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依存・中毒

#ストレス #不安

自分で自分を追い込めるのが嫌です私が本当にいていいのかわからなくて◯にたいときがあります傷つきやすいし、人に合わせるタイプなので本当の自分はどこにいるのかわからなくなりました。同じ方いますか?いたら教えてください。毎日辛いです

依存・中毒

#不眠症 #中毒_執着 #ストレス

ゲームやめられないいろんな方面でのストレスから逃げたくてゲームにのめり込んでしまっています。ストレスによるものなのか夜更かしするようになり夜に眠れなくなり朝起きられなくて学校行けなくてだから、朝までゲームして何とか起きようとして、直前で寝落ちして学校に行けない、単位取れないになってしまってます。部屋もゴミ屋敷よりはゴミ積もってはいないですけど、膝下くらいまでゴミが床に散乱したりしています。自炊もできなくてコンビニ弁当ばかりで学校行ってない日は1日一食になってます。

依存・中毒

#ストレス #うつ #不安定_躁うつ #不安 #中毒_執着

OD(オーバードーズ)をやめるには 2週間前くらいからODを始めてしまいました。残っていた処方薬の向精神薬や睡眠薬、市販のレスタミンなどを何十錠か飲んでしまいます。正直言ってODで気分が良くなるわけではなくて、吐いてはいませんが視界がグルグルしたり、幻覚幻聴あったりします。それでも、とりあえず今は救急車沙汰にはなっていなくて、家族にもバレていません。やりたくてやっているわけではなくて、ただつらいことから逃げるために無意識に飲んでしまう、という感じです。お酒と一緒に飲む時もあります。やめられるでしょうか？やめられた人はどうやってやめられましたか？

依存・中毒

#中毒_執着

依存体質私は普段から自分のことを何に対しても依存体質なのではないかと思っていました。好きな人と居ない時は理由がなくても涙が出てしまうんです。好きな人はとても忙しい方で時間もあまり取れないのでなかなか会えず、会えない時にこうなってしまいます。好きな人は頼って欲しいと言ってくれましたが1人でも精神状況を安定させられるようになりたいのと依存体質を改善したいと考えています。なんか方法がありましたら教えて頂きたいです。

依存・中毒

#ストレス #中毒_執着

多分スマホ依存です、改善方法はありますか？端的に言うと友達からの連絡はすぐ返せるけど自分からダラダラSNSを見ない方法集中力を保つ方法(休憩時などにスマホにいかない方法)を知りたいです。私はメンタルが落ち込むとTwitterなどをダラダラ見てしまうくせがあります。そして、良くない情報だったりメンタル関連の投稿を見て余計心が病むと分かっていてもそれを見続けてしまいます。また、タイムラインが大して更新されてる訳でもないのに永遠とタイムラインを見てしまいます。自分でもやめたいです。やりたいことや、やるべき事はほかにもあるのに……。と自己嫌悪してしまいます。また、読書をしていても、すぐにスマホに走ってしまいます。分からない言葉があった時にすぐに調べようとしてスマホを触り、そのまま誰かから連絡来てないかとかそのついでにTwitterのタイムライン更新されてないかなとか見に行ってしまいます。テレビを観ていてもそうなります。私は教養番組(NHKBSでやってる少し長めの番組)が好きで、観ているのですが、そういう時でもふっと集中力が切れてスマホを見てしまいます。もうやめたいです。集中力のない自分が嫌いになってしまいます。スマホに全てを支配されてるみたいで嫌です。どうしたらいいでしょうか…。

専門回答

依存・中毒

#トラウマ #衝動_暴力 #中毒_執着

自分の腕を何度も叩いても治りません！もう限界です！ごめんなさい！皆さん、ごめんなさい！実はフラッシュバックが起きるたびに自分の腕を激しく叩く癖があります。自分の腕を何度も叩いても治りません。「こんな痛み、痛くなんかない！」なんてウソになるかもしれないけど、本当は慣れっこではありません。本当に辛いです。私は中学1年生の時に、同級生に自分の腕を2回も叩かれました。私は「暴力はやめろ！」と言いましたが、同級生達は聞いてくれませんでした。先生が言うには「暴力じゃない！」と言いましたが、私から見ては暴力に感じました。私はそれが許せなかったのです。大人になってフラッシュバックで思い出すたびにいつの間にか自分の腕を何度も叩くたびに癖が付きました。「私はもう慣れっこです。」なんてウソになるけど、本当は「痛いものは痛いんだよ！」って言いたいです。またフラッシュバックで思い出すたびに発症するかも知れません。私は自分の腕を何度も叩いても治りません。私が自分の腕を何度も叩く癖が付いたのは依存症と同じようなものです。もう本当に辛いです。耐えられません。あと、「これ以上、自分を傷付けるな！」は禁句です。何も解決になりません。逆効果です。そんなこと言ったら私は傷付きまた癖が出て発症するかもしれません。今の私は治す方法がありません。これからどうやって自分の腕を治す方法を探します。お願いです誰でもいいから助けてください！本当にごめんなさい。長文ですみませんでした。私の腕を叩いた同級生達は自分のやった事を忘れているかもしれない・・・。けど私は一生忘れない。私は自分の腕を叩いた同級生達を一生恨むと思う。大人になっても心の傷は一生消えないものだから。消しゴムで消しても消えないのだから。

専門回答

依存・中毒

#摂食障害

間食・過食の習慣を改善したい。ストレス発散、ご褒美としてお菓子を過食してしまいます。また日々の目標や、休みの日にやりたいことが浮かばないといった虚無感も食事で満たしてしまっています。仕事から帰宅した後や、予定のない休日など自宅で時間を持て余している際に、何かやりたい、やらないといけないと焦ってしまいます。ですが、思い浮かばず、ダラダラとスマホやテレビを見ながら不健康な食品を食べてしまいます。家事や仕事の勉強をしようと思っても、ご褒美としてお菓子やジャンクフードを買いこんで食べてしまっています。そのせいで、1ヶ月で体重も2kg程増えてしまいました。間食・過食の習慣を辞めて、精神的・身体的にも健康な状態で自分の理想の体型を目指したいです。自分の意志が弱いのが最大の原因ではあると思いますが、この現状を打破したいです。ご意見をよろしくお願いいたします。

依存・中毒

#呼吸困難 #パニック #中毒_執着 #ストレス #摂食障害

解決策、なんだろう去年から疲れたり、嫌なことがあったりするとドカ食いしてしまい、次の日調節日を作っても、何日後には疲れが溜まりドカ食いをしてしまう。前までこんなことなかったのに。意志の弱い自分に腹が立ちます。だんだん自分の見た目に自信がなくなる。辛い。苦しい。

依存・中毒

#不安

人に執着してしまう異性、同性に関係なく人に執着してしまうことが多いです。好きな人はとことん好きです。とても大事にしますがたぶん相手によっては重いです。 hspのためその人が重いと思ったり、めんどくさいと思ってることにはすぐに気がつきます。それで傷つきます。メンタルが落ちてしまってどうしようもないです。人に執着しないように生きていきたいです。

依存・中毒

#パニック #不安 #中毒_執着

母親の課金依存鬱病で生活保護を受けている母親がTikTokに課金するのをやめられず、弟の学費を使い尽くしてようやくやめたと思ったら今日「自分の障害年金で払うから」とまた課金を始めたと言われました。どうしたらやめてくれるのかどこにどう助けを求めればいいのかわからないです。自分も精神的にも金銭的にもギリギリの状態で生活しています。母親を責めてももうどうにもならないのはわかっているのに、感情的に言葉をぶつけてしまい余計に苦しいです。心臓がバクバクして息が苦しくて頭が回らず何も考えられません

依存・中毒

#妄想 #呼吸困難 #ストレス #衝動_暴力 #コンプレックス #トラウマ #不安定_躁うつ #パニック #うつ #アンガーマネジメント #無気力 #強迫観念 #中毒_執着 #不安 #頭痛 #不眠症

自傷と市販薬依存がやめられません自傷、市販薬の依存から距離を置くために1ヶ月入院しています。でも退院したらきっとまたやってしまいます。何をやっても憂鬱で、この二つだけが私を助けてくれます。発達障害で感覚過敏があり、毎日がストレスの塊です。お金もないです。もういやだ。主治医は自傷や薬以外のストレスの解消法を見つけよう、としか言いません。もうそんなの死ぬほど探してきました。でもありません。疲れました。

依存・中毒

#うつ #自傷行為 #不安 #トラウマ #衝動_暴力 #フラッシュバック #中毒_執着

自分の腕を叩いても叩いても治らない！中1の時、内科検診で順番待ちで保健の先生に話しかけようとしたら友達2人に腕を2回も叩かれました。私は友達に「暴力はやめて！」と言っても分かってもらえずやめてくれませんでした。友達2人は注意のつもりでしつけのつもりで私の腕を叩きました。今もそれを思い出して何回も何回も自分の腕を叩きました。何度も何度も腕を叩きましたが結局、治りませんでした。自分の腕を何度も叩いても叩いても治りません。思い出すだけで自分の腕を何度も叩いてしまいます。助けてください。　　

依存・中毒

#中毒_執着

ギャンブル依存症 23歳です。 18からパチンコ、競艇をするようになり最近では競馬、オンラインカジノで負けを繰り返し、現在借金を作ってしまいました。最近自分の中でギャンブル依存症になっていると気がつき、本当にギャンブルをやめようと思っていました。ただ、依存症になっているため、やりたい、借金をギャンブルで勝って取り戻したいと思って、してしまいます。今日も負けてしまいました。本当に意思が弱い僕自身が悪いのですが、本当にギャンブルをやめたいです。やめれたかたは教えて欲しいです。とてもしんどいです。

依存・中毒

#身体症状

爪噛みをなくしたい嫌なことがあったりするとすぐに爪を噛んでしまう癖がありますおすすめの対処法はありますか？

依存・中毒

依存体質が酷い全体的に依存しやすいのはもちろんだけど友達に対する依存度が異常なほどにある。基本的にいつも一緒にいる1人に依存してしまうんだけど簡単に言うと私だけと一緒に過ごして欲しいみたいな感じでほかの友達と喋ったり遊んだりして欲しくないからほかの友達と遊んでるストーリーとか見たらただでさえ死んでるメンタルがもっと終わってくるしLINEの返信が冷たかったり遅かったりするだけで死にたくなる。しかもたった今彼氏できたみたいな。まあいろいろ相談されて応援してたけど正直ほんとは全然応援できないしなんなら今もうわかれてほしい。こんなことがあるから恋愛的にすきなのかなとか考えてみたけど私多分恋愛的感情が薄いかないのか分からないけどそーゆ一感情にはならないんです。あと、全体的に相手の方が私よりいいところたくさんあるんですけど私が優越感に浸っていたい性格というのもあって相手に嫉妬しているからなのかなと、。ぶっちゃけ相手のことを制限したいけどそんなことはしたくないです。でも年々酷くなっててこのままだと相手の望んでないことを無理やり押し付けたりしてあとから自己嫌悪を起こして壊れちゃいそうです

依存・中毒

#不安

やらなきゃいけないと分かっていてもやらない自分仕事から帰ると疲れが一気に出て何もしたくなくなります。家に帰ってもやらなきゃいけない事が沢山あるのに面倒臭くてやらない自分がいます。どうしたらいいですか？

依存・中毒

#ストレス #うつ #不安

薬沢山飲みやすくて意識飛ばせる薬のおすすめを教えてください

依存・中毒

#不安

リストカットをやめたい中学生の頃から右大腿部や左腕、右手首をハサミやカッターで切ってしまいます。腕は傷が見えてしまって周りに気を遣わせてしまうので、途中から右大腿部に変えました。人の目が気にならないと深く切れるので、肉が盛り上がってかなり醜いです。「病んでるのか」というと、勿論憂鬱な気分の時はあるけど四六時中という訳でもないし、日常生活は問題なく送れています。嫌な事があると、発作的に切ってしまう感じで、切った後は気分が落ち着きます。何か精神的にヤバいのかな、と何度も悩みましたが、SNSにいる心の病に悩まされる方々の投稿を見ていると、自分に当てはまるものも共感出来る症状もありません。生きる事への罪悪感や希死念慮はありますが、ない時もあります。皆生きてればそんな気分になる時もあると思っています。自分が怠惰な事はよくわかっているので、罪悪感も何も、客観的に見てもそりゃ私が悪いだろう、と思っています。皆そんな風に辛い思いをしながら頑張っているし、私だけが特別そうじゃないなら、病気ではないのだと思います。だから、切ってはいけないのだと我慢しようとするのですが、結局「少しだけ」「カットバンで隠れる場所だけ」と切ってしまいます。皆辛い中頑張って生きてて、他人も自分も傷つけずにちゃんと生きてるのに、私は自分を傷つけて楽になろうなんてずるいよな、と思います。だからやめたいです。でも、意思が弱くて中々やめられません。自己免疫性の持病があり、数ヶ月に一度のペースで病院に通っていて、担当医の先生や看護師さんに傷について聞かれても、「飼い猫にやられた」と嘘をついてしまいました。家族にも友人にも、聞かれた時は必ずそう答えています。誰にも迷惑をかけずに、やめたいです。何か良い方法はないでしょうか。

依存・中毒

#ストレス #強迫観念 #中毒_執着

依存症恋人依存症です。お金もないし、暴力は振るわれるけど、彼が好きで離れられない。俗に言うDVだって分かってはいる。けれど私には彼が必要で、彼がいないと生きて行けなくて苦しい。メンタルも自殺未遂ばっかりしてたのに彼に死ぬのは許さないから死ぬなって命令貰ってから自殺未遂から自傷になって、そこから自傷も落ち着いてきてる。上下関係のある恋愛だけど幸せだよ。不安もいっぱい。だからどうしたらいいのか分からない。誰か助けて…

依存・中毒

#無気力 #ストレス #不安

私の言動や行動で相手を死なせた一番大切な彼氏がいました。価値観の違いで別れ、お互い好きで連絡はとっているけど付き合いはしないそういう関係でした。「復縁したい」「もう一度やり直したい」と彼に言われていても私なんかが彼の隣にいていいのか、私じゃなくてはいけない理由など自分が自分を嫌いなことから出る捻くれで断っていました直接会って伝えたいと言われ、会うと今より好きになってしまいそうで流されて付き合ってしまう、このままじゃダメだと思い「好きなんて誰にでも言える」「この先ずっと〇〇といたら私いつ遊べばいいの」と冷たく最低な突き放す言葉を言ってしまいました。彼は「もう一度俺の彼女になりたいって思わせられなくてごめん」と言い、バイクのガソリンを満タンにし、何かの薬を買ったという写真が送られてきました。「今までありがとう」と言われ全てを察した私は「私の方が死にたいのに一時的な感情でその勇気出るの強いね」とか「何も言えないかも」と死ぬことを止められずに彼からの返信は無くなりました。住所もわからず彼の友人の連絡先も知らないため、毎日「バイク事故18日」や「18日事故　死亡」などのニュースを検索かけていますが出てきません。彼からの返信もありません電話も出ないです、死んでしまったらって思うと悪いのは100%私で、私が原因で、好きなのに嘘ついて突き放してしまった事、もう彼はいないのかもしれないという現実に耐え切れません。いっそ私が死ねばこのような思いしなくて済むのでしょうか