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学校・勉強

#不安 #コンプレックス #トラウマ #ストレス

自尊心ってふとした瞬間思うんだけど、「常に周りが秀でていて何に対しても出来損ないだと思ってた人」と「常に周りより秀でなくてはいけなくて何をしても出来損ないだと責められ続けた人」どっちが自尊心が低いのかな。私は後者で生きてきて自己肯定できない人間になっちゃったんだけど。辛いのはどっちもどっちだよね。頑張っても追い付けない前者。頑張れば僻まれ妬まれる後者。努力が裏切らないのは、そもそも努力を認めてくれる人がいるからだと思うん。見守ってくれる人がいなければ、何やってんだ？で片付けられちゃうんだよなー。

学校・勉強

#不安 #不安定_躁うつ #トラウマ

受験生なのに学校へ行きたくない私は今受験生です。ですが、とても学校が嫌いです。中学生に上がったときから途端に教室が怖くなり、教室に入れなくなりました。周りの陰口や噂が全部自分の事のように聞こえてしまってよく自分を責めていたような気がします。教室に行けなくなってからは保健室に通っていました。しかも私は一度も学校を休んだことがありませんでした。そんな自分がいざ受験生という立場になってから周りの異常なプレッシャーに押されて学校に行かなくちゃいけないのだと知らされてから今まで何気に出来ていた勉強も、運動も、好きなことでさえも出来なくなりました。夏休みも、ずっと空を眺めているか寝ているかしか出来ず、まともにご飯も食べませんでした。体がダルくてなにもする気が起きなかったです。でも新学期が始まってまた最悪な日々が始まるのかと思うと無意識に自分を傷つけ、授業をサボってしまうようになりました。クラスには苦手な人が沢山いて関わるのがとても嫌です。でも唯一の親友が私と同じところに行きたいからといって受験する高校のレベルを親に頼んでまで下げてくれました。でも私はその学校に行く気は全く無いのです。親と友達と先生が決めたから。でもかと言って私は行きたいところなんてないです。本当に何もなくて…。でも学校に行かないのなら働かなきゃいけない。そう言われてから行くしかないのかと思いました。最初は通信なども考えたのですが、言うまでもなく親と先生に却下されました。「お前ならできる・大丈夫だから・頑張って」という言葉を聞くたび胸が苦しくなります。「私はやらなきゃいけない・頑張らなきゃいけない」そう受けとってしまいます。無意識に泣いてしまったり、辛いときに笑ってしまったり、自傷でしか自分を認められなかったり。そういった行動がずっとずっと、3年間続いてます。この先も続くと思います。学校に行きたくても行けない方、学校に行けない方、私と同じような気持ちの方、不快にさせてしまったりしたらすみません。こんな私が悩んでしまってすみません。本当に行きたくないならこんなこと書かないしとっくに行ってないと思います。ですが、どうしても行かなくちゃいけないという考えが離れず、辛い思いをしたまま学校に行ってます。この苦しみを少しでもわかってくれたら幸いです。否定も説教も求めてません。共感を下さい。長文失礼しました。

学校・勉強

#不安 #ストレス #パニック

どうすればいいですか？来週学校でプレゼンしないといけないのですが、とても緊張しています私は人前に出ることが本当に苦手で前にでると頭が真っ白になり何も言えなくなります､プレゼンの存在を思い出すだけで吐き気がしたり、めまいがしますこうゆう時ってどうすればいいですか？先輩方教えてください (現在高校1年生)

学校・勉強

#無気力

頑張れる勇気をください何もできてないのに時間だけが過ぎていきます。少しでも勇気ください。

学校・勉強

#無気力 #不安

気持ちの切り替えやらなくてはならない課題があるのですが、なかなか手がつきません。期日も過ぎてとりあえず提出してと言われたのですが今からやったってしょうがないという気持ちがあり余計にやる気が出ません。ゲームや動画に走って現実逃避してそんな自分が嫌になってしまいます。甘え、怠惰と言われればそれまで何ですが、どうにか課題を終わらせたいです。気持ちの切り替え方やこんな時どのようなマインドで取り組めば良いのか何かアドバイス頂ければ幸いです。

学校・勉強

#無気力

自分がバカすぎて自己嫌悪が凄まじい今年度ほぼずっと大学サボってた金払ってるのに、奨学金までもらってるのに、まじで正気じゃないその癖何もしたくないから、家から出て勉強しに行くこともない本当に何がしたいんだ自分継続願に書くことなくなって、結局自分に巡ってきてるのに何で学校に行こうという気が湧いて来ないんだ

学校・勉強

#中毒_執着 #コンプレックス

1年生が参加する宿泊行事に参加したことがありません。私はやりたい事が山ほどたくさんあって未練があります。中学1年生の時と高校1年生の時に新入生宿泊研修とオリエンテーション合宿に一度も参加した事がありません。私はどうしても宿泊行事に参加したいです。ダメでも私一人でやりたいです。新入生宿泊研修とオリエンテーション合宿は何をするかさっぱりわかりません。何でもいいです。走り込みでも、山登りでも、カッター漕ぎでも、極端なハードな運動でも、厳しくても、ハードな事なら何でもいいです。身体と心が壊れるくらいなら厳しくなっても構いません。もし、参加がダメなら私は一人新入生宿泊研修か一人オリエンテーション合宿をやりたいです。特にソロキャンプでも、一人登山でも、一人ナイトハイクでも、一人カッター漕ぎでも構いません。自分一人でもやってみたい事をやってみたいです。

学校・勉強

#勉強

どうしたら勉強へのやる気を出せますか。どうしたら長時間勉強に集中出来ますか。勉強しなきゃなと思っていても体がだるく感じてぼーっとした時間を過ごしてしまいます。自分の心が弱いのが大きな原因の一つであることは理解していますが、理解していても勉強に手が着きません。もしこれを読んでくださった方の中に、同じような状況になったことがある方がいましたら、その時どうやってこの状況を切り抜けたのかを教えて頂けたら幸いです。よろしくお願いします。

学校・勉強

#不安 #自分の性格 #無気力

天気に左右される自分現在、将来の夢に向かって試験突破のために勉強をしている者です。これまでの経験上、家ではのんびり過ごしてしまうので、勉強は自転車での範囲(歩いて行ける場所もすぐに帰ろうとする)でやろうと、この春素敵な環境を見つけて実行、それから1週間が経ちました。しかし、ここ数日は天候が悪く、それに自分のやる気(外に行く気)と集中力が削がれてしまい、1日が終わる頃にとてもモヤモヤしています。自分の気分の激しさに悔しさと虚しさを覚えてしまいました。なお、家は実家なので、甘え過ぎてしまっているなーとヒシヒシと感じています。愚痴や悩みではなく、だらしない自分語りを大公開…みたいになってしまいましたが、これからはどんなときも外に一度は出られるように、雨の日は交通機関を使うなどして頑張りたいなと思います。もし似たような現象になっている方がいましたら、決して無理のない範囲で、(語っているジャンルは勉強なので)まれに限界突破しながら共に頑張っていきましょう…！

学校・勉強

#不安 #ストレス #頭痛

勉強の仕方がわからない大学4年生、国家試験に向けて勉強中です。ですが、今の今までろくに勉強せずにここまできてしまいました。なんとなく、それとなくぼーっとしてたら4年生になってて、先生からは国試まで時間がないんだよと急かされ、、周りは出来る子がたくさんいて、劣等感植え付けられてる感じがするし、やらなきゃって思ってやるけど全然頭に入りません。今までぼーっとしてきてたから自業自得ではあるんですけど、でも出来るようにならなきゃいけないし、、、それでも勉強の仕方がわからない、どうしたらいいのかもわからない、、。

学校・勉強

#パニック #トラウマ #不安 #呼吸困難 #妄想

大学1年生です。来月中に英語でプレゼンをする機会があります。元々プレゼンがある事は知っていたのですが、先日テーマを先生から伝えられ、本当に始まってしまうのかと絶望しています。失敗する未来しか考えられないし、頭が真っ白になったり泣き出してしまったりしそうで怖いです。大きい声を出すのが苦手で、英語で大きな声で話すというのがとてもハードルが高いです。それをクラスの人に見られるのを想像すると恥ずかしすぎて、失敗=死のように考えてしまいます。緊張するのは皆同じだとわかっていても、失敗するのは自分だけだと勝手に決めつけてしまいます。プレゼンがあるという事が常に頭の真ん中に浮かんでいて、苦しくてしんどいです。何も手につかず日中上の空になってしまいます。今の内に経験しておかなくては、社会に出てから困るというのもわかりますが、こんな辛い事をするなら生きるのをやめた方がマシだと考えてしまいます。中学〜高校と不安が原因でまともに学校に通えておらず、人前で発表する機会を避けてきました。プレゼンまでにこの回避癖を治すことはできるでしょうか。練習が一番大事だと聞きましたがしっかり準備しても当日ドタキャンしてしまいそうです。

学校・勉強

#不安 #不安定_躁うつ #パニック #トラウマ

徹夜をするかどうかもうすぐ授業でプレゼンをします。人前での発表は今までずっと回避してきました。当日の欠席を避け、なるべく不安や緊張を消したいのですが、その為に前日寝ないでオールするというのはありだと思いますか？睡眠を取らないと、判断力が鈍ると聞きました。逆に不安が強くなったりしちゃいますか？徹夜をした事がないので教えていただけると嬉しいです。

学校・勉強

#ルーティーン #無気力

立て直し方を教えてください日課を決めて順調に1、2週間継続することはできるんです。でも、忙しい期間に入ったりとか連休になると崩れちゃって、それからまたすぐに順調に日課をこなす日々に立て直したり戻ってくることが難しいです。みなさんはどうやって立て直してますか？もしくは、どうやって予定に左右されない、揺らがないようにしていますか？

学校・勉強

#学生 #やる気 #課題 #勉強

課題への対処方法📖☡✍課題がたくさん出ている時、心では「早く終わらせてやりたいことをやろう。」と思うのですが、全く行動に移せません。皆さんはどんな風に行動に移してましたか？学生さんでも、社会人の方でもアドバイスくださると嬉しいですm(_ _)m

学校・勉強

#ストレス #不安 #無気力

勉強のモチベが落ちてきた…今とある試験を受けようと思って勉強をしています。常に変化のある分野なので範囲が広く、たくさん勉強しなくてはならないのですが、最近モチベーションが落ちてきたと感じています。試験は10月の終わりで勉強は3月頃から始めたのですが、ここ1ヶ月くらい勉強時間と集中力が短くなってきた気がします。公式テキストは数年分の過去問しかなく、ざっくりとした傾向は掴めましたが全く同じ問題が毎年出てるということもありません。わからない、カバー出来ていないところが多すぎて何から強化したらいいのかわからなくなってきました。(毎年ノーマークだったところから出てる) 本番は迫ってきているのに合格に必要な実力が伴っていない気がしてしんどいです。(それでも始める前よりは分かることも増えましたが…) あと4ヶ月弱、質の良い勉強に取り組むためには何をしたら良いでしょうか？

学校・勉強

やる気を保つ方法勉強のやる気を保つ方法を知りたいです。大学2年生です。期末テストが不安で、単位を落としたくないから今から勉強頑張りたいのですが、教科も多いし、内容も重いものが多いので、最後まで頑張れるかわかりません。今までの傾向的に燃え尽き症候群的な感じになりやすく、1教科終わるとそこからやる気が出ないことが多いです。留年だけは避けたいので、誰かいい方法があれば教えてください。

学校・勉強

#ストレス #無気力

気持ちが休まらない休むためには許可がいる気がしてっていいながら無断で休んでるんですけど笑正式に休みたいと思う。でもなんか人に許可もらって休むのか、、？とか考え出し始めました。

学校・勉強

#呼吸困難 #強迫観念 #ストレス

部活が嫌でしょうがないです。今年4月、バレー部に入部しました。最初は毎日部活が楽しみだったんです。ですがしばらく経つと、部活内でやらなくてはいけないことや出来るようにならないといけないことなどが出てきて、息苦しく感じるようになりました。早いうちに辞めてしまえば良かったのに、ずるずると続けているうちに値段の高い用具や部費を親に払わせてしまい『辞めたりしないでね』と言われたことや、同期の部員が辞めた部員の悪口を話してきたことから辞めるに辞められない状況になってしまいました。土日も休み無しで1日練習なんて当たり前。仲のいい他校の友達の遊びの誘いも断らなくてはいけなかったり、顧問が部員に怒鳴ったりボールを投げつけたりしているところを見たり、先輩達のLINEで至らなかった所を怒られることなどが日常的に続き、寝ている時、朝起きた時、準備している時、通学している時、授業を受けている時…四六時中部活のことが頭から離れなくて、考えただけで動悸や吐き気、頭痛といった症状が出ます。辞めたくても辞められなくて、学校にも行きたくなくて、でも難関大学を志望しているから学校には行かなくてはいけなくて、学校に行ったら部活にも行かなくてはいけなくて。これが2年続くと考えると、もう死んだ方が楽だと思うことが度々出てきました。どうしたらいいんでしょうか。

学校・勉強

#不安 #無気力 #パニック #強迫観念

辛い警察官目指して、毎日勉強してるのに、気持ちだけが先走って結果がついてこない。試験まで時間がなくて、頑張らなきゃいけないのに、不安になることばかり。しんどい。もっと強くなりたいと思って警察官を目指してるのに、全然強くなれてない、むしろ弱くなってる。こんなんじゃ大切な人たちを守れない。胸張って人助け出来ない。落ち込んでたって試験日は近づくだけなのに、頑張る気力が湧かない。でも無理矢理体を起こして、学校通って、勉強して。そうやって少しずつ積み重ねていく日々。こんなんで警察官になれるのか不安。

学校・勉強

#実習 #うつ

明日期末テストなのに何も出来ませんでした。明日からは期末テスト、来週から約1ヶ月間の実習が始まります。なのに期末の勉強も全く手に付かず、実習前の勉強も資料作りも出来ていません。もう消えてしまいたい。　