コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

専門回答

対人関係

#ストレス #アンガーマネジメント #コンプレックス #不安定_躁うつ #妄想 #不安 #パニック #衝動_暴力 #うつ

敵or味方かという見方結婚して、1人目の子どもを出産して以降この6年間で3人の子ども達にめぐり逢えた。年齢もバラバラな分、接し方も時期に応じた対応がバラバラ。まず、そこで大変な時は大変。夫も私と向いている方向性は正反対。私対誰か。これが常日頃。私には、敵or味方かの二択でしか人を見ることができなくなっている。まあ、子ども達は子ども達がすることなのでイラッとすることはあっても、そのうちに優しくなれる時もあるか。。と考え直せる。ただ私対多になるとそうもいかない。なんかもう、私には味方がいないって感じる。それでも訪看さんは私のために存在する事業所さんだと思っている。お母さん、という立場のひとに寄り添ってくれる訪看さんだから。

対人関係

#不安定_躁うつ

日々体調が悪くなる。体は元気なのに頭が痛くなったり、仕事が終わると死んだように気が抜けるし、心の上下が激しい。そして休めてないとその1日が嫌になって休みたいけど休むのが迷惑だと思うと、休みたくても休めない。自分の上司からあれやってこれやってと言われ断りたいけど断るのが怖いと体調が悪い自分を押し殺してやろうとしてしまう。

対人関係

彼の母、登場 3月から今までずっと精神的に疲れてて、メンタル不安定だったから彼に冷たくなったしめんどくさいっていう気持ちが強くなってたのは申し訳ない。彼の母と連絡先交換してるから、思ってること言ってって言われたから言ったのよ笑「仕事が負担になってるなら、精神的にきたすならその職場は離れた方がいい。辞めるべき」って言われたんだか… たしかに仕事も大変だし役職者だからそれなりに責任も伴ってくるよ。精神的に疲れてしまうのは仕方ない、人関係の仕事だから。でも、なぜ彼の母に辞めるべきと言われないといけないのか？？心配して言ってくれているとは思うけど他人に言われることではない。人に言われるって逆にモヤモヤするしストレスになるのに…ほんとに話聞いて欲しい時は、職場の人に相談してどうにかするよ。

対人関係

#ストレス

連絡が、できない学校のイベントのお手伝いに参加する予定だった。大寝坊した。スマホの電源が切れててアラームが聞こえなかった。学校には連絡ができた。友達や先輩から心配の連絡が来ている。申し訳なくて返せない、なんで返せばいいのかもわからない。行きたかった。悔しい。しんどい。

対人関係

#コンプレックス #ストレス #不安 #中毒_執着 #うつ #トラウマ #無気力

唯一の友人がいつも無気力でマイナス思考。程よい付き合い方は？自身は20代後半の社会人で、休日に遊べる友人は、大学からの付き合いのAのみです。元々は男女7人のグループでしたが、グループ内での恋愛で拗れてしまい、自身とAだけが、他のメンバーに置いていかれるような形で友人として残りました。 2人とも恋愛経験がないこともあり、メンバー同士のいざこざを取り持つこともできず、「人付き合い全般が苦手」という共通点で友人関係が続いてきました。私もAも「友人が少ないまま歳を重ねてゆく」ことや、老後や孤独に対する不安感があるため、2人で会うと必ず、上記のような愚痴が話題として挙がってきます。しかし最近、「不安への依存度」や「行動力の違い」の観点で、自身と彼女との間にギャップを覚えることが多く、このままの友人関係を続けて良いのか、もしくは自分が彼女のために何かできることはないか、考えていますまず、不安への依存度とは、雑談中に「不安」について話す頻度や程度のことです。自身は彼女と同様の不安を抱えつつも、「今は遊びの時間だから楽しい話もしよう」「愚痴ばかり話していても何も変わらないから、ある程度吐き出したら終わりにしよう」と思うタイプなのですが、Aは遊びの間、「不安」に関する話題が止まらなくなってしまうことが多いです。酷い日には、カラオケのフリータイムで歌わずに半日以上、不安について話し続けたり、ファミレスやカフェを5軒以上ハシゴしたりすることもあります。自身の対人スキルの無さも相まって話を切り上げることができず、本当はもっと楽しく遊びたいのに、彼女の愚痴を聞いて1日が終わってしまうことも多いです。逆に対処法として、遊びや食事を予め数時間のみに設定しておくと、「友人と会った」という感覚があまりなく、消化不良に感じてしまいます。次に行動力の違いとは、興味関心に対する幅の違いも含めた、行動へのエネルギーの差です。自身は多少興味がないジャンルでも、「案外楽しいかもしれないから付き合いで参加してみよう」「時間が空いたからたまたま開催しているイベントを覗いてみよう」などと、色々と片足を突っ込んでみるタイプです。また、孤独への不安をエネルギーに変えて、新しい友達を作るためにコミュニティイベントに参加し続け、今まで300人程度と交流してきました（しかし、自身に合う趣味は見つからず、友人も1人も増えず、失敗ばかりです）。そんな中、Aが好きそうなイベントや、彼女の雰囲気に合いそうなサークルを見つけることも多々あり、よく声をかけるのですが、一度も誘いに乗ってきたことはありません。加えて、断る理由は「怖いから」「バカにされるから」「暑いから」「（体が）疲れるから」など、心配になる表現ばかりです。おそらく、他人の目を気にし過ぎてしまうのと、「自分には体力がない」などの自信の無さが影響しているのではないかと思います（他人と関わるイベントばかりに誘っているのではなく、2人だけで楽しめるジャンルを探したり、インドアからアウトドアまで幅広く声をかけていますが、一度も喜んでもらえたことがありません。本人も「新しい友達が欲しい」「趣味を増やしたい」と口癖のように言っているので、全て拒否されるのは矛盾を感じます）以上に関しては、彼女のことが心配になるのみならず、私自身にも悪影響があるかと思っています。例えば、私が遊ぶ場所を提案をしても「不安」を理由に断られてしまうため、2人で遊ぶときはいつもAの行きたい場所に合わせることになっています。「行きたい場所」といっても、SNSなどで話題になっている飲食店に並んで、並びながら愚痴を話して、入店してご飯を食べながらまた愚痴を聞いて、時間が余ったから別のカフェに入って、また愚痴を言って、の繰り返しが多いです。正直言って「遊んでいる」感覚がありません。これはかなりアンバランスな友人関係なのではないかと感じています。しかしながら、私が彼女と友人関係を続けているのには2点の理由があります。まず、彼女が他人のネガティブな感情を否定しないからです。例えば知り合いに悩みができた時、周りの人が「そんなちょっとしたことくらい気にしちゃダメだよ」などと無理やり励まそうとするところを、Aだけは「それはつらいよね」と共感の姿勢を崩しません。この意志の強さと優しさは、彼女の良さだと感じています。次に、彼女が私にとってのNGな言動をしないでいてくれるからです。例えば、思想や宗教、政治やジェンダーの話など、デリケートな話題に触れないように気を遣おうとするところや、「他人の迷惑になるから」と自制することができる性格は、私とよく似ていて、感覚が合うと思っています。一方でその性格が、私も彼女も、むやみな慎重さとしてネガティブに働く場面があるのだと思います。ちなみに、彼女が不安を覚えやすいのは、最近始まったことではなく、学生時代から、トップクラスの成績なのに根拠もなく「卒業できなかったらどうしよう」と長期間悩み続けたり、幼少期から「一度ケンカしたら仲直りできないに違いない」と思い込んで幼馴染や兄弟に不満が言えなかったり、といったことがあったそうですしかしながら、最近になって「就職先で同期の『恋バナ』に入れず省かれる」「ルームメイトが突然音信不通になる」など、ライフステージでの様々な経験からトラウマが増えているとのことで、私から見ても彼女の「不安過剰」な傾向は進んでいるように見えます。また、本人は口に出しませんが、金銭面での不安もあるのかもしれません。世間で物価上昇がニュースになるとメンタルが落ち込んだり、体験料金が高い遊びに誘うと理由を濁して嫌がられたり、転職を考えているけれど気力が足りない、とこぼしたり、安いファミレスに意地でも並んで入店後もドリンクバーだけで粘ったり、元の「ネガティブ思考」だけでは説明がつかないような言動をよく見かけるようになりました。自分は友人Aからエネルギーを吸い取られたいとも思っていないし、例えばお金の貸し借りなど、限度を超えるような手助けをする必要性も感じていません。ただ、自分が人間関係に不満足を覚えており、今は彼女しか友人がいないこと、彼女の心の健康悪化が友達として心配なこと、今後の程よい振る舞い方について、よく悩みます。最後に、Aは精神科、心療内科、婦人科（ピル処方など）を利用する人のことを「恵まれている」「大人なのに甘えている」などと、受け入れ難い言葉で表現することもあります（これもお金の悩みからくる言動かもしれません）。もし通院やカウンセリングを勧めるにしても、偏見を持っている人をどう導けば良いかは非常に難しく感じています。なるべく自分の気力を使い過ぎず、彼女の心の豊かさに寄与するために、何かできることはあるでしょうか？よろしくお願いいたします ※A本人への配慮のため、各エピソードはやや事実とは異なる記載をしていますが、話を盛るなどの大きな改変はしていません

対人関係

#ストレス #不安

合わない人と関わるのが怖い仕事で合わない人と関わるのが怖いです。パフォーマンスもあがらなければ、ちょっとしたら声かけもできません。

対人関係

#ストレス #学校 #中学 #悩み #コンプレックス #不安 #高校 #うつ

友達がいなくて孤独、高校生私は中学三年間親の都合で海外にいました。そこでの生活はどちらかというと苦しくて、日本の中学で青春をしている友達を見るのが辛くて毎日ネットにこもっていました。高校に入ってからは、特にそのコンプレックスが募って、辛いです。寂しい。もし私が中学も日本にいれたら、もし、もしとまだ考えてしまいます。中学にいた子とはとても小学生の頃仲が良かったです毎日遊んでました、しかし、今は少し疎遠気味でメールも月一ほどしかしていないです。高校はそれなりに楽しいですが、まだ心の底から通じ合える友達がいなくて寂しいです過去には戻れないし泣きたい。三年間日本人の友達はいませんでした、だから高校でもコミュ障で恥ずかしいです。海外で頑張ってきた努力はなんなんだとなっています。とにかく安心できる友達が欲しい何かアドバイスや、共感してくれる方がととても嬉しいです　　　

対人関係

#妄想 #不安 #うつ

人と仲良くなりたいけど怖い私は人と話すことは好きなんだと思います。心の中ではもっと仲良くなりたいとか、もっと一緒に遊びたいとか、いろんなことを考えてます。最近大学に進学して友達ができました。また男女関係なく同じ学科の人との関わりも増えました。みんなともっと仲良くなりたいと思っています。けど、私は変な被害妄想とかをすごいしやすくて、話してて相手が少し微妙な反応をした時、単にそう見えるだけかもしれない。特に相手は何も思っていないとわかっているはずなのに、自分が嫌われているって思っちゃうんです。きもいとかなんだよこいつって思われてそうな気がしてしまってならないんです。そう思った瞬間から周りの人がみんな怖く感じて、相手の顔色ばかりうかがうようになって、本当の自分がどこかに隠れてしまいます。自分が相手を不快にしてしまったと思うと自分が気持ち悪くて、自分なんかがみんなと一緒にいるべきじゃない、自分がいない方はいいってなって、死にたくなります。毎日のように空いた時間ができたらしたくなくても勝手に1人反省会を始めてしまいます。心臓がキュッてなります。ごめんなさいって心の中で謝り続けてしまいます。もっとみんなと仲良くなりたい。けど嫌われたくない。怖いです。私はどうしたらいいですか。

対人関係

#ストレス

隣人トラブルどうすればエレベーターで待ってる時に隣人の玄関から舌打ちが聞こえてきたり家の前の扉がカーンってなったり。階段を登っていると駐車場から舌打ちが聞こえてきたりなどいろいろあって精神病んでます。統合失調症も持っていていろいろ辛いですどうすればいいですか？

対人関係

#不安 #うつ

自分の正義感と友達の正義感が釣り合わなさすぎていたことにショックを受けた私だったらみんながこういうとき庇ったり助けたりする自信が100パーセントある場面に、自分がなったときは周りの人はだれも助けてくれなかったことがありました。それで自分は周りの人にその程度の仲だと思われていたんだなと、ショックを受けました。嘘をつかれ、裏切られ、わたしのことを本気で思ってくれてはいなかったんだなと実感しました。そこから人を信じては行けないなと思いいまの生活があまり楽しくありません。私の正義感が強すぎだったんでしょうか、私のみんなへの愛が大きすぎたんでしょうか。表面上では笑えるし、みんなを許しているような態度をとるけど実際は関わりたくない、なんで私がみんなの為にしないといけないのって思ってしまいます。私がおかしいのかな

対人関係

#ストレス

人間関係自分の気持ちをなかなか表に出せず、嫌なことは嫌と言えずにすぐ黙り込んで感じ悪くなってしまう。話しかけるなオーラを分かりやすく出して一匹狼のようになっている。けど、話したくない人とは話したくないし、無理して雑談を続ける方がつらいからこの方法を選んだのだけど、よくないのかな。

対人関係

#不安

友達の作り方友達の作り方がわかりません。話しかけてくれる相手もいるのですが、自分から話しかけようとすると何を話せばいいのかわからなくなります。それに最近は仲の良い友達とも話し方がわからなくなってきた感覚があります。

対人関係

#ストレス

同期との感覚の違いがくるしい大学で、とある癖の強い先生がいて、その人に対する同期との感じ方の違いで少し悩んでいますその先生は「入ったばかりだから出来なくて当然だし出来てたら自分が教える意味がないから出来てなくていいよ」と言いながら、書き方や内容などを全く教えずに「こういうレポート書いてね」と言って生徒が書いたものに対して「面白くない」「つまらない」などという先生です私自身、手厳しいとは思いつつも、社会に出ればこの先生より理不尽な大人は沢山いる、と思い、そこまで気にしていませんでしたしかし、同期は「あれは人格否定だ」と言っています感じ方の差、と言えばそこまでですが、私自身は人格否定とは思いませんでしたが、同期としては許せない何かがあったのだろうと思いますそんな中、教務課に訴えを出すからあなたも来て、と言われました手厳しいし、その場にいるだけで息が詰まりそうだとも思いましたが、訴えを出す程なのか？と疑問が絶えず、大学に行くのが億劫になってしまい、逃げたいと考えてしまいます詳しいことを書いていないのに何を、と思われるかもしれませんが、人格否定とはどういう物言いをすることなのか、今回の件はそれに該当するのか、自分では上手く判別がつけられないので、お聞きしたいです

対人関係

#ストレス #不眠症 #無気力

助けてください！上司と激しい口論してしまいました。自分の不甲斐ないことでした。自分の能力が限界まで来てしまい、些細な事でお互いに、ピリピリしている状態です。お互いがお互いに、緊張感がまし、周りの人達にも迷惑をかけている状態です。そのせいか、疲れが取れなくなったり、食事も前よりも食べれなく所か、戻しそうになってます。うつ病何でしょうか？専門の先生、コメントよろしくお願いします。

対人関係

#ストレス

めっっっっちゃに恨んでたり？しなかったり？対人というかなんというかずっと友人として大好きだった人がいたんですほんとにずーっと大好きだったんですけど、出会った当時に比べて連絡の頻度も下がり。ゲームで遊ぶ約束をしても、直前にごめんね～となにかと理由を付けて断られたりしていました、他の人とは遊んでるくせに。仕舞いには純粋な好きを拒絶や踏みにじられるようなことを言われ、自分が大好きだったものを見るほど吐きそうになったり、意欲が失せたり、寝ることもままならないほど悩んだりするときもありました。でも、大好きだからとか忙しそうだしなって耐えてたんです、後回しにされようがなにされようが。まぁ結果的に3度も大きく傷をつけられ、自分以外の人と楽しそうに遊んで、私が抱えて当然なはずの感情を持っているはずなのに、それを否定するかのような言い方ばかりするんです。ただひたすらに憎たらしい、私がこんな思いをしているのに、なんであちらはなにも気にしてないかのように楽しんでいるんだろう。私が消極的だったから？でもあなたそもそも事前に予定積めてるから遊んでもくれませんよね？他の人と楽しそうに話してますもんね？私が他の人と楽しんでとか言うと、なんでそんなこと言うのとか言ってますけどあなたそれが現実でしょう？みたいな…… 結構周りに相談してたりしてて、早く縁を切れとは言われてます、ごもっともだと思います。ただとにかく憎かった、自分を無下にして傷ついても耐えて耐えて耐えたのにこの仕打ちかと。何度も言い合って来ましたが私は激昂すると止められず一気に色々言ってしまうタイプ、相手はいろいろ言われているにも関わらず言ったことを忘れ、都合よく解釈し、反省をしないタイプ。 ……早く縁を切った方がよいのでは？？？？？？？追記縁切れましたやったぜ

対人関係

#トラウマ #ストレス

無過去のことをいつまでも引きずってしまいそこから、ほかのことに対しても神経質になってしまって辛いです。どうやって、前のように普通の？生活に戻るのか分からないです。その出来事があってから9ヶ月ですが、そこからしっかり寝たと感じたのは多分1回だけです。それからは寝ても寝た気がしないし、最近は起きると体が痛いです、寝具が合わないだけかもしれませんが。まだ学生なので、ほかの事にも悩み出して、自分が何かわからない時があります。いつも、ただ学校に行って帰って勉強を遅い時間からして寝て、起きてまた学校と、一日が充実してなくて、どうしようとも思ってます。仲良い友達はいるけど、別のクラスで、同じクラスの仲良い人が1人いますが、正直あまり…うーん、という感じで、人といると疲れるので1人の方が楽だと最近感じ始めてます。微妙です。

専門回答

対人関係

#トラウマ

誰かと仲良くなると、その人が離れてしまうって考えちゃって、まだ起きてもないのに、嫌な想像ばかりしてしまう。ただすこし態度が変わったり、返信が冷たかったりするだけで、嫌われたとおもってしまう自分が嫌い。ひとりが怖くて1人になりたくない。昔いじめられた過去などがあるからそれがトラウマになってるみたいでとても不安になる誰かと一緒にいる夜はへいきでも、ひとりになると孤独を感じてとても怖く不安になるじぶんでもよくわからない動悸がして涙がでて、誰かに助けて欲しくなるけど、誰かに頼ってめんどくさいと思われたくなくて迷惑かけたくなくて嫌われたくない

マモリメの手紙

対人関係

#ストレス #不安 #無気力

伝わらないし、受け入れてくれない私が1番言いたかったことが相手に全然伝わってないから状況最悪なのが変わらないのが一つ、仮に伝わったとしても自分の意見が気に食わないのか受け入れてくれなくて嫌になる。どつうしよう

対人関係

#ストレス

フレネミーある友達と長所を言い合うノリになって、私だけ半笑いで黙られ、少しした後に「大人しいから気が楽（笑）」と言われ、ほんとにつらい舐められすぎ

対人関係

#妄想

私は私のままでいいのかなあなたはあなたのままでいいってきくけど、それって本当なの？