コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

対人関係

#ストレス #不安

気にしすぎる誰も自分のことなんて見てないって分かってても意識しすぎる、歩く時の音、咀嚼音、呼吸音、匂いなど不快にしてないかな、とか話してる時は地雷踏んでないかなこの話題で大丈夫かな絶対つまんないよねどうしようって本当になんでも気にしすぎてしまうので少しでも不快にさせたって自覚がある時はひたすらにあやまり続けるし、相手がもういいよ全然気にしてないから大丈夫って言ってくれている時！たとえそれが本心だったとしても私が引きずっているからずっと謝ってしまうわたしのせいで、、嫌な思いしてないかなって永遠考えてますこれ同じ人いませんか；；解決できますかね；；；；；

自由

生きるってめんどくさいね

自由

大学受かりました😭😭😭😭😭😭😭😭

自由

共感押してくれただけでちょっと心が軽くなるよね。

専門コメント

マモリメの手紙

依存・中毒

#不安定_躁うつ #身体症状

いきなりきた散財癖と食欲最近食欲が急に増え無性に甘い物を食べたくなったり今まで昼を抜いてたのに食べたくなったり昼に食べてる栄養バーだがじゃなく「もうちょっとなんか食べたい」などが今月いきなり増え出費がかさみ散財癖も元々の酷さに加えなぜか無性に物が欲しくなるとゆうか「なんかお金を使いたい」って感じの欲がでてしまってます。それこそ食べ物も「なんか食べたいでも別に空いてないからいらない」って思っても無性に購買欲がでてそして大量に買ってそれを一気に食べて、通常の食事も摂る…… 一応まれに気持ち悪くなったりするのですが無性に食べたい散財したい欲が止まりません… 生理前……にしては今月ずっとですし ADHDでもあるのですが薬を飲んでるのにいきなり症状が出る事あるのでょうか？

自由

お金がないと生きていけないの辛すぎる。

自由

死にたいじゃなく生きにくくて生きたくない

自由

「あんたより辛い人は沢山いるんだから」知らんがな。私は辛いんだ！

容姿

#ストレス #不安 #コンプレックス

自分が嫌いです最近自分のどこをみても欠点ばかりで、、脚は太いから毎日欠かさずちょっとしたストレッチとマッサージをしているし、肌は荒れやすいから少し高いけど肌にあっているものを使っているし、肌を白くするために日焼け止めだって毎日絶対塗ります。なのに何もしていない子が私よりも細かったり、肌が綺麗だったり、白かったりするとわたしは何をしてもダメなのかと思ってしまいます。骨格や性質が違うのはわかっていますが、やっぱり辛いし羨ましいです。生まれつき肌が白くて脚も細くて可愛く生まれたかったです。障害もなしに生まれてこれたのは本当に幸せだと思っています。だけど自分嫌いです。自分の見た目がいいと自信をもって学校に行けますが、悪いと何か言われているんじゃないか、気持ち悪くはないかと気になって仕方がありません。どうしたら考え方が変わりますかね、、

専門コメント

仕事関係

#不安 #ストレス #うつ #無気力 #頭痛 #めまい

休職したい…けど躊躇してしまう。私は今中度のうつ病で通院中です。最近イライラと不安と悲しい気持ちがほぼ1日中あります。朝もなかなか起きられません…。胃が痛くなったり、気持ち悪くなったり、めまいがしたり、たまに片耳が塞がるような感じもあり…。精神的にも肉体的にも限界のような気がします。なので、休職したいと思いつつ、職場にうつであることを打ち明けていないのでまずはそこからと思うと、勇気が出ませんし、休職で解決できるのかも分からず…。重要なポジションについていないですし、私なんかいなくても仕事は確実に回りますが、みんなもしんどいのに私みたいな大して仕事もできないやつが休職なんてしてしまっていいのか…。甘えではないでしょうか。休職の判断基準ってなんですか…。

自由

ただただ、「頑張ったね、偉いね」って言って抱きしめてもらいたい。それだけ。

専門コメント

メンタルヘルス

躁鬱なのかわからない唐突に酷く気分が落ち込む事があり、家族に躁鬱なのではないか？と心配されています。セルフチェックをした時に「異常に気分が高揚する」などの質問がありましたが、躁状態は殆ど当てはまらないです。ですが唐突に気分が落ち込むので自分自身がよく分かりません…。なにか近い症状のものはございますか…？😢

専門コメント

学校・勉強

#無気力 #コンプレックス #ストレス

学校での発言がすごく苦手です。グループ活動では、いつも1人だけ黙っちゃいます。話すタイミングが掴めないし、発言を求められると、頭が真っ白になり、何も考えられなくなってしまいます。また、いつもタジタジしちゃったり、自信なさげに、小さな声で、発言してしまう自分がすごくきらいです。どうすれば、なおりますか。この性格をすごく治したいです！！

自由

友人いなさすぎて祝われないけど、今日僕の誕生日！！！！僕おめでとう！！

自由

ついにこのアプリ始めちゃった。いつも悩み事を誰かに話したいって思ってたけど気遣いすぎて友達に話せなかった。家族になんてもっと話せない。このアプリで少しでも気が楽になれるといいな。

マモリメの手紙

自分の性格

言いたい事も言えず私は長女で生まれた為、小さい頃から親にもあまり甘えられず自分が欲しい物があっても買ってくれず4つ下の妹には何でも買い与えているのに私にはお姉ちゃんなんだから我慢してねっていつも言われ続けたせいか大人になった今でも自分さえ我慢すればいいって今でも自分の言いたい事を言ったら周りの人を傷つけてしまうんじゃないかなって思ってしまうと自分の気持ちを心の中に押し込んでしまいます｡つくづく自分が嫌になる時がありますᐡ߹ - ߹ᐡ

専門コメント

一般的な悩み

ただ言ってるだけならやめてほしい。本当に頑張れば良い日が来るんですか。ただ言ってるだけじゃないですか。頑張ってたらいい日が来た人、ここにいます？みたことあります？疲れた、もう本当に。

専門コメント

自分の性格

一人暮らし 3月3日から一人暮らしをはじめました。就職のための一人暮らしです。 3日、両親が部屋作りのため家に来てくれていましたが両親が帰る時、十数年ぶりに大泣きしてしまいました。もうずっと実家で暮らすことはないのか、もうあの生活に戻れないのかと思うと涙が止まりません。両親ともとても仲が良く、自立しなければいけないことはわかっていますが寂しすぎます。それから食欲もなくずっと泣いてばかりいます。ネットで調べるといつか慣れると書いてありますが本当に慣れるのか、慣れたら慣れたで実家や家族に対する気持ちがなくなりそうでまた寂しく感じます。 1時間あれば帰れる距離なのですが、ここで帰ってしまったらもう一人暮らしなど出来ない気がします。どうすれば乗り越えることができるでしょうか。

専門コメント

自分の性格

#コンプレックス

癖を治したい小さい時から、嘘をつく癖があります。以前までは、怒られると思ったときだけ嘘をついてその場を凌いでいたのですが、最近では、無意識のうちに嘘をついてしまいます。なんで嘘ついた、と聞かれても自分でも分かりません。人との関係もよくない方向にいってしまうことが多いです。自分でも嘘をつかないように気をつけているつもりなんです。けど気がついたら嘘をついてしまっています。どうしたらいいですか？本当に助けてください。

専門コメント

一般的な悩み

一人になろうかな。人間関係に疲れ果てました。役に立つ友達もいないし、気遣ってくれるふりをして実は自己中だったり、どうでもいいことで嫉妬されたり。私で優越感を感じようとしているのが見え見え··· 人脈作りもどれもこれもストレスでやってられません。私がどうでもいいやつでブスだから周りにこういうやつしか寄ってこないんですかね。どう考えてもこれしかないんですよね。一方的に縁を切るんじゃなくて、少しずつ返事も遅くしたりして、少しずつ遠ざかるつもりですが… 極端な考えですが、正直に言って、こんなやり方を選んだら、結局は連絡する人もいないし、一人で寂しく生きるだろうと思うと悲しくて鬱になります。でもむしろその方がましかもと思ってしまう自分もいます。あんな人間のせいで毎日ストレスが溜まるよりは寂しい方がましな感じ。もちろん、怖いですけどね。急に思いついた話ではないから、最近はちょっと淡々と受け入れられるようにはなりました。もう早く気楽になりたい。