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対人関係

#不安 #身体症状 #コンプレックス #うつ #ストレス #トラウマ

人との関わり方が分からない誰かと話す時は目を見れないなんでなのか自分でも分からない人に相談（思ってること）言おうとすると涙が出てきて泣いちゃって上手く話せない人に否定されると涙目になって泣いちゃって黙っちゃう声ちっさいとか言われたり自分に自信がある訳じゃないからまともにかかわれない人が怖い学校の授業でスピーチとか人前で話すとかお腹痛くなって汗が出てきて、言葉が上手く話せなくて、カタコトになって最後疑問みたいな感じになっちゃって人と上手く話せないし関われない相談すると泣くから、ネットでしか話せないなんでこんななのかな相手に引かれたくない嫌われたくない病んでるとこ見られたらめんどいとか思われるのかなとか思うと友達とか家族の前では病まないようにひとりで病むようにしてる最近は前まで面白いって感じてたことも面白く感じなくて楽しいってあんま思えない食欲はそれなりにあるのに不登校だし太るよね… もうやだよなんでこんな不幸なの自分だけじゃないなんてわかってるよそれでも辛いもんは辛いこうやって書き出すと止まらなくて毎回長文になるしめんどくさいって思われたらどうしようとか考えて病んで泣いての繰り返し

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対人関係

#衝動_暴力 #不安 #ストレス #強迫観念 #中毒_執着 #教えてください #不安定_躁うつ

夜も眠れません頑固なのに頑固ではないと言う人と話すことに拒否反応がおきます。頑固な人とって絶対自分の意見を曲げないんですよね。それが利点でもあり、欠点でもある。それでもただ何気なく話をしていることに逆上したり、攻撃的に話してきたり、こちらが意図している話とは捉え方が違う反応が毎回返ってくる。いつもは話をしてて同じように逆上されたりしたら私が折れます。話をする時間も、話をする内容もくだらなく感じてしまうので。ただ、私が折れることによって優劣がつき、その子が調子にのったりし、更に事が激しくなります。他の人に相談したらそんな奴とは切ればいいと言いますが、なかなかそうはいかないですよね。ただ毎週同じ事が起きるので流石に気が滅入ってしまいました。これが高校の時からなので約20年間。連絡しない時もありましたが、一度連絡を始めるとほぼ毎週。頼られることは嫌いではないですが、頼ってきてるのに私の話は全て拒否。反発。私、いないほうがいいかなって思ってしまいます。私どうしたらいいですか？教えてください。

対人関係

人と関わるのが辛い〈なぜ私が人と関わるのが辛いのか〉　　そもそも私は、全てにおいて不器用なタイプ(物事をすぐには習得・理解できない) →何をやっても失敗ばかり →他人と比較される(私は「ダメ」と評価される) →自信が持てない、他人が怖くなった →他人からの評価を気にしてしまう →他人の言動にいちいち傷つき、深く考えすぎる(「私のせいで不機嫌にさせちゃった?」「もし私が〇〇したら迷惑?」) →明るく振る舞えない、自分から動けない、喋れない(でもみんなは楽しそう) →人と関わるのが辛い授業も部活も、そもそもこの学校も自分の意志で入った場所なのに、そこに居るのが辛いと思ってしまう時がある原因は自分にあるのに、いつも逃げてしまう最近は咄嗟に声が出なくて無視した感じになってしまう時もあって、ほんとに申し訳ない…(多分病気ではない) もういい加減やめたい😭　でもどうすれば

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対人関係

#不安

自分も人も大事にできない私には自分を諦める癖があります。どんなに仲間外れにされても酷い言葉で罵られても、そうか、こんなもんだよな、と諦めて、静かに人の輪から離れて閉じこもりがちです。人に対してすぐに心のシャッターが下りてしまう。ガラガラピシャーン、と、自分でも心が閉まるのがわかるくらい。学生時代の友達も、卒業して区切りがつくごとに自分のLINEアカウントを削除したので誰一人繋がっていません。特に誰かと喧嘩したわけでもないですが、繋がっているのがどうにも気持ち悪いからです。なんでこうなんだろうとずっと考えてきて、一番最初に親が私を捨てたことが原因なんじゃないかと思っています。あの人たちの望む通りの良い子でなければ、お前なんかいらない、と車から降ろされて夜の田んぼの真ん中に置き去りにされたことがあります。一人で泣きながら歩きました。出ていけ、と薄着のまま家を追い出されることもよくありました。もともと母がかなりヒステリックで、父もそれに影響される形で何時間も怒鳴られ暴力に怯えていました。彼らの機嫌が悪くなるきっかけは大人になった今でもよく分からなくて、おもちゃで遊んでいたり部屋で勉強していたら突然怒鳴りだす感じでした。良い子にしていないと愛してくれないなら、この人たちはありのままの私自身とは向き合ってくれないんだと理解して、彼らから愛されることを小学2年生くらいで諦めました。成長するにつれて家族とは必要事項以外口をきかなくなり、就職を機に絶縁しました。去年まで自殺を何度も試みていましたが、1人だけ、不思議なことに私を見捨てない人がいて、先日その人と結婚しました。家族も友達もいないけど、この人だけは大事にして生きていこうと決めました。なのに、最近は試し行動なのか、わがままを言って困らせたり相手の些細なミスを責めてしまって、自分でもハッとなるときがあります。私はこの人を大事にできていないのではないかと。自分のことも相手のことも、大事にしたいのにそその方法が分からない、他者と適切な関係を築いたことがないから、最後に残ったこの縁まで、自分の手で切ってしまうのではないかと恐れています。どうしたら自分も人も大切にして、良好な関係を維持することができるようになるでしょうか。

対人関係

#トラウマ #強迫観念 #パニック #ストレス #コンプレックス

人との接し方分からない。小3から中学卒業するまでにされた自殺しかけるくらいのいじめを受けたから人との接し方を忘れたし、分からなくなった。

対人関係

#身体症状 #仕事 #アンガーマネジメント #うつ #不安 #ストレス #死にたい #頭痛 #人間関係 #不安定_躁うつ

自分を守るにはどうしたらよいのでしょうか。仕事や人間関係がうまくいかず、自己嫌悪になり、不機嫌な態度をとったり、泣いたりして人に避けられます。また、ひどく責めてくる人もいます。今、とても辛いです。消えたい、死にたいと思う感情がなくなりません。自分を許すといいとか、自分を愛しましょうとかいろいろ言って下さるけど、その方法がわかりません。こんな自分を変えたいです。自分を大切に、責めずにいきたいです。楽になりたいです。だれか、助けてください。

対人関係

#アンガーマネジメント #ストレス #不安 #無気力 #鏡の法則

鏡の法則って…「鏡の法則」を意識して、人と話す時は相手に失礼のないよう、考えて言葉を発する様にしています。それなのに、キツい口調の人もいるから、「鏡の法則」嘘なんじゃ…と思うこともあります。私の鏡にはヒビが入っているのでしょうか… 「この人はこういう人だ」と思って気にしない様にしていても、時々言い返したくなります。相手がキツい人だから、自分もキツくなってもいいわけではないとも思うし… でも、そんな小さな我慢が積み重なってくると、全てに対して無気力になってくるのです。無気力になると、本当にダメ。今まで好きだった事も何も出来なくなる。なんて弱い人間なんだ… 　

対人関係

#ストレス #不安 #強迫観念 #無気力

自分の本当の気持ちがわからなくなりました。親が離婚して、姉が不登校になって自分だけが家族の中の男になって人に心配かけないように生活してきました。学校でも家でもヘラヘラ笑って、自分の気持ちを抑えて明るくニコニコ、多分いい人だと思われるようなを生活してます。でも少し前から自分が話してることが本音なのか建前なのかがわからなくなって、自分がなんのために生活してるのかわからなくなりました。知り合いとか家族には絶対こんなこと言えないので、こんな気持ちなんだってのを人が目にする場に落としたかっただけです。読んでくださった方ありがとうございました。

対人関係

#うつ

結局一人結局誰も自分を助けてくれない。周りは楽しんでて辛い。自分も楽しめたらよかった

対人関係

#不安 #ストレス #パニック

他人の情報を覚えられない。人の顔を覚えることが本当に苦手で、名前を覚えるのもダメだったりして、学生の頃は3年同じ教室にいても全員覚えてなかったりしてた。嫌なことを言われたり、されて不快だったことはしっかり覚えているので、そういうことをした人は覚えていられたけれど。全くそういうことのない、なんなら楽しく談話できた人を覚えておくことができないのが辛い。毎日顔を合わせることがなく、運が良ければ年に数回顔を合わせられるような知り合いのことを覚えられないのが申し訳なくてしんどい。いつも「前回これこれの話をした～」って丁寧に名乗ってくれるので、迷惑かけてるだろうなと思うとどうにかしたい。上手いこと覚える方法はないのだろうか……。

対人関係

#強迫観念 #トラウマ

人見知り私は結構歪んだ人見知りです。初対面ではガンガン喋れます。ずっと営業職です。ですが喋れなくなるパターンがいくつか存在します。初対面じゃない相手、複数人の集まり、喋れないです。お店の人などの他人に対しては、幼い話し方をします。単語を並べて話す感じ。自分でも気持ち悪いと思います。上司など、気を許せない相手には、中学生くらいの優等生の子供の話し方をします。辛いです、直したいです。気の許せない人相手には、とにかくニコニコして、ハイ、ハイ、頑張ります！とか、文章にならないです。

対人関係

#強迫観念 #不眠症 #うつ #不安 #トラウマ #パニック #ストレス

人との関係を継続することができません。友人や恋人など、素敵な人達と親密になる度に「私のせいでこの人の時間を無駄にしている」と感じてしまいます。いつも負い目を感じて過ごしているからか、精神的にまいってしまった時にマイナス思考が止められず「このままじゃこの人の時間を奪い続けてしまう、縛りつけているのと変わらない」と考えて勢いで連絡先を消してしまうなど、二度と連絡が取れない状態にしてしまいます。後々思い出してはどうしてあの時衝動的に動いてしまったのかと後悔をするばかりでずっと苦しいです。どうすればこの考えを変えられるのでしょうか。

対人関係

機嫌取りなんでこんなに人の機嫌伺いながら生きてんだろ。

対人関係

#不安 #トラウマ #ストレス

恋人に対して期待してしまいます。恋人に対して約束などを信用し期待をした際に、違う行動や約束を破られると過剰に自分の中でイラつきを感じたり、できない約束は最初からしないで欲しいと思ってしまいます。根底にあるのは、過去に関係をもった初恋とも言える人が実は既婚者でと裏切られた過去があるから、また裏切られるのではないかと過剰に不安になるのかなと考えています。それか単純に過剰に期待しすぎているのだとは思いますが、どうしてもイラつきなど感情の高まりが収まりません。動悸なども起こるので、相手に期待をしすぎないように自己解決をしたいのですがどうしたらいいのでしょうか。

対人関係

#不安 #不安定_躁うつ

疎外感感じる時ないですか？別に冷たくされてるわけじゃないし向こうに悪意ないのわかってるけどなぜかグループで話す時私が話すと会話が途切れてしまったり、、、なんかノリが違う気がしたり、、、何か役に立たないとと思って面白い話とかは出来ないタイプだからちょっとでも課題とか協力しようとしてるけどそれもなんか親みたいでうざいのかもしれないし、、、わかんない。どうしたらいいんだろなんか別にどうってわけじゃないのに泣きそうになる辛い一旦ひとりになりたい。それに今の友達が沢山いる恵まれた状況にいながらこんなこと考えてる自分が1番嫌い

対人関係

#ストレス

職場が辛い、居づらい事務職をやっています。自分以外おばちゃん世代で気軽に話せる同世代がいないっていうのもあると思うんですけど、とても居心地が悪いです。おばちゃん世代が集まってなにかコソコソよく話をしています。話をするなという訳では無いんですけど、私の後ろでコソコソ話をよくされているので、気が散るというか、私のことかな？とか考えてしまいます。他人の顔色を伺う性格なのでとても気になってしまいます。話すなら普通のトーンで話してもらいたいのですが。。転職してもうすぐ1年。仕事は好きなのに職場のせいで辞めたくなっています。業績もあまり宜しくないのでどうしようかと考えてしまいます。気にするなという方が難しいくらい事務所が狭いのでさぁどうしましょう。

対人関係

嫌われたくないと無意識に思っている全員から好かれるのは不可能であり、人から嫌われることを恐れる必要はないと頭ではわかっていても、無意識に嫌われたくないと思ってしまっていて、嫌われているかもしれないと思ったら、その人といるときやその人の近くにいるときに過度にストレスが溜まってしまう。嫌われたくないと思うのは、悪いことではないが、その意識が強すぎてストレスになるのは、避けたい。元々、気にしいで日常的にストレスが溜まりやすいから、ストレスの処理が追いついていなくて寝ても疲れていることが多い。

対人関係

不機嫌な人への考え方 HSP気質もあって不機嫌な人が苦手です。「私のせいかも…？」とか人の不機嫌を自分のせいだと思わないのはなんとか出来るようになったんだけど、その後の対策（課題の分離？）がいまいち苦手。不機嫌を見つけて平然としているとか距離を取るとか…？本音で言えば周りの人には幸せでいて欲しいし、その方が自分も安心できますよね。だからオロオロしちゃうし不安になる。人の不機嫌に影響を受けないようにするにはどうしたら良いのでしょうか？

対人関係

#中毒_執着

嫌いって何？あの人嫌いとかよくある話だけど対人での嫌いってのがピンと来ない私は好き嫌いで一緒に居るってよりは怖い怖くないで一緒にいる気がする嫌いだから距離をとるとかじゃなくて、近すぎてダメな部分バレそうで怖いから〜とか、面倒なトラブル抱えてるグループと関わってるから巻き込まれないように〜とか、この人といたら確実に苦しむだけだからとかそんな理由で距離は取るけど人のことが嫌いかって言われたらそんなことないなんだろその人の周りの環境とかはやられた事は嫌いだけどその人のことは嫌いじゃないみたいなわかる人いるかなぁ

対人関係

#ストレス

ポジティブなSNS投稿ってなんでこんなにイライラするんだろう。インスタのストーリーで実習が上手くいってる同級生とか、彼氏とのお出かけとかただひたすらに妬ましくてイライラする。こんな自分も嫌いになる。