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対人関係

#ストレス

人嫌い悪意がある人、悪口を職場で言う人がすごく嫌い。そういうやつに限って容量よく人から望まれる事をする時間がある。ずるいなぁ。私はいつも何かしらで頭がいっぱいなのに。。

対人関係

#ストレス

人と比べてしまう私はなんでも人と比べる事が多くて落ち込んでしまいます。色んな人に相談しても比べない方が良いと言われてしまいます。それで比べてしまいますどうしたらいいでしょうか

対人関係

#トラウマ #パニック #不安

本音で話し合える友人関係になりたい友人と変わりたくない僕僕は昔かは優秀な兄弟と比べられて来ましたそれに加えて僕自身の考えが歪んでいるのか親と合わなかっただけかで、ずっと否定されてきました。ずっと否定さてた結果、僕は自分でなにか考えた時にまず自分を否定してしまうようになりました。それはきっと間違っている、誰も共感してくれない、また否定されるそう思うと恐ろしくなり、別の本音を用意するようになりましたすると中学の後半の頃には本音が2つ3つと常にあり、別の自分が頭の中で話すようになったんです。どれも本心では無い気もするしどれも本心な気もして、自分の考えはどれなのか分からなくなってしまいました僕を含めて3人でよく遊ぶ友人がいるのですが、高校に上がる時に1人が急に連絡も全てブロックして消えました。その後戻ってきてくれたのですが、恋人ができたことでまた消えました。残った唯一の友達も高校卒業後に僕以外の大人数友達グループを作り、遊んでくれなくなりました。けしてそんなつもりではないとは分かっているのですが、私からすると「捨てられた」と思ってしまいました。しかしいま、少し中学の頃や高校2年生の時のように話したり遊んだりすることが増えてきました。また前のように戻ってくれたと思い私は本当に嬉しかったんです。例えずっと捨てられたという感情が残っても都合のいい扱いのように感じても、私は辛い気持ちと同じくらい嬉しく楽しかったんです。なのに2回消えた友達は今の関係に不満があると言いました。色々と不満点はありそうですが、「本音で話し合える関係になりたい」という気持ちが強いようです。もちろんもっと仲良くなれるのはとても嬉しいことです。ですが、私はもう2回消えた友達のことを信用出来ません。遊びたくない話したくない訳でもないし嫌いな訳でもありません。しかし何も言わず2回も消えておいて、もう1人の友達と何とか保っていた友人関係にちょっかいを入れて嫉妬をしてきても「今更何様のつもりだ」と思ってしまいます。そして私は変わるというのとに酷く臆病になってしまいました。環境が変わったタイミングで捨てられたので、また捨てられてしまうことが恐ろしいのです。私はただ「昔のように｣中身もないようなことで笑い合える関係でいたい進んだらまた変わってしまうすごく怖いもう捨てられたくない頑張って伝えても「そうじゃない」「なぜ分からない」と否定されるなぜ否定されるの？あなたが望んで本音で話しあっているのに自分の為じゃなくて私のためにと言っていながら、私の本音のひとつを否定してくるわたしが間違っているのですか？私はまた新しい本音を作らなくてはいけないのですか？昔の時のようにいたいのはおかしいことですか？私はどうすればいいのですか

対人関係

#不安定_躁うつ #頭痛

職場の人間関係職場で4人の少人数で回す部所に居るその内2人出来上がった仲の良さでイジメのような、嫌がらせのような事を毎日されてる私ともう1人のはなんかもうそれが嫌で関わらないようにしてるけどお互い派遣の担当に違う場所探してほしいと共に辞めたいと意見が一致した。何となく職場の責任者の人もそっちよりなんやと見て取れる仲の良さ心が壊れる前に抜け出したい

対人関係

ブロックされたけど…バ先も同じ学科の女子がいて、その人のことを気になってました。ある日彼氏が出来たと耳に入ってきました。そうなったら仕方ないとて諦めはしたが、単純に複数人で遊びたかったので、LINEで「何人かで遊ばない？」と送りました。そしたら数週間後、インスタを見たらブロックされてました… 彼氏いること知った上での誘いのため、それが相手の気に障ってしまった気がしますし、自分に非があるのも重々承知です。ただ、ここでそのことを謝ると余計に複雑になりそうなのですが、どうするのが良いのでしょうか…?

専門回答

対人関係

#不安

これは大人の愛着障害に当てはまりますか？子どもを支援する仕事を4年してきて、たくさんのメンタルに困難を抱える子、特に愛着障害の子を多く見てきました。そして最近、自分も愛着障害なんじゃないかと思いはじめて、不安を感じています。人と仲良くなるのはできるし、友達も何人かいる。人が怖いから関わりたくないとかは特に思ったことなかったです。でもよく考えたら、ある程度親密になると嫌われたり関係が崩れるのが怖くて顔色を窺うようになりがちだし、いつもより返事が淡白だったとか、何人かいる場で自分より他の人と楽しそうにしてるとか、そういう些細で不確かなことを気にしてああ嫌われたのかなと本気で悩んでしまい、生活がままならなくなることがよくあります。(食欲不振、不眠、気分の激しい上下、自暴自棄になる、仕事とプライベートの切り替えができなくなるなど) 今まではそれが普通だと思って生きてきましたが、仕事を通じて、そうやって過敏になるのは普通ではないことに気づかされました。思い返せば幼少期は親とギクシャクしていたし、自分の主張が苦手だったからもっとかまって欲しかったな、って思いが今でもあります。でも社会人になって自立したら関係が良くなって、仕事の相談とかよくのってもらってるし、困ってる時はたくさん助けてもらっています。心療内科的な所に相談するべきなのか、はたまた臆病な性格なだけなのか、自分では結論が出せずにいます。友達にはこんなこと相談できないし、かといって親に相談したらまるで「育て方が悪かった」と言っているようなものでとても言えません。何か助言を頂ければ幸いです。

対人関係

#ストレス #不安

リーダーを投げ出したいです。サークルでみんな人任せで、自分は何一つ悪いことしていないのに後輩に対してとても申し訳ない気持ちで責任感を感じています。その責任感がストレスです。ダンスを教えて前に立つダンス経験者の子達は休みがちだったり、前に立つのが苦手で恥ずかしさを隠すためか、困ったら「適当にやってー」など、みんなのやる気を下げるようなやり方です。私はダンス未経験なので前に出ることはあまりないですが、この環境に後輩への申し訳なさとやるせなさを感じて重い責任感とともにストレスでサークルが楽しくありません。こればかりは私一人ではカバーしきれません。その不安が大きいと感じています。

対人関係

男性の集団が怖い年齢は特に関係なく集団になった男性が怖いです。 1対1なら平気で話せるのに男性が複数人になると怖いと感じます。男性の集団から聞こえるように品定めされたり嘲笑されたことが何度もありそのトラウマからだと思います。登校中の男子学生数人と道が同じになりそうなら道を変えたり、見えなくなるまで走ったりしてるのですがそのストレスが結構大きいです。必ず、その集団が品定めや嘲笑をしてくるとは限らないとはわかってます。でも、一度犬に噛まれたらそのトラウマが消えないのと同じような恐怖心を男性の集団に抱いてしまいます。

対人関係

仕事を休み気味の友人にかける言葉友人が最近転職したのですが、覚えることがたくさんあったり、慣れない環境のせいか体調を崩すこともあるらしく、休み気味になっています。友人は過去に仕事や家族の関係で心に病を抱えており、どういう言葉をかけたら安心できるのかが分かりません。無理しすぎないでねとか、しんどくなる前に休むことが大切だよとか無理に仕事に行かせるような言葉はかけないようにしているのですが、これは正しい声掛けなのでしょうか...？また、仕事を休みすぎてさすがに行かないとなと本人も思っているみたいなのですが、本人の負担になりすぎずに仕事に行くきっかけになるような言葉はありますでしょうか... こういう言葉を友人に言ってもらえると安心する、勇気づけられるというような言葉があれば教えていただきたいです。

対人関係

#不安

1人でいたいわけじゃないが誰かと一緒にいるのが辛い孤独が嫌なのに誰かといるのが辛い、友人が他の人と楽しそうにしてるのを見ると自分も混ざりたいが、実際一緒にいても楽しくないし、自分は面白いことをできるわけでもなく笑わせることもできない。たまに楽しいこともあるが、ずっと他人からの目線やどう思われてるかを気にしすぎる。楽しく遊んでいても急に嫌になる。仲良かった人でも自分より優れていたりすると嫌になってしまう。一度でも少しでも対立するとその人のことの悪いとこばかり見てしまい、元の関係に戻ろうとできない。一緒にいてくれる友人のことさえも裏では自分のことをなんか言ってるのではないかと疑ってしまう。

対人関係

部活辞めてから3ヶ月友達から急に嫌いになったと言われ無視され始めてから3、4ヶ月、耐えきれなくなり部活をやめました。部活自体も、その友達のことも大好きだったのですごく大きな決断でした。大好きな顧問の先生も、以前はよく話していたのに、廊下ですれ違っても挨拶もしてくれません。今は勉強を頑張ろうと前向きに考えようとしてますが、放課後練習する様子をみかけると、すごく悲しい気持ちになります。そろそろしつこいですよね。無視してきた友達も、嫌いな人と一緒に部活をやるのは辛かっただろうし、生理的に無理な人ってやっぱ生きていく上で現れるわけで、それがその子にとって自分だったんだということは理解してます。でも、入部してから一年以上、部活の中で1番仲良くしていて、2人で遊びに行ったりもしていたのに、だんだん冷たい態度をとられて、しまいにはぶっ殺したいくらい嫌いだと面と向かっていわれてしまい、ショックが大きかったです。中学からの持ち上がりの私にとっては、5年間頑張ってきた部活で、生活の大きな部分を占めてた存在でもあったので、辞めてから3ヶ月立とうとする今も未練がましくくよくよしてしまっています。やめる際の話し合いにおいても、事実でないことを並べられ、話そうとしても言い訳だ、自分のことを気づかってくれない、などと話し合いをすることが出来ず、そのままやめてしまったのでもやもやがずっと残っています。

対人関係

#トラウマ #コンプレックス

仕事関係、人間関係について仕事をしている時に不安に襲われることがあります、「何が」不安なのかは自分でも分かりません。一瞬冷や汗を書いたと思えば鼓動が早くなったようなドキドキします。仕事の話をしていても相手が何を伝えたいのかがわきりません。一般常識と言ったものが分かりません周りは「大丈夫」「誰でも通る道」と言ったように励ましてくれますでも自分がどうしたらいいか分かりません一緒に仕事をしていて申し訳ないですとても辛いと思います私は人にバカにされても何も思いません笑われても何も思いませんどうすればいいのでしょう

対人関係

#ストレス

不登校について私は学校で不登校の人を見るとうざいとか思ってしまいます。不登校の人だけ先生に特別扱いされて優しくされているところを見てなんで不登校だけと思います。不登校が特別扱いされている理由は私には分かりません。嫉妬というかずるいという感情になってしまいます。不登校の人が悪い訳ではないと分かっていますがこう思ってしまうのは私の性格が悪いのでしょうか？

専門回答

対人関係

#無気力 #不安定_躁うつ #コンプレックス

対人不安を治したいです。人とのかかわりがとても苦手です。小さいころは会話がない家庭で育ちました。父は音に厳しく敏感な人だったので、物を落としたり足音を立てたり、咳をしたり、母と会話をすると怒鳴られたりテレビの音量を最大まであげられたりしました。父親とは大人になるまで5分も会話をしたことがないと思います。また父親はとても頭が良い人で、他の家族はいつもバカにされながら生活をしていました。少しでも気に入らないことがあると怒鳴り、報告がないと怒鳴るのに話しかけても基本は無視をされていました。家ではいつもビクビクして過ごしていました。それが関係しているかはわからないのですが私はいつも不安でした。何を話して、何をすれば人に嫌われないか、ということばかり考えていたと思います。頑張れば頑張るほど、なぜか不思議ちゃんと言われることが増えました。しかし私も不思議ちゃんを演じていればそういうキャラの人だと受け入れられて、楽だなと思っていたと思います。今子供が生まれて、小学生になり、私も見た目だけはすっかり大人になりました。しかし今も人と関わることがとても不安です。一所懸命大人を演じているいますが、変わった人と思われることが多いです。若い頃は不思議ちゃんと許されたことも、大人になった今許されないこともわかっているので、必死で大人のふりをしているうちに自分自身のことがわからなくなりました。誰と話すにも相手は何を望んでいるのかを考えてしまい、自然と相手の話し方が映ってしまったり、相手の望んでいるであろう回答を考えてしまうので自分の話し方や考えもわからなくなってしまいました。いつも相手のキャラや話し方、考え方に合わせてしまうのでとても疲れるし、一貫性のない自分にうんざりします。人と話すと自動的にそうなってしまい、本当の自分もわからないので治そうにも治し方がわかりません。昔は嫌われたらどうしようと思っていましたが、今はどうせ自分は嫌われる人間だからと思うようになり、人と会うことがとても怖いです。家が駅が近いこともあり、子ども関係の知り合いに毎日何人もばったり会いますがその度一所懸命頑張って振る舞い終わったあとぐったり疲れます。そして、相手の必死な私をみる時の、変な人を見るような、接しづらい人を見るような困ったような表情を思い出し、いつも悲しい気持ちになります。 ADHDということも関係しているのか、うっかり不用意な発言をしてしまったり、そそっかしいミスをよくしてしまいます。そういうところも本当に情けないです。夫は人付き合いがうまく社交的な人ですが、仕事が忙しく、子供は私と2人で一緒にいる時間がとても長いので私に似てしまってか、とても人見知りです。このまま自分に似てしまったら生きにくい人生を送ってしまうのではと申し訳なくなります。自分の社交不安を直して、しっかりとした大人になり子供に見本になれるような大人になりたいです。私自身が、ついつい人がいるとこを避けてしまうので色々な社交の場につれていってあげて経験も増やしてあげたいです。また、いつか子供が独り立ちして、夫に先立たれることがあって独りになったとしても楽しい老後を送れるようになりたいです。どうすればくよくよと落ち込まず、芯をしっかりもった人間になれるのでしょうか。自然体の人間と言うのはどうしたらなれるのでしょうか。いつでもリラックスしていて、人に上辺でなく心から優しくできる落ち着いた人間になりたいです。

対人関係

#ストレス #愚痴 #友達

友達の愚痴を聞くのが辛い 10年以上付き合いのある仲の良い友達がいます。好きなところはたくさんあるのですが、社会人になってから仕事に対する愚痴のLINEが多く辛いです。何回も追いラインされたり、電話しようと誘ってきてどうすれば良いのか分かりません。長い付き合いなので良好な関係を保ちたいのですが、一方的に愚痴を聞き続けるのも嫌です。彼女は愚痴を言わないとやっていけないと言っています。

対人関係

#不安

どれだけ頑張っても。今までネットも含め色んな人と関わってきたけど、最初良くても結局縁を切られてしまう。 3年仲良くしてた子にも急に縁を切られて、何がダメだったのか、どこが気に入らなかったのか分からないまま連絡手段が無くなってしまった。結局私には親友と呼べる2人だけ。色んな人と話してみたいし、色んな人と親しくなりたいのに上手くいかなくて、もう嫌になる。どうしたらいいのかなぁ。

対人関係

#不安

人との関わり方、考え方を変えたい学校で友達が私のしてることを手伝ってくれたのだけど、それ自体はすごく嬉しかったのに友達がミスをしてしまった。私が手順をきちんと説明してなかったのも悪かったしミスをしたこと自体には怒っていなかったのだけれど謝罪がなかったのがどうしても気になってしまった。その子はどうにかしようとしてくれたけどどうにもならなくてもいいから一言謝って欲しかった。だったそれだけの事だけどそれが言えなくて、私がおかしいのかなとか考え始めると気持ちが溢れて泣いてしまいそうだっからトイレで少し落ち着かせてからまた教室に戻った。その子は何事も無かったかのように他の子と喋ってて私の所には来ない。それがまたどうしても腹が立ってしまう。きっとその子は私がミスをした事に対して腹を立ててるんだと思ってるんだと思いますがそう思われてるのもすごく嫌です。そのような事が何度があって、考え方の違いを感じ辛くなることが多いのですがどうしたらいいのでしょうか。また、元々一番仲の良かった友達がその子と仲良くなって輪に入れないというのも最近ずっと気がかりで少しずつ溝が広がっています。やっぱり私なんかといるより楽しいのかなとか考えてしまいます。毎日不安です。楽しくないです。謝って欲しいと思うのはおかしい事なのでしょうか…。書きたいことが多すぎて読みづらくてすみません

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対人関係

#呼吸困難 #めまい #不安

精神的に辛い時はどうすればいいんでしょうか先日お医者さんに最近の体調を相談していて、「電車の中で動悸や息苦しさを感じます」と伝えたらパニック障害のなりかけではないかと言われました。自分なりに色々調べて当てはまることが多かったので親に相談すると「心療内科なんて絶対行かないで。薬に頼り出したら頭がおかしくなるから。」と言われました。パニック障害は社会不適合者がなるものなのでしょうか？パニック障害は世間的に悪いものなのですか？

対人関係

#トラウマ #無気力 #不安 #妄想

元彼と自分の親友が体の関係を持ち、親友の事も信用できなくなり疎遠になりました。7年付き合った彼とお別れしました。ギャンブルや長くいた事での恋愛観の不一致が原因です。親友には昔からお互い色々相談してきました。が、別れた途端元彼と親友が体の関係に。お互い好きという感情があっての事なら私はいいと思うのですが…親友には旦那もいますし、元彼に感情は一切ないと言われ、謝られもしましたが…今まで通りの仲でいる事は私にはどうしてもできずだんだんと疎遠になりました。趣味で3人とも同じスポーツもしているので、その場で会う事もあります。気持ちが押し潰されそうになりますが私は負けた気分になるのも嫌で行かない選択肢はないです。が、日々つらいです。気にせず楽しそうに過ごしている2人を見るととても複雑でしんどいです。

対人関係

#ストレス #中毒_執着 #不安

好きな人に依存してしまう最近好きな人に依存してしまっている気がします。もともと他人に依存するようなタイプではなく、依存したとしてもストレスを感じるほど酷くはならなりませんでした。しかし、近頃好きな人に対しては返信が返ってこないと不安になったり、一緒にいない間も相手のことをずっと考えてしまいます。相手と話していない間は虚無感というか心に穴が空いたような感覚になります。好きの気持ちが強くなりすぎていることが原因のひとつなのかなと思います。趣味もあるにはあるのですが、どうしても相手のことばかり考えてしまって集中できないです。依存先(他に友人を作る)を作ろうにも人見知りなため、新しいコミュニティに入ってもうまく馴染みづらいです。何か相手に依存しない方法や適度な依存にとどめる方法はありますか。ぜひ教えてください。