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自分の身体を信頼して安心して楽しく食べる 体をよりきれいに健康にしてくれる🌿
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辛いね。しんどいね。頑張ったね。
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14日雨雪降らないでほしいな🌞 外でかける友達と
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なんとか今日の仕事終わった。
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死んでしまいたい いなくなりたい そうすれば、もう辛いことや悲しいことを経験しなくて済む って思ってしまった😭
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楽しいとも思えてる。 食事をしたら美味しいとも思える。 誰かと話しても素直に笑える。 でもふと一人になって 静まり返った空気を感じると、 孤独を感じてしまう。 僕は人に飢えてるのかもしれない。 コミュニケーションが取りたい。 誰かと話していたい。 これも寒さの、冬のせいかな...☃️
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牛しゃぶ、鍋、さつまいも、りんごのコンポート美味しかったぁ〜😊 幸せ😌
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頑張ってるよね私って。自信なくなってきた
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県内だけどホテル予約してゆるひとり旅することにした〜、たのしみ
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今日は映画館に映画観に行けた上に外食も完食できたのでよかった🙆♀️ 無理せずゆっくり外出できるようになるといいな🍀
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散歩してたら四つ葉🍀見つけました☺ 四つ葉がきっと幸せになってねって現れてくれたんだね。そう思いたい。 でもその四つ葉のクローバーは頑張りすぎなパパにあげました。写真でママにも幸せ分けました(*´▽`*)
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明日はいよいよ就労移行支援の計画を作りに行ってくるよ!緊張する〜‼️行きたい事業所は絞ってある。やりたいこともだいたい決まってる。 行きたい所、なんか送迎も就労移行支援計画によっては使えるみたい…駅から徒歩で10分なんだけど、方向音痴で道に迷いやすいから相談してみようかな……
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今日も休んじゃって自己嫌悪。 気持ちも落ちるしなんだかなぁ、
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今日、外に行くより家にいる方が辛いってお医者さんに言えた!祖母のことも言えた!でもこれから私は就労移行支援の通所がはじまったりするから、環境が変えれそうですねって言われちゃった
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久しぶりに外食できた🙌 ここ数ヶ月吐き気が辛くて外でご飯食べれなかったから良かった🙂↕️ この調子で体調良くなっていくといいなぁ
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本日の勉強時間4時間54分 課題提出迫ってて間に合いそうにないけど諦めずこれぐらい頑張れた!
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金曜日のカウンセラー準備できた ○部活やめたいこと 男子しかいなくて頼る人もいなくて辞めたいけど後1年だから我慢しろとか勿体無いとか言われるが怖くて誰にも言えない。 ○学校に行きたくないこと 誰にも会いたくない。クラスメイトからゆっくりで良いよとか、待ってるねとか言われてるけどプレッシャーになって不安になる。玄関にいるだけでも呼吸が苦しくなる。期待に応えられない。朝起きれない、身体がだるい。いつ学校行くの、明日は行くの?って言われる。 ○死にたいって思うこと 死んだ方が楽になれるって思ってしまう。刃物、橋を見たら刺したり飛び下りたくなる。 ○自傷行為をしてしまうこと 週に一回どうしようもなくて親指の腹を切ってしまう。1回だけ血が出た。後は切り込みが入ったくらい。不眠薬6錠飲んだ。 ○夜急に泣いてしまうこと 朝が来るのが怖い。学校が怖い。訳も分からず泣いてしまう。 ○1人になりたいこと 1人部屋だと引きこもるから親がいる部屋に居なきゃダメ。みんなの前だと泣けない。静かで音も光も無いところに居たい。 ○誰にも頼れないこと 親にも友達にも先生にも誰にも頼れない。 ⭐生きていける自信がない。高校もどこに行けば良いのか分からない。自分の行きたい場所に行けば良いのか、体調も考えて通信制にすればいいのか。親にも精神科の先生にも何でまたカウンセラーやるのか聞かれて「なんとなく必要」って嘘ついて逃げてしまった。本当は誰かに話し聞いて貰わなきゃほんとに死んじゃいそうだったからカウンセラーに頼むしかなかった。 こんな文を紙に書いて渡して読むのめんどくさいですかね。
専門回答
仕事関係
#ストレス #無気力
仕事が向いてないと感じます。
今の仕事が向いてないと感じます。 事務職をしていますが、窓口対応、電話応対など、お客様と直接的に関わることが多いです。 私は話すことが苦手で、いざお客様を前にすると頭が真っ白になり言葉に詰まってしまいます。 知識不足で質問に答えられない場合も多く、業務もミスが多いです。1度慌ててしまうと、もうミスが絶えません。職場の人とも、話すのが億劫です。まだ入社して1年目なので、上司の方も優しく教えて下さってますが、これが2年目、3年目になると、、と想像すると怖くなります。 容量も悪く、メモをしてもすぐに覚えられなかったり、ノートを作っても、そのノートを探すのに手間取ってしまい、お客様にも上司や先輩にも迷惑をかけてしまいます。ミスも多く、本当に自分はダメな人間だと思います。居なくてもいいのではと感じます。 取らないといけない資格もあり、勉強しないといけないですが、なかなか上手く行きません。 モチベーションもありません。お金を稼ぐために働いてます。最近、人のことをどうでもいいと感じます。でも、今の仕事は嫌でも寄り添わないといけない。思ってもないことを口にするのはとても疲れます。 慣れない環境からか、帰ってから疲れて寝てしまうことも多く、以前より趣味に時間が取れてないのもストレスです。 少し前までは、大人になったらできることも増えて、とても素敵な生活を過ごせると、夢見てました。元々夢見がちなところも理解してますが、理想と現実との違いに疲れてしまいました。 このままこの仕事をずっと続けていくのか、、と考えるととても憂鬱です。しかし、辞めてしまうと、そのまま仕事出来なくなって、やがてニートになってしまうことも想像出来ます。本当に意気地無しです。みんながどうやって頑張っているのかが分かりません。やりたくなくても頑張れている人は尊敬しています。どうモチベーションを保てるのでしょうか…
メンタルヘルス
幸せなことを幸せだと感じられない、楽しみが分からない
実家暮らしで、生きるのに必要なものは全部揃っていて、親のお金で生きさせてもらってて、大学の高い授業料も払ってもらってて、体も5年ぶりに健康で元気なのに、その幸せな事実に幸せを感じられない 原因として考えられるのは、 ・この生活に飽きた ・楽しみがない、楽しみだと思えることがない ・授業の評価が厳しくてモチベーションが下がったり、自分のできなさを感じている ・バイト(キッチンスタッフ)も仕事の覚えがあまり良くなくて勝手に肩身狭く感じてる(周りは何とも思ってないと思う、気にしてないと思う) ↑これらが原因で何もしたくない気分になったり、生きるのめんどくさいと思ったりしますか? ちゃんとした原因になりますか? 双極性障害の疑いで今服薬中なのですが、双極性障害の気分の波だったら病気認めて一生付き合ってかなきゃなことを認めることになって、それは嫌なのですが、、 また、この地味な気分低迷から抜け出すにはどうすればいいでしょうか…?
自由
幸せが持続しない 満ち足りない
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