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対人関係
#不安  #ストレス  
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自分の性格
#不安  #トラウマ  #ストレス  
自分はダメ人が集まるところには決まった器があると思います。 その器の量を超えてしまうと、喧嘩とかトラブルが起こると考えてしまいます。 例えば、家族の中で母は精神的なダメージを受けやすい人でよくヒステリックになります。 姉は、職場の人間関係で上手くいかないことが多く家ではよく愚痴をこぼしています。 父は、自分の気持ちをストレートにぶつける人なので母に小言を言われるとすぐにイライラしています。 私の家族の器は、私以外の人で溢れそうになっています。 そこに、私の感情や私情を少しこぼすだけで器から全てが盛れ出してしまいそうなんです。 なので、なるべくその場の雰囲気を壊さないように、器からこぼれないように毎日頑張っているつもりです。 それが日常なので、友達と関わる時も常に器の中が気になってしまい上手く人と関われません。 自分のせいで溢れてしまうのが怖くて、一人でいる方が楽だと思っています。 しかし、楽しそうな人やグループを見ると羨ましく思います。 なんで私は、あの人のように上手く人と関われないんだろう、なんで私は1人なんだろうと悲しくなります。 でも、どうしても話しかけることができません。 どうしたらいいでしょうか
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一般的な悩み
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メンタルヘルス
#パニック  #身体症状  #ストレス  #不安  #妄想  
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自分の性格
#コンプレックス  
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メンタルヘルス
#ストレス  #頭痛  #めまい  #不眠症  
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家族関係
#家事  #存在価値  #居場所  #家族  #コンプレックス  
どうしたらいいか、わかりません。実家暮らしの社会人です。 今、私が悩んでいるのは、自分自身の存在価値と親との関係です。 家でも仕事場でも自分の居場所がないように思えるんです。 特に母からは、私に対する態度が冷たく感じます。視界に入ってくるな、存在するだけで腹が立つ、一緒いるだけでしんどい等と言われます。他の家族も母の味方になっています。他にも、休日に友人との予定を入れると、様々な理由で怒鳴られ、予定を入れた当日、嫌な気持ちになりながら、家を出ることが多いです。このようなことを言われるのは、私がしっかりしてないからということは、わかっています。 私は、料理などの家事が頑張ろうと思っても、思うようにできません。優先順位を考えたり、段取りを組んだりすることができないのです。仕事では、自分なりに対策を見つけ出すことができ、ゆっくりではありますが、優先順位を考えたり、段取りを組むことができるようになってきました。しかし、家事は、なかなか思うようにできません。 ひとり暮らしをして、家族から離れたらいいのかもしれませんが、それもなかなか言えない雰囲気があります。 どのようにしたら、家事ができるようになり、しっかりとした大人になって、母に認められ、家での居場所を作れるようになるのかがわかりません。     
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メンタルヘルス
#感情  #泣いちゃう  #感情のコントロール  #涙  
感情をコントロールするのが苦手で困ってます。どうしたらよくなりますか?信頼してる人の前とか、1人でいる時、泣きたいわけじゃないのに感情をコントロールしきれず、泣いてしまうことがあります。 駅のホームや電車内、バスの中、バイト中お皿洗いをしてる時など、周りに人がいるのに、少し個人のスペースが保たれているだけで涙を我慢できなくなります。別に泣いてるとこを見られてもいいとかは思ってないです。見られたくなんてないし、泣いていいなんて思ってないんですけど、溢れてきちゃいます。 信頼してる人といる時も我慢できるような感情なのに、高ぶってすぐ涙が出てきてしまいます。その人からすると泣くことは大問題が起きた時のみの行動なので、少し負担に思わせてしまいます。 自分自身泣きたいわけじゃないので、どうにかして直したいです。 泣かなくても済むよう、感情がコントロールできるようになりたいです。 手の甲をつねって我慢できることもありますが、内出血を起こしてしまい、醜い手の甲になってしまいます。自分を傷つけたくてしてるわけではなく、それしか方法を知らないだけなので、他の方法を知りたいです。それにその方法で抑えられる時はあまり感情が昂りすぎてない時、泣きそうだと感覚で分かる時のみです。 基本的には急に涙が出てしまい、自分でも驚く時があります。 ぐちゃぐちゃな文章になってしまいすみません。どなたかアドバイスして頂けると嬉しいです。