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自分の性格

#不安 #無気力 #ストレス #適応障害 #コンプレックス

人の評価や表情に影響されやすいです。これを読んで気分がひっぱられてしまった人がいたらごめんなさい。昨年まで看護師をしていて気の強い人の多い職場にいました。1年目で分からないことから来るミスが続いてからは話しかけるだけで嫌悪感を表情や言動に明らかに出されるようになりました。そのうちに話しやすかった人の表情も異常に気になるようになり、ちょっとした指摘にへこむようになり、毎日嗚咽をし胃液を吐きながら出勤していました。そして1年が経つ頃に文字が読めなくなり病院に行くと適応障害と診断されました。3ヶ月お休みをいただいた後、先生と相談し職を変えて現在は週4の非常勤で仕事をしています。ただ、もともとの性格もあるのか、人の表情や評価に振り回されるところはなかなか変えられず、すごく疲れてしまいます。人と関わるのは好きなので続けたいとは思うのですが「気にしない」ができません。適度なバランスで鈍感力が欲しいです。人の気持ちに敏感なところがある私の特性によって、癒される人がいることも分かった上で、プロフェッショナルとして過度に「気にしない」ようになりたいです。学生時代までは比較的幅広く関わってきたつもりでしたが、私は今までどれだけ周りの人に恵まれていたのだろうと感じています。でもそれによって今の私があることを考えると恵まれてきた大好きな思い出すらいつか否定してしまいそうです。甘えだなと思いつつも。気にしないためには自信をつける必要があるとよく言いますが、他人の評価に依らない自信はどうしてつくのでしょうか？最近の私が考えていることは暗く、最初は友人に話していましたが、せっかくの休みの日に会う友人たちの気持ちを暗くしてしまうのではないかと思い、うまく話せなくなってしまいました。私に相談をしてくれる人の話は共感し受容できるのに、自分のことは受け入れることができません。ケアする側がこんな状態では良いはずがないので、いつまで経っても常勤になんてなれないのではないか、ならない方が良いのではないかと考えてしまいます。適応障害の記憶はどのようにして乗り越えたら良いのでしょうか。

自分の性格

#不安 #無気力

無気力、気分の落ち込み ⚫︎やるべきことを取り組むまでにとても時間がかかります ⚫︎気分が落ち込むことがよくあります。その日あったこと、上手くいかなかったこと、周りの人の反応、いろんなことを思い返して1人反省会をしてしまいます。自分のダメなところはよく目につくのにそれを改善する余裕がありません。 ⚫︎昔は漫画やアニメ、アイドルが好きでした。しかし今は長い動画を見たり文書や何かを読んだりする集中力がありません。気分の落ち込みがあっても食欲はあるしちゃんと夜には眠くなります。なのでまだ怠けているだけなのかもしれないと思っています。まだ踏ん張り時なのは分かりますが今後頑張っても良いことはなさそう、今後の人生に希望を見出せない、そんな気分が何年も続いています。

自分の性格

#コンプレックス #不安 #無気力 #ストレス

良いとこないじゃんわたしさがしで私の性格を分析してくれた文章読んでたんだけど、ほぼほぼ悪いところしかなくて泣いちゃった。口調は優しいから腫れ物扱いされてるようで辛かった。けど実際当たっていると思うし周りの人も同じことを思っている恐れがあるからちゃんと自分の欠点に向き合わなきゃいけないってことなんだよね、自分ってこんなに酷い人間だったってことが分かった。怠けている事は分かるけどもうこの欠点達を治すには死ぬしかないと思ってる。子供の頃はもう少しまともな人になれると思ってたよ

自分の性格

#不安 #無気力 #ストレス

信用できん人が言う「しんどい時は言ってね」は絶対信用してない。思ってもないフォローの言葉かそんなこと分かってるしそれができたら苦労してないみたいな正論か加害者なんていないのに話題に出した人を必要以上に責め立てる言葉しか返ってこないのが目に見えてる。多分しんどいって言うと休職が真っ先に選択肢に上がるけど2回も長く休んだら流石に居場所がなくなる。転職もハードルが高いのに戻りづらい状況を作ってしまう。今はこうして***落ち込んでるけど、気分に波があるから大丈夫かもって思ってしまうこともあるもう何も分からん

自分の性格

#無気力 #不安

おかしいんですかね？周りの子に大丈夫??って言われて大丈夫じゃないのに笑って大丈夫っていう自分って毎回おかしいのかなって思ったり、話聞いてほしいけど、自分よりも周りの子の方が悩んでるから私の悩みはその子たちよりもしょうもないからって思って打ち明ける事ができない自分が毎回嫌になる。

専門回答

自分の性格

#不眠症 #ストレス #摂食障害 #無気力 #頭痛 #不安

病院に行くべきかどうか悩んでいます 23歳、女性です。 3月頭に転職した関係で、実家から1時間ほど離れた場所で人生で初めての一人暮らしをすることになりました。元々一人暮らしはしてみたい思いがあったので、大丈夫だろうと思っていたのですが、職場も住まいも、プライベートでも大きな変化が同時にあったせいか3月後半から不眠や食欲不振といった不調が出てきました。実家では母と妹3人･弟1人の私も含めて6人で暮らしており賑やかだったのもあって、一人暮らしが寂しいだけだろうと思い、友人と出かけたりご飯に行ったりしたこともあったのですが、友人と別れて家に帰ってくるとどっと疲れてしまい動けなくなる日がほとんどで、次第に人に会うのも嫌になってきています。仕事から帰ってきたら、まず1~2時間は動けない状態になってしまい、休みの日もほとんどベッドの上で過ごすのがほとんどです。YouTubeのショート動画や、TikTokなどを理由もなく流し見して、たまに流れてくるメンタルヘルス系だったり自己啓発系の動画を見てしまって泣いたり、かと思えば動物や赤ちゃんの動画を見て笑ったりと、情緒不安定な日がずっと続いています。自分でも自分のことがよく分からなくて苦しいです。やはり病院に行った方がいいのでしょうか？

自分の性格

#不眠症 #不安 #不安定_躁うつ

生きるのが辛い助けて欲しい自分が怖い寂しい苦しい

自分の性格

ひとりぼっちだと感じる家族といるのにひとりぼっちだと感じます。家族と仲良くしています。これは、友人といても同じです。わかりあえるような親友がいないからでしょうか？唯一こういうことを相談できる彼氏に言ったら、「今家族いるじゃん。全然1人じゃないし理解できない。それを僕に言われても困る。他の人に相談して。」と言われました。とても傷つきました。共感されませんでした。正直つらいです。やっぱり普通じゃないんですか？この感覚は。同じような人いますか？どうしたらいいんでしょうか？

自分の性格

#HSP

自分に自信が持てない家族の前では大丈夫なふりで、友達の前や先生の前だと何事にも萎縮してしまう。周りには話しやすいとか、〇〇さんだから安心する、とか言われるけど本当にそう思っているのかって不安になってしまう。疑いたくないのに疑ってしまうのが嫌。挨拶のトーンとかで、今の挨拶の仕方ダメだったかなとかでいちいち気にして落ち込む自分が嫌。自分はHSPなのかな、

自分の性格

#不安 #パニック #コンプレックス

話すことって難しい自分は初対面の人に話すことが得意じゃない喋るのは好きだけど…話す順番が分からなくなるし自分が何言ってるのか分からなくなる初対面の人は自分がどんな人か知らないそんなん当たり前だけど全部整理して話せたらいいけど、そんなに頭が強いわけでもない思ったことしか口にできないめちゃめちゃ子供なのは分かってる理解して欲しいなんて甘ったるいこと言ってる自分もすっごい馬鹿だって分かってるけど、どうやって頭を冷静にして言葉を選べばいいのか分からない

自分の性格

#不安 #ストレス #コンプレックス

わたしさがし、グサグサ来て読むのしんどい内容がめちゃくちゃその通りって感じだから。

自分の性格

#不安 #モヤモヤ #怖い

自分の本当の気持ちはどこに。ずっと、自分の気持ちや思っていることを抑えて我慢して否定して見て見ぬふりをしていたら、自分の本当の気持ちが何なのか、どこにあるのか分からなくなってしまいました。それに、自分の気持ちや思ってることを誰かに言うことも怖くなってしまいました。言う前に考えてしまうんです。「これを言ったら相手はどう思うかな？」「もしかすると相手を傷つけてしまうんじゃないか」って。どうしたらいいんでしょう…。素直に思ってることを伝えられたらどんなに楽だろうか…。

自分の性格

#不安 #コンプレックス

褒められを受け取って自信に変えるには？褒められた時、それを素直に受け取り、自分の自信に変える方法を知りたいです。褒められた時に、それを素直に受け取ることが苦手です。褒められた時にその場で「嬉しい、ありがとう」と伝えることは出来ても、心の中でちゃんと受け止めることが出来ていないように感じます。ネットで見ても、「まずは『ありがとう』と返し、素直に受け取ろう♪」ということしか書かれておらず、そもそもその「素直に受け取る」ことが出来ないから悩んでいるのでは？と思ってしまいます。また、その場で受け取ることができても、すぐに別のタイミングで自信をなくしてしまった時に「やっぱアレお世辞だったんだよなぁ」「あの場面なら褒めるしかないもんな」と考えてしまいます。他人からの褒め言葉を揺るぎない土台にするには、どうすれば良いのでしょうか？

自分の性格

#不安

何をやってもうまくいかないと思ってしまいます 37歳の女です。 3月の終わり頃に「アダルトチルドレンの生き方」という本を読んで、自分はアダルトチルドレンなんだと自覚しました。 20年ほど前からずっと希死念慮があります。精神科に行けば何か診断名をつけてもらえるだろうとずっと思っていました。しかし今まで生きてきた経験上、この国では精神科に行く事自体かなりハードルが高く、なかなか一歩を踏み出せませんでした。 3月の中頃から、仕事で今までしなかった様な些細なミスを繰り返す様になり、やっと、精神科に行く決意をしました。病院に予約をしましたが一カ月待ちでした。 5月の中頃にようやく受診しました。まさか精神科に行って、希死念慮を強くして帰ることになるとは思ってもみませんでした。実行に移す事は踏み止まりましたが、今でもその事を引きずっています。その時の担当医は、私はお酒を飲み過ぎて困っているとは一言も言っていないのに、アルコール依存症だという事にして片付けたい様子でした。これ以上この人に話しても無駄どころか、今以上に自分を追い詰めてしまうと思ったので、それ以来病院には行っていません。それでもこんなに辛いのに、こんなに何十年も耐えて来たのに、私の辛さは精神科医にすら理解してもらえないと思うと、ギリギリ保って生きてきた自分の存在価値や存在意義が粉々に崩れて今にも吹き飛んでしまいそうな状態のまま、今日まで生きています。何度もネットで自分の心の状態について検索してしまいます。私は精神科に行ってはいけなかったのか？と。でもいつも検索結果は同じです。「早めに専門的な機関に相談するべきでしょう」と。今では仕事も以前より半減してしまい、求職中ですがなかなかうまく行きません。別の病院に行く勇気もお金もありません。全てはアダルトチルドレンという状態で生きている事が原因なのでしょう。関連する本を読んだ時だけは、きっと良くなる、頑張ろうと思えますが、すぐに落ち込んでしまい、疲れる事にも疲れました。もう、自分が自分を保つ為に誰に何を言って欲しいのかも分かりませんが、とにかく助けて欲しくてここに書きました。

自分の性格

#コンプレックス #不安 #ストレス

HSP気質の厄介なことについて HSPだと気づいてから自分の気持ちを話したり意見を言う時に限って何故か泣きそうになってしまいます。今日もミスをしてその話をしようとした時に気持ちが込みあがってきてしまって危うく泣きかける所まで行ってしまいました... なんとか涙は堪えたのですが毎回こうなってしまうと他の人に迷惑をかけてしまうし私は21歳で成人済なので気質の症状故に仕方ないとは思いつつもやっぱり大人がそんなことで泣いてたら....と考えてしまいます同じ方居たりしますか....？難しいとは思いますがこの症状とうまくやっていくにはどうしたらいいですかね.....??

自分の性格

#不安 #不安定_躁うつ

自分で自分がわからない自分の理想とする姿と、周りと接する普段の自分は近しいものがあって、今まで偽って頑張って周りに合わせて生きてきたけど、何をしても満足しない気がしてて辛い。周りから明るいよね、ポジティブだよね、面倒見良いよね、優しいよねって言われても実感が湧かない。人とお付き合いして好きって言われても本当の自分が出せないから好きって言われてもどこか他人事のように感じて満たされない。疑って信用したくても出来なくて、傷つけて終わる。こんな自分が嫌で生きてても辛い。自分を好きになる、自分と向き合う、変えたいって思ってもどうしたら良いのかわからなくて辛い。自分の本音が自分の気持ち感情がわからなくなってて怖い。

自分の性格

#不安

人と比較してしまう常日頃から友人や同僚やSNSで見かける人と自分の現状を比較しては落ち込んでしまいます。このモヤモヤからどうしたら抜け出せるのでしょうか。具体的には友人が素敵なプロポーズをされたと聞いて嫉妬する、SNSで誰かが「こんなところに旅行に行った」という投稿を見て嫉妬する、可愛い子を見て嫉妬する、など比較するジャンルは多岐にわたります。別に現状自分が不幸な生活を送っている訳ではありません。夫と1歳の子供がおり共働きですが子供はとても可愛く仕事も時短リモートワークで子育てママにも理解のある会社です。ただ一度落ち込みモードになると現状の恵まれた環境のことを忘れ、過去の嫌だったことや失敗したことを思い出してはさらに落ち込みます。モヤモヤから抜け出したくて、なぜ人と比較して落ち込むのかをネットで検索するものの、「自分を褒めて、ありのままを認めてあげて」などと書かれておりそれが出来たら苦労はしていません。とっちらかった文章で読みにくく最終的に愚痴っぽくなってすみません。失礼しました。

自分の性格

#無気力 #ストレス #不安 #不安定_躁うつ

何で悩んでるのか分からない自分が何で悩んでいるのかはっきり分かりません…。ですが、自分の欠点や将来のことをモヤモヤとずっと考えてはいます。ずっと悩んで悩んで考えて疲れて鬱っぽくなったり毎日が楽しくなくなったりとこんなに悩んでいるのに、いざ人に何でそんなに悩んでいるの？と聞かれると、「分からない…」と答えてしまいます。頭の中が常にごちゃごちゃモヤモヤしていて自分はどうしていきたいのか分かりません。毎日こんな感じが続いており疲れました。 YouTubeやネットで自分を変えるヒントになることが書いていないか毎日探していますがもう何が何だか分かはなくなってしまいました。もう少し明るく物事を考えて楽しく生きていきたいです。

自分の性格

#ストレス #不安

自己嫌悪上手くいってる時は自分に多少自信持てるのにメンタルやられると全部自分が悪いって、こんな自分が嫌だとか恥ずかしいってなります。恋人にはこんな自分と付き合わせてごめんなさいって思って、別れたくもなります。わがままっていうか自己中だし、相手が優しくしてくれても拗ねてる時は素っ気なくしちゃうし、ほかの女の子達よりも、顔も性格もスタイルも良くなくて全部隠したくなります。何をしても理想の自分になれなくて、自信が無いです。数日前から自己嫌悪が止まりません。仕事中も泣きそうになりますし、寝る前は余計自己嫌悪が止まらなくて泣いてしまいます。

専門回答

自分の性格

#人間関係 #ストレス解消 #ストレス

ストレスに気がつくにはストレスがある、と言う状況に気がつくにはどうすればいいのでしょう。自分は陰口を言われようが、嫌なことをされようが特に傷つくこともないので、自分は陰口ストレスがないと思い込みがち。毎日の小さなストレスを気付かぬうちに溜め込んで溜め込んで体調を崩してからやっと、自分ストレスを受けていたんだなと気がつく。ストレスを受けていることに気が付かないほど鈍感なのか、受けていないフリをすることでメンタルを保っているのか。どちらなのかはわからないけど、体調不良になると言うことはなにかしら溜まっているのだろうなーとは思う。日々の小さなストレスに気がつくにはどうすればいいのか。また溜め込まないようにするためにはどうすればいいのか。