幸せなことを幸せだと感じられない、楽しみが分からない

実家暮らしで、生きるのに必要なものは全部揃っていて、親のお金で生きさせてもらってて、大学の高い授業料も払ってもらってて、体も5年ぶりに健康で元気なのに、その幸せな事実に幸せを感じられない原因として考えられるのは、・この生活に飽きた・楽しみがない、楽しみだと思えることがない・授業の評価が厳しくてモチベーションが下がったり、自分のできなさを感じている・バイト（キッチンスタッフ）も仕事の覚えがあまり良くなくて勝手に肩身狭く感じてる（周りは何とも思ってないと思う、気にしてないと思う） ↑これらが原因で何もしたくない気分になったり、生きるのめんどくさいと思ったりしますか？ちゃんとした原因になりますか？双極性障害の疑いで今服薬中なのですが、双極性障害の気分の波だったら病気認めて一生付き合ってかなきゃなことを認めることになって、それは嫌なのですが、、また、この地味な気分低迷から抜け出すにはどうすればいいでしょうか…？

答えは出してあげれないだろうけどヒントになればと思って、うちのチャッピーに相談してみたこと書きます🙇‍♂️ (長いですごめんなさい🙏) 生活に飽きた、楽しみがない →自分の成長を実感できなくなってる【対策】・1日の中に小さな目標設定をする(いつもしないことをやってみる、トレーニングしてたらいつもより少しだけ増やしてみる) ・1日の中に変化をつける(違う散歩コースを行ってみる、普段聴かない音楽を聞いてみる) ・日常の中に自分の得意、好き、褒められたことを見つける＝明日の楽しみを見つける授業に対するモチベ低下 →授業の評価＝自分の価値と思ってしまっている【対策】・講師基準じゃなく、自分基準の達成目標を設定する＝他人軸評価から自分軸評価で見るようにする・自分の成長に焦点を当てる＝何ができなかったかではなく、“前回より何ができるようになったか“を記録するバイトの仕事ぶり →本当に覚えが悪いわけじゃなく、自己嫌悪でそう感じてしまってるだけの可能性【対策】・どこが覚えが悪いと感じるのか、分解してみる(ピークタイムに焦るとか、片付けの優先が分からないとか) ・不安なところは確認する勇気を持つ　仕事中に迷う→ミス、焦りに繋がる　「これで合ってますか？」　「次は何をしたらいいですか？」と　短く聞く。これは依存じゃなく、精度確認。　前回よりこれをできるようになる　＆前よりこれができたという感じで　比較対象を“過去の自分”だけにする。　→成長を実感できるようになる。共感できたことしか書かないようにしたけど全体的に思ったのはmg81ちゃん、めっちゃ真面目で何事にも真剣に向き合ってるからこそ悩んでるんだなって感じた。その中で自己評価めっちゃ厳しくしちゃってなかば自己嫌悪気味になっちゃってるのかも。それで自分の成長が感じれなくて、楽しくないってなってるかもしれないから、何ができなかったかより何ができたかに焦点を当てる練習してみると違うかも😌

@きままなまりも丁寧にありがとう🙏 バイトと授業に関しては、求められてる基準が高いと感じて、苦しくなってるなーとは思ってるけど、授業は単位落としたくないから講師の評価大事だし、バイトはまだ教えてもらってなくてできないから仕方ないけど、できない仕事があるせいで、シフト作るの大変にさせてしまってるから、早くできるようにしないとって思いと覚えるの大変だから嫌だなって思いがあって、って感じで、、真面目なのはしょうがないけど、それで自分を苦しめたくはないのに〜

@mg81 周りがどうこうというより、自分に厳しいのかなぁ。あと悩んでることに対して自分の領域か、他人の領域かを分けて考えるのも大事かも。バイトに関してはmg81ちゃんは教わったことをちゃんとできてる。教育が進められてないのはバイト先の問題。授業に関しては、聞ける講師なら「どこから手をつけたらいいですか？」って聞いてみるとか？🤔 mg81ちゃんがやれることはやれてると思う😌 そこに自分目線、他人目線の基準を一緒くたに自分に求めちゃって苦しくなってるのかも？長いくせに上手いこと言えなくてごめんね🙏

@きままなまりもありがとう🙏