メンタルヘルス
人生に疲れました生きていく事に疲れました。
身体はたぶん健康だし、住む場所があり、毎日食べることもできて、仕事も一応していて、疲れて帰るとかわいい猫が出迎えてくれます。
だけど、なんだかいつも何か悪い事が起きるのではないかと不安に支配され、もう死んでしまいたいと思ってしまいます。
がんばって！とか一生懸命にやる。とか
もうそんな綺麗事などが、馬鹿らしくなり
前向きな気持ちでいることが難しいときがあります。
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きさらぎゆうこ
メンタルヘルス
気にしすぎ が止められなくて困っています長くなってしまいますが、お許しください
･（手足両方）指の皮と爪をむいてしまう
･戸締まりや火を消したかの確認を何度もする。家から出て引き返したりドアを何度もガチャガチャする
･閉まってるものをいちいち開けてもう一度締めて、「閉まってる」を確認する（その後ガチャガチャ）
･生肉が触れない
･水回りなど、特定のところに触ると「汚い判定」になり手洗い
･手洗いが1回じゃ終われない
･コップに飲み物を入れてしばらくすると「腐ってるかも」と思ってしまい捨ててしまう
･彼氏に、「ここ触ったら手を洗ってほしい」みたいに、こうなったらこうしてほしいという要望をしてしまう
･「こうなったらどうしよう」が心配で起こってもないことに不安になり、あれもこれもと不安が連鎖する
･何かあったら手洗い、除菌シート
主に以上のことで悩んでいます。
その日のメンタルや体調によって変化するものもあるので、病気というよりはもう性格なのか…？とも思ってしまうのですが、日々の生活で大変だなと思うことが増えてきました。
似たような症状がある方、詳しい方、いつもどのように対処してるか知りたいです。
5人が共感 · コメント 1個 Quartz
メンタルヘルス
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あいポチャッコ
メンタルヘルス
涙が止まらない最近、夜寝る時に涙が止まらなくて寝れません。原因は分かってます。
耐えられないような嫌がらせを受けてしまって精神的に苦しめられてしまいました。
ときに1人でひっそり泣きました。
夜になるとまた嫌がらせされるのか。また、変なことで決めつけられて怒られるのかなとかと不安に。それでも続けられるのは支えてくれるような優しい人たちが私の周りにいるから。その人に対しては裏切りたくない、頑張りたいとの思いが溢れます。そして、私には目標があるのでそれを達成するまでは離れないと決めています。
そのことで葛藤して眠れなくなってしまいました。2時間くらいしか寝てないのでどうしようか。色々策を練るも体力的にも精神的にも辛くなってしまいました。自分的にも穏便にことを済ませたいと思ってはいますが決断だったり、考え過ぎるが故に疲れてしまいます。
また、時間が過ぎれば変わるかもと思っています。でも、もうやばい時は強制的に周りを困らせるくらいなことをするかなど考えてしまいました。自分のために。最終的には自分のために。
早く心が楽になりたいです、、
5人が共感 · コメント 6個 にらたま
メンタルヘルス
現実に二次元より夢中になる方法自分は今まで、自分の最善を尽くして自分の人生を精一杯生きてきたかと聞かれると、そうではないと言うような生き方をしてきました。だから他の人生を精一杯考えて生きてる人達を見て、自分はこうはなれてないなぁと、とても楽しそうに人生を過ごしているように感じます。
自分は、web小説だったりアニメとかを見て夢中になっている時間が一番楽しいと感じている気がして、ふと虚しさを感じるときがあります。
どうやって皆さんは現実を楽しいと感じて、精一杯生きようとすることができるんでしょうか？
ぜひ方法を教えてください
4人が共感 · コメント 3個 tokidokiziyuu
メンタルヘルス
面接があるのに履歴書書きたくない早起き無理面接があるのに関わらず、履歴書書くのが無理で早起きも無理くて、準備が間に合わないので体調不良でごまかして延期しました。
働くためには面接に行かないとなとは思いつつ、実際やってみるとこんな感じ(要は働くために行動を起こせない)です…。
どうすれば面接も行けるようになりますか？
これでもニート歴はまだ1ヶ月ほどで、普段は大学があります。うつ状態になったのでバイトをやめましたが、うつ状態自体は良くなりつつあります。医者にも夜勤以外ではドクターストップかけられていません。(非定型うつ病、要は努力不足のうつなので)
4人が共感 · コメント 0個 gpjtpv
メンタルヘルス
今まで表現しなかった感情の出し方が分かりません。最近、過呼吸や理性のきかない叫びなどがあり、カウンセリングをうけたところ、怒りの感情を消失させてきたことが原因ではないかと言われました。失声の症状もそれに起因があるかもしれないとも。
私が自覚する中で感情を表現しなくなったのは中学の頃からです。感情的に言い争いを毎日繰り返す家族を小さい頃から見てきて自分も同じ部類になりたくない、これは一般的ではない、と感じるようになってから激しい怒りが湧いても自分の心の奥底に閉じ込めてなかったものとして過ごす癖がついてしまいました。また、とても汚い暴言が頭に浮かんだり激しい怒りの感情が湧くこと自体にも激しい嫌悪感があります。日記など文字に起こすことも躊躇ってしまい誰にも見せないと思っていても表すことができませんでした。思い返せばその頃から声の出し方が分からなくなったかもしれません。そのように過ごしてきた為か、今だに自分の感情が本当は何を感じているのか、快、不快、どちらなのかもよく分からないことが多々あります。今回も、最近の私は自分をコントロールできている気がする…と思った矢先の過呼吸と悲鳴(叫び？)でした。
自分の感情を表現することも大切だと病院の先生にも言われましたが、とても抵抗があるし、何しろやり方が分かりません。しかし、また感情の限界がきて突然気が狂ったように叫ぶのはもうしたくありません。
ベビーステップで感情を表現する方法のレパートリーや方法などあれば知りたいです。
4人が共感 · コメント 0個 ramp
メンタルヘルス
自分は本当に生きていていいのか分かりません。死にたいです。どうしたらいいですか？学校や習い事では自分だけが何も才能がなく
いつもまわりと比べてしまい、自分の醜さ
やなんの役にも立てない自分の惨めさを実感してとても辛い思いをしています。
手首にはどんどんリストカットが増えて
まわりの人に『その傷どうしたの？』と沢山
聞かれて誤魔化すのが最近難しくなって
きてしまいました。
誰かに相談する勇気がなく、1人でずっと
抱え込んでいて、限界が近いです。
助けてください。
最近、学校に行きたくないです。なぜなら
自分自身を否定されるのが怖いからです。
でも、家族は私の気持ちを知らないために
無理やり、学校に行かせようとしています。
いくら抵抗しても家族は蹴ったり叩いたりして
きます。
誰か私が、まわりと同じように生きていても
いいと思えるような温かい言葉をください。
4人が共感 · コメント 2個 ITIGO728
メンタルヘルス
心身の障害について私は心身ともに障害があります
生まれつきのものから、後天性のものまで
経歴も、あまりよくありません
(詳しくは下記)
今は精神科に入院して全身管理されています
そこで相談です
・死にたい気持ちを抑えるにはどうしたらいいか
・自傷行為は耐えるべきものなのか
・ここまでなってまで生きる必要があるのか
<障害>
発達障害(ASD / ADHD)
精神疾患(解離性障害 / 拒食症 / 統合失調症)
身長：164cm 体重：max 55kg/min 32kg
聴覚障害(突発性難聴)
身体障害
(下半身不随→飛び降り / 心疾患→拒食)
障害とは違うけど拒食ゆえの胃ろう
下半身不随と筋力低下ゆえの導尿
筋力低下ゆえの吸引
(鼻から管通して痰を吸うやつ)
<経歴>
4人兄弟の3番目
家では暴力、暴言、ネグレクトなどの虐待
保育園の頃から馴染めずにいじめられる
小中もいじめられる
階段から突き落とされても、
(私)
小1で初めての自傷行為(頭突き)
小3で初めての自殺未遂(首吊り)
高校は保健室や図書室、職員室登校
高1で初めてのODそして健忘
大学は通っていたが、ストレスで倒れたり
教育実習を終えて、教員免許取得
卒業後は学校勤務
仕事のストレスで拒食、突発性難聴
解離→飛び降りで下半身不随
4人が共感 · コメント 1個 匿名さん
メンタルヘルス
4人が共感 · コメント 0個 siratori
メンタルヘルス
ちょっとしたことですぐ不安になってお腹を下す。「体調が悪い、どうしよう…」「知らない場所に行くの不安。どうしよう…」など、ちょっとしたことですぐ不安が膨れ上がり、お腹を下したりトイレが近くなる時があります。
単純に考えれば、体調が悪いなら病院に行けばいいし、知らない場所ヘ行くなら行き方を調べればいいだけの話です。ですが、行き方を調べてる最中でも、ちゃんと辿り着けるか不安になることもあります。
頭では単純に考えればいいことだと分かっていても、不安が膨れ上がるのを抑えることが出来ません。
心療内科で不安時に服用する頓服薬を処方してもらって多少は安心感がありますが、それでもお腹を下すのは辛いです。
不安なことがあるのはしょうがないとして、せめて不安が一気に膨れ上がるのとお腹を下すのをどうにかしたいです。どうすればいいでしょうか。
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nopeta
