の理由はいえない。自分の答えを正当化する卑怯者なんでしょうか。私はどうすればいいのでしょうか。

専門回答

対人関係

#パニック #ストレス #コンプレックス #不安

自分が分からない自分が何をしたいのか、何をしてるとが楽しいのか全く分かりません。というのも、時と場合によって自分が見てる景色、感じるもの全て違います。その日の自分がいいと思ったものが次の日の自分はおかしいと思うくらい価値観が変わります。これは普通なのでしょうか… 周りから見えてる自分は一定らしく「明るい」や「ポジティブ」と言われます。誰かのためなら明るくもポジティブも頑張ることは出来るのですが、1人になった時の反動がすごく勝手に涙が出てきます。今まで、考え過ぎだとかそんな悩んでるように見えないと言われてきたので、自分がどれほど辛いのかすら分かりません。自分のことが分かるようになるにはどうしたら良いのでしょうか。

専門回答

対人関係

#不安

心から信用出来る友だちがいません長くなりますがお付き合いしていただけますと幸いです。私は現在、保育専門学校に通う1年生です。入学当初は友人（A）と2人で過ごしていました。さらにそこから2人組（BとC）と仲良くなり4人で楽しい学生生活を送っていました。ですが、些細なことからBと喧嘩をしてBはもちろんCとも一切口を聞かなくなりました。Bには私がお金を盗んだなど関係の無いことをクラスに言いふらし電車内で倒れるほど精神的に参っていました。 Aは「𓏸𓏸（私）だけいてくれたらいい」言ってくれたのですが、喧嘩が忘れられかけた頃突然Aは「もうBとCのこと特に気にしてない」と私に言ってきました。そこからAは普通にBとCとも前の様に仲睦まじく話すようになりその姿をみて私は「私抜きで前のような関係に戻りたいのかな？」と不安になってしまいます。友だちのことを束縛したりするつもり全然ないのですが、「私だけでいい」と言ってくれた言葉に濁りを感じてしまいます。今は免許取得のためだけに学校に行くと割り切ろうと思っていますが、やはり視界に入ると辛いです。そこでご相談なのですが、 ①自分の不安な気持ちをAに伝えるべきか、また伝えるならどのように伝えた方が良いのか。 ②割り切って学校に通うため、Aの姿を見ても辛くならないために心の中で大切にできるおまじないのような考え方があれば教えていただきたいです。他にもなにか良いアドバイス等ございましたらご教示していただきたいです。最後までお読みいただきありがとうございます。