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対人関係

#ストレス #パニック #トラウマ

障害者になら何されても我慢しなきゃですか？？私はバス通学なのですが、今日障害者の方について疑問に思いました。いつも奇声などをあげたり落ち着きのないような障害者の男性でほぼうちの学校の女子高生しかいないバスなのでみんな軽く離れてます。私も急な大きな音とか苦手なのでなるべく離れてます。ですが、今日私の目の前の席にその方が座ってきて満員だったので立つなどの移動することができずに40分間耐えてました。しばらくは何事も無かったのですが、途中でその方が私の膝をノールックで触ってきました🥶足を避けても自分の触りやすい方に私の足を寄せてきて正直気持ち悪いを超えて怖かったです。ここで私が「やめてください」と言ってもやめてもらえずさらに何かされたらとか考えたら怖くて声も出なくて…今日は友だちがお休みしてたので知らない子の隣に座ってたのですが隣の子に助けを求められずにひたすらその方がやめてくれるのを待ってました。バスを降りた後私はあの時どうすればよかったのかずっと考えててあの感触が未だに残ってて気持ち悪いです🤢 結局どういう対応をすれば良かったのでしょうか…！

マモリメの手紙

対人関係

#うつ #不安 #ストレス

気にしないようになりたいです職場に苦手な人がいます自分が何かミスをしたりすると一部の人に陰口を言います。それがわざと自分に聞こえるように言ってるんじゃ無いかとと思うような距離で言うのですが、近くで会話しているとまた何か言ってるんじゃないかとそっちに意識が向いてしまいます。また人格否定ともとれる発言も多く精神的に常に疲れてしまいたまに泣けてきたりストレスが原因の症状が出てきたりしてしまいます。

対人関係

#ストレス

なんで3人組って毎回2対1になるの？長文失礼します。。 3人でいるのに2人にしかわかんない話してなんで平気なの？今日雨降ってきて1人しか傘持ってなくて、なのに前の2人は相合傘して後ろにいた私には大丈夫？とかの声掛けもなく歩いていっちゃいます。私は1人だけ帰る方向も違うから2人で話したい話は帰りにすればいいのに。最近は、私がもっと話しかければいいのかな？って思っていつもより積極的に話に入ったりしてたのに、、、私のメンタルの状態もあるのかもしれないけどこういうのを定期的に見つけちゃう自分も嫌だし、なんなの？こっちは空気みたいにあつかわれるのがいっっっっっっっっっっっっっっっっちばん嫌いなんですけど

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対人関係

#友人関係 #大学 #うつ #ストレス #不安 #サークル #無気力 #軽音

熱量の差に悩んでる軽音で二人でギターやってるんだけど、相手の子がすごくマイペースで合わない。私はしっかりやりたいと思ってるけど相手の子はあまりそう思ってないのかこの前の文化祭もグタグタの演奏だった😢練習もあまりしていないみたいだし、常に受け身で私が言うとそうだね、そうしようとしか言わなくてあっちからの意見はほぼない。それに最初はアコギで2人でやろうと言っていたのに急にエレキに私はするから。と言ってきたり…熱量の差とペースが合わなくてこのまま組み続けるの正直しんどい。でも相手の子は次の曲どうするとかになってて困ってる。コンビ解散も考えてるけど12月に演奏会あるのでそこまで耐えなきゃだしその後やっぱり合わないとなったら何て伝えればいいの？その子のお母様にも文化祭で会ってしまって来年も期待してると言われて荷が重い。

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対人関係

#うつ #無気力 #コンプレックス #不安

不登校期を思い返すある時まで普通に暮らしていたつもりでした。２つ上の姉が中学入学四日目で不登校になり、当時の私は学校は行かなくても良いところなのだと感じてしまった。周りのことが気になり上手く自己主張も出来ず、次第に自分も不登校になり…仲良しの友達も失い、完全に行かなくなりました。大好きだった友達を失ったのは自分のせい… 辛くて悲しくてもう戻らないのだと…38歳になりますが、未だに引きずり…人と仲良くすることがうまくできません。小学校の卒業式から成人式まで、なんにも思い出がありません。行きたい、でも行けないもがき泣いて苦しかった誰かにも話せなかった死ねば良いと思った未だに消えない

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対人関係

#呼吸困難 #めまい #不安

精神的に辛い時はどうすればいいんでしょうか先日お医者さんに最近の体調を相談していて、「電車の中で動悸や息苦しさを感じます」と伝えたらパニック障害のなりかけではないかと言われました。自分なりに色々調べて当てはまることが多かったので親に相談すると「心療内科なんて絶対行かないで。薬に頼り出したら頭がおかしくなるから。」と言われました。パニック障害は社会不適合者がなるものなのでしょうか？パニック障害は世間的に悪いものなのですか？

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#身体症状 #コンプレックス #不安

泣き虫を治したい私は昔から泣き虫で、ちょっとしたことですぐに涙が出てしまいます。特に人前で怒られたりすると、その内容が些細なものでもすごく涙が出やすくなります。また、なんとなく話してる人の雰囲気というか人当たり？が強いな、と感じる時も身構えてしまったり後から涙が出てしまったり、という感じです。いつも仕事中など周りに人がいる時は泣きそうになったらトイレに行って、1人で落ち着くのを待つようにしてるんですが、一度涙が出始めるとなかなか止まらなくて、目も真っ赤になるし鼻も赤くなってしまうので職場に戻る時に周りの人に泣いてたのバレたら嫌だな、とか思いながらコソコソ隠してます。もう社会人になって十分大人と言える年齢になったのに、子供の頃から変わらない泣き虫なのがすごく嫌です。席を外す時間が長すぎても不自然だと思いますし、他のことに気を逸らして早く涙を止めようとしてるんですが、うまくいきません。(般若心経を心の中で唱えてみたり、好きな曲を頭の中で流したりしてます) 自分はなんで今泣いているんだろう？何が辛くてこんなに涙が出てしまうんだろう？と自分でもよくわかっていないから、どうすればこの泣き虫を治せるのかがわからなくて悩んでいます。いい年して人前で泣いてるなんて情けない、という思いが強くある気がします。だから、自分が人前で泣くのは甘えてると思われる気がします。こんな感じなんですが、泣き虫を改善するためのヒントがあれば知りたいです。

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対人関係

#不安 #うつ

都合が良い人なのでは？気がつくと、仕事も友人関係も恋愛も都合が良い人になってる気がします。私自身昔から人に合わせてたことに、やっと最近気づき始めました。自分を大切にする事が1番だという事は理解しています。でも、仲良くしたい！って思う人にはどうしても、合わせてる気がします。考えすぎて、都合が良い人になってないか？と人間関係に自信が無くなってきて、どうすればいいのかわからなくなってます。都合が良い人にならず、人間関係を築いていく為にはどうしたらいいのでしょうか？どう自信をつけていけばいいのでしょうか？

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対人関係

#不安 #コンプレックス #ストレス

13歳がぬいぐるみと話すのはそんなに変なことですか？おれは13歳の中学2年生（女）です。おれはぬいぐるみの声が聞こえます。いつも話しかけて、話しかけられて、心の中で相談したりもして、慰めてもらいます。あるとき、結局上記のことは自作自演で、虚しくなりました。だから友達に慰めてもらおうとしました。そしたら「そんなことで相談出来るなんて羨ましい」「ぬいぐるみと話すなんて不気味」「13歳で中学2年生なんだからもうちょっと大人らしくしよ？」「中学2年生で3年生を支えて、1年生の見本になるっていう自覚持たなきゃ」などのことを言われてしまいました。 13歳はもう『大人』の部類なんですか？ 13歳がぬいぐるみと一緒に寝たり話すのはそんなにおかしなことですか？そんなにいけないことですか？歳を重ねるにつれてどんどん不自由で、生きずらくなります。夜中お母さんたちが泣いてるのを聞きました。おれが普通じゃないから。普通になれないから、大切な人を泣かせてしまいました。こんなに沢山の人を不快にさせてしまうなら生まれて来なければよかった。こんなことになるって、生まれる前からわかっていたなら生まれてこなかった。生まれてきてごめんなさい。生きててごめんなさい。死ねなくてごめんなさい。弱虫でごめんなさい。全部おれが悪いから。

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対人関係

#ストレス

距離感が近い人への対処法最近仲良くなった友達(異性、男性です)がいるんです。その人はadhdであると言っていて、その点は構わないと思っているし話す分には面白いんですが、なんだか距離感が近くて個人的にかなり嫌悪感が出てきてます。具体的には、スマホの中を見られる。何を見てるか見られる。 (とられる時もある) 距離を急に詰めてくる。 (一般的に言われるパーソナルスペース？に入ってくる) 別のもの(授業、動画など)を見る時にずっと私の顔をガン見して話しかけてくる。私が別の人と話してる時に、私に向かってその話してる内容についての持論を話してくる。(その為別の人との話を中断せざるを得なくなる) そういう事があるときは毎回緩く促すように注意したり、笑いながらやめて欲しい旨を伝えていますが一向に辞めてくれません。 adhdの特質だとしたら仕方ないと思いますが、仕方ないと諦めていたら私自身の精神が参ってしまいそうです。個人的なものではありますが、恋愛的に好き、もしくは恋人でもギリ許せないラインを普通に踏み抜いてくるのでしばらく距離を置きたいですが、何かと同じコミュニティにいるため会うのが避けられないです。こういう人にはどうしたらいいんでしょうか。どう伝えれば分かってくれるんでしょうか…

対人関係

自分が嫌い私は、人と一緒にいたいのか1人でいたいのか分からない (別にどっちかに決める必要はないんだけど…) 1人でいた方が気楽だから単独行動してたはずなのに、あまりにも人と関わらないと悲しくなるでも、人といても自分からは何も話せないんだから、結局1人でいるしかないのかな 1人でいたいはずなのに、何で寂しいとか考えちゃうかな😭 自分の発言に反論されるのが怖くて、恥をかきたくなくて、傷つきたくなくて何も言えない(過去の辛い経験を繰り返したくない) 話題もないし、面白い返しも出来ないし、酷い話だけど興味ないなと思ったら途中から聞かなくなるし、そもそも自分の声が嫌いだし(低くて通りにくい)、自信もないし周りは私と話そうとしてくれてるのに、私は一方的に避けてばっかりほんとに酷い人間だ😭😭😭

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#不安 #ストレス #不眠症 #コンプレックス #呼吸困難 #めまい #無気力 #頭痛 #身体症状 #うつ

しにたい詳しく話す能力がありません。世の中の人全員が自分の敵だと思えます。

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#不安

自分で思う努力は努力じゃない？努力って結局他人からどう見られるかですよね。負けず嫌いの節が私にはあるんですけど、他人に努力している部分を見られたくなくて学生時代からずっと誰にもみられないようなところで努力を重ねてたんです。その分結果として出てきてくれたりしてたんですけど、スタートが同じ位置で結果が明らかに私の方が良い結果でも悪い結果の方の友人が褒められることが多く、その度に努力って何なのだろうと考えてしまいます。そもそも、努力している姿って他人に見せるものじゃないし、本人が頑張ったというのならそれなりに努力はしたっていうことですよね？どうしてそれがみとめられないんですか？

対人関係

#ストレス

挨拶は、基本なのに今の子は自分からしないでしょ？私は、挨拶は基本だからと　育てられ、必ず自分から話してましたが…驚きなんだけど、パート先の大学生がみな挨拶を自分からしないんだよ…別に、私が嫌われてるわけじゃないよ！　私以外の人も同じ思いしてるから…正直最近は、自分からだけするのが　馬鹿らしくなり　挨拶辞めました。　でもね、中には　ちゃんと、毎回毎回会うたびに、お疲れ様ですって　言ってくれる子もいるんだよ、やっぱり　そう言う愛想のある子は　可愛いし、お客様からも　慕われてるなって　見ていてかんじるんだ。

対人関係

人といると疲れるどんなに好きな人と一緒にいても、相手の機嫌が悪くなるのではないかと不安で、気を使い、結局空回りしてしまって疲れてしまいます。人と一緒にいるときに自然に振る舞うにはどうすればいいのでしょうか？

対人関係

#無気力 #うつ #トラウマ #ストレス #不眠症 #不安

怖い。助けてください。昨日初めて部活を逃げ出しました。辛くてトイレの中でずっと泣きました。部活のルールに泣いたらダメだっていうのがあります。声をかけて欲しいとかそんなわけじゃない。そんな中で何人か声をかけてきました。お前がいないと部活が進まない。迷惑だ。って。その声を聞いてさらに外が怖くなりました。そして体育館から音源が聞こえる。もう全身が痺れ、呼吸が出来ないくらい泣きました。家で部活怖くて最近毎日泣いてました。そんな時に部活中出来ない技があって怖くて出来なくて、時間内に確認出来なくて副キャプテンに怒られました。私のせいなんです。けど、どうしても出来ない技にトラウマがあってやるのが怖いんです。けど、演技構成に入っている以上、大会までにその技を完成させなくてはいけません。大会まであと2ヶ月もありません。みんなは出来るのに、私だけ出来ない。前まで出来ていたのに、この技のせいでチーム落とされたんじゃないか。また演技をきられるんじゃないか。私の汚い技みて笑ってるんじゃないか。そんな言葉が頭の中に浮かび、立てなくなりました。結局、2～3本ほど通しに出られず迷惑をかけ部活に戻りました。コーチにたくさん厳しい声をかけられ、これ以上聞いていたら気がおかしくなると思ったから逃げるように部活に戻りました。その日の夜(現在)、もう部活のこと考えるだけで気持ち悪くなります。体も震えてしまいます。ずっと泣いています。今日は部活ありませんが、頭は部活のことでいっぱいです。どうしても部活のことしか考えられないんです。部活に行ったって泣いてしまう未来しか見えないんです。だから明日は休んでしまおうか。なんて考えてしまいます。けど、そうしたらまた怒られますよね。私ってこれからどうすればいいのでしょうか。味方がいない環境が怖いです。

対人関係

#無気力 #コンプレックス

恋愛対象じゃない異性の友達が欲しいです。どうやって作ればいいのでしょうか…わたしは22年間生きてきましたがあまり男性と親しくなることはありませんでした。最近、異性の友達もちゃんと持った方が価値観が偏らなかったり視野が広がったりするのではないかと思うことが増えてきました。それに異性と意識してしまって上手く話せないことも多いのでそれも治したいなと考えました。ただ、私には彼氏がいるので恋愛が絡まない関係になりたいです。マッチングアプリは恋愛の面が強いでしょうし、趣味もあまり胸を張れるほど詳しいものはありません。少しずつ始めていこうとは考えています。

対人関係

#うつ #コンプレックス #無気力 #対人関係 #不安 #LINE #不安定_躁うつ

LINEが出来ない私はLINEが苦手です。苦手をわかってくれる人だけに連絡先を教えますが、ここまでLINEが苦手だとみんな思ってないと思います。まず、着信があるだけでストレス。過度に緊張します。既読したら返事をしなきゃいけないのがストレス。短文で応酬して時間を取られるのがストレス。やめ時もストレスです。でも普段はおしゃべりなんです。もしくは、おしゃべりなフリに全力を使っています。傾向としては毎日顔を合わせる同僚ほどLINEはまだ出来ますが(返信できなくても口頭でカバー出来る距離感のため)、あまり会わない間柄になるほどLINEを返せなくなります。ものすごく億劫なんです。これで何人も友人をなくしました。寂しい人間だな、と思う気持ちはあるし、何度もマメに連絡を返そうと思うのにいつも「今はLINEを開きたくないな」と思ってすぐに返信出来ず、そのままズルズルタイミングを逃して連絡を絶ってしまいます。薄情、社会不適合者、自分のことをそう思います。どうしたらLINEに限らず、人と長く関係を続けられるんだろう。仕事の連絡は抜けなくできるのに、こういう連絡が出来なくて情けないです。恥ずかしいです。今、消えたいなと思っています。

対人関係

他人付き合いが無い友達や恋人がいない人。友達は学生の頃はいたような、、気がしますが、現在はいません。友達が多いと友達同士の揉め事や、悪口、同僚同士でもグループがあったりしてダメです。恋人はいた事がありません。そんな方っていますか？あるあるなのかも知れませんがLINEをやっていなくて、LINE教えて！と言われるとゾッとしてしまいます笑恥ずかしくて。会社の方と連絡をとる時、ショートメールはお金がかかる場合があり、Yahooメール使用笑大人になり、友達としっぽり居酒屋に行く、なんて夢があります笑🍻 最近、自分の思ってる事を、ココで言ったら、モヤモヤしていた気持ちが楽になりました。

対人関係

どうしたら普通に会話できるんだろう色々考えて言いたいことが言えない年をとるたびに性格が暗くなっている気がする