メンタルヘルス
自分の感情が分からなくなります人と会話した後に、相手に失礼なことをしていないか気にしすぎてよく分からない負の感情になってしまいます。
何か分からなくて心が気持ち悪くなり何もする気がなくなります。
こうならないいい方法ありませんか？
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akutorip
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mochan
メンタルヘルス
ゲートキーパーです思いがけずゲートキーパーになりました。
友達がうつになり、家族には理解してもらえなさそうです。
少しでも気分転換にお出かけしたり、食事の準備が出来れば、元気になっただろう、治ったんだろうと普通の生活を求められとても辛いのだそう…
実家の親も同じ考え、むしろうつが恥ずかしいとまで言われたと話していました。
毎日、死にたい、消えてしまいたいと話しています。
その度に次に会う約束をしたり、楽しいことを提案しますが、その時に気持ちが浮上しても、家に戻るとまたふりだしに戻る…
どうしてあげたら良いのだろう。
彼女には小さい子供もいるし、まだまだ生きて色んなことを共有したいと思っています。でも自分の限界にも気付いてしまって…行き詰まっています。
私はどんなことができますか？
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メンタルヘルス
メンタルがすぐ落ち込みやすく、学校にいるのは好きだけど、行くまでが大変
私は今年から高校1年生になる女子高生です。今私は学校に行くのが自分の体とメンタル的に追いついていなく悩んでいます。元々学校は好きですし、人のことをよく見てたまに悩むこともありますが、喋ったりすることは好きなので、学校にいるのは好きな方だと思っています。
ですが、学校に行くまでが私にとってとても苦痛です。準備も辛いし、色々人間関係などめんどくさいなと感じてしまいます。これといった精神疾患などは無いのでそこまで深く何かある訳では無いのですが、とても学校へ行くのが億劫になりがちです。
特に生理前のPMS？の時期はとても眠いし、イライラするし、余計なことを考えて不安になり、遅刻や休みガチになります(この症状は3年くらい続いてます)
一時期は週に一回しか学校に行けない時もあり、親に｢なんで行かないの？｣と聞かれて、特に理由が自分でも分からなかったので｢怠け｣と言ってしまい、そこからは何がなんでも行かせようという親の感じもありなんとか頑張って学校に行っているような状況です。
ここ一、二ヶ月はほとんど毎日学校に行ってるのですが、やはり無理して行っている感じが心の中であり部活で過呼吸に二、三回なったり部活で息がしにくかったりなど、少し過換気症候群？パニック障害？の予兆のような症状が出るようになってしまいました。
私は多分神経質だし人よりも自分の体調にすぐ気づく人だからこうなってしまったのだと思っています。
怠け癖だってありますし、対して何か秀でるものもなにも無いです。でもひとつ言えるのはこのままこのモヤモヤする感じをそのままにしたら良くないなと思います。これからどうすればいいのでしょうか。
ほんとに読みづらい文、長文失礼いたしました🙇🏻♀️︎💕︎︎
4人が共感 · コメント 0個 Reucn
メンタルヘルス
苦しい自己肯定感が低くなってどんな自分も嫌になった。
勉強しなきゃいけないのにできない自分が嫌い。
イライラしてずっとお腹減ってずっと何かしら食べて太ってくの辛い。
気分転換に外に出たらなにか沢山買ってしまって辛い。
ゲームもあんまり楽しくない。youtube見るのもあんまり楽しくない。話しててもあんまり楽しくない。
ストレス発散方法がご飯だからまた太って悪循環で。
もう少しで日本の真反対に近い位置にいる恋人に会えるからその時に元気になるかもしれないけれど。
恋人にあっている間だけ食欲すごい少なくて楽しくって自己肯定感爆上がりで、すごい寝られる。
わかりやすいけど、それ以外の時に全部悪くなってくの苦しい
4人が共感 · コメント 0個 Rafe
メンタルヘルス
忙しくないのに無気力 情報をください20歳 大学3回生女です。参考として私は完璧主義者(だけど完璧にはこなせない)、HSS型HSP気質、生真面目、軽い潔癖症、不安になりがち、そんな性格です。
大学に入った時から無気力感を感じていましたがここ最近特に気力が無くなったように感じます。高校生の頃は好奇心旺盛でした。ハードな大学受験を終え、燃え尽き症候群なのかわかりませんが、興味関心が薄れました。
大学生もできることはしようとサークル活動をしていましたが目先のことばかり追っていて、高校生の時に大学に入ったらしたかったようなことの全てはできませんでした。2回生の頃はサークルの新歓、全国大会で2月〜12月はほとんど予定が埋まり、忙しくなりました。毎日サークル活動、時には夜寝られないこともありました。ずっと休みたいと思っていましたが休めませんでした。サークル活動と学業は義務のように取り組んでいました。2回生の秋、特に10月、12月は休める時もありましたが他になにか取り組むということはしませんでした。高校生の頃にたくさんあったはずの取り組みたいことがわからなくなってしまいました。そこで環境を変えれば好奇心旺盛で行動的な自分に戻れると思いました。そこで3回生の春、国内の他の大学へ通うというような国内留学に挑戦しました。乗り気ではありませんでしたが、この無気力感を脱するには環境を変えるしかないと思いました。この頃の無気力感はずっと寝ていたいとかではなく、やりたいことが見つかればやるけど前にしたかったことが本当に今したいのか？何が自分はしたいのか、がわからず無気力といった感じでした。高校の頃憧れていましたが、留学自体はしたいことではなかったのでしょうか、楽しくというよりも根気で志望理由書いたり面接を受けたり準備をした記憶があります。
3回生の春、留学中は友達のいない中人とコミュニケーションが思うように取れなかったりお金のやりくり、家事などに慣れなかったのか病みやすくなりました。ですがこの環境を無駄にしたくなかったので気になったイベントやサークルなどには根気で積極的に参加しました。正直めんどくさいこともありましたが、何も学ばずに帰ることはもったいないと思い、取り組みました。留学から帰り、3回生の夏、今は就活中です。結局自分がこれから何をしたいのかわからないままです。帰ってからゆっくり過ごしてから就活しようと思い、4、5日ほどたくさん寝たりゴロゴロしましたが元気になれず、義務感から就活をはじめました。8月中旬からおよそ毎日インターンシップか説明会が入ってますが、対面で長時間、オンラインで2、3時間だけというのが半々くらいです。対面はともかく、オンラインの日すらもそれが終わるとすぐにベットに入りゴロゴロしてしまいます。それ以上はもう頭が痛く、文字も読めないしだるくなります。前であれば、2、3時間話を聞くくらいであればそこまで体力が残っていないということはなかったように思います。なぜ、3回生からは忙しくないのにこんなに無気力なのでしょうか。忙しいが原因であれば、休めばいいのですが大して忙しくもないし、人間関係の悪化やなにか困り事がある訳でもありません。何が原因で、こうなってしまったかが分かりません。
好きだったこともわからなくなってきました。前はゲームをしたり、アニメ鑑賞、YouTubeを見たりなどが好きでしたが、YouTubeの短い動画を見ること以外はめんどくさく感じます。でも日頃はSNSやYouTubeの短い動画をたくさん見てスマホを長時間いじっている事が多いです。
アニメで4年半ほど好きなキャラクターもいますが、前の方が好きだったなあ、と感じてしまいます。今も全く興味が無いわけでもなく、気に入ったグッズも集めますが、前の方がときめいていたようで気に入るグッズも少なくなりました。またストーリーを追うことが体力が必要でおっくうだと感じるようになりました。30分〜1時間程度、アニメや動画、また漫画は見れそうですが、文字を読んだり聞いたりが辛くなったように感じます。
あとは食べることも疲れるようになりました。前から疲れを感じることはあり、欠食もしていましたが今は胃が疲れているように感じるというか、胃に違和感があります。また食欲がたくさんはないように感じます。大幅な体重減少、食べるものの減量はありません。167cmで42kgを切っており、前々から食べる方ではありませんでしたが、それでも最近は食べることがめんどくさくなりました。
リフレッシュ方法がわからず、よくネットで調べますが、散歩、掃除、旅行、運動などどれもめんどくさいです。
ほぼ毎晩泣いています。明日が嫌だったり、これから長期間予定が埋まってることが嫌だったり、全てがめんどくさいのに明日の朝からは動かないと行けないという負の感情や、特別何かが悲しいわけではないが涙が出るという時があります。明日の朝が来るのが嫌で深夜2時までスマホ触るなど、夜更かししてしまうこともあります。
夜にこのように寝るのに加えて、朝もごろごろしたり、お昼や夕方に数時間寝ることがありますが寝たあとは一時的に体力が回復し元気が出ます。その後ご飯を食べて歯磨き、風呂、就寝という流れです。結局ご飯を食べると眠たくなるので就活やほかの作業はする気が起きません。
お昼や夕方は必ず悪夢を見るので眠りは浅いかもしれません。悪夢は嫌ですが寝たいのでよく寝ます。
既に就活を休みたい。将来すごくやりたいことも見つからず、もう生きたくないとまで思い始めました。生きるのめんどくさいです。明日の6時間あるインターンシップも行くのがめんどくさいです。2回生は忙しいから他に何かやりたいと思わないんだ、と思っていましたが今も、昨年ほどは忙しくないのに何かやりたいと思いません。むしろ趣味までめんどくさくなってきてしまい、悪化しているように思います。
夏の長期休暇はあと1ヶ月、就活するべきか、親の目を気にしつつも好きにゴロゴロするべきか迷います。後者はそれで元気が出るのならいいですが、出ずに何も出来なかった、となったらどうしようと不安です。就活は今から次の春夏までがピークで乗り遅れるのも怖いです。
忙しくないのに無気力になる原因、今後どのように過ごせばいいのかの2点をお伺いしたいです。よろしくお願いいたします。
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メンタルヘルス
未来のことで不安です。起こるかわからない、どうなるか分からないことが不安で仕方がありません。
金曜の仕事終わりに休み明けの月曜にすることや報告することをメモにまとめて退社しているのですが、休みの間にいろいろと考えてしまいます。
例えば…報告がもっと早いタイミングの方が良くて、どうしようもならない事態に発展してしまったら、とか、対処しきれないことが起こったらどうしよう、なと…。
起こるかどうか分からない未来のことだから、考えないようにしようと思ったりもするのですが、どうしてもふと思い出してしまいそこからずっともやもやと考え込んでしまいます。
最近では同じ業務をする同僚が少し不安定な感じで、休憩の時間などに色々話をしたりするのですが自分が影響されやすいタイプなため、同じようにしんどく感じてしまいます。
解消、発散したくても外に出る気力もなく休みの日はただただ部屋でぼーっとしています。
もうどうしたらいいかわかりません
4人が共感 · コメント 0個 meeg3
メンタルヘルス
微笑みのうつ病かも？と思ったら最近急に苦しなって家で一人で泣いてしまったり、仕事の注意や指示がキャパオーバーして涙が止まらなかったりするようになりました。
新卒で入社してからちょっとキツめの指導が多くて、今まで興味があったことが何も気持ちが動かなくなって、楽しいってなんだっけ？
今この会話できちんと笑えてるかな？みたいなことも増えていました。最終的には眠れなくなるということで睡眠障害でお薬とADHDで薬をもらってます。
社外のお客様に対しては明るく過ごせるんですが、社内の人間だとうまく付き合えなくなってきています。
鬱かもと思ったらどうしたら良いでしょうか。貯金もない人間は無理して働いて言った方が良いのでしょうか。
乱文申し訳ございません。
何卒お知恵をお貸しください。
4人が共感 · コメント 1個 slzy0625
メンタルヘルス
充実した幸せな毎日を送っているつもりなのに、うつ病が治らない。何故？うつ病を20年患っています。自分で自分のストレスに気付けないので、治らないのかと思います。自分では幸せだと思っているのです。けれど、体調が悪くなり、メンタルも弱ります。体調の不調さえ無ければ、と悔しいです。薬もたくさん服用しています。カウンセリングやアートセラピーなども受けています。いつになったら、元気で過ごせる日がくるのでしょう？長すぎて、疲れます。どうしたらストレスに気づけるのでしょうか？家事育児バイトに追われる日々。休養が必要とされても、そう簡単に休めません。入院費用も高そうで、家族に言えません。でも、本心は、何もかも休んで、入院したい。
4人が共感 · コメント 0個 いくちゃん
メンタルヘルス
愛して。本当に普通の家庭で普通に生活している受験生です。愛して欲しいと思ってしまう自分が嫌いです。小さい頃から何不自由なくここまで育ててきてもらって感謝しています。けれども、両親の自分と兄弟で同じことでも対応が違ったり、友人関係でも友達の対応が他の友達と違っているとしょうがない事でもすごいモヤってしてしまいます。中学生の頃はテストでいい点が取れたら褒めてくれたけれど、今では悪い点のことばかりでいい点が取れている教科があっても褒められることがなくなりました。褒めて欲しい、愛して欲しい、自分のことを気にして欲しい、こんな浅はかな欲求ばかり溜まっていくばかりで1人惨めになって泣いている自分はおかしいんでしょうか。1人になりたくないけどずっと1人は嫌だ、依存傾向がある、何もできない日がある、感情のコントロールが下手、とてもめんどくさい人間ですね。褒めて欲しい、愛して欲しい、自分のことを気にして欲しい、余計なことを考えずに済むようにして欲しい、、生きるの疲れた。どこかに綺麗さっぱり消えてしまいたい。
4人が共感 · コメント 2個 sui0813
メンタルヘルス
これは何ですか？辛かった日々のことをふいに思い出して、苦しくなって、辛くなりました。
普段は、現状が辛くなって、泣いてるときとかに思い出して、辛かった過去を思い出して苦しくなって、泣き終わったり何時間かすれば普段通りとまではいかなくても、それなりの心を保つことができているのですが、
今回は、急に思い出して、音楽を聴いたらそのときのことを余計に思い出して、苦しくなって、
記憶を消し去りたいと思ったり、イライラしたり、不快な気持ちにもなりました。
寝たら忘れるかなと思ってましたが、
寝てる間も、夢の中でも、そのときのことを思い出してて、起きたときに、イライラや不快感があって、
人と会話したり作業したりすることもできるのですが、
頭の片隅、いや、3割くらいその事が頭の中にあって、純粋に目の前に起きていることを楽しんだり、感じたりすることができなくなっていて、
こんな感じになったのは初めてなので、何なんだろう？どうしたらいいんだろう？と思い、投稿させて頂きました。
これといって嫌な出来事があったかというよりかは、半年？1年？いや高校時代ずっと？辛かった日々があったって感じです。
その日々の中で嫌なことしたりされたりはしてます。勉強頑張りすぎて、高3のときに適応障害になって、毎日死にたいと思いながらもなんとか1年通いきったって感じです。
今大2で時間も経ったし、前は鮮明に思い出して苦しくなったりもしてましたが、今は、そんなよく思い出したり、思い出したとしてもそこまで深く嫌な気持ちになったりはしてなかったので、どうしたものか、と少し戸惑ってます。
そのつらい日々を経て今、周りの人たちにはすごく囲まれていて、楽しさも感じれているので、過去を否定したいわけではないのですが、、
自分の体力のなさに落胆することがあって嫌に思うこともありますが、
それが高校の適応障害の代償なのかと思うとうんざりしますが…
話が長くなりましたが、この症状、現象は何か、どうしたらいいか、何かあったら教えていただきたいです。
4人が共感 · コメント 4個
mg81
