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メンタルヘルス

何かの病気ですか？私は親から暴力や暴言をうけ育ちました。そのせいか、親と話していると血の気が引いたり、気が遠退きそうになります。また、実家で寝るときは動悸がして、胸が苦しくなったりして寝つくのに時間がかかったり、寝てても途中で起きてしまったりします。日常では普段は何ともなく元気にしていますが、急に気持ちが下がり消えてしまいたいと思ったりして苦しいです。何か改善策があれば教えて欲しいです。

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自分の性格

#ストレス #コンプレックス #衝動_暴力 #アンガーマネジメント #不安

本当の自分って？元々は人見知りで初対面の人と話すのが苦手、長い時間をかけて心許せる相手だと認識したら自分を見せ始める。自分の思ってることを言いたいけど言えない。相手の顔色を伺って、嫌われないように…角が立たないように…目立たないように…変な人、頭の悪い人だと思われないように… 社会の荒波にもまれ… 初対面の相手とも話せるようになった。逆にガチガチのお堅い人間でいくと相手も同じようになってしまうから、自分も話しやすい雰囲気で、明るい感じで接すれば相手も話しやすいのかも、特に口数が少なかったり、自分のように人見知りの人はこちらから話しかけてもらった方が安心する、自分もそうだったから…と思い、それを心がけた。話ができるようになった分、自己主張が激しくなってしまった。自己中の塊、仕事の効率化・その人の成長に繋がるならと自分が思ったことは相手の気持ちも考えずすぐに発言、思い通りにことが進まない毎日にイライラ…常に不満の塊、悪口のオンパレード。今までは話を聞いてくれる友達がいたが、みんな結婚していき、ほとんど悩みを話せる相手がいなくなった。だからといって、自分でそれを消化する術も未だにわからない。イライラの一方で自分の発言で相手が嫌な思いをしているのをみて自分に対してもイライラした。このどうしようもないマイナスのループから抜け出せずにいる。几帳面・真面目・完璧主義・あがり症・負けず嫌いみたいな根本的な特徴・性格は変わっていないけど、話せるか話せないかでこんなに自分の考え方や行動が変わってしまい、せっかく人と話すことができるというスキルを身につけたのに、モンスターになっていることを残念に思う。どっちの自分でいてもなにかもやもやするし、しっくりはこないし、楽しくない。人見知りでもじもじしている自分も嫌いだし、だからと言って自己主張が激しくて人を傷つける自分も嫌い。周りをちゃんとみて、相手のことも考えて、自分の気持ちに過度な我慢・蓋をしないで、誰も不幸にならない程よい距離を保った人付き合いができればいいけど、程よくができない。傷つけるぐらいなら話さなきゃいい、とか極端な考えに至ってしまう。反省点・改善点は明確とまではいかないけどなんとなくわかってはいるつもり。でも毎回同じ失敗をして落ち込む。同じようなもどかしい経験をされている方がいらっしゃいましたら、経験談・改善策など教えていただきたいです。

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対人関係

#トラウマ #ストレス #不安 #無気力

“学級委員長”ってなんでも出来るのが当たり前ですか？私は今年の二学期から“学級委員長”という立場につかせてもらって、委員会の作業や学年をより良いものにするために動いています。けれど委員長などの役職の前に私も1人の学生であり人間です。自分の好きなものを馬鹿にされたら口が悪くなることだってあります。そういう時に周りは「学級委員長がそんな言葉使っていいんですか〜w?｣とか、「学級委員長怖〜いw」とか“学級委員長だから/なのに”って言ってきます。この前の体育の授業中、私がミスをしてしまったことがありました。目の前で3人ほどのクラスメイトから怒鳴られて、学級委員長なのにそんなことも出来ないの？って何回も言われました。その後の授業中にも部活で変なプレーするからウザイとか、イキってるとか、関係の無い今までの鬱憤のようなものを大声で私に聞こえるように言われました。さすがに我慢で来そうにもなくなってきました。何をするにもその場面が頭から離れなくて怖いし、なににもやる気力が湧きません。 “委員長”ってなんでも出来て、みんなの手本で、優等生でいるのが当たり前なんでしょうか？誰か教えて下さると嬉しいです。

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一般的な悩み

#身体症状 #トラウマ #ストレス #不安定_躁うつ

精神科で薬をもらってもやる気が無くなる一方です私は最近精神科に通うようになりました。お薬を出してもらっているのですが一向に症状が良くなりません。むしろ無気力になって、上手く話せなくなったり、どもったり、被害妄想が止まらないし、本当に何もかも面倒くさいです。体調不良も良くなりません。学校に行く意味もわからなくなりました。これはきちんと精神科の先生に言った方がいいのでしょうか。また、精神科では父が一緒に診察室に入るのですが、次の診察で1人で先生と話したいと言っても変じゃないでしょうか。

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一般的な悩み

ずっとひとりは寂しいよお父さんが他界して5年お母さんが認知症で施設帰る実家も無くして私は離婚してからもう18年… 今年何故か親に会いたくなったよでも…私も色々大変なんだこんな人生なら私もお父さんに会いに行きたいでも…この辛い今から這い上がるから応援しててね見守っててね 1人だけどちゃんと前見て歩むからお母さん私の事覚えてないけど今年は会いに行くからね寂しさ、孤独さ…色々あるけど私は私で今を頑張るね

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結婚・子育て

#ストレス

発達障害グレー子育て難しすぎる冬休みの宿題、ドリルは学童にいるから強制的にすぐ終わるけど、日記系が苦手すぎて毎回親子喧嘩。本人泣くし喚くしまぁ進まず。というか冬休み2週間終わって、クリスマスもあったし、義実家帰省していとこと遊んだりしてるのに、冬休み初日に行ったマクドナルドしか思い出に残ってないとか文章考えるの手伝う気力失せる🫠あと毎日数時間毎に今日何月何日って聞いてきたのに日付と記憶が全く連動してないのなんの為に聞いてきてたんだ🫠話噛み合わないし苛々する🫠下の子がおちゃらけて空気和まそうとしてるのみて申し訳なくなるし🫠

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自分の性格

自分に優しくできない私は今大学生なのですが、小さいときから自分の失敗を許すことができなかったり周りと同じようにできない自分にすごくイライラしてしまったりして自分のことがとても嫌いです。親が完璧主義であることや幼いときから家族に「あの子はこんなにやってるんだって。あの子はこんなことしてくれるんだって。」と比べられることも多かったことなども影響しているのか、私も完璧主義気質があるように感じます。しかし私の1番の悩みはやらなきゃいけないって分かってるのにできないことです。周りの人にこれを言っても「あ〜わかる」と共感してもらえるのですが、私はやらなきゃいけないことをできないのに、そのできない自分にすごく腹が立ってしまいます。やればいいということは理解しているのですが別にいっかとその時は思ってしまい、あとになって後悔します。その後悔が強い自分への怒りに変わると自分を傷つけようとしてしまったり、わざと生活週間を崩してしまったり、ひどく追い詰めてしまうことがあります。長くなってしまったので私の悩みをまとめると、分かっていてもできない自分に強い怒りを感じて、その怒りのままに自分を何かしらの形で身体的、精神的に傷つけてしまうということです。みなさんはこういったご経験はありますか？また何か改善方法などがありましたら教えていただきたいです。

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キャリア・就職

#パニック

短期離職の繰り返し今年７年半勤めた会社を先輩の嫌がらせで３月に辞めました。４月から今月まで４社退職して家族と心療内科の先生から「また辞めたの？」と言われ落ち込んでいます。このような症状をネットで調べたら「適応障害」と出てきました。今の状態で転職活動は良くないと思い、まず心のケアを優先しようと思いました。今後は自分のペースでバイト行い、精神的にも落ち着いてから転職しようと考えてていますが… ①心療内科は[適応障害]に適したところに変えて、探した方がいいのか？ ②このような症状の場合はどのように日常生活を送ればよいのか？皆さんの意見が聞きたいです。よろしくお願いします。

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病気・からだ

#将来 #不安定_躁うつ #不安

辞めた方がいいのかな僕は現在19歳、フリーターをしています。 4月からは音楽系の専門学校に進学が決まっています。そして僕は躁鬱です。発達障害もあります。鬱の時は身体が動かず、体調が常に悪い。躁の時は無敵になったような、今の自分ならなんでも出来る感覚になります。このまま音楽業界に進んで、ライブがある日に鬱になって体調を崩しても、今日ライブ辞めますなんてもちろんできませんし、来てくれるファンの方々にものすごく失礼です。でも僕には夢があります。僕が過去に、音楽に救われたように僕も【音楽で、辛い今を生きている人に寄り添いたい。共に悩み、歩んでいきたい】です。僕は過去に、大きな集団いじめに遭っていて企業に就職とかは死んでも嫌です。(過去のトラウマ…) 音楽が無くなったら僕には何も無くなってしまいます。ライブハウスに通ったりして、人の多いところやライブ自体に慣れようと何年も努力していますし、人が怖いながらも接客業のアルバイトをしたり、今の僕ができる限りの努力はしています。でも、体調を崩し死にたくなるほど病む事も少なくありません。将来ライブに来てくれるファンにも、携わってくださるスタッフの方々にも、今の僕の状態では迷惑を掛けますから、音楽活動はもう辞めた方がいいのかなと思っていて… とあるバンドの大好きな推しが、期待してくれて、全力で応援してくれている今諦めたくない気持ちは物凄く大きいです。家族や友人、そしてそのバンドのメンバーやファンの人達も、僕の音楽活動を楽しみにしてくれています。そんな人達の期待を裏切って、やっぱり出来ませんと言うのか将来携わってくださる方々に迷惑を掛けること覚悟で続けるのか究極の選択です。音楽活動をやめてしまったら、僕は本格的に何も出来ない空っぽの人間になってしまうでしょう。辞めたとして、どうするのか。何も出来ない僕はどうすればいいのか… 辛いです…

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別れ・離婚

#トラウマ #うつ #不安

この考え方はおかしいですか？私は8歳の時に両親が離婚し母親に置いてかれました。現在23歳です。彼氏ができる度、彼氏の気持ちが離れているのを察知する度に「あ、また捨てられるんだ。私は誰にとってもいらないんだ。彼がまだ私を好きなうちに消えたい。どうやったら消えられるの。今消えたら泣いてくれるかな。」などと考えを巡らせてしまうのです。これは病的なんでしょうか？大好きな人に拒絶されるかもしれないことが何よりも怖いです。ならば拒絶される前に…と思ってしまいます。私はおかしいんですか？彼氏はもちろん友達や家族にもこんなことは言えません。誰か助けてください。

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自分の性格

なんでなんや急に怒りが爆発した様な感情になる事が度々あります抑えようと思っても抑えられません何でこうなってしまうんでしょうか

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結婚・子育て

#無気力 #ストレス #不安

旦那にイライラ子供が産まれてから、旦那に全然優しく出来ません。イライラしかしません。一生このままだと、いつか自分が捨てられるかもしれないという不安もあるし仮に一人になったとしても、子供二人に余裕の無い生活をさせる事になります。逃げたくても逃げる場所がありません。旦那は基本自分のことばかりで遊びのことしか考えてません。イベントも興味がないし、今年なんて5年の節目の結婚記念日も忘れられていて何もしませんでした。子供が2人居ますが、今上の子が大変な時期で自分自身も右も左も分からない正解の分からない育児に疲弊しています。今3歳ですが、1歳半からイヤイヤ期が終わらなくて終わりが見えないのが辛いです。身内も近くに居ないので預け先も自治体のファミリーサポートしかありません。もう本当に疲れました。

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病気じゃないか不安です。諸事情で病院にも行けれません。初投稿です。すごく長いです。私は今大学1年生(19)です。1つ下の妹が居るのですが私が小学校3年生の頃からふとした瞬間に妹の存在(概念)を忘れることがたまにあります。現在でも月に1度くらい「この子誰？」→｢あ、妹だ｣→｢妹ってなに？｣→｢妹は家族だ｣の繰り返しで思い出すようなことが続いています。ずっと周りの人も同じような経験はあるだろうと勝手に勘違いしててそのことを友達に｢あの瞬間ってふわふわしてて不思議だよねー｣と話したら｢普通そんな風になる人はいないよ｣と言われていろいろ調べてみると『高次脳機能障害』という障害を知りました。この妹への認知以外にも左右が分からなかったり物の認知ができなかったり、家までの道順が分からなくなったりなど今までの日常生活で困ってたことがすべて当てはまってました。症状(感覚)は・存在(人)に対する不認知は基本的に妹にしかならないこと。(友達や親には数回しかない) ・忘れてる間呼吸ができなかったり、無重力の中にいるみたいにふわふわしている・思い出したあと気持ち悪くなったり頭痛がしたり目眩がひどくなります。・私の記憶と周りの情報に相違がある・当たり前のことができなくなる　　→呼吸や着替え、歩く、家までの道順などが分からなくなることがある現在は信頼できる友達には話していて困った時には助けてもらったり、話を聞いてもらったりしています。親が過干渉の毒気味なため頼れず病院にも行けれなくてこれは本当に障害なのか分かりません。｢いや病院行けや｣というのは本当にその通りですが難しいため、この投稿でその可能性が少しでもあるならそのことを受け止めておきたいな、という心積りです。家庭の状況としては上記にもありましたが、親が過干渉なくせに変なところで放置されたり全否定をされたりなど信頼できないような家で育ちました。高次脳機能障害以外にも重度な睡眠障害や軽い躁鬱もあると思います。私のこれは障害に当てはまるのでしょうか？当てはまったとしてどのように受け止めて、気をつけるべきでしょうか？長い上に乱文になっていると思いますが読んでいただいてありがとうございます。

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メンタルヘルス

#ストレス #無気力

何にも興味が無くなったタイトルにある通り、最近何にも興味が無くなった気がしています。昔は将来の不安だったり、人から嫌われたくないとか、どう思われているのかなど、色々と考えてしまったりしました。また、将来をポジティブな方向へ運べる様に、何か楽しいことや、やった方がいいことをしたいなどと考えることも多くありました。しかし、最近は上記の様な事を考える事が無くなりました。興味が無くなったのです。幸せだとか、不幸だとか、仕事が上手くいくとか、恋人を見つけるだとか、全部にどうでも良さを感じています。諦めたのかも知れませんが、諦めてしまった事自体にもどうでも良さを感じています。この興味をなくしてしまった事自体にネガティブな感情は無いのですが、昔からの変化という点では何があったのかが気になります。こう言った感情？はメンタルヘルス的に考えた時、どう捉えればいいのでしょうか？何か意見などありましたら教えて頂けると助かります。

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メンタルヘルス

#不眠 #不眠症 #ストレス #うつ #めまい #メンタルクリニック #ネット予約 #精神科 #不安

しんどい。模試に影響出るまでになってる。眠れない。でも午後は眠気に襲われて問題なんて読めない。今日朝イチお姉様たちに顔色悪いけど？？って言われた。笑って流したけどやっぱりか。って思った。寝れてなすぎてきついよ。本来の知識が発揮できない模試なんて悔しいよ。これで点数すごく下がっててダメだな私。寝れない分勉強しても模試中に眠くなっちゃって意味が無い。助けてよ。って思っちゃった。今の1番の悩みは急に眠れなくなったことだね。精神的にはそこまでズタボロって訳でもない。ネット予約する前に一言LINEで受診予約してもいいですか？って言うべきかな？私の事非常識すぎるって言ってたし怖いなぁ。私の考え方合ってるのかな。非常識すぎる人がまた通院再開し始めてもいいのかな。他のとこ紹介するよとまで言われてた時期があるからさ。余計に怖いの。

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病気・からだ

産後からイライラが強くなった 2人目の妊娠中からイライラしやすくなったり、急に気分が落ち込むことがあり、気分の沈みが強いときは死んでしまいたいという考えも出てくることがあります。突然涙が出てくるようなこともあります。妊娠・出産が原因の一過性のものかな、と思い病院に行くほどのことでもないと考えていましたが、出産を経て3年経とうとしてる現在も同じような症状が出てきます。特に生理の10日くらい前〜生理中にかけて症状が強いので、女性ホルモンの影響かなと思っていたのですが、生理の期間に関係ないときもあるので、自分でもどんなときに症状が出るのかわからなくなってきました。イライラが強いと、子どもに強く当たってしまうのをやめたいです。また、夫や職場の人の言い方や、相手にしてみたら何でもないような一言が気になりすぎて「その言い方はないんじゃないか」「それってこういう意味？」と、過剰反応することに疲れて来ました。夫とはこれが原因で関係がギクシャクしていて、家の雰囲気も良くありません。それが子どもに影響するのではと心配にもなり、1人で悶々と悩む日々です。私は病院に行くべきなのでしょうか。。

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一般的な悩み

#うつ #パニック #めまい #頭痛 #不安 #不眠症 #無気力 #ストレス

もうしんどいもう本当にしんどくて、生きてる意味が分かんなくなってさっき死のうとしました。包丁は台所に親がいて無理だから、部屋にあるハサミで刺そうとしたけど、怖くて出来なかった。いっそのこと殺して欲しい。でもね、修学旅行行くまで死にたくないな。遠くに行きたい。海でもいいから落ち着ける場所に行きたい。家も学校も病院も嫌だ。最近、周りの音に敏感になってそれにイライラしたり、力も出なくなって歩くのもしんどいし。学校行ったら1人になりたいのに周りに人が集まって...声ばっか気にして... 皆さんってどうしていますか？こうゆうとき。対処法？教えて欲しいです。

専門回答

家族関係

#うつ #不安

親が離婚しました。今日お母さんとお父さんが離婚しました。気持ちが過去一沈んでて消えたいです。元々両親はどっちもネグレクト気味だったんですけどそれでも私を育ててくれた両親なので大好きでした。離婚したのがすごく悲しいです。さっきまで呼吸もしずらくて怖かったです。でも何故か涙はでません。私はどうしたらいいですか。

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仕事関係

#無気力

何をしたいのか分からない来年の3月に学生生活が終了するのに、終了した後、私は何をしたいのか分からない。元々、保育士を目指して頑張っていたのに、途中でやる気失せてしまい、何を目指していたんだろうって思ってしまった。これ、やりたいとか未だに分からないし、好きなこと(ゲーム)には没頭してできるけど。周りの友達は、4月から保育士や幼稚園教諭として働くのに、私は何も決まらずこのままじゃだめだとわかってるけど、何をしたいのか決めないと…。どうすればいいんだろうか。

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学校・勉強

#ストレス #不安

何も成せない自分が憎い死のう死のうと頭で思い始めてから頭が回らなくなってしまいました。進学校故に勉強についていけない。授業中に済ますような振り返り課題もまともにこなせず、授業内に出せずに終わってしまいます。先生が私一人のためにプリントの回収をギリギリまで待っている状況。注目されて焦って手が動かなくなって、結局｢後で出します｣とその場しのぎに言っては、分からずじまいの課題が溜まり続ける一方。本当にしんどいです。だって、みんな半笑いで｢がんばれ｣とか｢出しなよ｣とか、できないから焦って俯いてる私の机に向かって言うんです。｢いつの課題なの？｣そんなの自分でわかってる。遅れてるのもわかってる。できない自分が悪い。人よりできない私が悪いのは分かっているんです。でも友達に笑われるのは、呆れられるのは本当につらいんです。私だけが不出来でした。みんな当たり前にできることが私にはできませんでした。ただ疲れたんです。これからのことを考えると、来年度の受験に向けて耐えるか、死ぬかしか考えられない。もし受験に失敗したら、人生が終わります。もう死んでしまいたい。このプレッシャーから逃げたい。けれど、逃げていいんだよなんて、私の高校の学生には通用しないんです。現実は逃げるなら死ぬしかなかった。鬱のレッテルを貼られるくらいなら、死んだ方がマシだと思った。行き詰まっています。自分でも思い詰めてるなって感じるくらいには、凄くよくないことを考えています。助けてください。