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メンタルヘルス

#無気力 #うつ

発達障がい発達障がいの人は努力で仕事はやく終われるようになりましたか？職場で発達障がいかもと伝えてても努力で早く終わらせようとされる

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#不安 #ストレス #無気力 #頭痛 #めまい

最近何をしても元気になれない何年も前から仕事が忙しくて常に時間がなく、1人で大変な作業を任され、手伝いに来た人はろくに手伝わず結局私が1人でやることになります。休みの日は筋肉痛に苦しみ、常に寝不足に苦しんでます。気持ちも沈んだままで明るく過ごすことが難しくなりました。人の声がしただけでイラついて逃げ出したくなります。家族も愚痴を聞いてくれません。悲しくて涙が出そうです。どうしたらいいかわからないくらい辛いです。切実なのでよろしくお願いします。

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#ストレス #呼吸困難 #トラウマ #不安

甘えるのが怖い 1人が寂しくてどうしようもなくて涙が止まらないまま友人に電話したけど、相手に繋がった途端「本心を見せるのが怖い、ちゃんと話さないと、迷惑かけてる、嫌われたくない」という想いで頭がいっぱいになって恐怖で体が震えてしまいました。結局無理矢理いつもの何でもない風のテンションに戻してお礼を言って、電話を切った後に「また頼れなかった」と絶望しました。本当の私を見てほしいと思う私と、見ないでほしいと思う私がいます。どうしたら甘えてもいいと思えるのでしょうか。

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#不眠症

眠れない。昼夜逆転してしまって夜眠れません。なにかいいアイデアがあれば知りたいです。夜ぐっすり眠りたい…🥱

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#無気力 #ストレス

孤独がつらいフリーランス+リモート+一人暮らし、に限界を感じています。付き合っていた人と直前で結婚を辞めてお別れし、付き合う前に少しずつ緩和していた孤独感が一気にぶり返してしまいました。毎日何をするにも無気力で、お風呂や家事や身体のケアがあまりできず、胃や体が痛い状態でもお酒に逃げてしまいます。元々ズボラな性格で、気力だけで毎日ラジオ体操やヨガ、家事や仕事ができていたのですが、今はできません。人を誘って外に出るのも気が向かず、1人でいることもつらく、一日中ほぼ寝ながらスマホを見ているだけもつらく、仕事もあまりできなくなってしまいました。実家に何日か帰省して一時的に少し緩和されましたが、人と話している中で少しでも負の感情が見えると怖くなったり、ネガティブなほうに受け取ってしまいます。自分から行動を起こす気力がないのですが、今のつらい状況からは抜けだしたいです。週末孤独を埋めるためや現状を少しでも打開するために予定を入れて約束し続けることにも疲れてしまいました。誰か特定の一緒の空間に居られる人がいたら違うのかなとも思います。カウンセリングのモニターへ行くことも考えましたが薬を飲んだら依存してしまいそうで怖いです。考え方や行動など、何かヒントをいただけたら嬉しいです。

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#無気力 #うつ

連絡たまりがち人との連絡を返すのにすごい気力と労力がかかってたわいない内容とかでもとても返すのに時間がかかったり、返せる人には返せるみたいなこの現象。なんなんでしょうね。でもレスポンスは早いのがいいとは分かってるので、一応内容を考えてゆっくり考えて返したり深く考えたり返したりしてます。でも疲れるんだよなぁ。人って大変だ……

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#不安定_躁うつ #ストレス #うつ #身体症状

気を使ってくれない体調不良が続いてるって言ってるのに遊びに連れ出す彼メンタル落ち込み気味だと言うとそんな考えだから治らないって言われるそんなの自分が1番分かってるよ

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#ストレス #うつ

鬱など鬱やパニック発作、適応障害は障害者年金貰えるんでしょうか

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#うつ #摂食障害 #ストレス #不安 #頭痛 #トラウマ #無気力 #不眠症

精神科・心療内科が必要だとは思っているのですが…精神的なストレスがおそらく原因で今現在食欲不振と入眠困難、時々頭痛や腹痛など身体的症状が出ています。出始めて2週間くらいです。症状的にはよくあることではあるのですが、ここまで酷く、また長いのは今回が初めてです。内容的には心療内科なのかなと思うのですが、以前7年くらい前に1回だけ行った精神科・心療内科の先生が相性最悪でそれから怖くて行こうという気になれずにいました。相性が悪かったというのが一番の原因ではあるのですが、自分が症状を上手く話せない（具体的に何が何故辛いのかがはっきりしていないのと、話そうとすると泣いてしまい全く話せなくなってしまう）ため、話そうとすることそのものがストレスになっているのもためらう理由です。また、当時通えそうな精神科・心療内科を調べたときに、「多くの精神科・心療内科は初診を受け付けていなかったり予約を入れられても大分先になってしまうこと」を知り、そもそも断られてしまう可能性が高いならいいや…という気持ちもあります。家族や数少ない友人にも心配や迷惑をかけている現状もしんどい。でもいろんな理由で診察はハードルが高すぎる。かといって自分で命を絶つ勇気はない。私の頭で考えうる範囲ではもう八方塞がりです。私としては、「友人とゆるくチャットのやりとりをしているくらいのペースで、メッセージを送って相談・カウンセリングみたいなものがないものか」と考えています。箇条書きメモなどカンペを用意してもそれを話そうとすると泣いてしまうし、先生に読んでもらった上での会話もおそらく泣いてしまう。伝えたいことを伝えたり、先生が聞きたいことに答えるには決められた診察時間内では私は難しいのです。対面しての会話が必要なのであれば本当に軽い雑談程度で、本題は交換日記や宿題提出みたいなもので進めたい。とはいっても初診の予約が取れないくらいお忙しいんですもんね、無理ですよね……とは思いつつそんなサービスはないのだろうかと日々考えてしまいます。よくある無料相談窓口サービス以外で、近しいサービスをご存知であれば教えてください。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #強迫観念 #コンプレックス #無気力

急に不安以外考えられなくなります急に不安になるとしばらく何を考えても途中で途切れたり気分が悪くなって手が震えます。スマホだったり何かを食べたりしてると少しマシになるんですがそれが終わった途端また不安になります。寝れなくなったり予定があってもなかなか動けなかったりして困ってます。寝る前にこれになるといつまでも寝れなくてすごく気持ち悪いです。頭の中でなにかがぐちゃぐちゃになるような感じですし、頭が腐るような感じもします。とにかく訳もなく不安になります。生活に影響が出るので何とかしたくて大学のカウンセリングに行き始めましたがすぐ解決策なんてでないだろうなと思うとまだ話せていないです。私はどのように過ごせばいいでしょうか。

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#身体症状 #ストレス #強迫観念 #不安 #トラウマ

腹痛や吐き気がおこるのが怖くて日々しんどいです。どうすれば良いでしょうか？私はもともと気になることがあるとそれで頭がいっぱいになってしまい辛いことがあります。以前、母が腹痛を訴え嘔吐し、病院に駆け込んだことがあるのですが、それ以来私もそうなったらどうしようと怖くなってしまいました。逆流性食道炎と診断されたこともあり、気持ち悪いことや胃が痛いことが多々あったこともストレスで、腹痛や吐き気には恐怖しかありません。食べる量も減り、出かけるのも怖くて悩んでいます。どうすれば良いでしょうか？

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#コンプレックス #ストレス #うつ #不安

涙がとめられない私は勉強が嫌いです。苦手なのに理系を選び理系の学部に入りました。テスト前が苦痛で仕方ありません。勉強しなきゃいけなくて机に向かって勉強していると涙が出てきます。もうだめだ、留年するという絶望感ややりたくない生きたくないという気持ちでいっぱいになります。その感情で涙が出るのか、涙が出るからそんな感情にかられるのかは分かりませんが、こんな状態ではダメなことはわかります。どうしたら普通に勉強できるようになれますか？

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#不安定_躁うつ #ストレス

心身共に疲れてきました中学生くらいから対人恐怖症になり引きこもりがちになって高校に行けませんでしたその後もバイトをしてたけどちゃんとした仕事に着けず… 結婚や妊娠なんてしたくなかったのに子供ができ未婚の母に… 産後から鬱適応障害パニック発作になり就労も出来ないから金銭面も余裕が無いどこで間違えちゃったのかな疲れたな

メンタルヘルス

#うつ

死にたいですうつ病社会不適合者で、毎日家族に迷惑しかかけていません。元彼にもスマホ代を立て替えてもらっていて、こんな自分なんて生きてる意味ないなって思って。簡単に誰にも迷惑かけずに死ぬ方法ありますか？

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#不眠症

将来が見えない。統合失調症治療中。高校生の時からメンタルを崩してから高校卒業後派遣で一度半年ほど勤めただけで無職歴５年目。トリマーになりたいという夢があるが学校に通う必要があり生活保護受給中の身では学校には通えず。また、症状もまだまだ不安定で、体力もないなど不安があるため働くのは自信がない。今後ずっと自分は無職なんだろうか。人様の税金で生きていくなんて申し訳ない。苦しい。辛い。なんで自分はこうなってしまったんだろう。働きたい。誰かのために生きたい。どうしたらいいのだろう。

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1日の最後は笑いたい 1人でいる時間が多すぎて、最近声を出して笑った記憶がありません_(┐「ε:)_ 笑活？でもしようかと思うので、笑える動画や作品、小話とかなんでも良いので教えて欲しいです。無表情な時間が多すぎて、この先寒くなってくると特に病みやすくなります。その時のためのストックでもあるし、これを見た人のためにもたくさん教えてもらえたらいいなーと思ってます。

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#トラウマ

元気になったと思ったら急に落ち込んだり涙がでる今年の2月から正社員として働いてたんですがお局の新人いびりがすごくて働くのが怖くなって3ヶ月ほどお休みしました。元気になったので別の部署で復帰したのですが急に胸が苦しくなって涙が出てきて仕事が手付かずです。誰かに監視されてるような、ミスしてないけどいびられてしまいそうという衝動にかられます。

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#不安定_躁うつ #無気力 #ストレス #うつ

なかなかつらい躁鬱を持ってから10年弱一向に安定しないメンタルと不安感に潰されながら生きてるバイトに行くのが億劫働くことが辛い出勤する、っていうのが辛い行ってしまえば諦めがつく起きるのがしんどい常に寝ていたい彼氏が出来て少し安定したけどそれでもしんどい落ちていくと死にたくなる働きたいけど働けないどうしたらいいのかわからない親に言ってもわからないし解決しないからしんどい誰か助けて

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #うつ

心療内科に行ったが、逆に情緒不安定になることは普通でしょうか？今日心療内科に受診しました。昨日のオンライン相談してから、受診することにしましたが… 今日実際受診したところ、全く昨日相談の質問と同じく聞かれて、先生は聞きながら、ひたすらカタカタとキーボードを打つだけでした。今日ははじめてだからと言って、15分くらいで、診察が終わりました。今は鬱の手前と言われて、薬いりますかと聞かれ、とりあえずいらないと言いました。次回まだ予約してないが、診察室に出る時、また来てくださいと先生が言いました。昨日オンライン相談と全く雰囲気が違っています。診察も思ったより、違っていて、なんか誰も助かってくれないような孤独感を感じてしまい、悲しくなってしまいました。

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#不眠症 #不安 #うつ

週一の出社日、明日行くか迷うそれほど急ぎの仕事はないんだけど、明日週一にしてもらった出社の日なのね。今までは休むことなく何とか行けてたけど、今週はメンタル面も体調面も不安定すぎて明日のこと考えるとしんどくて、、こういう時お医者さんなら休んだ方がいいって言うんだけど、行くきっかけも欲しくて、、みんなならどうする？それを選んだ上でどう気持ちを切り替える？