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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #うつ #トラウマ #無気力 #身体症状

どうしたらいいかわからない人間関係が全然うまくいかず彼氏にもひどく依存して暴言を吐いてしまう他の女の子と遊んでる過去を引きずってその子と付き合えばいいじゃん別れようと言ってしまったり不安があった時に過呼吸になったり一度会社のオーナーから強姦を受けてから職場が全然続かず少しのハラスメントすら耐えられなくなりすぐ辞めたり言う勇気もなく飛んでしまったりしてしまいます。毎日泣いてしまって過去のトラウマが蘇って毎日消えたくなります。。。

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#ストレス #うつ

夜がつらい夜になると不安が強くなり、死にたくなります。自分責めが止まらないし、涙もとまらない今日は朝起き上がれなくて、仕事も休んでしまいました。毎日苦しいです

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#ストレス #不安 #妄想

人が気持ち悪い怖いのに、孤独感があるという矛盾を続けて内心穏やかじゃない。※文章がおかしいです。　私は、クラスメイトと仲良くなりたくて、思い出を作りたくて普通の会話の仕方も、食べ方も、仕草も表情も、すべて「普通」を常に嫌でも思考をめぐらす。でもやっぱりいざ話しかけようと行動しても、どんな反応が来るのか、怖くて、仲良くなりたいはずなのに「話かけたくない、疲れる、自分が気持ち悪い」という思いに駆られる、友だちはいるけど、「関わる」のが怖くて遠ざけてしまう事がただある。仲良くしたいのに。　多分、過去のいじめや、親からの罵声で自己嫌悪の癖がついた事が原因。クラスメイトと楽しそうにしている友だちを見ると、生活的に困ってない幸せな境遇なはずなのに、自分の辛かった境遇を振り返って、苛立ちや悲しみがこぼれる。楽しそうな友だちを見て、こんな感情を持ってはいけないのに。学校は、コミュニケーションの学ぶ場でもあるから、調理実習や体育、ペアで人と関わる。人肌恋しい人にとって普通に最高なところかもしれない。だけど私は怖くて気持ち悪く感じて避けてしまう。通行人も優しい人だって気持ち悪くて怖く感じる。、クラスメイトと仲良くなりたいのに、こんなに人が怖い、気持ち悪く感じて避けるという矛盾の繰り返しでもうきつい。　

メンタルヘルス

学校が嫌だ私は高校二年生なのですが、高二に入ってから段々と不登校気味になってしまっています。その理由は仲良かった友達たちがグループになってしまい、私は話す友達すらおらずひとりぼっちで楽しくもなければ周りから悪口を言われています。高二の夏くらいまでずっと我慢して、死にたいってなりながらも頑張って頑張って学校に行っていました。ですが、ある日突然リミッターが外れたかのように元気になることがなくて、学校を休むようになりました。小、中でも、嫌なことは沢山あって、それでも我慢して学校に行っていました。小、中に比べればなんて事ない友達がいないだけの日常で、いじめもないのに、不登校気味になってしまっている自分が恥ずかしく思います。土曜に文化祭があって、もちろん私は一人でまわることになって、友達とも話してたりしたけど、ほかの友達と話してる時の方が楽しそうで、胸が苦しくて、また、別の友達は、私と話す時明らかに口調が強くて、なんか、嫌われてるのかなって思ってもっと学校が辛くなりました。親にも、先生にも言ったんです。学校が辛いと。でも誰も対処してくれないし、慰めることもしてくれない。、私は、このまま、留年してしまうのでしょうか。そう考えると今の自分がもっと醜く感じてしまいます。1年前の楽しかった、生活に戻りたい。でももう今更、誰に何を言えばいいのか分からない、なぜ私は悪口を言われるようになったのか、口調が明らかに違うのか、もう、何もかもがわからなくて、自暴自棄になってしまっています。部活もやっているので、休みすぎるとダメだとわかっている。でも、やっぱり学校にいるのが辛くて、朝、外に出るのが、怖いです。

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#無気力

将来のこと小学校6年から不登校になり、現在通信制の高校2年生女。精神科には一切行った事は無いが、ほぼ常にメンタルがブレていて、バイトも行けない日がある。向いてるところを見つけてもメンタルが保てずに自分で壊してしまった。栄養系での進学は考えているが、就職となると一切自信が無く、どうやって自分のメンタルを安定させればいいか分からない。度々お風呂に入るのもしんどく、入らない訳ではなくとも日付けは超えてしまう。学校も日数が少ない上に遅めとはいえど、9時半～10時ぐらいなので早めに入って起きないといけない。中学の頃から少し男関係ができて徐々に男癖がでてきていて、度々彼氏でも無い人と寝る。欲があるのでそれが嫌だとは思わない。これら全てをどうにかしたいが、結局メンタル系の問題でしかない。やはり精神科などに一度通うのも手なのでしょうか。親に行ってみたい事を言うのも怖いです。

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#無気力

人から興味をもたれるのは嫌で、かといって独りぼっちなのは嫌もうすぐ30近くなりますが、今まで生きてきてずっと抱いてきた矛盾する感情があります。「人からあれこれ聞かれたり、踏みこまれたりするのは嫌」けれども「孤独は嫌」という面倒なものです。　得意なことなく、物事に興味をもっても熱はすぐに冷めて、人に語れるようなものは何一つありません。だからこそ人に空っぽな人間であることを知られるのが恥ずかしいのです。それゆえか他人にもさほど興味がなく、他愛無い話をするだけでも「何を話せばいいんだろう」と逡巡し、結果的に会話ではなく、まるで尋問のようなことをしてしまうのです。　こんな状態なので、学生の頃から特別仲のいい友人はいませんし、ましてや異性とお付き合いをしたことすらありません。(恋愛感情そのものが欠落している可能性もあるかもしれませんが。) 　　あまりにもめんどくさい矛盾を抱えていることは自覚していますが、かといって誰とも関わらない孤独な日々も嫌だなと思う自分がいます。　どうしたら楽になれるでしょうか。

メンタルヘルス

#不安 #パニック #ストレス #強迫観念

死にたさの乗り越え方が分からない今日、仕事を休んだ。ただ単に気持ちが叫び出したいほど苦しかった。友人に電話をして少し落ち着いた。正社員(厳密に言うと契約社員)、週5で8時間労働は無理だと思った。少し派遣とかの仕事を見ていた。疲れて、後頭部が酸欠で。気づいたらこんな時間で、「眠れてない、休めてない。明日は仕事行かなきゃなのに」とパニックになっている。死にたい、ダメなやつだから。死にたい、ごめんなさい。そんな気持ちが心臓を殴っていて。普通に戻りたい。仕事、どうやってやめるんだろう。誰が私の直属の上司かも分からない。死にたさの耐え方が分からない。どうやったら死にたさは消えて、落ち着けるんだろう。もうやだ。私なんでこんなんなんだろう。目に見えない精神はどうやれば治るんだ。

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#妄想 #不安

全部"気がする"国語の授業とかでよく、丸読みとか音読するじゃないですか。俺は初見の文章を声に出して読むのが苦手なのに加え、漢字を読むのも苦手でよく止まったり噛んだりします。そんな時に、周りがクスクス笑ってるような気がして、吐き気がしたり泣いてしまいます。他にも、ご飯を食べる時にマスクを外すと「ブス｣「キモ」って言われてるような気がして、みんなの輪からはみ出てるような気がして、授業中も1番後ろの席なのに誰かに見られてる気がして気が狂いそうです。ただの被害妄想なのは分かってるんですけど、幻聴？幻覚？の原因とか対処法みたいなのが知りたいです。

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自分の名前をよく思い出せなくなる。自分の名前がよく思い出せなくなることがあります。まだ学生で若いはずなのに自分の下の名前を間違えて書いたり、一文字忘れてしまったりしてしまいます。しばらくしたら思い出せて治せる事が多いので今の所、大きな問題は起きていませんが不安です。自分の苗字も下の名前もよくいる名前で他者に自分の名前を呼ばれても自分のことで無かったりしたことがトラウマで思い出せなくなっているのかと思います。

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#無気力

頑張ろうなんて思ってないし興味無いです頑張って生きるなんて思ってない目標も、なにもないただ生きてて性的なことして満足しようとにげてる結局なにもしてないほんとにあまり良くない逃げ方してる全部悪い

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生きてる意味が分かりません　　人が信用出来ない　偏頭痛が痛い　　トラウマが　多い　男性が　苦手　タクシーが　トラウマ

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人に気を使う嫌われているのではないか？とか直接人から言われてないがどうせ嫌われてるなどと考えてしまう

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#ストレス

ついついやっちゃう癖メンタル落ち込んでたり、精神的に不安定になると、ついつい指先の皮を剥いてしまいます……。今の時期だと乾燥してるのもあって、ちょっとでも引っかかるところがあると深追いしちゃって流血事故……なんてこともよくあります。その時はあまり痛みも感じなくて、“またやっちゃった……”程度ですが、後から痛いことに気づいて、また触っちゃったり……の繰り返しです。やっちゃだめなのは頭ではわかってますが、ついついやっちゃうのと、何回も同じところをいじめちゃうので治りも悪くて、常に指先がボロボロな状態で、見た目も良くないので悩んでます。何かいい対策とかあれば教えてほしいです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #めまい #トラウマ #無気力 #不眠症 #頭痛 #不安定_躁うつ

今日も寝れなかった適応障害になり休職してもうすぐ 1ヶ月半…仕事から離れたのに今だに不眠症や眩暈などの症状もあり、復職しなければという焦る気持ちのせいか、仕事から離れたら回復すると聞いていたのに全然良くなりません。夜布団に入って部屋を暗くするとそこから頭が色々考えてしまったり涙が出て来てしまうのです… 昼夜逆転もしてしまっていて昼間にやらなきゃいけない事もできなくて負の連鎖ばかりです。療養中の方々どう過ごしているのでしょうか教えていただきたいです。

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#不安定_躁うつ

安定剤欲しい何か急にメンタル激落ちして何もかもが嫌になる、もう死にたいって気持ちが抑えられなくなる家にいると親に話しかけられるとイライラして当たって喧嘩する。でも寝たりとか何時間か経ったら少しは落ち着く。それに恋愛では彼氏の位置情報が家じゃない時どこいるのって思って不安なる、連絡してよって悲しくなったり仕事場の同僚の方とご飯でも、もしかしたらほかの女の子じゃないかとか、連絡遅い時とか家にいるはずなのに位置情報が別のとこにいたら浮気してるのかなとかすぐ疑う、それで考えすぎて苦しくなってメンタルが安定しない。でも嫌われたくないし別れたくないから、今どこいるの？誰といるの？なんで報連相出来ないの？とか言えなくて、べつに私の事好きな人なんてちゃんといるわけないとか、結局また裏切られる、信じなきゃよかった、しにたいとかこの感情がおさまらなくなる甘えるのも怖いしでも甘いたい、本当は素直に不安なこと言いたい調べたら不安型愛着障害とか、境界性パーソナリティって書いてあった、これ自分に当てはまるのかな。この感情がおさまる安定剤欲しい

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#ストレス #不安 #強迫観念 #トラウマ #身体症状

トラウマ 3ヶ月程前に軽い交通事故(車体の傷は浅く、けが人なし)を起こしてから、毎日不安感が襲ってきて怖くて仕方ありません。もともと双極性障害を患っており薬を処方してもらっているため、頓服で対応していますが、小さな不安感が毎日積み重なっていてもうしんどいです。不安感は運転に関わることはもちろん、色んな方面に対して起こってもいないことを想像して不安を感じ疲弊しているという感じです。こういったトラウマからの脱却というか、トラウマとのうまい付き合い方や不安の和らげ方を知りたいです。食欲も減り体重も4キロほど減っているくらい毎日不安でいっぱいでいます。

メンタルヘルス

自傷行為が辞められません友達などに自傷行為をするのは良くないやめなよと言われました。私もやめないといけないと分かってはいるのですが、ストレスなどでついやってしまいます。元彼と付き合ってた時彼にもやめなと何度も言われたのですがそれでも辞めることはできませんでした。友達にも、彼にもやめなと言われても辞めることができません。なんなら日に日に酷くなっている気がします。どうすれば少しでもやめることができるのか？、悩み相談や、愚痴などは友達と話せているはずなのにどうしてやめられないのか不思議です。

メンタルヘルス

#ストレス #不眠症 #うつ

復職3カ月経過し、不安感が改善しない、むしろ悪くなってる気が…復職して3カ月が経過しますが、仕事があまりできない事への不安が大きく、ブレーキがかかりなかなか進まない事が多いです。上司はやるべき事は出来てるし、焦らず少しずつ成功を積み重ねて自信をつけて行ってもらえれば良いです、と言ってくれてますが、以前のように出来ない自分が嫌になります。今日は明日発表の資料を作ってて、完成はしたのですが、夕方に近づくにつれて眠気と疲れが増して、帰宅後に入浴して少し回復しましたが、復職後一番疲れてしんどさを感じました。復職して暫くの役割の変化を割り切れれば良いのですが、なかなかそれが出来ず辛いです。

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メンタルヘルス

発達障害を疑っているが…自分の性格や行動についていくつか困りごとを感じており、発達障害や人格傾向について相談したいと考えています。ケアレスミスが多く、注意力も散漫です。掃除も子供の頃から苦手で、人が話しているときも他のことを考えてしまうことがあります。発達障害の可能性を疑い、10年ほど前にメンタルクリニックに相談したことがありますが、「そんな感じはしませんね」と一蹴されました。それでも、同年代の友人と比べて明らかに物事の理解速度が遅いと感じることがあり不安です。 SNSを見ていても、こういう人はADHD、こういう人はASD…といったものに大体当てはまっています。こういうものは誰にでも当てはまる事を大げさに書いているだけという認識と、でも昔からやっぱり私は周りと比べておかしかった…と思考が行ったり来たりしています。やはり長年真人間に擬態して生きているような感覚で過ごしていましたし、もうこの思考に決着をつけたく再度メンタルクリニックに相談したい気持ちはありますが、またまともに取り合ってもらえないのではないかという怖さもあります。学生の頃の通信簿が診断に必要だと聞いたことがありますが、実家とは疎遠で入手は難しいです。絶対に必要なのでしょうか。また、発達障害だけでなく、人格傾向（愛着障害や回避性人格傾向など）も自分にはあるのではないかと疑っています。これらは病気ではないと思いますが、病院に通う意味はあるのでしょうか。

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#ストレス #身体症状 #うつ #無気力

頭が働かない忙しい時期が終わってから、頭が全然働きません。私は大学生です。6月ごろから11月にある学祭に向けて準備を続けてきました。サークル内でも特に仲のいい2人と計3人でそのサークルの出し物の企画を立てて、必要な資料を作成したり、サークル全体の意見を聞いてまとめたりする仕事をしていました。最初は楽しかったのですが、10月の後半くらいからそのうちの1人が忙しさによる体調不良であまり仕事を回せなくなり、2人で準備をすることが増えていきました。3人いればよかったものを2人で回していたためか、段々と私の方にも疲れが溜まっていたのかもしれませんが、学祭自体は楽しみだったのと、サークルの性質上ちゃんとやらないと周囲のメンバーから文句をつけられるかもしれなかった不安でかなり無理をして準備をしていました（授業を切ってまで準備をしたり、夜中の2時までパソコン作業をしたりするなど）そのおかげか、学祭前後や当日はかなりうまくいきました。しかし、それら全てが終わった週から、なんとなく頭が働かない感覚が続いています。授業を聞いていても話が耳を滑ってしまって入ってこなかったり、そもそも寝てしまったりしています。人と会話していても返答が思いつかなかったり、思いついたことをスマホにメモしようとしても忘れてしまったりすることが増えました。流石に不安を感じたので睡眠時間を長めに取るようにしたりご飯をしっかり食べたりもしていますが、1週間経ってよくなっているのかもわかりません。この前、全てが苦しくなって友達の前で泣いてしまいました。燃え尽き症候群のような感じなのでしょうか。他に何かできることがあれば知りたいです。ちなみに、私は学祭で一緒に準備をしていたメンバーのうちの1人に恋をしていました。体調不良で仕事を回せなくなってしまった人がその人だったため、その人のために！という気持ちで無理を重ねていた可能性はあります。そして、その恋はうまくいかない可能性が高いことがわかって落ち込んでいるのも重なっていると思います。