コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

仕事関係

#ストレス #不安 #うつ

今まで興味があったことがどうでもよく感じてしまい何もやる気がありません。仕事もすぐに辞めることになってしまい精神的にも酷く落ち込んでいます。新しい環境に慣れようと必死でしたがそれが出来ませんでした。それをきっかけにベッドから起き上がるのがしんどくなり気持ちも塞ぎ込みがちになり、将来を悲観して涙が止まらなくなります。

仕事関係

#仕事 #不安 #子供

咄嗟に行動できない子供服販売店で働いています。今日、お客様が押されてる店内カートにお子さんが乗っていたが、親御さんの操作ミスでお子さんが崩れ落ちるように落ちた。その時に側にいたのに咄嗟に声も出せず、グルグルと自分はどう行動すれば良いのか考えるだけで行動に移せなかった。特に怪我もなく、泣き止んでいたのは安心したが後々になって「何で自分は声かけもせず、行動もしないのか？」とずっと自問自答している。販売員として行動できなかったのか自分的に許せない気持ちがあります。次、同じことがあった時に声掛けをできるよう脳内シミュレーションはしているが、また同じことをしてしまいそうで不安です、、みなさんは咄嗟に何かあった時に動けるように、どのように対策、準備をしているか知りたいです。　　

仕事関係

#ストレス

職場にひとりうるさい人がいるいらないトイレの報告や、頭の中で数、数えてくれりゃ良いのに口に出すからうるさくて。あと大きなため息つくし

仕事関係

どうせ私は嫌われもの転職して、１週間。映画が好きだから映画館スタッフの職場を選びました。業務は楽しい、好きに触れる場所だから。でもやっぱり、対人関係がいつも仕事の邪魔をするんです。どこにいっても人に恵まれてないような気がする。どして私はこんなに嫌われてるんだろう。新しく入ってきた私が憎いんでしょうか。教えてもらった通りに仕事していたら、そのやり方はダメだからやり直してとかいつも笑顔もなく指導してくる先輩。みんなと同じように作業してたのに何処が間違ってたのかわからない。だったら私に注意したように皆んなにも伝えたらいいのに。あと一人の先輩は放ったらかし人間。仲良い上司とおしゃべりばかりして。まだ新人だから側で見ててねと言われてるのに言われ通りにやってくれない。だから、私はレジ打ちを一回習っただけで、あとは自力でやるしかなくて。多分教えてくれないと思うから写メをとって自宅でも練習してやっと出来るようになってきた。普通、新人さんのそばに付いてあげないんですかね。挨拶もいつも気だるそうにして、バカにすんな。ってもうすでに思ってます。また外れくじを引いちゃたね。来年はいい年になるって占ってもらったから嬉しかったのにな嘘つき…

専門回答

仕事関係

#パニック #ストレス #うつ

精神科に通いながら仕事してます。でも辞めます。母にどう打ち明けよう私は数ヶ月後に仕事を辞めるつもりです。うちの両親は、数年前に離婚してて、父と弟と3人暮らしです。　母は一人暮らしです。母と会うと楽しいし、元気が出るのですが、仕事のことに関しては結構厳しく、私の今の精神状態関係なしに、辞めるなと応援します。応援してくれるのはありがたいのですが、それが正直プレッシャーになってます。ほんとは役所の臨時がしたいのですが、正社員しか認めてくれない感じです。数ヶ月後に辞めるつもりなのに、どう母親に打ち上げればいいかわかりません。どうすればいいかパニック状態です。何かアドバイスがあればよろしくお願いします

専門回答

仕事関係

#ストレス #頭痛 #不安

自分の仕事のできなさに嫌気がさす・やらなければならないことよりも、やりたくない、できなかった時の不安があって動けない・ある上司から助言をいただくが、的をえすぎるのと、話した後とんでもなく疲れるってわかってるから、話す前に拒否反応が出る以前は機嫌取りのように頷いていたが、少し距離を取るのと、言っていることに集中するために、あまりいい感じのちょうどいい反応で頷いてはいる・断れない、その場の勢いでなんでもやりますと言ってしまう・物事の捉え方、『〜しなきゃ』と思うくせ、やめた方がいいよと言われるけど、すぐすぐやめれるわけない・資格の勉強しなきゃいけなくて、自分の業務で自己肯定感下がってるのに、もう仕事も勉強もずっと無理・逃げたい、やめたい、こんなこと思わなかったのに・人が言っていることをまず汲み取るのが難しい、だから要約することと、次やらなきゃいけないことくらいは覚えるようにしてる・後物事の言語化が難しい、頭では思ってることがあっても、話してるとあれ？じゃあ違うことか？となるそうなるってわかるから相談もしないし、自己解決するから支離滅裂になる誰とも関わりたくない、誰も干渉しないでほしい、でも誰かに教えてもらわないとやっていけない、でも誰かに教えてもらう頻度が高くする必要があると言われたけど、そんな暇もないだろうし、その上司に聞くのも嫌だあー、もうどうしよう、こんな性格じゃなかったけどずっと心配性な性格だったのはある、穏やかな職場で働きたい、少しずつ覚えられる職場がいい、もう無理やめ方もわからない、成長途中だから逃げだと思われる、甘えだとも思う、自分なりに考えてやってきた、もう無理

専門回答

仕事関係

#コンプレックス #トラウマ #ストレス

ミスをしたと考えてしまう最近、仕事でほんの些細なことでもミスをしているのではないかと考えてしまいます。例えば、商品を渡した後になって、商品を間違えてないよなであったり、さっきこう言われたよね？などです。受け渡しの時にものを見てもらっているのに相手が思い込んでほしいものだと思っていないかなどありえないかもなんですがほんの些細な可能性を疑ってしまいます。こんなことを思うならその時確認すればなどと思うのですが、必ず終わったあとに思ってしまいます。どうしたらいいのか分からず、とにかく不安になります。支離滅裂な文章なのですが、この悩み共有させてください。

仕事関係

#コンプレックス #パニック #ストレス #不安 #中毒_執着 #うつ #無気力 #不安定_躁うつ

職場の先輩達は喋るばかりで仕事をしない。後輩達が仕事しているのに、喋るばかり。高級とりなくせして、喋るばかりで仕事をしない。後輩ばかりに仕事を振り、先輩同士で仕事をしなくて済むように仕事を振り分けを先輩達でうまく調整している。真面目に働く私達はバカをみている。上司に相談しても、上司は見て見ぬふり。辞めるのが1番いいのでしょうか？でも、辞めるとなると、送別されるのが苦手で、なかなか辞めれない。私は送別されるのが苦手なのはおかしいのでしょうか？すっと職場から居なくなりたいです。

専門回答

仕事関係

#ストレス

どうすればいいか教えてください。専門の先生方に、教えてていただきたいです。優柔不断である、私の悩みです。　専門家の先生方にどうか、「どうすればいいか」を教えてほしいです。【現状】________________________________________ スーパーのレジ打ちアルバイトを、週5で働いていて、まだ六ヶ月ですが慣れるどころか、だんだん精神的に追い詰めれていて辛いですバイト始めてから、学校生活にも、心にも結構きてると思います。集中力低下したり、未練たらたらなのに「生きたくない」と思ってしまったり、普段やれたことが億劫になって疲れやすくなって涙がでやすくなったり、…　友達とも関わりたくなくなって、以前楽しめていた外出も嫌いになって、そして、学校もバイト先も家でもどこか恐怖や不安に度々襲われて、息苦しさに悩まされます。バイトの悪夢を見るようにもなりました。バイトの夢殆ど占めてて　休むにも休めません。すぐやめればいいんですが、店長に言う勇気がありません。そして何より、自分の目標を優先する、辞めれない自分がいます。、この先保つかわからないのに辞めれません。 __________________________________________________ どうすればいいでしょうか? 専門家の先生方にお聞きしたいです。

専門回答

仕事関係

#ストレス #不安

仕事を父が先月急死したのもありますが、22年いまの会社に勤務してきました。 1年くらい休職して、ゆっくり過ごしてみたいと思うようになりました。いま部署に2人体制で、毎日ほぼ１人で接客をしています。心が限界を迎えそうです。他の部署に、若い人が入ってきたので私が辞めてもいくらでもどうにかなりそうと思ってしまいました。朝が来るのが憂鬱です。仕事辞めたいです。甘えなんでしょうか。

仕事関係

#ストレス #不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #パニック #うつ

したかった仕事のはずなのに…。中学生の頃から介護の仕事をしたくて、専門学校を卒業して4日後から介護施設Ａで働き出したけど、本当にしたかった仕事なのかなぁって自問自答して３年３ヶ月で退職。８ヶ月くらい無職になったけど仕事をしなきゃってスーパーや製麺工場で働いて…。製麺工場で働いてる時に母親から「もう介護の仕事はしないの❓」って言われて、もう一度介護の仕事をしてみようって思って、就活をしている時に目に留めたのが介護施設Ａで一緒に働いていた方が施設長になられている施設の求人票でした。一か八が出る面接をして頂いたら、すぐ採用の連絡をいただきました。３〜４年のブランクを経て介護職へ復帰したものの、人間関係や会社の方針についていけず７年弱で退職（介護施設Ｂ）。新しい施設Ｃに再就職したものの、経験年数に対する知識不足を感じたり、夜勤前に仮眠が出来ない、人間関係に悩んで心療内科を受診したら、うつ病、不眠症、ADHD、ASDの診断が出ました。ひどい時は夜勤前に睡眠導入剤を10錠ほど過剰摂取する日もあり、親の前で「死にたい、生まれて来なかったら良かった」とまで言った事もありました。去年９月に７年弱で退職し、10月から新しく飲食業で働き出したものの、人間関係や拘束時間が長いことに悩みました。今年２月に介護施設Ｃの管理者から「誰か夜勤をしてくれる人を紹介して欲しい」と連絡があり、半年ぶりに施設へ遊びに行ったら、「やっぱり私はこの仕事がしたいんじゃないかな(悩）」って思い、日勤だけで良ければ私が来ていいですか？と尋ねると、良いよ👍と2つ返事で３月より復職。しかし新しい職員が入っていたり、職員間で派閥などがあり、もう辞めたいと思っています。もう自分自身どうしたいのかも分かりません。

専門回答

仕事関係

#強迫観念 #不眠症 #身体症状

２日に極度のメンタル不調（過呼吸、吐き気、えづきで）で入院することになりました。仕事に行く前から身体が重い、気持ちがそれ以上に重いというのがあって、ベッドから動けず、出勤ギリギリの時間なるも動けず、職場へ具合悪すぎて動けないと連絡を入れました。その後は、担架で運ばれ、救急車で病院に搬送それ、血液検査、MRI検査を受け、検査に異常はないものの、１人で当たり前のことが出来ないため（食事や歩行、排泄等）入院することになりました。やはり、これまでの仕事を上手くこなせていないストレスだったり、検査中での対人調整でストレスを感じたりと忙しい時にココロが壊れた感じでした。上司には、仕事の事は気にせずゆっくり休めといわれつつも、別の上司からは、いつ退院できそうなんだ？と、どちらの言い分もわかるのですが、気持ちもうまく休めずにいます。回復に専念したいのもあるのですが、回復したフリで復帰して、また自分が壊れてもの葛藤もあります。病院では、不安を和らげる薬の投与、眠れない時は睡眠導入剤を使用していますが、なんとか強制的に心身休ませようとしてるのだと思いますが、それでも安眠熟睡できず、起きても薬の副作用か軽度の偏頭痛、意識がボーッとしたりします。今日で３日目では、ありますが、どれくらいで心身回復と伝えればいいかもよくわかりません。みなさんは、どう思いますか？

専門回答

仕事関係

#ストレス #仕事 #コンプレックス #メンタル #妄想 #不安 #パニック

メンタルが弱く落ち込みやすい少し注意されただけで1日ずっと落ち込んでしまいます。そこから自己嫌悪で、ずっと注意されたことを考えてしまって、仕事になりません…。思い返せば、幼い頃から注意されると、怒られていると感じて泣いてしまうことも多かったです。注意された＝自分はダメな人間だという思考が染み付いているような気がします。また、同じような機会に会った時に、注意されたことを思い出してしまって怖くなり、思考がとまったり、言葉に詰まってしまったり、焦りが出てしまうのも嫌です。どうしたら落ち込みすぎないようになりますか。どうしたら気持ちを立て直しやすくなりますか。

仕事関係

#ストレス #トラウマ #不安 #めまい

将来どうなりたいか分からないです。仕事探しをしてますが、将来どうなりたいか聞かれてもよく分からず、方向性を定めて仕事探しができないです。気持ちも疲れた感覚があって、頑張っても持続しないです。

仕事関係

今の職場でしんどいと思う仕事を続けるストレスと別の職場で仕事と人間関係を1からスタートするストレス、どっちの方がキツいかね

仕事関係

#ストレス #不安

行きたくなさすぎる仕事で苦手な方がいます。私の前では大きな声で叫ぶような声で注意や怒ったり、未だにモラハラやパワハラじみた事も言われます。そのような方と来月夜勤をすることになりました。18時間なのでその時間の間とてもじゃないけれど耐えられそうにないです。今からプレッシャーとか怒らせないようにとかもう色んなことを考えすぎてもう動けません....どのようにして乗り過ごしたらいいでしょうか...またどのようにして怒られることやパワハラ、モラハラを乗り越えたらいいでしょうか....

専門回答

仕事関係

#ストレス #無気力

仕事が向いてないと感じます。今の仕事が向いてないと感じます。事務職をしていますが、窓口対応、電話応対など、お客様と直接的に関わることが多いです。私は話すことが苦手で、いざお客様を前にすると頭が真っ白になり言葉に詰まってしまいます。知識不足で質問に答えられない場合も多く、業務もミスが多いです。1度慌ててしまうと、もうミスが絶えません。職場の人とも、話すのが億劫です。まだ入社して1年目なので、上司の方も優しく教えて下さってますが、これが2年目、3年目になると、、と想像すると怖くなります。容量も悪く、メモをしてもすぐに覚えられなかったり、ノートを作っても、そのノートを探すのに手間取ってしまい、お客様にも上司や先輩にも迷惑をかけてしまいます。ミスも多く、本当に自分はダメな人間だと思います。居なくてもいいのではと感じます。取らないといけない資格もあり、勉強しないといけないですが、なかなか上手く行きません。モチベーションもありません。お金を稼ぐために働いてます。最近、人のことをどうでもいいと感じます。でも、今の仕事は嫌でも寄り添わないといけない。思ってもないことを口にするのはとても疲れます。慣れない環境からか、帰ってから疲れて寝てしまうことも多く、以前より趣味に時間が取れてないのもストレスです。少し前までは、大人になったらできることも増えて、とても素敵な生活を過ごせると、夢見てました。元々夢見がちなところも理解してますが、理想と現実との違いに疲れてしまいました。このままこの仕事をずっと続けていくのか、、と考えるととても憂鬱です。しかし、辞めてしまうと、そのまま仕事出来なくなって、やがてニートになってしまうことも想像出来ます。本当に意気地無しです。みんながどうやって頑張っているのかが分かりません。やりたくなくても頑張れている人は尊敬しています。どうモチベーションを保てるのでしょうか…

専門回答

仕事関係

#強迫観念 #ストレス #アンガーマネジメント

どうしても、後輩に厳しくなる後輩（部下）に厳しくしてしまう。性格上怒鳴ったりはしないけど「それって〇〇だよね？」「じゃあ、〇〇したらどうするの？」って疑問形で威圧的に問い詰めてしまう。後輩はガッツがあって明るく営業には向いてるけど、技術的な資料を作る時によくわからないまま作成し確認を全投げしてくる。理解しないまま作ってるから間違いや不備があるんだけど、一旦自分で調べたり考えたりもうちょっとしてほしいと思ってしまう。私は今まで、なるべく上司の負担にならないように自分なりに調べてわからないところだけを聞くようにしてきた。同じことを求めてしまう。なんのための資料なのかとか、相手がそれ受け取って伝わるかどうかとかもっと深く考えてほしい。質問の仕方や考え方も自分と比べると浅くて、じゃあ、〇〇に聞けばいいですか？って簡単に人に頼るし。私が気にしすぎなのはわかってるけど、どうしても合わなくて、イライラが出てしまう。

仕事関係

#頭痛 #不眠症 #無気力

ここまで来てしまった。とうとう、会社から戦力外通告を言い渡されてしまいました。何もやる気がしません。毎日、不安な気持ちで一杯です。メモを取ったり、トラブル等を起こさない様に気をつけていたのですが、大きなトラブルを起こしてしまい、心に大きなダメージを受けてしまいました。涙が止まりません。どうすれば良いですか。退職届を提出すれば良いでしょうか？ここまで来ると、訳が分かりません。

仕事関係

#身体症状

しんどい合わない人がいます。ずっと見てきます。周りの人もそれに気付いてます。気付かないのは本人だけです。ビジネスチャットでハートマークを送ってきて、フルネームで呼んできます。避けてるのに気付いてるのに関わろうとしてきます。できるだけ関わりたくなくて、無視してます。個室に呼び出されます。私の態度が悪いと責められます。動悸と手の震えが止まりません。助けて。