コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

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病気・からだ

#不安 #マインドフルネス #マインドフルネス

会話の内容が理解出来ない最近会話の中で説明事をされている時、途中からだんだん会話の内容が頭の中に入って来なくなり、聞いた内容が途切れ途切れになってしまい、結果理解出来ず判断なども自分で出来ない状態になってしまう。これが仕事中に出てしまうのが厄介です。その結果、話を理解出来ず、その時自分で判断が出来ず、他の人に聞いてもらい判断してもらう。この状態は自分自身ホントにツラいです。こういう状態は治せるんでしょうか？

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病気・からだ

#PMDD #PMS

PMSが酷くて私はPMSが酷くて月1で心療内科に通い漢方を処方して貰っていましたが以前と比べ効果があまり感じられなくなりました。漢方が効いている時は精神面が安定していたのですが現在ではちょっとしたパートナーの発言で傷ついて泣いてしまったり 1人になった時に不安になって自分なんていない方がいいと思い込み首を絞めたり飛び降りる場所を探したりしてしまいます。そんな私の姿を見たパートナーは私を助けたいと思ってくれていて感謝をしていますが気を使わせているんじゃ無いかと思うと申し訳ない気持ちになりました。これ以上パートナーに迷惑をかけたく無いと思い月1で通ってる心療内科に行った時に漢方からセルトラリン25mgに変更しました。私のようにPMS又はPMDDが酷くセルトラリンを処方して貰っている方はいらっしゃいますか⁇

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病気・からだ

#不安定_躁うつ #痛み #不眠症 #ストレス #身体症状 #群発頭痛 #パニック #線維筋痛症 #めまい #摂食障害

線維筋痛症ですべてを失った私は線維筋痛症で、二次障害がたくさん出てしまい入退院を繰り返し現在も入院しています。看護学校に行っていましたが昨年、休学し今年復学したものの退学しました。オンラインの医療事務もやっていましたが入院が長引いていて契約終了と言われました。今まで入院していたのは救急科でしたが今は精神科に入院しています。(二次障害でうつ病を発症しました) 精神科に入院して4ヶ月経ってしまいました。線維筋痛症は原因不明で治療法も治療薬もなくただ二次障害が出てたくさん増えて、痛みが酷く、対症療法しかなく、対症療法もうまく行かなければただただ痛みと二次障害に苦しんでる状態です。退院したらまた看護学校を受験しようとしていたら10人以上の人に反対されてしまい、夢まで否定されてしまうのかと本当に悲しく思っています。私は線維筋痛症を発症してから1年が経ちますが痛みや二次障害にも苦しみ夢までも否定されてしまうという苦しみで常に苦しんでいます。群発頭痛も発症してしまい私は痛みに苦しまなければならないのかともう苦しいです

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マモリメの手紙

病気・からだ

#不安定_躁うつ #無気力 #うつ #身体症状

何もできない自分に理由をつけたい ◯報連相が苦手 ◯メモをしても提出物を忘れてしまう ◯アラームメモをつけてもやるべきことを忘れてしまう ◯定期的に倦怠機か何もできない日が来るなど、あげだしたらきりがありませんが、他の人が、友達ができている事が私にはとても難しいです。悔しいです。苦しいです日記もつけました。アラームが鳴るメモ帳も使いました。ToDoリストも付けました。けど忘れてしまいます。できません。親には馬鹿につける薬は無いと、言われました。そのとおりだと思います。グレーゾーンなんじゃないの？と、友人には言われました。気になります病院に行きたいです。高校3年生、一人でも行けますか？

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病気・からだ

#不安 #病気 #主婦 #うつ病

悪化する症状、増える病気今罹患している病気・過敏性腸症候群・月経困難症（機能、器質どちらも）・双極性障害II型→うつ病・PMDD ・子宮内膜症（チョコレート嚢胞、卵巣、腸に癒着） 20代後半の主婦です。婦人科へは10年以上、心療内科は2年ほど通っています。田舎なので選べるほど医療機関がありません。病院の先生の指示や、自分で調べたり、周りの人に聞いたアドバイスを元に、今まで治療に取り組んできました。ですが、治らず悪化し続ける一方です。約3年半前に結婚し、夫と2人でなんとか生活をしています。コロナ禍に結婚、転居をして、医療従事者だったため激務になり、心も体も限界を迎え退職しました。夫は昔、私と同じように心の不調で苦しんだため、他の人より理解があります。とても支えられていると感じる一方で、何もできない、病状も改善しない、結婚当初に描いていた未来とはかけ離れた生活で、申し訳ないと思うばかりです。今年に入り婦人系の疾患の調子が悪化して、子宮内膜症と診断されました。現在、ジェイゾロフト25mgを1日３回、メイラックス1mg、ハルシオン0.25mgを寝る前に服用し、最近低用量ピルが追加されました。毎日ちゃんと服用しているのに改善せず、毎月調子がいいと思える日は5日程度です。規則正しい生活もできるだけしています。婦人系の疾患が多いため、排卵後〜生理の終わりごろまでは心と体の不調がとても悪く、希死念慮もあります。その時は、消えてしまいたい理由はたくさんあるのに、生きていたい理由が思い浮かばない状態です。心療内科の薬は何回か変えました。先生がなかなか調子が改善されないので、この薬でもダメだったらどうしようかな…と呟いていたのを聞き不安になりました。私はどうしたら回復の方向に向かうのでしょうか？　　

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病気・からだ

#不安 #めまい #うつ #不安定_躁うつ #無気力 #不眠症

自律神経ってどうやって整えるの、、、自律神経測定アプリとか(ガセかもしれないけど)で常に交感神経が働いてると言われる、、、ほぼ常に緊張状態なのか疲れも取れないし、、、夜はお薬ないと寝れないし、、、人と関わる以上常に緊張するじゃんリラックス？無理だよ自分が何が好きかも分からないし匂いは酔うし、ムズムズする寝るには時間かかるし音楽は日によって無理になるし

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病気・からだ

#ストレス #頭痛 #立ちくらみ #めまい

軽い眩暈がします最近、半年以上起きていなかった眩暈がまたするようになりました。特に不健康な生活は送っていません。疲れは溜まっている気がします。今の生活になって環境が大きく変わってから2ヶ月経ちましたが、どうして今？というのが正直な気持ちです。スマホやタブレットの画面を見ることは多いです。それが原因なのでしょうか？数年前、寝起き十数分後、急に起き上がったら数分後に目の前が暗くなって後ろに倒れたことがあります。危うく頭をぶつけるところでした。その前にも後にも、わりと頻繁に眩暈が起きていました。寝ている状態からでも、座っている状態からでもなっていました。その時は確かに不健康な生活で、ストレスはスマホの見過ぎなど思い当たる節がありました。メンタルもあまりいい状態ではありませんでした。やばいな、と思うほどの目眩は起きていませんが、健康体になりたいので、気をつけることや原因と考えられることがあれば教えていただきたいです。

病気・からだ

未来は良くなっていくんだろうけど、今があんまり大丈夫じゃないかれこれ3年以上、適応障害やら遷延性抑うつ反応やら食欲不振の入院とかやってすごしているけれど、やりたいことあってもできる体がなくてってのを繰り返していたら、どうせできないなら傷つきたくないから望まないほうが楽だと思ってたら、やりたいことが分からなくなった。何も楽しくない。活動的な自分の姿が想像できない。どうやって過ごせばいいか分からない。この状態から逃げれないのが苦しい。何かしててもしてなくても。気力も活力もあまりない。頑張って自分を鼓舞して生きてるけど、疲れて動けなくなる日が来る。頻繁に。気分転換も頑張ってやってる。すべての行為頑張らないとできない。当たり前になんかできない。 1ヶ月くらいこの体の状態から逃げたい。ストレス下から離れても体の状態からは逃げれない。その期間が長いのが辛いけど、どうしようもないから、悲しい。悲しみの期間をこれ以上増やしたくない。逃げさせてください。

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病気・からだ

#摂食障害

過食症について相談です。ダイエットを始めてあと数ヶ月で1年になります。 3月60kgから9月現在47kgまで落としました。でもまだ自分の体型に満足出来ていません。それなのに、甘いものや炭水化物系を異常な程に食べたくなってしまい、6月頃からずっと過食嘔吐を繰り返しています。過食してしまう理由は、1度食べたら止まらなくなり、満腹で胃袋が痛くなるまで食べてしまいます。嘔吐してしまう理由は、過食したことにより、太ってしまうのではないかという恐怖で吐いてしまいます。最近では、嘔吐をしないように、甘いものを食べたい時は野菜を沢山食べたあとに少しだけスイーツを食べるようにしています。ですが、過食していることに変わりはありません。尋常ではないのです。過食を止めるにはどうしたら良いのでしょうか。もうダイエットを辞めるしかないのでしょうか。

病気・からだ

#双極性障害 #うつ #中毒_執着 #めまい #トラウマ #摂食障害 #ストレス #幻覚 #コンプレックス #呼吸困難 #パニック #死にたい #強迫観念 #不眠症 #アンガーマネジメント #衝動_暴力 #7 #生きるとはなんですか #性自認_性的指向 #無気力 #妄想 #不安定_躁うつ #不安 #身体症状

もう人生に疲れた生きてるのも疲れきった感じかして誰も味方がいない。死んでもいいやとも思ってしまってる。誰かに話聞いて欲しい。双極性障害とも診察されてしまってるので何が自分がしたいかもわからない。病気を理由にはしたくないけどとても今辛いし誰も味方が居ないと感じてしまってる。生きるとは何ですか？？ 7/25までに答えが出ないと本当に死んでしまいそうです

病気・からだ

#ストレス #不安 #うつ

ずーと寝てる何もする気にならない眠い、すぐベットに帰る。これはだめなことですか、寝るから体調悪くなるんですか、わからないです、昼間に寝ると罪悪感でいっぱいです。

病気・からだ

脚の筋肉の付け方教えてください🦵寝てばっかの生活してたら筋肉落ちまして、スクワット以外で脚の筋肉つける方法を知りたいです。運動して健康な体を作っていきたい所存であります。

病気・からだ

#ストレス #うつ

全員に理解してほいしわけじゃない部屋で一人で泣いても誰も気づいてくれないよね。１人で生きていかなくちゃいけないんだ自分から助けを求められないのに誰かに助けてほしいって思うのはわがままだよね。病院の先生が初めて相談に持ってくれて嬉しかった。でも、本当に言いたいことは1つも言えなくてみんなに分かって欲しいわけじゃない誰か１人でもいいから理解して欲しい。もう少し楽になりたいです。どうすればいいですか、

病気・からだ

#不安定_躁うつ #不安

生きる意味がわからない最近、有名人の自殺未遂報道がテレビで放送されていて少し自分の気持ちも揺さぶられています。うつ状態です。はっきり言うと何のために生きているのかわからないです。この先いいことがあるとも思えません。消えてしまいたいとも思います。孤独感もあり、涙が出ることもあります。ツラいです。