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メンタルヘルス

浮き沈みの波 6年前に抑うつ、昨年秋口に不安症・パニック障害の診断を受けました。当時の心療内科の先生とソリが合わず通院が苦しくなり通うのをやめてしまってまして、、。気持ち・気分の波が定期的にあって、外に出るのがしんどくて突発で1日休むとかはたまにあったのですが、先週久しぶりに一週間ほど会社を休みました。人と対面するのが怖かったり、見られてるはずないのに人の視線が怖かったり。胸がザワザワするような。ちゃんと病院に行かなきゃなと思いながらもまた先生とソリが合わなかったらどうしようという気持ちが大きくて、、。週1〜2で在宅勤務をさせてもらえないかと相談してみようかとも思っています。(在宅勤務は認められていて、むしろ上司に今回なぜPCを持って帰っていないのかと言われるほど。) この選択はおかしいことではないでしょうか、、？前に診断されたからと言って、今でもそれを引き合いに出すのはおかしいと思われることはないでしょうか？？

自由

3日連続でストレスフル過去最高に口内炎出来てた… 早く治したい。地味に痛い。

自由

眠れないのは食後のコーヒーのせいか( ◜▿◝ )

メンタルヘルス

#不安 #無気力

不安で眠れない私は今、高校三年生です。最近1ヶ月ほど不安で眠れない日々を過ごしています。完全に不眠という訳ではなく寝ようとすると内側から不安が溢れ出してきて体も何かモワモワとした感覚に包まれてしまいます。スマホやゲームをいじっている時はそんなことにならないのですが何もしなくなった瞬間不安がおそいかかってきます。なのでスマホを辞められず就寝時間が遅くなってしまいます。このせいか日中でも眠気が襲うようになってきて昼寝も増えました。また、休日などは昼過ぎまで寝てしまい、それに加え昼寝もしてしまい明らかに寝すぎてしまいます。不眠に関係してかやらないといけないこともやる気も起きずただぼーっとしている時間も以前より増えました。学校にも行く気が起きません(行ってはいます、)自分でも精神的に疲れているのがわかりますが弱い自分を外に見せることが出来ず誰にも相談できません。これをどのようにして解消したらいいでしょうか

自由

つらい… ばいばいした… 出会わなければ良かったなんて絶対に思わんけど、出会わなければ良かったって言いたくなる今までくれた言葉が胸に突き刺さってる

自由

あー寝れねぇーなんでだよレポート頑張ったじゃん寝させてよ

自由

今日誕生日です‼️ 祝ってくれると嬉しいです！

自由

無いものとして切り替えよう。そんなことより仕事だ！明日頑張ればひと山越える！！

自由

入院生活って本当に辛いのに面会も早く帰ろうとする。理由は「病室にWiFi無くて暇だから」「病院が苦手」😐 その苦手な病院に私は何週間も居るんだが？？

自由

ずっと昔から、病名が欲しかった。「あなたは病気です。だから休んでください。」ぅて言われたかった。なにもしないで、寝て、食べれそうなものを食べて、ゆっくりして、お散歩して、っていう生活を送りたかった。「しんどいのは気のせいじゃないよ。あなたはしんどいと思ってもいいんだよ。」って言われたかった。でもそこまで心と体を壊してしまうような人は大抵真面目で頑張り屋さんな人で、私のような怠け者にはそんな贅沢は与えられない。無理ができた試しがない。頑張れたことなんてなにもない。休みたいのもただの私の怠惰。だから、病名や療養なんてものは私には贅沢すぎる。弁えなさい、私。

自由

臨月で気持ち悪くてご飯食べても毎食吐いてしまう😂 フラッペなら飲めそう！って思って夫にファミマで買ってきてもらったんだけど、まさかのストロー無し…。マシーンで作った後に混ぜてないから溶けてドロドロ…。フラッペではなくただのミルクティーになってしまった🫠 夫は買ったことないから作り方もLINEで送ったのにな、、、家から持ってきて欲しい物もお願いしてたけど、必ず何個か抜けてる、、、 2回も確認したのになぜ？？？？？？

自分の性格

#トラウマ

「辛いのはみんな同じ」がしんどい詳しい内容は伏せますが、以前友人に、「〇〇が辛い」と愚痴ったところ、「私もそれよりもっとひどかったけど大丈夫だよ」と返されたことがあります。恐らく友人は、同じような境遇の人がいることを教えて、私を安心させたかったのでしょう。ですが、私はそれを「私はもっと辛かったんだから、お前がこの程度で音をあげるな」と言われているように捉えてしまいました。被害妄想なのはわかっています。言葉の通りに受け取れない自分が本当に嫌です。なんとか考え方を改善させたいです。

自分の性格

#トラウマ

辛さを他人と比べるのをやめたい私が仕事や悩みなどで辛い、しんどいと考える度、過去に周りの人から「私はもっと辛かったけどなんとかなったから大丈夫」や、「俺が若い頃はもっと大変だった」というような言葉をかけられたことを思い出してしまいます。そして、この程度で辛いなんて言ったらあの人たちに笑われてしまう、この程度でしんどいと思ってしまう弱い自分が嫌だと思ってしまいます。同じような方はいますか？また、どうすれば自分なりの辛さの基準を持てるでしょうか？

自由

13人枠ですでに埋まってるのに、そこに割り込んでくるやつは何なん？？早い者順で決めるゆーとるやろがってな。人間ちゃうやろ

自由

なんかやばい妄想してるやつみたいな発言してて自分がキモすぎる。

自由

それで勝手に日本人が潰れていくから、中国もラッキー♪よね。武器使わんくても自滅してくれるから。日本人はそんなことならないって、どーだろうね。昔と比べちゃ日本人の質は落ちてるよ確実に。

自由

欲、感情が存在するから争いが起きる。 snsは、対中国でうぉー！！ってなってるけど、そのうち日本人同士で争いだすよ。 ***がーとか始まるんじゃないの？日本を守りたい人、中国に買われたい人、全てを諦めた人とか？

家族関係

#無気力

葬儀から日常に戻る方法身内の葬儀が終わり、地元に帰ってきたのですが、明日から日常に戻らないといけないのが辛いです。今、大学生でテスト期間も始まるので休もうにも休めない状態です。最初はそんなことなかったのに、時間が経つにつれて亡くなったことに理解してすごく悲しくて辛いです。課題もあるのに手をつけれなくて逃げたい気持ちもいっぱいです。気持ちを切り替えたいのですが、なかなかできなくてしんどいです。ずっと胃がムカムカして気持ちが悪いです。泣いても明日は来ますが怖いです。本当は明日は休みたいし逃げたいけど課題提出だから逃げれないです。大学は頑張りたいです。なのに、こんな状態になってる自分が嫌です。どうすれば切り替えられますか。

自由

なんで心病ませて、自分を失った人が優遇されるの。なってからの支援じゃなくて、ならないための支援が必要なんだって。もう存在してるでしょって、機能してないんだろそれが。機能してないんなら存在してないも同然なんだって。

自由

いま生きづらいと感じてる人、心が壊れた人は気づいてたんじゃないの。