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専門回答

一般的な悩み

みんな、私が悪かったのでしょうか。4〜5ヶ月ほど前、一人の友人と決別しました。その子とは1年足らずで仲良くなり、たくさん遊ぶ仲でした。喧嘩が始まったのはとても些細なことで、言葉についてでした。ゲーム中に暴言を吐かれて、その日のうちに言い出すことができず1日たった後その子に相談しました。その間、私は2人の他の友人にどう話そう、どう伝えよう。まだ仲良くしていけるだろうか、そんな相談をしていました。まだ仲良くしていたいからこその話し合いで、これで決別するなんて思ってもなかったんです。会うことは叶わず、対面でした方がいい話し合いを文面でしてしまったのも悪かったのかなと思います。話始めは「ちょっと話したいことがあるから、お時間あるときお返事お願いします。」と丁寧に始めて、緊張してスマホばかり見ても仕方ないと思い家族と別の話題を話しながら返事を待っていました。考えたくなかったし、見たくなかったのもあります。大丈夫と返事が来てから、言葉に悩みながらゆっくり自分で考えて文字を打ち込んでいました。その日に言われたこと、嬉しい気持ちではなかったこと、少しだけ考えてみてほしいこと、そんなことを書いて送りました。帰ってきた返事はAIでまとめたような文章で「そう感じさせたなら申し訳ない」と書いてあり、少し寂しくなりました。1日置いてからだと記憶が曖昧になるからその日に言ってほしい、と言われてそれについて「ごめん、次からは言えるようにするよ」と返事をし「時間取らせちゃってごめんね、聞いてくれてありがとう。勉強頑張って！」と添えて送りました。けれど、これで相談はうまくできたし彼女ともまた仲良く話せるだろうと思ったんです。現実は違いました、彼女は友人に「私は絶対言ってなんかない、言うような人間に見えるってこと？LINEブロックしようかな笑笑(私)と遊ぶより(私伝手の友人)と遊ぶ方が楽しい。おっとりしてる子の方が長続きする。」と言っていたそうです。私が何か言ってた？と聞いて上記の内容を言われた友人は正直に答えてくれました。聞いていて、とても悲しくなりました。その話し合いの後から彼女は私を無視して、また仲良く話せると思っていた私をないものとしました。涙が止まらなくて、放心状態だったことを覚えています。誰にもうまく相談することができませんでした。その後一週間が過ぎたあたりに、喧嘩別れのようになるのは嫌だから少し話し合おうと言ってきました。傷ついていてもまた仲良くできるなら嬉しいと思い、緊張しながら話し合いに臨みました。彼女の口から出てくる言葉は私への不満、あれが嫌だったこれは少しどうかと思う、そんなことから始まりました。私が暴言吐くような人間に見えてるのかなって、と実際に言われた側の人間に聞いてくるんだと思いながらも「正直ゲームの時だけは出てくるよ、日常生活では聞いたことないからそこは心配してないの」と返事をしました。もうここで疲れたんです、一方的な話が終わってから話したいことはない？と聞かれてその時の私はないと言うしかありませんでした。これで元通りになれたと思いました、でもその後の彼女は疲れた私とは合わなかったんです。再度仲良くなれたのだからたくさん遊ぼうとする彼女に対し、彼女の行動で疲れていた私はついていくことが難しかったのです。休みの日にゲームでもしようと言われて、喜んでお昼はいけたものの夜も行けるかはわからなくて「いけたら」と言う曖昧な返事をして私は寝てしまいました。約束の時間をとっくのとうに過ぎた24時に目を覚まし、彼女から「最近ドタキャン多くて私だけなのかなって悲しいよ〜🥲」と言われて「ごめん、夜は別に約束じゃなかったと思うんだけど」と返信し、「いく！みたいなこと言ってたから約束かと思ってた、ごめんね」と言われて本当に気にして欲しくない一心で「気にしなくていいよ」と返事をしたら彼女はこれが気に食わなかったのか翌朝に全てのSNSで私のことを友達から外し2度と話しかけてくることはありませんでした。一週間の間何も言わずに無視をしてきた挙句喧嘩別れは嫌だから話し合おうと言われて、私には一週間も話し合いの場もくれなかった、そんな感覚だったのですが。父には「お前にも悪いところはあったはずだ、そう言うところだぞ。」と言われてしまいました。確かに対面で話をしなかったこと、疲れているのに断れなかったこと、彼女に寄り添った返事ができなかったこと、彼女の思い通りの人間ではなかったこと、とても申し訳なく思っています。この喧嘩、私だけが悪かったのでしょうか。わからなくなったんです、父もちゃんと話をしないまま私が悪いと言っているようで、今でも涙が止まりません。あの日の後から虚言という言葉がとても怖いです、少し誤った情報を話して仕舞えばすぐに虚言と言われます。全部私の被害妄想と虚言だったのでしょうか。

一般的な悩み

#自殺実行 #自殺 #自殺方法 #自殺願望

自殺方法生きているのが辛くて自殺を考えていますが、どういう方法で死のうか決められてないです。死ぬまでに時間がかかる方法や即死する方法等色々あると思いますが、自殺しようと考えている方々はどういう方法で死のうと考えているのか、その方法を選んだ理由も教えていただけると幸いです。　　　

一般的な悩み

#ストレス #不安 #うつ #呼吸困難 #不眠症 #不安定_躁うつ

パニック障害ですか？パニック障害って言われてないから分かんないけど、別々行動になって人が多くて急に怖くなって探しても誰も居ないし電話何回しても出なくて駐車場付近まで行って自販機で、嫌いな麦茶なぜか買って薬飲んだ、指で手ガリガリ引っ掻いて真っ赤になった。手も少し震えてて、泣きたくなった

一般的な悩み

#ストレス #無気力

将来が不安自分が将来生きていけるのか不安です。面倒くさがりな性格だし頭も悪くて人とも話せないです。こんなのなら今のうちに死んだ方がいいですよね。なんで生きているのかも分からずに13年ぼーっと生きてました。自傷もやめられず、頭も悪いせいで親から怒鳴られたり、周りの人から悪口など散々言われてきました。飽き性な私がここまで生きてきたのは逆にすごいのかもしれません。でも、将来のことを考えたら今死んでしまった方が楽なのではないかとも思います。

一般的な悩み

余裕が全くない金銭的にも、精神的にも、余裕が全くないです。お金がないのにお金を使ってしまったり、少し優雅なことをしようとしてしまったり、そんな余裕がないのにも関わらずそんなことばかりしてしまいます。精神的にも余裕がないので、人と会っていても楽しく笑ったり人と同じように楽しむことができずにいます。どうしたら余裕を持てるんでしょうか。

一般的な悩み

#無気力

月一で風邪引く月一で風邪引く。多分原因は床で寝ちゃう&謎にスマホ永遠にみてて夜更かししてしまうから。でも、まじで毎日夜になると疲れてなんもできないからお風呂は入れないし汚いままベッド入れなくて床で寝ちゃう。どうすればいいの？最近意思弱すぎてむり。高校生くらいまでまじで毎日筋トレと勉強できたのに。

一般的な悩み

何が楽しくて生きてますか何が楽しくて生きているんだろうって毎日思います。仕事もつまんないしダメダメで残業時間ばかり増えて、時にはイライラしたりなぜか涙が出てきたり…他の同期は資格取ったり彼氏と同棲したりして人生謳歌してるのにわたしは新入社員の時から何も変わらず…お金のために働き続けているが、辞めたら税金多くて生きていけないし、わたしなんて採用してくれる会社あるのかな…もう生きるの疲れたってなります最近は楽しいこと探してますが、食べること以外続かず、やる気も起きないです。ほんとつまんないし生きてる意味まじでなさすぎる。

一般的な悩み

勉強してるだけなのに気持ちが沈む調理師の資格勉強で食中毒の勉強してるとお腹が痛くなってくる。家庭で食事を作っている私、お店で食事を作る私、どこでも食中毒の原因となり得る事を再度確認してプレッシャーでお腹が痛くなる。食事をとるうえで絶対に食中毒にならないとは言い切れない。絶対に死なないとも言い切れない。自分があまり認識できていなかっただけで生きていることは奇跡なのだと思ったら急に緊張してきた…

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一般的な悩み

#辛い #人間関係 #会話 #友達 #学校 #苦手な友達

嫌いなわけじゃないのに、友達との通学がしんどいです。私には最近、一緒に通学している友達がいるのですが、その子との付き合いがだんだん辛いと感じるようになってしまいました。私の通っている学校は中高一貫校で、中学生の間は「普通コース」と「特進コース」に分かれています。そして、高校に上がる前に受ける学力テストの結果によって、高校でのコースが決まります。私は現在、中学校では特進コースに所属していますが、一緒に通学している友達は普通コースです。そのためか、その子との会話では「私も特進に行きたい！」「うらやましいな〜」という話題がほぼ毎日のように出てきます。最初のうちは「応援してるよ」「○○ちゃんなら頑張っているから大丈夫だよ」などと返していました。しかし最近は、そのやり取りにだんだん疲れてきてしまいました。というのも、その子があまり勉強をしていないことに気づいたからです。ノー勉強でテストを受けて再テストになり落ち込む、ということが多く、私が今まで応援していたのは何だったのだろうと感じてしまいました。また、毎日のように「うらやましい」と言われ続けるのも、正直しんどく感じています。さらに、その子は電車の中で子どもっぽい遊びをしようと誘ってくるなど、公共の場での振る舞いに戸惑うこともあり、その点でも一緒にいることに疲れてしまうことがあります。ちなみに通学は私を含めて3人でしているのですが、もう1人の友達は私と同じ特進コースで、その子のことをかなり受け入れている様子です。そのため、私がどう振る舞えばいいのか分からず悩んでいます。このような状況で、私はこれからその子とどのように接するのがよいのでしょうか。

一般的な悩み

#不安

生活リズムの崩れ最近夜眠れません。将来の事や勉強、人間関係などの悩みが夜になると頭の中を支配して怖くなってスマホに逃げてしまいます。そのせいで一睡もできないまま朝をむかえます。誰かが起きた音がしたり、お母さんが様子を見に来てくれた後はなぜか安心できて寝れるんです。すぐに起きれれば良いんですけど、気づいたら午後3時が当たり前になってきて毎回「なんで起きれないの？」「なんで寝なかったの？」とネガティブになってしまい、それが嫌になりました。 3時に起きたとしても12時には眠くなってるんです。本当は眠かったはずなのに気づいたら朝日が登ってるの繰り返しでほんと嫌気がさします。 4月からはちゃんと学校に行こうと思ってるのにこんな生活じゃ学校どころか部活にも行けないです。もうどうすればいいのか分からないです。

一般的な悩み

#ストレス

自分の価値が分からないし、生きていたくない。数年前からこの悩みはあったが、1か月前はこんなこと思わなかったのに、また最近になって職場の方々があるひとりの人を特定に悪口言ったり、無視したりして辞めさせて、その人の悪口を仕事中ずっと聞かされてストレスが溜まり、職場の男性から業務に関係ないLINEや通話、私がそこをやめたら自分も辞めるなどと言ってきたりでとにかくストレスでまたこんなこと考えるようになった。でもその職場自体は好きだし、出来ることならそこの職場で働いていたいのが本心だけど、ストレスで胃とか痛くなったりもしてて今の現状はもう10日間くらい仕事行けてないし、そんな自分が嫌いででも頑張るって決めて始めた仕事だから頑張りたくてっていうのでぐちゃぐちゃでどうしたらいいか分からない。

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一般的な悩み

希死念慮や漠然とした苦しさへの対処タイトルにある問題にある対処法として始めてしまったリスカをやめられません。痕になったら大変だし、傷がある状態で半袖の服を着たり腕まくりができなかったりと、日常生活のなかで小さな不都合やストレスが出てしまいます。でもやめられません。これが一番手っ取り早く苦しさやしんどさから解放される方法だから。これを人に相談しても「やめて」と言われ現実的な方法を提案されるだけでした。もちろん、現実は止まってくれないので、解決のために動き出すべきです。でも、止まりたい。1年くらい時間が止まって何もしない期間が欲しいと心の底から思います。

一般的な悩み

#パニック #不安 #身体症状

IBS（過敏性腸症候群）、不安障害過敏性腸症候群と不安障害を患って13年、心療内科でいただいたお薬を飲んでいても、外で働くこともできない、気軽に外出もままならないです。美容院もなかなかいけません。主な症状は、IBSの下痢型で、便意切迫があります。便意を感じるとパニック障害の症状が出てしまうようになり、すぐに排便できる環境でないとどちらの症状も強くでてしまいます。極力外出しないように生きています。ですが、子供もいて、外出せずに過ごすことには限界があり、シーボについて、IBSについて沢山調べました。食べ物でこうなるのかと一時期は食べることに怖さを覚えて、外出しなければならない日まで食事に気を使い、出かける前出かけ先で水分すら取らないようにしていました。近場であれば調子が良いい時に外出できたり外食できる時もあります。飲んでいる薬はデプロメールです。外出時にはイリボーとワイパックスを服用しています。イリボーは2日以上続けて飲むと、腹部の張り、腹痛、便秘がある為、どうしても出かけなければいけない時だけ服用するようにしています。同じような悩みを抱えている方いますか？

一般的な悩み

病院選びのポイントずっと気分が落ち込み、心ここに在らずみたいな状態が続いています。そうでなくても、毎日の気分のムラが激しく仕事にも支障がでてきました。そろそろメンクリか精神科にかかって、まともな人間にならなければと思うのですが、皆様に病院選びのポイントを教えていただきたいです。

一般的な悩み

人生について考える最近よく考えるのは、このまま歳をとって行くけど、今後どうなるのか、今お世話になってる上司のようにちゃんと大人になれるのだろうかとふと思う時がある。それに、何のために仕事をして、どんなモチベでみんな仕事をして、生きているのか、私みたいにふわふわとただ時間を過ごすように生きている人はいるのだろうかとか、答えの出ない問いかけをしてしまう。みなさんはどんな気持ちで、どんなモチベで、何のために仕事をして生きていますか？

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一般的な悩み

睡眠最近眠れない。眠りにつきにくいのは前からだったけど、最近は眠れても2時間程度で目が覚める。もう一回がんばって寝れば何度も寝れるけど、それでも1,2時間で目が覚めるからどんどん疲れてくる。寝る度に夢を見て、何度も起きて、体も心も頭も休んだ気がしない。でも適切な時間に起きないと夜まで起きていられず夕方に眠たくなり、夜中に目が覚めて生活リズムがおかしくなる。そういう中途半端な時間に座椅子で眠ると、何度も起きるのは変わらないが何度も深めに眠れて、結果ちゃんとした時間寝れる。でも椅子の上だし寒いし体が痛くなる。学校がある日や予定がある日は日中から夜まで起きていないといけないため、何度も寝たり起きたりを繰り返してどうにか起きる時間になるまで眠り続けるようにするしかない。もともと眠るのが好きで起きるのが苦手だったのだが、最近のこの状態でも起きる時間になると起き上がれず、覚醒はしているが布団からでられない。何度も起きるが目覚めがよくなったわけではないためデメリットしかない。それでまた眠るのが嫌になって、夜布団に行くのがつらくなる。どうしたらちゃんと起きる時間までぐっすり眠れるようになりますか。眠ることが怖くなくなりますか体がつらいし学校や予定があることがつらいです。

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一般的な悩み

#離人症 #離人感 #ストレス

離人症って青年期に起こりやすいんだってならば僕のはただの年齢が理由の離人症なのでしょうか。もう正直何も分かりません。外側に主導権を握られたような感覚のまま対人してきたから、友達もみんな外側の僕を受容してくれてる。彼女もいますが、離人感を覚えだした後に出会った人なので、外側が好きなのでしょう。クサいことを言いますが、外側と内側のどちらが本当の僕なのでしょうか。それから…年齢が理由ならば、離人感を治すには時間経過しかない、ということでしょうか？大人になればこれはすーっと融合して心がひとつになった感覚で満たされるのでしょうか？大人のようにストレス耐性が徐々に出来ると、離人感は軽減される、と精神科の先生のサイトか何かに書いてありましたが… 精神科に行くほどの事でもないのでしょうか。

一般的な悩み

#身体症状

胃腸炎が治らない親が白血病と言われてからそろそろ2ヶ月。胃腸炎が治らない。最初はガス溜まりとしか言われなかったけど少し前に蕁麻疹が出てからそれもストレスによるものではないかと言われた。ドナーの説明を受けて翌日良くなってきていた胃腸がまた痛くなってきた… 調子が良くなってきていたから少しずつ食べるのを控えたほうがいいものも取り入れてきていたけど逆戻りだ…

一般的な悩み

#無気力 #うつ

副業詐欺にあいました。副業詐欺にあいました。最初はネット広告で知りました。LINE追加して連絡しました。それから、仕事の内容などを電話でされましたが、利用料として160万請求されました。90万は仕事しながら稼げるとして残り70万は消費者金融から借りるとの事でした。言われるがままに仕事をこなしました。内容は企業の採用担当者宛にひたすらメールを送るというものでした。これをこなしたらサイトに反映されて、報酬が反映される。数をひたすらこなしてくれとの事でした。ところが数をいくらこなしても報酬が反映される様子は一切なく詐欺を疑いました。これについて警察に言ったら民事不介入ですし、証拠不十分を理由に取り合って貰えずで、消費者センターの人も‪とりあってもらえずでした。詐欺を疑ってから日数経ってしまったからかクーリングオフを申し出ても出来なかったので中途解約をしました。その時の選択肢は3つでした。ひとつは日割り計算で遡ったものを払います、2つ目は残りの90万は払わなくていいけど、消費者金融から借りた70万は返さないと。3つ目は和解金として2万1000円払いますというもの。これに対して3つ目の選択肢をチョイスして書類締結してしまったので、弁護士に頼んでも消費者金融から借りた70万を返してもらうことできなくなりました。専門家が誰もあてになりません。

一般的な悩み

#頭痛 #うつ

芸人のinfo垢についてエバースのinfoアカウントが無くなったと話題になり、自分も情報がなくなっては困るうちの1人なので誰かのために役立つならと思い自分でアカウントを作りました。それは前のinfoの方にも引き継ぐと連絡しました。ところが、作った矢先に凍結されました。原因はおそらく短時間に投稿と削除を繰り返したからだと思われますので異議申し立てしましたがなかなか解除に至りませんでした。そこでその間もインスタなど他SNSでの運用をしてきましたがその間に別の人がinfoアカウントを運営しているのが目に留まりました。それでも尚、他SNSは更新続けてきました。そしたら自分の代わりにアカウントを作ってくれる人がいました。その人の優しさを無下にするわけにもいかないので更新しました。ところが、X運営してからマシュマロ設置したら心無い言葉が飛び交いまくりでした。先駆者がいるのにやる意味は？とか、インスタだけで運営したら？などと。でも正直芸人のinfoアカウントはXやらないでインスタだけやる人は見たことないです。そんなの前代未聞です。なのにそういう人たちによるものの通報などのせいかアカウントが再び凍結されてしまいました。インスタだけやるのはほんとに前代未聞、聞いたことないです。私がinfoアカウントを立ち上げようとしたことは無駄だったのでしょうか。インスタも消した方がいいでしょうか。