コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

自由

僕のこの投稿を見た人に魔法の言葉をプレゼントします🎁 ちょっとネガティブになっちゃって「私なんて生きてる価値ない」「自分はなにものでもない」「私はみんなから嫌われてる」なんて思っちゃってるあなた。心の中でも良いし、口に出すなら精一杯の優しい声でこう言ってごらん？ "そんなことないよ" ネガティブになる人って色々心配性であれこれ考えちゃうから不安だらけになっちゃうんだよね。でもそれだけ慎重ってことだから石橋叩きながらでも進んでるよ✨ 気休めだけど、そんなに悲しまなくていいよ😌

自由

「すっげー浅いアサリやってんけど」今日の第一声です😳 「すっげー浅い眠り」って言いたかったのに寝起きすぎて頭回ってなくて自分で布団の中で笑いました😆

自由

駄菓子屋行って来た‼︎ 小学生ぶりで1人で心の中ではしゃぎまくって😳😳 ぜんっぜん変わってなくてもう嬉しすぎた💓 前通る度に行きたいなと思ってたけど小学生ばっかりでハードルが‥って行けてなかったけどお店のおじちゃんとおばちゃんも結構歳いってるからいつまであるか分からないし行けるときに行こう！って思って今日行って参りました🫡🫡 まぁ、本当は皮膚科のつもりだったんだけど受付終わっててそのまま帰るのはなぁ、、帰り道に駄菓子屋あってよし！行こう！って恥捨てて行きました笑笑歳が歳だから？お金気にせず買えるの最高でした🫶（駄菓子は安いからね‥！）前までは100円握りしめて行ってたのに‥

自由

焦らなくて、大丈夫。頑張ってきたし、頑張ってるんだから。ふぅー😌 薬の副作用での不調の可能性無くすために、抗うつ薬の量を半分にしたのともう一個の薬やめたのもあってか、ぽけーっと具合がちょと低くなって、考え事とか思い出したりするのが少し増えたかなって感じたから、唱えてみた。ふぅーーー大丈夫。

専門回答

マモリメの手紙

依存・中毒

#身体症状 #自傷行為 #不安 #コンプレックス #衝動_暴力 #自傷

自傷が止められない 27の女です。中学生の頃から自傷をはじめて、もう13〜14年ほど自傷行為を止めることが出来ていません。 30を過ぎれば止められる…と聞いたことがあるのですが、確かに頻度は減ってきたように思えます。ここまで来たら時が過ぎるのを待てばいいでしょうか。止めたい理由としては、｢大人になってまで自傷行為をしてることが恥ずかしい｣｢シンプルに1回でやる量が自身の体に負担をかけてしまう量で、体調が悪くなり仕事に支障をきたす｣です。理性では分かっているのですが、長年やってきた行為だからか自傷すると安堵が凄く｢これだけが私の味方なんだ｣と強く感じます。何度か精神科などにも行きましたがどうしても通うことが出来ません。無駄だと思ってしまいます。時が経てばいつか止められるものでしょうか。それとも頑張って病院に通って治すべきでしょうか。

自由

なんかもう、笑ってる人見てるだけで幸せだぁ😌

自由

病院と大学の手続き、任務完了〜〜〜お疲れ〜〜〜〜〜〜メモみせて話せること話したら、薬は色々飲み方変わったーー継続で飲む薬の種類、量減らして、頓服多めに出してもらったーー学生証確認したら、留年してたことに気づきました笑まぁそんなことはどうでもええねん休学してんやし、てか、生きてるから何でもええねーーーん！！疲れちゃーーーーーお疲れぃ！自分😌

自由

お腹が空かない。から空くまで寝る。空いたら食べる。それだけで良い、深く考えない。

自由

もう頑張るの疲れた、、、

専門回答

仕事関係

#不安 #パニック #ストレス #強迫観念 #不眠症 #トラウマ #うつ

夜眠れない仕事でミスした時やなんかのきっかけで理不尽に怒られた時や同僚と上手くコミュニケーション出来なかった日の夜は必ずと言っていい程、その時の事がフラッシュバックした後に自己嫌悪に陥って涙が溢れて憂鬱になり、眠れなくなります。こういう時、どうすればリラックスして眠れるようになりますか？それと、こういう日の翌日は大体憂鬱で「どうせ今日も怒られる、失敗する、自分はダメな人間だ」と考えてしまいがちなので、前向きな気持ちに切り替えるにはどうすればいいかも教えて下さると嬉しいです

自由

今回の帰省、誰一人として友達に会ってないけど、いい時間だったな😊 マミーとパピーに感謝😉 あとは、気まぐれ電話に付き合ってくれたお友達ちゃん、そして、自分にThanks💕 でもちょと寂しい、、までも戻ったら花粉とバトルしながら🌸見に行くんだ〜🎶るんるん😊

自由

重度の抑鬱状態と診断され、1ヶ月休養することになりました。私は一人暮らししてます。うつのことを親に言えなくて1週間が経ちました。心許せる友達には明かしてますが友達もいつも来てくれるわけではないので1人で戦っています。毎日つらいくてしんどいです。薬も飲んでいますが副作用がありなかなか家のこともできていません。っていう状況を誰かに知ってもらいたいだけで。読んでくださった方ありがとうございました。

自由

学校卒業したみなさん、ご卒業おめでとうございます👩‍🎓🌸

自由

なんか気まずく思ってるのかなー？って思ってた子に2年弱ぶりに、連絡いれて、相手が思ってたこととかも知れたし、本も返せることになって、すっきり🍀 よきよき😌

自由

今日は誕生日だー🎂🎉念願の14歳おめでとう私✨

自由

幸せの空間に行ってきます。夢です。多分見ないけど。おやすみなさい！

自由

私から睡眠時間を奪わないでください。睡眠時間が短くなるともっと辛くなります。

自由

昨日より良くなった。ぼちぼちやっていきます。

自由

自分が心療内科に行かない(行けない)理由は2つ。 1つ目は騙し騙しでどうにかやってこれてるから多分診断貰えるレベルのもんじゃないんだろうっていう話。 2つ目は騙し騙しやってきてるから何かしら診断をもらった途端動けなくなる気がするから。

自由

内側の輝きが溢れ出してきらきらして見える人もいると思うけど、実際のところは、きらきらしてるように見せてる人のほうが多いんじゃないかなって思ってて、人に見せるためのきらきらは、虚しさの反映なのかなと思うから、きらきらを人に見せるために使うより、自分の中でふぉーー！！って盛り上がってる方が楽しいし、心は満たされるのかなって私は思います。きらり〜ん😌✨