依存・中毒
自分で自分を追い込めるのが嫌です私が本当にいていいのかわからなくて◯にたいときがあります傷つきやすいし、人に合わせるタイプなので本当の自分はどこにいるのかわからなくなりました。同じ方いますか?いたら教えてください。毎日辛いです
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かのかの昆布
依存・中毒
ゲームやめられないいろんな方面でのストレスから逃げたくてゲームにのめり込んでしまっています。ストレスによるものなのか夜更かしするようになり夜に眠れなくなり朝起きられなくて学校行けなくてだから、朝までゲームして何とか起きようとして、直前で寝落ちして学校に行けない、単位取れないになってしまってます。部屋もゴミ屋敷よりはゴミ積もってはいないですけど、膝下くらいまでゴミが床に散乱したりしています。自炊もできなくてコンビニ弁当ばかりで学校行ってない日は1日一食になってます。
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kaza
依存・中毒
OD(オーバードーズ)をやめるには2週間前くらいからODを始めてしまいました。残っていた処方薬の向精神薬や睡眠薬、市販のレスタミンなどを何十錠か飲んでしまいます。正直言ってODで気分が良くなるわけではなくて、吐いてはいませんが視界がグルグルしたり、幻覚幻聴あったりします。それでも、とりあえず今は救急車沙汰にはなっていなくて、家族にもバレていません。やりたくてやっているわけではなくて、ただつらいことから逃げるために無意識に飲んでしまう、という感じです。お酒と一緒に飲む時もあります。
やめられるでしょうか？やめられた人はどうやってやめられましたか？
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uloru
依存・中毒
多分スマホ依存です、改善方法はありますか？端的に言うと
友達からの連絡はすぐ返せるけど自分からダラダラSNSを見ない方法
集中力を保つ方法(休憩時などにスマホにいかない方法)を知りたいです。
私はメンタルが落ち込むとTwitterなどをダラダラ見てしまうくせがあります。そして、良くない情報だったりメンタル関連の投稿を見て余計心が病むと分かっていてもそれを見続けてしまいます。また、タイムラインが大して更新されてる訳でもないのに永遠とタイムラインを見てしまいます。自分でもやめたいです。やりたいことや、やるべき事はほかにもあるのに……。と自己嫌悪してしまいます。
また、読書をしていても、すぐにスマホに走ってしまいます。分からない言葉があった時にすぐに調べようとしてスマホを触り、そのまま誰かから連絡来てないかとかそのついでにTwitterのタイムライン更新されてないかなとか見に行ってしまいます。
テレビを観ていてもそうなります。私は教養番組(NHKBSでやってる少し長めの番組)が好きで、観ているのですが、そういう時でもふっと集中力が切れてスマホを見てしまいます。
もうやめたいです。
集中力のない自分が嫌いになってしまいます。
スマホに全てを支配されてるみたいで嫌です。
どうしたらいいでしょうか…。
3人が共感 · コメント 2個 sian7856
専門回答
依存・中毒
自分の腕を何度も叩いても治りません！もう限界です！ごめんなさい！皆さん、ごめんなさい！
実はフラッシュバックが起きるたびに自分の腕を激しく叩く癖があります。
自分の腕を何度も叩いても治りません。
「こんな痛み、痛くなんかない！」なんてウソになるかもしれないけど、本当は慣れっこではありません。
本当に辛いです。
私は中学1年生の時に、同級生に自分の腕を2回も叩かれました。
私は「暴力はやめろ！」と言いましたが、同級生達は聞いてくれませんでした。
先生が言うには「暴力じゃない！」と言いましたが、私から見ては暴力に感じました。
私はそれが許せなかったのです。
大人になってフラッシュバックで思い出すたびにいつの間にか自分の腕を何度も叩くたびに癖が付きました。
「私はもう慣れっこです。」なんてウソになるけど、本当は「痛いものは痛いんだよ！」って言いたいです。
またフラッシュバックで思い出すたびに発症するかも知れません。
私は自分の腕を何度も叩いても治りません。
私が自分の腕を何度も叩く癖が付いたのは依存症と同じようなものです。
もう本当に辛いです。
耐えられません。
あと、「これ以上、自分を傷付けるな！」は禁句です。
何も解決になりません。
逆効果です。
そんなこと言ったら私は傷付きまた癖が出て発症するかもしれません。
今の私は治す方法がありません。
これからどうやって自分の腕を治す方法を探します。
お願いです誰でもいいから助けてください！
本当にごめんなさい。
長文ですみませんでした。
私の腕を叩いた同級生達は自分のやった事を忘れているかもしれない・・・。
けど私は一生忘れない。
私は自分の腕を叩いた同級生達を一生恨むと思う。
大人になっても心の傷は一生消えないものだから。
消しゴムで消しても消えないのだから。
3人が共感 · コメント 2個 Hareka
専門回答
依存・中毒
間食・過食の習慣を改善したい。ストレス発散、ご褒美としてお菓子を過食してしまいます。
また日々の目標や、休みの日にやりたいことが浮かばないといった虚無感も食事で満たしてしまっています。
仕事から帰宅した後や、予定のない休日など自宅で時間を持て余している際に、何かやりたい、やらないといけないと焦ってしまいます。
ですが、思い浮かばず、ダラダラとスマホやテレビを見ながら不健康な食品を食べてしまいます。
家事や仕事の勉強をしようと思っても、ご褒美としてお菓子やジャンクフードを買いこんで食べてしまっています。
そのせいで、1ヶ月で体重も2kg程増えてしまいました。
間食・過食の習慣を辞めて、精神的・身体的にも健康な状態で自分の理想の体型を目指したいです。
自分の意志が弱いのが最大の原因ではあると思いますが、この現状を打破したいです。
ご意見をよろしくお願いいたします。
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qmdy
依存・中毒
自傷行為について止めてほしいとか可哀想と思ってほしいとかじゃなくて、他人から見てどういう状態なのか知りたいんです。異常なのか、自分が思う他人からの評価よりは正常なのか。
因みに19歳男大学生です。ほかの人から見たらホントに普通に生活しています。ただ、体調が悪くなりやすい人って認識は受けてます。実際片頭痛持ちです。
さて本題です。上手くまとまっていない部分も大いにありますし、駄文で申し訳無いですが読んでいただけると幸いです。
ハサミで腕を切る行為が辞められないです。1週間前からで、段々辛い事苦しい事がある度に切るようになって、気付いたら「あれこんなにつけてたっけ？」みたいな傷が増えてます。夏場は長袖着れないし、腕捲れないからいつかは辞めたかったんです。
でも最近は長袖着ちゃえばいいし、誰にも迷惑かけてないから辞める必要ある？と思うようになりました。ここ三日前くらいから、腕だけじゃなくて首を切りたくなってきました。切ると言ってもハサミのかどで傷つけるだけだから、どんなに強くても血が滲む程度で済みます。でも見える位置だから流石に3回くらいで我慢しました。でも腕だけじゃ衝動が収まらなくなってきてます。代替案でお腹はいいんじゃないかなと思ってます。片頭痛の治療のための注射薬をおなかに打っているので、お腹になにかする事はもう慣れていることも理由ですし、何より腕より目立ちません。でもまだやれてないです。首がいい。でも、お腹を切ることでその衝動を抑えられるかもしれないから試してみるつもりです。
この自傷行為は辞めたいけど辞められないです。始めた当初はそう思っていましたが、それこそ3日前くらいから、そもそも辞めたいのかも分かんなくなってきました。辞めたい理由は世間から奇怪なものを見る目を向けられたくないからであって、許される世の中だったら本当にやめたくないです。だってこれ死ぬ程楽に苦しさや辛さから解放されるんですから。外だとさすがに切れないから、つねったり爪を強く立てたりして凌いでます。
ここまでダラダラ書いてしまいましたが、これが今の僕の現状です。僕の求めている答えは最初に記述したとおりです。気色の悪い文章をここまで読んでくださった優しい貴方に、心から感謝を伝えさせてください。ありがとうございました。
3人が共感 · コメント 1個 あおりんごくん
依存・中毒
依存体質が酷い全体的に依存しやすいのはもちろんだけど友達に対する依存度が異常なほどにある。
基本的にいつも一緒にいる1人に依存してしまう
んだけど簡単に言うと私だけと一緒に過ごして欲しいみたいな感じでほかの友達と喋ったり遊んだりして欲しくないからほかの友達と遊んでる
ストーリーとか見たらただでさえ死んでるメンタルがもっと終わってくるしLINEの返信が冷たかったり遅かったりするだけで死にたくなる。
しかもたった今彼氏できたみたいな。まあいろいろ相談されて応援してたけど正直ほんとは全然応援できないしなんなら今もうわかれてほしい。
こんなことがあるから恋愛的にすきなのかなとか考えてみたけど私多分恋愛的感情が薄いかな
いのか分からないけどそーゆ一感情にはならないんです。あと、全体的に相手の方が私よりいいところたくさんあるんですけど私が優越感に浸っていたい性格というのもあって相手に嫉妬しているからなのかなと、。
ぶっちゃけ相手のことを制限したいけどそんなことはしたくないです。でも年々酷くなっててこのままだと相手の望んでないことを無理やり押し付けたりしてあとから自己嫌悪を起こして壊れちゃいそうです
2人が共感 · コメント 0個 liy4s2
依存・中毒
やらなきゃいけないと分かっていてもやらない自分仕事から帰ると疲れが一気に出て何もしたくなくなります。家に帰ってもやらなきゃいけない事が沢山あるのに面倒臭くてやらない自分がいます。どうしたらいいですか？
2人が共感 · コメント 0個 HoNo
依存・中毒
リストカットをやめたい中学生の頃から右大腿部や左腕、右手首をハサミやカッターで切ってしまいます。腕は傷が見えてしまって周りに気を遣わせてしまうので、途中から右大腿部に変えました。人の目が気にならないと深く切れるので、肉が盛り上がってかなり醜いです。
「病んでるのか」というと、勿論憂鬱な気分の時はあるけど四六時中という訳でもないし、日常生活は問題なく送れています。嫌な事があると、発作的に切ってしまう感じで、切った後は気分が落ち着きます。
何か精神的にヤバいのかな、と何度も悩みましたが、SNSにいる心の病に悩まされる方々の投稿を見ていると、自分に当てはまるものも共感出来る症状もありません。
生きる事への罪悪感や希死念慮はありますが、ない時もあります。皆生きてればそんな気分になる時もあると思っています。
自分が怠惰な事はよくわかっているので、罪悪感も何も、客観的に見てもそりゃ私が悪いだろう、と思っています。
皆そんな風に辛い思いをしながら頑張っているし、私だけが特別そうじゃないなら、病気ではないのだと思います。
だから、切ってはいけないのだと我慢しようとするのですが、結局「少しだけ」「カットバンで隠れる場所だけ」と切ってしまいます。
皆辛い中頑張って生きてて、他人も自分も傷つけずにちゃんと生きてるのに、私は自分を傷つけて楽になろうなんてずるいよな、と思います。だからやめたいです。でも、意思が弱くて中々やめられません。
自己免疫性の持病があり、数ヶ月に一度のペースで病院に通っていて、担当医の先生や看護師さんに傷について聞かれても、「飼い猫にやられた」と嘘をついてしまいました。家族にも友人にも、聞かれた時は必ずそう答えています。
誰にも迷惑をかけずに、やめたいです。
何か良い方法はないでしょうか。
2人が共感 · コメント 3個 sirasumaru
