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自分の性格
#ストレス  #うつ  #不安  #パニック  #強迫観念  #無気力  
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メンタルヘルス
#無気力  #不安  #ストレス  
自分は本当にしんどいと感じているのだろうか仕事での業務・人間関係やプライベートの人間関係・退屈さに疲弊しています。 昔からしんどい、疲れたと弱音を吐いたり相談したりすると、両親からは「私の方が疲れている。」や、慰めや助言ではなく一方的に「お前が悪い」とどんなに自分に非がなくても言われ、今でも弱音を吐きたくなると思い出し、自分だけがしんどいのではない、自分が悪いのでは?、みんな我慢している、と感じ、悩みを身内に打ち明けれなくなりました。友達や恋人にも、相手も疲れているから余計疲れるようなことはしてはいけないと思い、思いを打ち明けづらくなりました。 しんどさや辛さは他人と比べるものではないと分かっていますが、自分で限界を低くしているからすぐに弱音を吐いてしまうのかなと悩んでいます。本当に辛いと思っていますが、第三者から見ると私が悪いと思われてるかな?我慢しなくちゃいけないのかな?と感じて、自分の限界が分からなくなってしまいました。しんどい、けど多分大丈夫。でももう朝が来るのも嫌だ。電車や車等に轢かれてしまいたい。縄の縛り方を動画で勉強して実践したり、。でもリストカットがバレた時の親の反応を見て、自分の死は他人に迷惑をかけること、それが如何に親を苦しめるかを考えると実行できずにいます。自己肯定感もなく、どうして生きているのかすら分からない、生きたいとも死にたいとも思わないが、ただただ消えてしまいたいと考えています。 私は辛いですか?どうしたら楽になれますか? 脈絡がなく申し訳ございません。
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仕事関係
#不安  #無気力  #ストレス  #無気力  
自己肯定感が削られる職場人や気分によって態度が変わる上司。 言ってないことも言ったと言われて誤解されたあと、話も聞いてもらえないこともあります。 そして何かあるたびに話を蒸し返して噂話されます。 ミスしたこと以上に人間的に色々言われることに自分という人間が良くないのだと思ってしまいます。 信頼できる同僚はどんどん辞めていき、今は心から信頼できる人はいません。 福祉関係で人間関係が深い分、ちょっとしたすれ違いが大きな問題に発展しがちです。 少し失敗したことや、言われていなくても空気でマズいとわかると、休み中寝込んでしまい、好きなことも手につかない状態です。以前から気にしやすい性格もありますが、何度か転職経験がある中でこんなに悩む職場は初めてです。 休みの間中失敗したことをずっと考えて、寝たくないのに脳が勝手に働くのをやめるというか、眠ってしまう感じです。起きていても自分の存在ごと嫌になり、消えたくなる気持ちが独り言であふれてきます。ぼーっとしていて、どんどん仕事のパフォーマンスも落ちるのがわかるし、やらなきゃいけないことがあるのに何もできない自分にも嫌になります。 心が強くなれたら違うのでしょうか。
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自分の性格
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自分の性格
#ストレス  #不安定_躁うつ  #コンプレックス  
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自分の性格
#不安  #強迫観念  
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#苦しい  #寂しい  
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#ストレス  
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#綺麗事でも汚い事よりマシ  #死にたいを生きたいに変えてみよう  
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対人関係
褒められても素直に受け取れない私は人から褒められても「それは無い」「お世辞でしょ」という風に考えてしまいます。 「褒められたら素直に受け取るべき」とよく言われますが、どうしても否定か疑いをかけてしまいます。 せっかく人が褒めてくれてるのに疑ったり否定してしまうのは申し訳なく思うのですがどうも受け取ることができません。 他人を信用出来ていないんでしょうか。 確かにいじめを受けた過去があります。 バイ菌扱いされて先生にも「あなたが悪い」と言われて苦しかったです。 でも中学で良い先生に恵まれてからいじめは消えました。 自分も少し変わるきっかけになったような気もします。 私はまだそれを引き摺っているのでしょうか。 それとも家の問題でしょうか。 家族の粗探しのようでなんですが私は 母:アスペルガー症候群 父:普段は温厚だが怒りっぽい一面がある。 姉:精神疾患があり、だいぶ改善されたがまだ不安定なところがある 弟:注意欠如多動症 祖母:良くも悪くも素直にものを言う人 という環境にいます。 正直自分がわかりません。 自分の心がよく分かりません。 人間不信?自己肯定感の低さ?その両方? 家庭環境?それともまた別の何か? 素直に褒めを受け取れないことで落ち込む自分もいます。 どうにかしたいとは思いますが何をしたらいいかも分かりません。 宙ぶらりんのような感覚です。 上手くまとまらなくて分かりづらいかもですがどうにかなるものでしょうか。 何か変われるいい方法はあるのでしょうか。
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自分の性格
#無気力  #助けてください  #ストレス